استفاده صحیح از دهانشویه می تواند نفس را تازه کرده ، از ایجاد حفره جلوگیری کرده و التهاب لثه را درمان کند. مهمترین مرحله انتخاب دهانشویه مناسب است. یکبار در روز قبل یا بعد از مسواک زدن دندان ها یا بیشتر در صورت توصیه دندانپزشک از دهانشویه استفاده کنید. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه استفاده از دهانشویه برای بهبود سلامت دندان به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
روش 1 از 3: انتخاب دهانشویه
مرحله 1. از یک دهانشویه آرایشی برای پوشاندن بوی بد دهان استفاده کنید
اگر هدف شما فقط خوشبو کردن نفس است ، محصولات متنوعی وجود دارد که می توانید از بین ببرید تا بو را مخفی کنید. این دهانشویه به دهان شما احساس طراوت می دهد و بوی بد دهان شما را موقتاً بهبود می بخشد. دهانشویه های آرایشی انتخاب خوبی برای غرغره بعد از خوردن غذاهای با بوی قوی مانند اسپاگتی با سس سیر است. عملکردهایی مانند خوشبو کننده نفس نعناع ، اما کالری کمتری دارد.
- با این حال ، اگر مشکل مزمن بوی بد دهان دارید ، دهانشویه های آرایشی ممکن است منبع مشکل را برطرف نکنند. این دهانشویه فقط می تواند بوی بد دهان را پنهان کند ، اما باکتری های ایجاد کننده آن را از بین نمی برد. استفاده از دهانشویه های آرایشی فقط برای خوشبو کردن دهان و بوی بد دهان است.
- می توانید با ریختن 15 قطره اسانس نعناع یا اسانس نعناع در یک فنجان آب ، دهانشویه آرایشی خود را تهیه کنید.
مرحله 2. برای مبارزه با باکتری ها از دهانشویه ضد میکروبی استفاده کنید
اگر به دنبال دهانشویه ای هستید که دهان شما را تمیز کند ، دهانشویه ای انتخاب کنید که حاوی مواد ضد میکروبی باشد که می تواند پلاک را کاهش داده و با از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آن به درمان التهاب لثه کمک کند. در قفسه خمیر دندان به دنبال یک دهان شویه با برچسب آنتی باکتریال بدون نسخه باشید.
- استفاده از دهانشویه ضد باکتریایی به شما در مقابله با منبع بوی بد دهان که اغلب توسط باکتری ها ایجاد می شود ، کمک می کند.
- همچنین ممکن است بخواهید از دهانشویه ضد عفونی کننده استفاده کنید. این دهانشویه می تواند باکتری ها ، قارچ ها ، تک یاخته ها و ویروس ها را از بین ببرد. با این حال ، دهانشویه های ضد عفونی کننده حاوی مقدار زیادی الکل هستند که می تواند دهان شما را خشک کرده و باعث تحریک شود.
مرحله 3. برای جلوگیری از ایجاد حفره از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید
اگر هدف شما به طور خاص جلوگیری از ایجاد حفره است ، یک دهانشویه حاوی فلوراید انتخاب کنید. این دهانشویه می تواند به کاهش ضایعاتی منجر شود که منجر به ایجاد حفره در دندان می شود. فلوراید در اکثر خمیردندان های تجاری یافت می شود و همچنین در بسیاری از شهرها به آب اضافه می شود. با این حال ، اگر دندانهای شما به ویژه مستعد ایجاد حفره هستند ، ممکن است لازم باشد میزان اضافی فلوراید را در نظر بگیرید.
اگرچه فلوراید می تواند حفره ها را کاهش دهد ، اما برخی دانشمندان آن را برای محیط زیست و بدن سمی می دانند. قبل از تصمیم گیری برای استفاده روزانه از فلوراید ، ابتدا درباره مزایا و معایب استفاده از فلوراید تحقیق کنید
مرحله 4. برای درمان از دهانشویه تجویز شده استفاده کنید
در صورت ابتلا به عفونت یا سایر بیماری ها ، پزشک یا دندانپزشک شما ممکن است دهانشویه خاصی را برای درمان مشکل تجویز کند. طبق دستور پزشک از دهانشویه استفاده کنید. راهنمای نسخه را برای دوز و عوارض جانبی بخوانید.
مرحله 5. برای جلوگیری از رنگ و مواد شیمیایی از دهانشویه گیاهی استفاده کنید
اگر به دنبال استفاده از دهانشویه هستید ، اما می خواهید بدانید دقیقاً از چه چیزی برای شستشوی دندان های خود هر روز استفاده می کنید ، یک دهانشویه گیاهی انتخاب کنید (یا خودتان تهیه کنید) که برای سلامت دهان و دندان مفید است. میخک ، نعناع و رزماری نمونه هایی از گیاهانی هستند که به دلیل خواص ضد باکتریایی ، ضد عفونی کننده و خنک کننده به طور سنتی در آماده سازی دهان و دندان استفاده می شوند.
روش 2 از 3: استفاده م Mثر از دهانشویه
مرحله 1. 20 میلی لیتر دهانشویه را در یک فنجان کوچک بریزید
این مقدار استاندارد دهانشویه است که برای تمیز کردن دندان ها در یک حرکت کافی است. بطری دهانشویه شما ممکن است دارای یک فنجان کوچک (اغلب یک درپوش) باشد که می توانید از آن برای تعیین مقدار مناسب استفاده کنید. اگر بطری دهانشویه شما همراه یک فنجان کوچک نیست ، از یک فنجان کوچک مخصوص برای اندازه گیری آن استفاده کنید. برخی از دهانشویه های حاوی فلوراید تنها به 10 میلی لیتر نیاز دارند. برچسب روی دهانشویه را بخوانید تا بدانید که چقدر باید استفاده کنید.
مگر اینکه از دهانشویه نسخه ای استفاده می کنید ، نیازی به اطمینان از میزان مناسب آن نیست. تا زمانی که احساس راحتی می کنید فقط برای غرغره استفاده کنید
مرحله 2. در دهان خود بریزید
فنجان را به دهان خود بیاورید و کل محتویات را یکجا بریزید. دهان خود را بسته نگه دارید تا دهانشویه در هنگام غرغره کردن بیرون نیاید. دهانشویه را قورت ندهید. دهانشویه ممکن است حاوی مواد شیمیایی سخت باشد که نباید بلعیده شوند.
مرحله 3. بین 30 دقیقه تا 1 دقیقه بین دندان های خود غرغره کنید
برای اطلاع از مدت زمان غرغره ، دستورالعمل های روی بطری را دنبال کنید. اطمینان حاصل کنید که دهانشویه جلوی و پشت دندان های شما را لمس می کند. غرغره کنید تا به دندان های آسیایی و دندانهای جلویی ، زیر زبان و سقف دهان شما برخورد کند.
مرحله 4. دهانشویه را دور بریزید
پس از اتمام غرغره ، آن را داخل آبکش بریزید. آبکش را بشویید تا از دهانشویه باقی مانده پاک شود.
بسته به نوع دهانشویه ، ممکن است مجبور باشید قبل از نوشیدن آب یا خوردن غذا 1/2 ساعت یا بیشتر صبر کنید تا اثر آن افزایش یابد. راهنمای روی بطری را بخوانید تا بدانید چقدر باید منتظر بمانید
روش 3 از 3: دانستن زمان استفاده از دهانشویه
مرحله 1. قبل از مسواک زدن از دهانشویه استفاده کنید
به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا ، می توانید از دهانشویه قبل و بعد از مسواک زدن استفاده کنید - هر دو به یک اندازه مثر هستند. نکته مهمتر استفاده از دهانشویه با کیفیت است.
مرحله 2. در هر زمان از آن برای تازه کردن نفس خود استفاده کنید
می توانید یک بطری کوچک از دهانشویه را در طول روز با خود حمل کنید تا بعد از غذا نفس خود را تازه کنید. اگر با بوی بد دهان مشکل دارید ، در طول روز به جای نعناع از آن استفاده کنید.
مرحله 3. از دهانشویه به عنوان جایگزین مسواک زدن و نخ دندان استفاده نکنید
دهانشویه مکمل مراقبت از دهان است نه جایگزین آن. حتماً مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را طبق توصیه دندانپزشک خود ادامه دهید. در بیشتر موارد ، شما باید دوبار در روز مسواک بزنید و یکبار در روز نخ دندان بکشید. هر بار که مسواک می زنید ، یا صبح و عصر-طبق عادت خود ، از دهانشویه استفاده کنید.
مرحله 4. از دندانپزشک خود مشاوره بیشتری بگیرید
اگر از دهانشویه برای درمان التهاب لثه ، بوی بد دهان مزمن یا حفره ها استفاده می کنید ، حتماً با مراجعه به دندانپزشک خود از دهانشویه مناسب استفاده کنید. دهانشویه به تنهایی ممکن است برای درمان مشکل شما م effectiveثر نباشد ، بنابراین قبل از بدتر شدن دندان های خود مراقبت کنید.
نکات
- پس از استفاده از دهانشویه بلافاصله با آب شستشو ندهید. فواید دهانشویه هنوز پس از دفع باقی می ماند و شستشو با آب باعث نازک شدن و کاهش اثر آن می شود.
- برخی از دهانشویه های حاوی نعناع زیاد می توانند دهان شما را خشک کنند ، بنابراین استفاده از آنها را محدود کنید.
- از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید که برای دندان های شما مفید است.
هشدار
- دهانشویه را قورت ندهید.
- کودکان را از دهانشویه دور نگه دارید. یا از آنجایی که دهانشویه های بدون فلوراید در حال حاضر برای کودکان در دسترس است ، در مورد میزان مورد نیاز خود با دندانپزشک خود صحبت کنید.
- نعناع ممکن است برای برخی افراد خیلی قوی باشد.
- همیشه دستورالعمل های دهانشویه را بخوانید. در صورت بلع زیاد دهانشویه با شماره اورژانس مسمومیت تماس بگیرید.
- برخی افراد چندین بار غرغره را توصیه می کنند ، مقداری از مقدار دهانشویه مورد استفاده نیز متفاوت است.
- سعی کنید از دهانشویه های حاوی الکل اجتناب کنید زیرا می توانند خطر ابتلا به سرطان و سایر خطرات سلامتی را افزایش دهند.
