اگر به دنبال اطلاعاتی در مورد توانایی همدلی زیاد بوده اید ، بنابراین این مقاله را پیدا کرده اید که دقیقاً آنچه را که شما قادر به انجام آن هستید توصیف می کند ، ممکن است بتوانید همدلی کنید. افرادی که قادر به همدلی هستند می توانند احساسات ، شرایط سلامتی و مشکلات دیگران را درک کنند. علاوه بر این ، آنها همچنین دارای چندین توانایی روانی دیگر هستند ، به عنوان مثال: تله پاتی. اگر نیمی از اطلاعات زیر با تجربه شما مطابقت داشته باشد ، به احتمال زیاد می توانید همدلی کنید. اگر بیشتر این مقاله درباره شما باشد ، می توانید از پاسخ مطمئن شوید.
گام
روش 1 از 3: اطمینان از همدلی از طریق برخی موارد
مرحله 1. توانایی خواندن احساسات دیگران به طور تصادفی
با همدلی ، می دانید طرف مقابل صرف نظر از ظاهر او چه احساسی دارد.
حتی اگر او لبخند می زند ، می توانید تشخیص دهید که مضطرب است یا افسرده
مرحله 2. اغلب با افرادی که به کمک نیاز دارند ملاقات کنید
افرادی که قادر به همدلی هستند معمولاً بسیار خوشحال هستند یا احساس می کنند به دیگران کمک می کنند.
شخصی می خواهد راز خود را با شما در میان بگذارد ، حتی اگر برای اولین بار است که به عنوان مثال هنگام خرید در سوپر مارکت ملاقات می کنند
مرحله 3. تنها بودن را دوست دارد
توانایی همدلی باعث می شود که بخواهید تنها و عاری از حواس پرتی باشید.
به جای برآورده ساختن یک خواسته ، به دلیل نیاز به اجتناب از تحت فشار قرار گرفتن تحت تأثیر عاطفی دیگران ، منزوی هستید
مرحله 4. بتوانید به سوالات پاسخ دهید
همدلی به شما کمک می کند تا به سوالات پاسخ دهید. این یکی از نشانه هایی است که نشان می دهد کسی می تواند همدردی کند ، از جمله در مورد کودکان.
کودکان خردسال که اغلب به سوالات پاسخ صحیح می دهند ، خیلی زود بزرگسال تلقی می شوند. در حین پیگیری درس ، می توانید بدون مطالعه به سوالات پاسخ دهید
مرحله 5. بتوانید تأثیرات احساسی شدید را احساس کنید
وقتی با فردی که نمی شناسید برخورد کنید ، می توانید احساسات او را احساس کنید.
- شما دقیقاً می دانید که آیا کسی با مشکلات جسمی یا روحی روبرو است یا خیر.
- همچنین می توانید علت آن را پیدا کنید.
مرحله 6. تحت تأثیر احساسات حیوانات قرار بگیرید
سایر افراد و حیواناتی که انرژی را منتقل می کنند ، تأثیر مشابهی روی شما دارند.
- وقتی در کنار سگ یا گربه هستید ، می دانید که حیوان دچار استرس ، هیجان یا عصبی است.
- می توانید فردی را آرام کنید یا به یک حیوان افسرده کمک کنید.
مرحله 7. ناگهان با احساس بی نظمی از خواب بیدار می شوید و می دانید که ماشه از خود شما نیست
مرحله 8. بتوانید ارتعاشات احساسی را در اطراف خود احساس کنید
اگر اعتراضی وجود داشته باشد که جمعیت را برانگیخته تا واکنش احساسی شدیدی از خود نشان دهد ، شما این حادثه را تجربه کرده و همان احساس را احساس می کنید
مرحله 9. پیدا کنید که چه کسی تماس می گیرد ، حتی اگر از تلفن یا تلفن همراه فاصله دارید
شما همچنین می دانید چه کسی می خواهد تماس بگیرد.
می توانید به کسی که می خواهد با شما تماس بگیرد بگوید و این را بدیهی تلقی کند
روش 2 از 3: پذیرش واقعیت و توسعه خود
مرحله 1. زمانی را صرف انجام فعالیتهای بیرون از منزل کنید ، به عنوان مثال:
مراقبت از گیاهان ، بازی در ساحل یا کمپینگ.
این فعالیت ها شما را بیشتر هیجان زده و احساس آرامش می کند
مرحله 2. در جمع مردم نباشید
توانایی همدلی باعث می شود که همیشه درخشش احساسات را از هر جهت بگیرید تا احساس افسردگی کنید.
مرحله 3. تلویزیون تماشا نکنید ، به ویژه اخبار منفی و بیهوده
هنگامی که به نظر می رسد هیچ وابستگی عاطفی به چیزهایی که در زندگی روزمره اتفاق می افتد ندارید ، انرژی منفی را برای شخصی که آن را پخش می کند ، ارسال می کنید
مرحله 4. مراقب تمایل به معتاد شدن باشید
توانایی همدلی می تواند منجر به اعتیاد به مواد مخدر و ایجاد رفتار منفی شود.
- اگرچه می توان با رفتار درمانی اجباری از اعتیاد جلوگیری کرد ، اما افرادی که قادر به همدلی هستند اغلب از داروهای غیرقانونی برای حواس پرتی خود استفاده می کنند.
- این امر باعث کاهش توانایی همدلی می شود.
- افرادی هستند که نمی توانند خود را بپذیرند و توانایی همدلی را رد می کنند ، اما خوب خواهند بود. مصرف مواد مخدر یا الکل فقط بار افکار و احساسات را از بین می برد زیرا آنها برای مدتی تحت تأثیر افراد دیگر هستند.
مرحله 5. قبول کنید که متفاوت هستید
این واقعیت که شما با دیگران متفاوت هستید همیشه خوشایند نیست. اغلب اوقات ، توانایی همدلی باعث می شود احساس کنید در حال مجازات یا نفرین هستید ، در حالی که در واقع به شما توانایی خاصی داده شده است.
روش 3 از 3: استفاده از همدلی برای خوب
مرحله 1. در صورت احساس فضای خصمانه ، از خطر دوری کنید یا به دیگران هشدار دهید
افرادی که قادر به همدلی هستند معمولاً بلافاصله احساس می کنند که خصومت وجود دارد و بار عاطفی سنگینی را تجربه خواهند کرد.
- توانایی تشخیص ارتعاشات خاص و احساس خصومت یا خطر ، جلوگیری یا اجتناب از این شرایط را برای شما آسان تر می کند.
- حتی اگر هیچ کس نمی داند شما قادر به انجام چه کاری هستید ، به افراد پیشنهاد دهید که شیوه صحیح تعامل را انتخاب کنند تا تهدیدی برای گروه نباشند.
مرحله 2. برای صرفه جویی در وقت و انرژی ، تعیین کنید که آیا کسی با شما صادق است یا خیر
این دانش شما را از سردرگمی و سرخوردگی زندگی روزمره رهایی می بخشد.
مرحله 3. افرادی که قادر به همدلی هستند به طور کلی احساس می کنند که باید طبیعت را حفظ کنند
آنها ارتباط قوی با زمین و موجودات زنده دارند.
مرحله 4. آنها همچنین سعی می کنند هنگام استفاده از مهارت های حرفه ای ، توانایی همدلی را به کار گیرند
این توانایی باعث اعتماد متقابل ، احساس امنیت و مراقبت می شود. علاوه بر این ، شما احساس ارزشمندی و پذیرفته شدن برای شخصیتی که هستید ، خواهید داشت.
- عصبانی شدن از دست کسی که قادر به همدلی است یک اشتباه بزرگ است و باعث می شود احساس حقارت کند. اگر او بی تجربه باشد ، احساس سردرگمی و ناامیدی می کند ، در حالی که دیگران ممکن است به طور تکانشی پاسخ دهند. واکنش هر چه باشد ، عصبانیت همیشه باعث می شود احساس حمله کنند.
-
حتی اگر همیشه می خواهید به دیگران کمک کنید و از طبیعت محافظت کنید ، به یاد داشته باشید که باید دیگران را در تصمیم گیری ها مشارکت دهید. خود را فدا نکنید و احساس گروگان احساسی نکنید.
نکات
- خود و توانایی های خود را انکار نکنید زیرا این کار مانع شما می شود زیرا همیشه احساس متفاوت ، اضطراب و افسردگی می کنید.
- از خون آشام های روانی ، افرادی که همیشه نیاز به حمایت عاطفی دارند ، حتی در شرایط خوب خودداری کنید. آنها همیشه به دنبال شما هستند تا انرژی آنها را تخلیه کنید. با آنها تعامل نداشته باشید
- توانایی همدلی بسیار زیاد است ، به خصوص اگر نمی دانید چرا با دیگران متفاوت هستید. با این حال ، این توانایی خوب است زیرا می توانید به بسیاری از مردم کمک کرده و زندگی آنها را بازیابی کنید.
- با مدیتیشن ، انجام فعالیت در فضای باز ، شنا ، مراقبت از حیوانات و غیره بهبود یابید.
- در صورت امکان ، دوستی را پیدا کنید که بتواند در مورد مسائل معنوی یا همدلانه بازخورد یا مشاوره ارائه دهد. کسی که شما را همانطور که هستید می پذیرد منبع قدرت است تا بتوانید پیامدهای همدلی را بپذیرید.
- افرادی که قادر به همدلی هستند معمولاً یکدیگر را در محیط های خاصی ملاقات می کنند ، به عنوان مثال: در کافی شاپ ، در کتابفروشی معنوی ، در مکان منحصر به فرد یا در جامعه "برنامه 12 مرحله ای".
- تا آنجا که ممکن است به دنبال اطلاعات بیشتری باشید. یادگیری از افرادی که قادر به همدلی هستند بسیار مفید خواهد بود ، به عنوان مثال با خواندن نوشته های آنها ، به اشتراک گذاری تجربیات و غیره. به انجمن آنها بپیوندید تا بتوانید با یکدیگر تعامل داشته باشید.
- اگر تصادفاً چیزی می گویید که توضیح آن دشوار است ، احساس گناه یا شرمندگی نکنید. بگویید که می توانید چیزهای دیگران را بفهمید و سپس آنها را نادیده بگیرید.
-
برای امتیازات خود ارزش قائل شوید ، اما از این توانایی ها به روشهای مفید استفاده کنید. بصورت شهودی متوجه خواهید شد.
هشدار
- اگر بتوانید خود و نقاط قوت خود را بپذیرید ، کمک هایی که از طریق توانایی همدلی ارائه می دهید بهتر خواهد بود.
- به خاطر این توانایی خود را تعطیل نکنید. دوستانی پیدا کنید که شما را همانطور که هستید درک کنند و بپذیرند. جدایی شما را ناتوان می کند. علاوه بر این ، اگر شخصی به دلیل نیاز به قدرت روانی به شما "حمله" کرد ، از پشتیبانی برخوردار خواهید بود. همچنین باید با مراقبت از سلامت عاطفی خود از خود محافظت کنید.
- اگر می خواهید ذهن خود را آرام کنید ، تنها باشید یا از طبیعت لذت ببرید ، از قلب خود پیروی کنید. این روش بسیار مفید است زیرا باعث می شود شما بتوانید بیشتر به خود و دیگران کمک کنید.
- در صورت تمایل به مصرف مواد مخدر یا الکل ممکن است معتاد شوید. در اسرع وقت به دنبال کمک باشید و بیاموزید که چگونه به عنوان یک فرد همدل زندگی کنید.
