بودن "زیبا ترین دختر مدرسه" فقط به ظاهر بستگی ندارد ، بلکه به احساس مربوط می شود. اگر همیشه با رعایت رژیم غذایی سالم ، ورزش و انجام منظم مراقبت از پوست و ناخن به وضعیت جسمانی خود توجه کنید ، احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. حفظ ظاهر با پوشیدن لباس های مودب و مرتب با توجه به فرم بدن شما باعث می شود ظاهر و احساس زیبایی بیشتری داشته باشید.
گام
روش 1 از 3: انجام مراقبت از بدن
مرحله 1. غذای مقوی بخورید
این مرحله برای حفظ سلامت جسمی و روحی ، مراقبت از پوست و افزایش انرژی بسیار مفید است. با خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ، جایگزینی پاستا از آرد گندم با پاستا از غلات کامل ، و انتخاب گوشت بدون چربی به جای گوشت قرمز یا چرب ، رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. با انتخاب رژیم غذایی کم سدیم ، مصرف نمک را محدود کنید. سس ها ، سس ها و سوپ های فوری معمولاً حاوی مقدار زیادی نمک هستند.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید دستور پخت غذای کم سبزیجات را بپزید ، آن را با افزودن سبزیجات خود یا استفاده از انواع سبزیجات اصلاح کنید. این مرحله شما را سالم نگه می دارد زیرا انواع غذاها را می خورید.
- اگر می خواهید اسپاگتی بپزید از ماکارونی سبوس دار استفاده کنید. به جای تهیه غذاها با گوشت گاو ، بوقلمون یا مرغ را انتخاب کنید.
- تا آنجا که ممکن است از خوردن غذاهای کنسروی و فست فود خودداری کنید.
مرحله 2. به طور منظم ورزش کنید
زمانی را برای تناسب اندام اختصاص دهید. هنگام ورزش ، بدن شما اندورفین تولید می کند که به شما احساس شادی می دهد. علاوه بر این ، وضعیت بدنی سالم و مناسب اعتماد به نفس را افزایش می دهد. برای اینکه زیبا به نظر برسید ، نیازی به تمرین ندارید تا زمانی که بسیار لاغر شوید یا فرم بدنی خاصی داشته باشید. بدن شما هر شکلی که باشد ، اندامی سالم و مناسب زیرا ورزش باعث می شود شما زیبا به نظر برسید.
- روش های زیادی برای حفظ فرم وجود دارد ، مانند دویدن هر روز ، تمرین با حرکات ویدئویی یا تمرین در باشگاه بدنسازی. علاوه بر این ، می توانید ایروبیک را در کلاس انجام دهید ، تمرینات وزنه ای را با دمبل انجام دهید ، از پله ها بالا و پایین بروید ، در هوای آزاد قدم بزنید یا داخل خانه رقصید.
- قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید یا با شدت بالا ، با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید کدام ورزش برای شما مناسب است.
مرحله 3. مراقبت از پوست را انجام دهید
اگر به طور منظم از پوست خود مراقبت کنید ، حداقل هر روز از پاک کننده و مرطوب کننده استفاده کنید و چندین بار در هفته پوست صورت خود را لایه برداری کنید ، زیباتر خواهید شد.
- اگر از مرطوب کننده حاوی SPF استفاده کنید ، پوست شما نرم و درخشان می شود.
- هنگام حمام کردن زیر دوش ، پوست را با لاستیک فوم کمی متراکم بمالید تا پوست مرده از بین برود تا پوست همیشه روشن و شاداب باشد.
مرحله 4. مراقب ناخن های خود باشید
خوردن غذاهای مغذی تأثیر غیرمستقیمی بر سلامت ناخن ها دارد. با این حال ، هنوز کارهای زیادی برای مراقبت از ناخن ها باید انجام شود. ناخن های مرتب و زیبا شما را جذاب تر نشان می دهد. ناخن های خود را روزانه با آب و صابون تمیز کنید. بسته به طول ناخن مورد نظر ، هر 1-2 هفته ناخن های خود را کوتاه کنید. ناخن ها نیز باید با همان شکل بریده شوند تا تمیزتر شوند.
- اگر ناخن های شما بعد از کمی طولانی شدن به راحتی می شکنند یا پاره می شوند ، بهتر است آنها را کوتاه کنید. داشتن ناخن های سالم بسیار مهمتر از ناخن های بلند است.
- برای آخر هفته ناخن های خود را با لاک های رنگی تزئین کنید. در روزهای دیگر از لاک ناخن یک رنگ یا شفاف استفاده کنید.
روش 2 از 3: حفظ ظاهر
مرحله 1. با توجه به فرم بدن لباس بپوشید
لباس هایی را انتخاب کنید که متناسب با اندام شما ، مرتب و مودب باشد. یک راه آسان برای زیباتر جلوه دادن لباس هایی است که ظاهر بدن شما را جذاب تر نشان می دهد.
- اگر فرم بدن شما گرد است (معمولاً بدن سیبی شکل نامیده می شود) ، از لباس یا اکسسوری هایی که بر شکم شما تأکید دارند ، مانند شلوارهای دور کمر یا کمربند استفاده نکنید. شلوارهای مدادی (کوچک در مچ پا) ، لباس ها و بلوزهای تونیک برای کسانی که گرد هستند انتخاب های فوق العاده ای هستند.
- اگر مثلثی هستید (لگن شما از شانه ها یا سینه شما پهن تر است) ، از لباس های خیلی بزرگ و شلوار جین نازک و لباس های بسیار تنگ ساخته شده از پارچه های نازک استفاده نکنید. برای اینکه بدن شما جذاب تر به نظر برسد ، از شلوارهایی که کمی روی پاها گشاد هستند ، کت متناسب با اندامتان و بلوز یقه گرد بپوشید.
- اگر به شکل ساعت شنی هستید (نیم تنه و باسن از دور کمرتان بزرگتر است) ، لباسی که منحنی ندارد ، مانند لباس مستطیل ، پیراهن یا ژاکت کش دار که خیلی گشاد است ، نپوشید. از شلوارهای کمر بلند ، یک لباس متناسب و یک بلوز یقه V استفاده کنید تا منحنی خود را برجسته کنید.
- اگر فرم بدن شما مستطیل شکل است (معمولاً فرم بدن مردانه نامیده می شود) ، لباس های تنگ و بلوزهای گشاد نپوشید تا فرم بدن شما به وضوح نمایان شود. شلوار و کت های راست که متناسب با اندام شما هستند باعث جذابیت بیشتر شما می شوند.
مرحله 2. سعی کنید ظاهر خود را حفظ کنید
ظاهر زیبا تأثیر مراقبت از ظاهر شما است ، به عنوان مثال با وقت گذاشتن و فکر کردن در مورد ظاهر خود قبل از خروج از خانه. ظاهر یک شخص تا حد زیادی بر اساس شخصیت او تعیین می شود ، اما حفظ ظاهر مفید است ، مانند شانه زدن و حالت دادن به موها ، پوشیدن اکسسوری های جالب ، یا انتخاب لباس هایی که بدن شما را جذاب تر نشان می دهد.
مرحله 3. به حالت دادن به موهای خود عادت کنید
یک روش فوری برای حالت دادن به موهای خود صبح قبل از خروج از خانه این است که مقداری محصول را روی موهای خود بمالید و اسپری کنید یا موهای خود را در دم اسبی قرار دهید. با این حال ، یک راه آسان برای زیباتر جلوه دادن به موها است. آزمایش کنید تا بدانید که چگونه موهای خود را با توجه به طول و بافت موهای خود به شیوه ای آسان و کاربردی آرایش کنید.
اگر موهای شما بسیار خشک است یا به راحتی در هم پیچیده می شود ، مقدار کمی مرطوب کننده به موهای خود بزنید
مرحله 4. زمانی را برای استفاده از آرایش اختصاص دهید
هر کس در مورد نحوه آرایش ، ترجیحات متفاوتی دارد. با این حال ، اگر از آرایش ، ریمل و کانسیلر استفاده کنید ، زیبایی بیشتری خواهید داشت. با استفاده از انگشتان خود یا برس ، کرم پودر را بمالید تا چهره شما شاداب تر و روشن تر به نظر برسد. کمی پودر را روی ناحیه T (بالای ابروها و بالای بینی) با استفاده از یک برس بپاشید تا از نشت روغن به داخل فونداسیون جلوگیری شود.
پلک های خود را با استفاده از یک سایه چشم براق که با روشن ترین رنگ پوست شما ، معمولاً با رنگ پوست گردن شما مطابقت دارد ، آرایش کنید. سایه چشم را روی پلک ها و چین پلک را به استخوان زیر ابرو بزنید. می توانید قبل از آرایش چشم از سایه چشم استفاده کنید
مرحله 5. عادت داشته باشید که وضعیت بدنی خوبی داشته باشید
اعتماد به نفس باعث می شود فرد بسیار جذاب به نظر برسد. ساده ترین راه برای ایجاد اعتماد به نفس بهبود وضعیت بدن است. هنگام ایستادن ، شانه های خود را به عقب بکشید تا بدن شما صاف شود و مستقیم به جلو (نه به زمین) نگاه کنید. هنگام نشستن ، سعی کنید پشت خود را صاف کنید تا به سمت جلو خم نشوید یا خم نشوید. برای سهولت کار ، طنابی را تصور کنید که از بالای سر به ستون فقرات شما می رود تا بدن شما با کشیدن طناب از بالا به حالت قائم باقی بماند. ممکن است شگفت زده شوید که فقط با بهبود وضعیت بدن خود چقدر احساس بهتری خواهید داشت.
روش 3 از 3: حفظ رفتار
مرحله 1. عوضی نباشید
برخی فرهنگ ها معتقدند که بدترین دختر زیبا ترین دختر است. برای این که یک دختر زیبا باشید نیازی نیست بد اخلاق باشید زیرا این کار شما را جذاب نمی کند. در عوض ، با ابراز نگرانی و ارائه کمک در صورت مشکل ، با همه خوب رفتار کنید.
مرحله 2. اعتماد به نفس خود را نشان دهید
یک فرد با اعتماد به نفس همیشه جذابتر از دیگران به نظر می رسد. آماده سازی خود برای شرایطی که برای شما پیش می آید ، راهی برای ایجاد اعتماد به نفس است ، مانند آمدن به مدرسه با انجام تکالیف ، جستجوی اطلاعات بیشتر در مورد شرکتی که شما را استخدام می کند ، یا اطلاع از فیلم هایی که در حال پخش است قبل از همراهی دوست خود به سینما
مرحله 3. یک فرد خندان باشید
افرادی که لبخند می زنند معمولاً جذاب تر از افرادی هستند که همیشه اخم می کنند. اگر لبخند بزنید زیباتر به نظر خواهید رسید و دوست به نظر خواهید رسید.
مرحله 4. خودتان باشید
آیا تا به حال توجه کرده اید که افرادی که خود را می شناسند و قادرند خود را همانطور که هستند معمولاً جذاب تر به نظر برسند؟ اگر بتوانید تصمیمات خود را بگیرید ، به عنوان مثال هنگام انتخاب آرایش ، لباس و لوازم جانبی ، زیباتر خواهید شد. ساده ترین راه برای خود بودن این است که از شهود خود پیروی کنید ، که گاهی اوقات "قلب شما" نامیده می شود. کاری را که به نظر شما درست یا غلط نیست انجام ندهید ، به عنوان مثال هنگام انتخاب لباس ، آرایش کردن یا انجام فعالیتی که توسط دوست یا معشوق پیشنهاد شده است.
نکات
- ناخن های خود را نجوید.
- عادت تهیه کنید. لباس ، آرایش و لوازم جانبی را از شب آماده کنید تا صبح احساس آرامش و استرس کمتری داشته باشید. آمادگی خوب باعث می شود تا راحت تر بخوابید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و جذاب تر به نظر برسید.
- خودتان را مجبور نکنید که زیبا به نظر برسید. به یاد داشته باشید که زیبایی قلب مهمتر از زیبایی ظاهری است. یاد بگیرید به خودتان احترام بگذارید.
- بیش از حد آرایش نکنید زیرا ظاهر شما کمتر می شود ، حتی اگر ماسک زده اید. رژ لب متناسب با رنگ لب های خود انتخاب کنید ، از کرم پودر استفاده کنید و کمی ریمل بزنید.
- عادت کنید از هایلایتر برای روشن شدن پوست و برجسته کردن مزایای صورت خود استفاده کنید.
- مراقبت از پوست را به جای آرایش در اولویت قرار دهید. اگر به طور منظم از پوست خود مراقبت می کنید نیازی به استفاده از لوازم آرایشی زیاد برای آرایش نیست. به جای پوشیدن ماسک ، از لوازم آرایشی برای پوشش عیوب در صورت نیاز استفاده کنید.
- آنقدر مشغول فکر کردن درباره ظاهر خود نباشید که وقت و هزینه زیادی را صرف تلاش برای دختر زیبا کنید. شما فقط باید لبخند بزنید ، بخندید ، با همه خوب رفتار کنید و حالت خوب خود را حفظ کنید. موهای خود را همیشه تمیز و مرتب نگه دارید. متناسب با اندازه و فرم بدن خود لباس بپوشید. به این ترتیب می توان زیباترین دختر بود. به یاد داشته باشید که زیبایی واقعی از قلب سرچشمه می گیرد. بنابراین ، زیبایی واقعی را ساطع کنید !!
