هر کس در برهه ای از زندگی خود تغییر را تجربه کرده است. تغییر می تواند آگاهانه یا ناخودآگاه رخ دهد. اگر تصمیم گرفته اید که کاملاً تغییر کنید ، می توانید با بررسی مجدد عادات ، اصول و ظاهر خود این کار را انجام دهید. تغییر کلی یک فرآیند آسان نیست ، اما هنوز هم امکان پذیر است.
گام
روش 1 از 3: تغییر عادات
مرحله 1. درباره مواردی که می خواهید تغییر دهید تصمیم بگیرید
اگر می خواهید کاملاً تغییر کنید ، در عادات مختلفی که هر روز انجام می دهید تجدید نظر کنید. دوست دارید چه عاداتی را تغییر دهید؟ ایجاد عادات جدید به معنای ترک عادت های قدیمی است. به عنوان مثال ، اگر می خواهید با دوستان خود انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید اما خیلی خجالتی بوده اید و به ندرت از روال معمول خود خارج می شوید ، ممکن است بخواهید عادات جدیدی را ایجاد کنید که شامل روابط با افراد دیگر می شود.
- اگر معمولاً مضطرب و ترسو هستید ، به این فکر کنید که آیا عادات شما بر ترس شما تأثیر گذاشته است. بسیاری از مردم ادعا می کنند که دور ماندن از رسانه های اجتماعی سطح شادی آنها را افزایش می دهد.
- کوچک شروع کنید. ایجاد تغییرات کوچک آسان تر از تغییرات بزرگ است.
مرحله 2. مواردی را که می خواهید تغییر دهید در اولویت قرار دهید
اگر می خواهید سالم تر باشید ، عادات خود را تغییر دهید که مزایای متعددی را همزمان به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ، برای سالم تر شدن ، یکی از تغییرات خوب ترک سیگار است. این به شما کمک می کند سالم تر زندگی کنید ، راحت تر ورزش کنید و هزینه ها را کاهش دهید.
- همچنین می توانید عادت های بد را جایگزین عادت های خوب کنید. اگر متوجه شدید که به یک عادت بد تبدیل شده اید ، هر کاری که باشد ، کار بهتری را که می توانید انجام دهید در نظر بگیرید.
- شخصیت مورد نظر خود را در نظر بگیرید و به همه عاداتی که فرد با این نوع شخصیت انتظار دارد فکر کنید. انجام چه تغییراتی در عادت برای شما آسان بود؟ این تغییر آسان ، نقطه شروع خوبی خواهد بود.
- قاعده اصلی این است که به یاد داشته باشید که باید با عاداتی شروع کنید که تغییر آنها آسان تر است یا عاداتی که بیشترین تأثیر منفی را دارند. نقطه شروع انتخابی را برای خود تعیین کنید.
مرحله 3. از یادآوری های خاصی برای ایجاد عادت جدید خود استفاده کنید
مهم نیست که چقدر خوب نیت کرده اید ، انگیزه و حافظه شما به تنهایی در ایجاد تغییرات پایدار موفق نخواهد بود. یادآوری های خوب به انگیزه یا حافظه شخصی در مغز شما وابسته نیست ، بلکه از عادت های خوبی که برای مدت طولانی وجود داشته است استفاده می کنید. بنابراین ، اگر می خواهید با استفاده از مرطوب کننده صورت هر شب وضعیت پوست خود را بهبود بخشید ، این کار را به محض اتمام شستن صورت انجام دهید ، این یک عادت خوب است که باید هر شب انجام دهید. در مدت کوتاهی ، شستن صورت شما اقدام بعدی را که استفاده از مرطوب کننده صورت است ، "آغاز" می کند.
مرحله 4. عادت جدید خود را تا آنجا که ممکن است تکرار کنید
یادگیری و اتخاذ عادات جدید زمان زیادی می برد که معمولاً 15-254 روز طول می کشد. تکرار یک کلید مهم برای رفع عادت های جدید است. حتی اگر احساس ناامیدی می کنید ، به راه خود ادامه دهید. اگر بیش از حد با مشکل روبرو هستید ، راهی جدید و آسان تر برای ایجاد این عادت جدید در نظر بگیرید.
مرحله 5. تغییر عادات را فرایندی بدانید که باید به صورت روزانه انجام شود
در حالی که ممکن است بخواهید یک عادت بد را برای همیشه تغییر دهید ، تصور فرایندی بسیار طولانی و طاقت فرسا فایده ای ندارد. این در واقع بسیار سنگین خواهد بود و شما را آزار می دهد. در عوض ، سعی کنید تصور کنید که عادت خود را "همین امروز" تغییر دهید بدون اینکه نگران فردای آن باشید. اگر حتی یک روز طولانی شد ، فقط تغییر را در یک ساعت تصور کنید. اگر حتی یک ساعت بیش از حد احساس کرد ، سعی کنید این عادت بد را فقط برای ده دقیقه ترک کنید. فکر کردن در مورد روند تغییر به صورت روزانه به شما کمک می کند تا به راحتی آن را مدیریت کرده و بیش از حد احساس فشار نکنید.
- اگر عادت جدیدی را شروع کرده اید ، سعی کنید آن را هر روز در یک ساعت مشخص انجام دهید. اگر این عادت جدید به بخشی از برنامه روزانه شما تبدیل شده است ، به خاطر سپردن آن برای شما راحت تر خواهد بود. به عنوان مثال ، شاید بخواهید هر روز بعد از شام ده دقیقه پیاده روی کنید ، یا هر یکشنبه بعد از ظهر به همسایه سالمند خود سر بزنید.
- به خود یادآوری کنید که لازم نیست همیشه به این عادت جدید پایبند باشید ، اما فقط یک روز کافی است. سپس ، روز بعد ، دوباره روی عادت جدید "آن روز" و غیره تمرکز کنید.
مرحله 6. فقط استراحت کنید
به یاد داشته باشید که لازم نیست همه چیز را در مورد خود به یکباره تغییر دهید. احساس شکست یک اعتقاد است که شما را محدود می کند و بهتر است از این نوع باورها خلاص شوید! در عوض ، هنگام ایجاد تغییرات ، روی کارهایی که خوب انجام داده اید تمرکز کنید. با خود صبور باشید و باور داشته باشید که تغییر به مرور زمان اتفاق می افتد.
- اگر اشتباهی مرتکب شده اید و دوباره به عادت های قدیمی باز گشته اید ، استرس نداشته باشید. فقط روز بعد دوباره تغییر را شروع کنید.
- هنگامی که الگوهای رفتاری جدیدی را یاد می گیرید ، لازم نیست عادت های قدیمی یا اشتباهات گذشته را به آنچه هستید "بچسبانید". با این حال ، توجه خود را بر شخصیتی که می خواهید و روی آن کار می کنید متمرکز کنید.
مرحله 7. از روش آسان استفاده کنید
اگر این تغییر عادت برای شما بسیار دشوار است ، در نظر بگیرید که آیا می توانید آن را به بخش های کوچکتر تقسیم کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید فردی مهربانتر باشید ، اجازه دهید شخص دیگری پارکینگ شما را بگیرد ، یا هنگامی که شخص پشت سر شما قصد عبور دارد ، در را نگه دارید. لازم نیست شغل خود را رها کرده و آشپزخانه رایگان را باز کنید تا یک فرد خوب باشید.
- تبدیل شدن به یک فرد مهربان یک هدف بزرگ است که می تواند به مراحل کوچکتر تقسیم شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یکی از این مراحل را انتخاب کنید.
- اگر می خواهید یک مهارت جدید بیاموزید ، هر روز 10 تا 30 دقیقه روی آن تمرکز کنید. این کار را هر روز انجام دهید.
مرحله هشتم. با شخص مقابل تعهد دهید
استفاده از کمک دیگران در فرایند تغییر شخصی یکی از عملی ترین اقداماتی است که می توانید انجام دهید. این شخص می تواند یک دوست صمیمی یا هر کسی باشد ، مهم این است که آنها مایلند شریک پاسخگویی شما باشند. این شخص باید مایل باشد عملکرد سیستمی را که شما موافقت کرده اید را بررسی کند و در این نقش جدی باشد.
- بسیاری از مردم ادعا می کنند که گزارش روزانه مفیدترین شکل پاسخگویی است. گزارش در مورد اجرای تعهدات هر روز یکی از راههای حفظ روال روزانه است.
- همچنین ممکن است این شخص بتواند از این تعهد به عنوان راهی برای مسئولیت پذیری در قبال چیز دیگری برای خود استفاده کند. داشتن یک شریک پاسخگو که آماده تغییر در زندگی خود است نیز برای شما یک روحیه عالی خواهد بود.
- اگر شخص دیگری را می شناسید که در تلاش است تغییری بزرگ در زندگی خود ایجاد کند ، می توانید یک گروه مسئولیت مشترک تشکیل دهید. عضویت در چنین گروهی حمایت و تشویق شما را در فرآیند تغییر که بر روی آن کار می کنید فراهم می کند.
- دیگران قبل از اینکه خودتان بدانید ، متوجه تغییراتی در زندگی شما نیز می شوند. گاهی اوقات ، تغییرات اساسی را می توان از بیرون مشاهده کرد تا از خود.
مرحله 9. سیستم پیامدها و پاداش ها را پیاده سازی کنید
همکاری با افراد دیگر به این معنی است که دیگران موفقیت ها و شکست های شما را می دانند. این یک نظام پیامدها را در قالب انگیزش اجتماعی ایجاد می کند. اگر این فرایند را به تنهایی انجام می دهید ، یا می خواهید شکل ملموس تری از پیامدها را پیاده سازی کنید ، برای تشویق خود از سیستم پاداش استفاده کنید. همچنین می توانید پیامدهای منفی را اضافه کنید تا از انجام کار جدید جلوگیری نکنید.
- یک مثال از پیامدهای مثبت این است که محاسبه کنید که در یک دوره زمانی چقدر برای سیگار هزینه کرده اید ، و سپس با این مقدار پول چیزی برای خودتان بخرید.
- شکل جایزه اعمال شده می تواند بسیار ساده باشد ، مانند بلند فریاد زدن "برنده شو!" هر بار که با موفقیت یک عادت جدید را تکمیل می کنید.
- به عنوان مثال ، یک نتیجه منفی انجام کارهای خانه است که واقعاً دوست ندارید هر بار که به خود اجازه می دهید عادات قدیمی خود را که نیاز به تغییر دارند ، انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر سعی می کنید شایعات را متوقف کرده و خود را مشغول به اشتراک گذاری آخرین اخبار مربوط به افراد دیگر با دوستان خود در محل کار کنید ، در نتیجه باید یک ساعت حمام و توالت را بشویید.
مرحله 10. صبور باشید
متوجه شوید که تغییر کامل فرایندی است که می تواند زمان بسیار زیادی به طول انجامد. ممکن است در مواردی که خودتان از آنها آگاه نیستید تغییر کنید ، حتی اگر عاداتی که کانون تغییر شما هستند بسیار واقعی و واضح هستند.
- ضرب المثل قدیمی را به خاطر بسپارید: "کم کم ، به تدریج به یک تپه تبدیل می شود." در حالی که ممکن است هنوز قابل مشاهده نباشد ، هر "کمی" از آنها به "تپه" تغییر شما کمک می کند.
- تسلیم نشو! تنها چیزی که شما را از تغییر باز می دارد این است که قصد تغییر خودتان را ندارید. همیشه این را در نظر داشته باشید و در حالی که هر یک از دستورالعمل های بالا را دنبال می کنید ، بدانید که اگر به تلاش خود ادامه دهید ، تغییر ایجاد می شود.
روش 2 از 3: تغییر شخصیت
مرحله 1. باور کنید که تغییر امکان پذیر است
اولین شرط تغییر در شخصیت شما این است که باور داشته باشید که می توانید تغییر کنید. اگر این اعتقاد را ندارید ، شخصیت شما ثابت می ماند. صرف نظر از این که در چه موقعیتی هستید ، این باور که می توانید تغییر کنید تنها عامل اصلی موفقیت شما در تغییر شخصیت است.
- اکثر مردم با این باور پرورش می یابند که شخصیت یا شخصیت ثابت است. تحقیقات فعلی ثابت می کند که این اشتباه است.
- اگر باور ندارید که می توانید تغییر کنید ، به دلیل آن فکر کنید. مزایای جنبه شخصیتی را که هنوز توسعه نداده اید در نظر بگیرید. اگر ترس هایی وجود دارد که مانع از این می شود که می توانید تغییر کنید ، آنها را بپذیرید و با آنها روبرو شوید.
مرحله 2. سمت خاصی از شخصیت خود را انتخاب کنید که می خواهید تغییر دهید
"پنج عامل اصلی شخصیت" را که روانشناسان به عنوان اجزای سازنده ویژگی های شخصیتی انسان روی آن توافق دارند ، مطالعه کنید. می توانید از این راهنما برای درک مواردی که می خواهید تغییر دهید ، استفاده کنید. به محض یافتن یک ویژگی مشترک که می خواهید آن را تغییر دهید ، به راههای ساده و ملموس برای ایجاد این تغییر فکر کنید. تغییراتی را که می خواهید و نحوه انجام آنها تا حد امکان مشخص کنید. "پنج عامل اصلی شخصیت" عبارتند از:
- گشودگی به تجربه: این شامل تمایل به آزمایش ، عمق احساسی ، کنجکاوی فکری و تحمل تنوع است.
- دقت: این را اخلاق کاری نیز می نامند که جنبه شخصیتی شامل نظم و انضباط شخصی ، نظم و ترتیب ، احساس خود شایستگی و احساس مسئولیت است.
- طبیعت برون گرا: اگر تمایل به خجالتی بودن دارید ، ممکن است نیاز به ایجاد ویژگی هایی در این ویژگی داشته باشید ، یعنی قاطعیت ، گرمی ، بازیگوشی و افزایش فعالیت.
- هماهنگی بین فردی: این شامل ویژگی های صداقت ، حیا ، همدردی و رفتار آرام است.
- واکنش طبیعی: به این فکر کنید که از نظر احساسی چقدر واکنش پذیر هستید. آیا تمایل دارید واکنش های شدیدی به چیزهای کوچک نشان دهید؟ ممکن است لازم باشد روی بهبود یکی از این زمینه های شخصیت خود مانند اضطراب ، خشونت ، حساسیت به استرس ، خودآگاهی و لذت از خود کار کنید.
- اگر مطمئن نیستید که کدام یک را باید تغییر دهید ، اما احساس می کنید باید آن را تغییر دهید ، زمان بیشتری را صرف فکر کردن در مورد چیزهایی کنید که باعث ناراحتی در زندگی شما می شوند.
- اگر هنوز در تلاش برای فهمیدن این مشکل هستید ، از شخص دیگری کمک بخواهید. افرادی که می توانند در این زمینه کمک کنند شامل والدین ، دوستان ، مشاوران ، درمانگران ، رهبران مذهبی یا سایر افرادی هستند که به آنها اعتماد دارید. نکته مهم این است که همیشه به یاد داشته باشید که مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید.
مرحله 3. جنبه های مثبت و مشکل ساز صفتی را که در حال توسعه آن هستید در نظر بگیرید
قبل از شروع به تلاش برای ایجاد یک ویژگی جدید شخصیتی ، در نظر بگیرید که آیا این تغییر به نفع شما خواهد بود یا مانع زندگی شما می شود و آیا نتایج با ارزشهای شخصی شما همخوانی دارد یا خیر. اگر به این فکر می کنید که سعی کنید هم آرام باشید و هم از کار بیفتید اما ارزشهای شخصی شما هنگام مشاهده بی عدالتی یا جنایت (مانند فریاد زدن و دفاع) بر عمل واقعی تأکید می کند ، آن ویژگیهای جدید با ارزشهای شخصی شما در تضاد است و باعث سردرگمی می شود. به ممکن است لازم باشد در ویژگیهایی که با ارزشهای شخصی شما همخوانی ندارند تجدید نظر کنید.
مرحله 4. به احساسی که نسبت به تغییراتی که ایجاد می کنید توجه کنید
اولین چیزی که باید در نظر بگیرید این است که چقدر با جنبه های جدید شخصیت خود مطابقت دارید. اکثر مردم بر اساس ویژگی های شخصیتی خود هویت و هویت شخصی می سازند. به عنوان مثال ، اگر تمایل دارید به راحتی عصبانی شوید ، ممکن است احساس ناراحتی کنید که آن جنبه دفاعی از شخصیت خود را حذف کنید. ممکن است نگران باشید که دیگران فکر می کنند شما ضعیف هستید یا از شما سوء استفاده می کنند.
- طبیعی است که از ایجاد تغییرات در شخصیت خود بترسید! بسیار مهم است که شما این ترس را تصدیق کنید تا از شر آن خلاص شوید.
- برای مقابله با سردرگمی در مورد احساس شما در مورد این تغییر شخصیت برنامه ریزی کنید. تأییدهای مثبت ، تکنیک های آرامش بخش و شرکای پاسخگو برخی از راه هایی هستند که می توانید بر ترس یا بی میلی خود برای تغییر کامل غلبه کنید.
مرحله 5. خودتان را در شخصیت جدید خود تجسم کنید
بخشی از این باور که می توانید تغییر دهید ، تجسم خود در زندگی جدید و هویت جدید است. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید می توانید به یک فرد درون گرا تبدیل شوید ، تصور کنید که در تنهایی در حال آرامش و تجدید قوا هستید. همچنین این باور را ایجاد کنید که زمان آرام در خانه روح شما را غنی می کند. تصور کنید که هنگام انجام یک فعالیت مورد علاقه به تنهایی احساس خوشبختی می کنید.
- تمایل به یادگیری یک ویژگی جدید به معنای کنار گذاشتن ایده های قدیمی در مورد خود است. به عنوان مثال ، اگر در حال یادگیری تفریح تنها هستید ، باید احساس ناخوشایندی اجتماعی را به احساس خود بودن تبدیل کنید. همچنین یاد بگیرید که وقتی شکست می خورید به خودتان بخندید.
- به افراد دیگری که دارای ویژگی ها یا شخصیت یکسانی هستند ، توجه کنید و از آنها در زندگی روزمره خود تقلید کنید.
مرحله 6. الگوهای جدید را بیابید
یک شخصیت نمونه شخصی است که زندگی یا شیوه زندگی نمونه ای را نشان می دهد ، مطابق آنچه شما برای خودتان می خواهید. هنگام تجسم خود در شخصیت جدید خود ، داشتن افراد دیگری در اطراف شما که این ویژگی ها یا ویژگی ها را نشان داده اند نیز می تواند مفید باشد.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید فردی خوش برخوردتر و گرمتر باشید ، به افرادی توجه کنید که وقتی به دیگران کمک می کنند ، گرم و شاد به نظر می رسند. این افراد چه کارهایی را دوست دارند و انجام می دهند؟ با پیگیری زندگی آنها می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید.
- یکی از عواملی که می تواند به شما در زنده ماندن در روند تغییر زندگی کمک کند این است که بدانید شما نیز الگویی برای دیگران هستید. آیا زندگی شما بر اساس الگویی است که می خواهید بگذارید و با دیگران به اشتراک بگذارید؟ آیا این تغییراتی است که برای تقویت زندگی مورد نظر خود انجام می دهید و می توانید به آن افتخار کنید؟
مرحله 7. ویژگی شخصیتی جدید خود را تمرین کنید
هرچه بیشتر جنبه جدیدی از شخصیت خود را تمرین کنید ، راحت تر ظاهر می شود. تمرین ویژگی های جدید شخصیتی در موقعیت ها و زمان های مختلف (روز یا شب) به منظور طبیعی جلوه دادن آنها بسیار مهم است.
- همیشه برای فرصت هایی برای تمرین ویژگی های شخصیتی جدید آماده باشید نه اینکه به ویژگی های قدیمی پایبند باشید. به عنوان مثال ، اگر سعی می کنید به جای احتیاط بیش از حد ، فردی خودجوش باشید ، دوستان خود را به اسکیت دوچرخه سواری دعوت کنید. کارهایی را انجام دهید که قبلاً انتظار انجام آنها را نداشتید.
- اگر در ابتدا احساس نمی کنید خودتان هستید ، تعجب نکنید. همانطور که در قدیم می گویند ، "الله ممکن است زیرا معمولی است."
مرحله 8. سعی کنید از جملات تأییدی استفاده کنید
جملات تاکیدی عبارت های مثبتی در مورد باورهای شما یا چیزهایی هستند که می خواهید آنها را باور کنید. اگر می خواهید به طور کامل تغییر کنید ، ممکن است مجبور شوید باورهای خود را در مورد خود و محدودیت های خود تغییر دهید. این باورهای منفی آنهایی هستند که شما را محدود می کنند. باورهای محدود کننده را می توان با باورهای مثبت ، یعنی تأییدها جایگزین کرد.
- به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید به راحتی احساس خستگی و خستگی می کنید ، این باور را با استقامت خوب جایگزین کنید.
- جملات تاکیدی خود را روی کارتهای کوچک بنویسید و آنها را در جایی قرار دهید که هر روز آنها را خواهید دید. هر بار که آن را می بینید ، تأیید را با صدای بلند بخوانید. به تدریج ، این تأییدها بخشی از باورهای ذهن آگاه شما در مورد خود می شوند.
مرحله 9. آموزش مناسب را بیابید
مشاوره یا آموزش تغییر شخصیت می تواند به شما در شناسایی ویژگی های شخصیتی که می خواهید تغییر دهید و راه های ایجاد این تغییرات کمک کند. شما می توانید درباره ارزش های شخصی و دیدگاه خود در مورد ایده آل خود بحث کنید و یک مشاور می تواند تکنیک های مختلفی را برای دستیابی به اهداف تغییر خود به شما آموزش دهد ، مانند درمان شناختی رفتاری ، درمان پذیرش و تعهد ، یا درمان متمرکز بر راه حل.
روش 3 از 3: تغییر ظاهر
مرحله 1. یک تغییر کامل ایجاد کنید
موهای خود را کوتاه کنید ، سبک آرایش خود را تغییر دهید ، سبک جدیدی از لباس را امتحان کنید ، راه هایی است که می توان برای تبدیل شدن به یک شما جدید انجام داد.اگر در حال ایجاد تغییر اساسی در زندگی هستید ، سعی کنید ظاهر خود را تغییر دهید تا با شخصیت جدید شما مطابقت بیشتری داشته باشد.
- اکثر مردم تقریباً هر پنج سال یکبار نیاز به تغییر چهره دارند. لباس هایی که در دوران دبیرستان می پوشید برای پوشیدن در دوران دانشگاه مناسب نخواهد بود. اگر شما یک جوان حرفه ای کار می کنید ، زمان آن رسیده است که ظاهر دانش آموز را کنار گذاشته و یک سبک حرفه ای و حرفه ای را جایگزین آن کنید.
- عکسهای افرادی را ببینید که مطابق آنچه شما می خواهید زندگی می کنند و تغییرات مورد نیاز برای ایجاد ظاهر خود را بیابید.
- در حالی که مو ، آرایش و لباس ممکن است راههای "سطحی" در روند تغییر کامل خود باشند ، همه آنها ایده شما را از خود منعکس می کنند. ظاهر شما بر نحوه برخورد جهان با شما و دیدگاه شما نسبت به خود تأثیر می گذارد.
مرحله 2. یک لمس رنگ اضافه کنید
بسیاری از مردم دائماً در دام همان رنگ ها گرفتار می شوند. اگر از نوجوانی مشکی می پوشیدید ، وقت آن رسیده است که رنگ دیگری به آن اضافه کنید. لمس جدید رنگ به لباس شما ظاهر کاملاً جدیدی ایجاد می کند.
- لباسهایی را که دیگر نمی خواهید بپوشید ، کنار بگذارید. از کمد لباس خود عبور کنید و لباس های قدیمی را به پروژه های خیریه اهدا کنید تا فضایی برای خود جدید ایجاد کنید.
- عناصر جانبی را فراموش نکنید. افزودن کمربند ، روسری و جواهرات جدید به یک لباس قدیمی می تواند ظاهر آن را تجدید کرده و دوباره ظاهر تازه ای داشته باشد.
مرحله 3. از نظر مدل مو کاری چشمگیر انجام دهید
هیچ چیز قوی تر از تغییر در مدل مو نیست. چه آن را رنگ آمیزی کنید ، چه کوتاه کنید ، چه قد آن را افزایش دهید یا آن را اصلاح کنید ، تغییر چشمگیر در مدل موهای شما تأثیر زیادی در ظاهر شما خواهد داشت.
- مدل موی مناسب شما را لاغرتر ، جوان تر و سالم تر نشان می دهد.
- مدل مویی را که تا به حال به آن فکر نکرده اید امتحان کنید و از تاثیری که بر شما دارد لذت ببرید.
مرحله 4. ظاهر خود را ساده کنید
اگر در تلاش برای ایجاد یک تغییر کامل هستید ، باید مجموعه جدیدی از لباس های اساسی را نیز ایجاد کنید. اگر واقعاً می دانید که می خواهید چه کسی باشید ، مطمئن شوید که همه چیز در کمد لباس شما از ظاهر اولیه جدید پشتیبانی می کند.
- حداقل ده تکه لباس متناسب با سبک جدید خود داشته باشید و مطمئن شوید که همه آنها با یکدیگر مطابقت دارند.
- این ده تکه لباس برای هر فرد متفاوت است. لباس اساسی یک بانکدار سرمایه گذاری با لباس اصلی هنرمندی که دفتر کوچک خود را دارد متفاوت خواهد بود. لباس هایی را انتخاب کنید که با ظاهر جدید شما مطابقت داشته باشد.
مرحله 5. انجام خالکوبی یا سوراخ کردن را در نظر بگیرید
پوشیدن خالکوبی یا سوراخ کردن به این معنا نیست که شما یک شورشی هستید. از سوی دیگر ، این سبک ممکن است برای نشان دادن تغییر و خود جدید شما مناسب باشد. کدام خالکوبی این را برای شما بیان می کند؟ بسیاری از مردم اغلب از نمادهایی مانند پروانه ها ، پری دریایی یا سایر تصاویر انتزاعی برای بیان تغییرات خود استفاده می کنند.
- اطمینان حاصل کنید که خالکوبی خود را در یک سالن تاتو تمیز انجام می دهید که توسط یک هنرمند حرفه ای تاتو سرویس می شود.
- به یاد داشته باشید که خالکوبی دائمی است. قبل از تصمیم گیری برای انجام خال کوبی ، مطمئن شوید که واقعاً می خواهید این تصویر یا نقوش را برای همیشه بپوشید.
