دلایل مختلفی وجود دارد که یک فرد می خواهد شخصیت خود را بهبود بخشد. شاید برای ایجاد تأثیر خوب بر دوستان جدید ، زیرا آنها فقط مدرسه را تغییر داده اند یا شغل خود را تغییر داده اند. شاید به این دلیل که او تازه فهمیده است که هنوز می تواند فرد بهتری باشد. برای این کار ، به دنبال فرصت هایی برای بهبود خود و درس گرفتن از اشتباهات باشید. برای اینکه فردی سرگرم کننده باشید ، روابط خوبی با دیگران برقرار کنید ، چیزهای جدیدی بیاموزید و فعالیتهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید!
گام
روش 1 از 4: ایجاد یک تأثیر خوب
مرحله 1. با افرادی که ملاقات می کنید با لبخند سلام کنید
احوالپرسی دوستانه ساده ترین گام برای بهبود شخصیت شما است. اگر هنگام ملاقات با کسی لبخند بزنید ، دوستانه و مهربان به نظر خواهید رسید. دندانهای سفید مرواریدی خود را به رخ بکشید و با او دست بدهید.
مرحله 2. با همه مودب باشید
ادب راهی برای نشان دادن احترام و مهربانی به دیگران است. با ذکر عنوان شخص ، به عنوان مثال ، دکتر سلام کنید. برای افراد مسن احترام قائل شوید ، به عنوان مثال با سلام و گفتن "پدر" یا "مادر".
هنگام غذا خوردن رفتارهای خوبی از خود نشان دهید. به عنوان مثال: نشسته با حالت ایستاده ، آرنج ها به میز دست نمی زنند ، غذا را بدون کلیک روی صدا می جوید و نوشیدنی نمی نوشند
مرحله 3. سوالاتی بپرسید که گفتگو را برمی انگیزد
وقتی با شخصی ملاقات می کنید ، فقط چیزهایی درباره خودتان به او نگویید. س questionsالات خود را مطرح کنید تا بتوانند به جای پاسخ دادن به "بله" یا "نه" توضیح یا نظر خود را ارائه دهند.
- گفتگو را با گفتن این جمله آغاز کنید: "به نظر می رسد شما طرفدار موسیقی هستید. خواننده مورد علاقه شما کیست؟"
- اگر در مکالمه با افراد دیگر مشکل دارید ، به جامعه ای بپیوندید ، به عنوان مثال: گروه Toastmaster ، که می تواند به شما در ایجاد اعتماد به نفس و بهبود مهارت های صحبت کردن در جمع کمک کند.
مرحله 4. به وعده ها عمل کنید
افراد با شخصیت خوب معمولاً بسیار قابل اعتماد و قابل اعتماد هستند. اگر به کسی قول داده اید ، آن را با بهانه ها زیر پا نگذارید! به قول های خود عمل کنید تا ثابت کنید که می توانید روی آنها حساب کنید.
به عنوان مثال: اگر موافقت کرده اید که ساعت 10 صبح با یک دوست ملاقات کنید ، چند دقیقه زودتر به محل حاضر شوید. این نشان می دهد که شما برای زمانی که طرف مقابل به شما اختصاص می دهد ارزش قائل هستید. اگر به مادر قول داده بودید که روز تولد او را برای شام می برید ، این کار را انجام دهید! فراموش نکنید که به او کارت تولد بدهید
مرحله 5. به افراد نیازمند کمک کنید
هر زمان که فرصتی پیش آمد برای کمک به دیگران آماده باشید. به محض این که دیدید شخصی سعی می کند کتابی را در قفسه ای بلند بردارد ، تا جایی که می توانید کمک کنید. در اتوبوس نشسته اید وقتی می بینید یک زن باردار وارد خانه شده است. فوراً برخیز و به او صندلی پیشنهاد کن! یکی از جنبه های شکل گیری شخصیت ، همه خوبی هایی است که برای دیگران انجام می شود. بنابراین ، از همین حالا به اشتراک گذاشتن مهربانی بپردازید!
روش 2 از 4: توسعه مهارت های ارتباطی
مرحله 1. یک عادت روزانه برای مطالعه ایجاد کنید
راه دیگر برای بهبود شخصیت ، گسترش دانش است. برای تحریک مغز ، مقالاتی را در تلفن خود بخوانید تا از آخرین اخبار مطلع شوید. شما بعد از خواندن چند فصل از رمان مطالبی برای گفتگو با طرف مقابل خواهید داشت.
مرحله 2. نظر خود را در مورد مسائل مهم بیان کنید
از مطالبی که می خوانید ، در مورد رویدادهای اخیر اظهار نظر کنید. اگر دیگران با نظر شما مخالفت می کنند برای ادامه بحث آماده باشید. مطمئن شوید که پاسخ های متفکرانه و منطقی ارائه می دهید.
به عنوان مثال: "من می توانم استدلال های پشت اقدامات انجام شده را درک کنم. به هر دلیلی ، من معتقدم که این کشور در برابر اقلیت ها اشتباه بزرگی مرتکب شده است و ما باید در برابر این تصمیم موضع بگیریم."
مرحله 3. شنونده خوبی باشید
وقتی طرف مقابل شما صحبت می کند ، با دقت گوش دهید تا بتوانید حرف او را بفهمید. فقط منتظر نمانید تا او صحبت خود را تمام کند و به نحوه پاسخگویی شما فکر کند ، بلکه بر گوش دادن به صحبت های او تمرکز کنید. هر چند دقیقه یکبار حرف های او را تکرار کنید تا نشان دهید هنوز گوش می دهید.
به عنوان مثال: به شخصی که با او صحبت می کنید بگویید: "یان ، به نظر می رسد که شما ناراحت هستید زیرا رئیس شما ترجیح می دهد به جای شما کارمند جدیدی را ارتقا دهد. می فهمم که به خاطر این تصمیم چقدر ناامید شده اید."
مرحله 4. تلفن خود را ذخیره کنید
برای بهبود شخصیت خود ، سعی کنید با دور نگه داشتن دستگاه خود برای مدتی رابطه خود را تقویت کنید. اگر بخواهید مستقیماً با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید ، به جای خواندن پیغام ها یا اظهار نظر درباره عکس ها در رسانه های اجتماعی ، استقبال بیشتری خواهید کرد.
روش 3 از 4: لذت بردن از زندگی
مرحله 1. دوستان جدیدی پیدا کنید
ارتباط با افرادی که به تازگی ملاقات کرده اید فرصتی برای دوست یابی و تقویت مهارت های اجتماعی است. برای گسترش افق دید خود با افرادی خارج از اجتماع دوست شوید.
با پیوستن به یک انجمن مدرسه ، جامعه مذهبی یا گروه سرگرمی ، دوستان جدیدی پیدا کنید ، به عنوان مثال: یک باشگاه کتابخوانی
مرحله 2. فعالیتها را طبق سرگرمی انجام دهید
جالب ترین و سرگرم کننده ترین مردم آنهایی نیستند که تمام روز در خانه به تماشای فیلم می نشینند! آنها ترجیح می دهند کارهای مفرح و مفیدی انجام دهند. فعالیتی را پیدا کنید که از آن لذت می برید و از این فرصت برای معاشرت در حالی که از یک سرگرمی لذت می برید استفاده کنید.
به عنوان مثال: تمرین اسب سواری ، شنا یا تمرین در باشگاه ورزشی را شروع کنید
مرحله 3. هر روز زمانی را برای خود اختصاص دهید
افرادی که دارای بهترین شخصیت هستند به طور کلی زندگی بسیار شادی دارند. حتی اگر فقط 15 دقیقه در روز باشد ، با انجام فعالیت های سرگرم کننده وقت بگذارید تا احساس خوشبختی کنید.
- به عنوان مثال: بازی بسکتبال ، لذت بردن از بستنی ، تماشای فیلم یا بازی با دوستان.
- اگر احساس ناراحتی می کنید ، با تماشای یک فیلم کمدی یا مشاهده تصاویر خنده دار ، روحیه خود را تغییر دهید.
مرحله 4. رژیم غذایی سالم را اتخاذ کنید
برای بهبود شخصیت و خلق و خوی خود ، خوردن غذاهای سالم را به یک عادت تبدیل کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه ها می تواند انگیزه را افزایش دهد. بنابراین ، عادت کنید از امروز سیب ، پرتقال و موز بخورید!
مرحله 5. هر روز مدیتیشن کنید
گاهی اوقات ، یک زندگی مملو از هرج و مرج باعث آشفتگی بیشتر ذهن می شود. افکار بدون تمرکز گاهی منجر به خشونت ، بی احتیاطی یا عادت غر زدن می شود. هر روز زمانی را برای روشن شدن ذهن و بهبود سلامت روانی خود با مدیتیشن اختصاص دهید.
اگر هرگز مراقبه نکرده اید ، تمرین را با استفاده از یک برنامه شروع کنید ، به عنوان مثال: Headspace یا Calm
مرحله 6. در مورد چیزهایی که هر روز از آنها سپاسگزار هستید ، فکر کنید
هر روز صبح یا قبل از خواب شب ، زمانی را به یاد داشته باشید تا چیزی را به یاد آورید که باعث می شود احساس شکرگزاری کنید. اگر این کار را هر روز انجام دهید ، این عادت به شما کمک می کند تا فردی مثبت و سپاسگزار شوید.
می توانید هنگام نوشتن ، مدیتیشن یا دعا تشکر کنید
مرحله 7. زمانی را برای معاشرت با خانواده و دوستان اختصاص دهید
افرادی که می توانند بهترین نقش را در بهبود شخصیت شما داشته باشند ، نزدیک ترین افراد هستند. از هر آخر هفته برای گذراندن وقت با آنها استفاده کنید ، به عنوان مثال با دیدن خانه مادر برای دادن گل یا سوپ آوردن برای دوستی که بیمار است. آنها از مهربانی شما قدردانی خواهند کرد و بعداً به شما جبران خواهند کرد. مراحل بالا را برای همه شروع کنید تا ببینید شخصیت شما چقدر خوب است!
روش 4 از 4: هدف گذاری
مرحله 1. هدفی را که می خواهید به آن برسید تعیین کنید
افراد با شخصیت خوب برای رسیدن به بهترین ها انگیزه خواهند داشت. با تعیین اهداف شخصی و حرفه ای شروع کنید تا بتوانید از پتانسیل خود حداکثر استفاده را ببرید.
به عنوان مثال: ورزش 3 بار در هفته به عنوان یک هدف کوتاه مدت و ارتقاء در دفتر در عرض 1 سال به عنوان یک هدف بلند مدت
مرحله 2. یک برنامه کاری تهیه کنید
برای دستیابی به هدف ، باید برنامه ای تهیه کنید. تمام فعالیتهایی را که می خواهید انجام دهید و مراحل لازم برای تحقق آنها را بنویسید. هر فعالیتی را که می توانید به خوبی انجام دهید جشن بگیرید!
به عنوان مثال: برای اینکه بتوانید ارتقا پیدا کنید ، موفقیت کار ارائه را که باید انجام دهید به عنوان هدف تعیین کنید. به غیر از این ، هنوز چند مورد وجود دارد که باید به آنها توجه کنید ، به عنوان مثال: هر روز زودتر به دفتر آمدن ، انجام تکالیف اضافی و آموزش برای بهبود مهارت ها
مرحله 3. یک مهارت جدید بیاموزید
یادگیری انجام کارهای جدید فرصتی برای افزایش پشتکار و بهبود اخلاق کاری است که نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد دارد. تصمیم بگیرید که می خواهید چه چیزی را یاد بگیرید یا بهبود دهید و فوراً آن را انجام دهید.
