کمپرس سرد یکی از اساسی ترین روش های درمان جراحات است. روش کمپرس سرد معمولاً در 48 ساعت پس از آسیب استفاده می شود ، در حالی که کمپرس گرم بیشتر برای درمان دردهای مزمن مناسب است. کمپرس سرد درد و التهاب را تسکین داده و روند بهبود را تسریع می کند. با این حال ، روش کمپرس سرد فقط یک کیسه تکه یخ را روی ناحیه آسیب دیده نمی چسباند. برای جلوگیری از بدتر شدن مشکل ، نحوه استفاده صحیح از روش کمپرس سرد را بیاموزید تا از بهبود سریع و کارآمد آسیب اطمینان حاصل کنید.
گام
قسمت 1 از 3: بررسی آسیب ها
مرحله 1. قبل از تصمیم گیری در مورد روش درمانی ، همه آسیب ها را بررسی کنید
انواع مختلفی از آسیب ها وجود دارد که باید با روش کمپرس سرد درمان شوند. بیشتر توده ها و کبودی های خفیف هستند که نیازی به درمان پزشکی بیشتری ندارند. برخی از انواع آسیب ها مانند شکستگی ، دررفتگی مفصل و ضربه مغزی نیاز به درمان فوری دارند. در صورت شک ، برای تشخیص و درمان مناسب به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.
مرحله 2. استخوان های شکسته را بررسی کنید
شکستگی یک وضعیت پزشکی اورژانسی است که باید فوراً درمان شود. برای کاهش تورم و تسکین درد می توان از کمپرس سرد روی ناحیه شکستگی استفاده کرد. این روش تنها یک درمان موقتی است در حالی که منتظر کمک پزشکی حرفه ای هستید و نمی تواند جایگزین مراقبت های اولیه شود. در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، با اورژانس تماس بگیرید.
- قسمت هایی از بدن وجود دارد که شکل طبیعی ندارند. به عنوان مثال ، خم شدن ساعد نشان دهنده شکستگی است.
- درد شدید که با حرکت دادن یا فشار دادن قسمت آسیب دیده بدتر می شود.
- قسمت بدن آسیب دیده نمی تواند به درستی عمل کند. ناحیه زیر ناحیه شکستگی اغلب قسمتی یا تمام توانایی حرکت خود را از دست می دهد. افرادی که استخوان پا شکسته اند ممکن است در حرکت پاها دچار مشکل شوند.
- استخوانی که از پوست بیرون زده است. در برخی موارد شکستگی شدید ، استخوان شکسته از طریق پوست رانده می شود.
مرحله 3. هر گونه دررفتگی اعضای بدن را بررسی کنید
دررفتگی زمانی اتفاق می افتد که یک یا هر دو استخوان تشکیل دهنده یک مفصل از موقعیت طبیعی خود بیرون رانده شوند. این وضعیت نیاز به مراقبت پزشکی دارد. در حالی که منتظر رسیدن کمک های پزشکی هستید ، مانند یک استخوان شکسته ، از کمپرس سرد استفاده کنید. در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، قسمت بدن آسیب دیده را بی حرکت نگه دارید ، از کمپرس سرد استفاده کنید و به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
- مفاصلي كه به وضوح تغيير شكل يا موقعيت دارند
- تورم یا کبودی در اطراف مفاصل
- درد شدید
- نمی تواند حرکت کند. ناحیه زیر مفصل دررفته معمولاً مشکل یا بی حرکت است.
مرحله 4. مراقب ضربه های مغزی باشید
اگرچه از کمپرس سرد اغلب برای درمان برجستگی و کبودی سر استفاده می شود ، اما مطمئن شوید که ضربه مغزی رخ نمی دهد. ضربه مغزی یک آسیب جدی است که باید فوراً درمان شود. علائم ضربه مغزی گیجی یا فراموشی است که گاهی اوقات با غش یا از دست دادن هوشیاری پیش می آید. تشخیص ضربه مغزی به تنهایی دشوار است ، بنابراین شخص دیگری باید شما را برای علائم زیر بررسی کند. در صورت مشکوک بودن به ضربه مغزی ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- از دست دادن هوشیاری. حتی اگر چند ثانیه باشد ، از دست دادن هوشیاری نشانه آسیب جدی است. شما باید بلافاصله به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- سردرد شدید
- گیجی ، سرگیجه و بی نظمی
- تهوع یا استفراغ
- گوش ها زنگ می خورد
- اختلال یا مشکل در گفتار
مرحله 5. روش فشرده سازی مناسب را انتخاب کنید:
گرم یا سرد. پس از بررسی صحیح آسیب و تأیید عدم نیاز به کمک پزشکی حرفه ای ، روش درمانی مناسب را تعیین کنید. مردم اغلب می پرسند کدام کمپرس برای جراحات جزئی مفید است: گرما یا سرما. هر دو در شرایط مختلف استفاده می شوند.
- به محض بروز آسیب از کمپرس سرد استفاده کنید. معمولاً در 48 ساعت اول پس از بروز آسیب ، کمپرس سرد بهترین روش درمان است. کمپرس سرد به تسکین تورم ، درد و التهاب کمک می کند.
- از کمپرس گرم برای درمان دردهای عضلانی که بر اثر آسیب خاصی ایجاد نشده اند استفاده می شود. همچنین می توانید قبل از فعالیت یا ورزش برای شل کردن و گرم کردن ماهیچه ها از کمپرس گرم استفاده کنید.
قسمت 2 از 3: خنک کردن آسیب
مرحله 1. کمپرس سرد آماده کنید
می توانید کمپرس سرد را از سوپرمارکت بخرید یا خودتان آن را تهیه کنید.
- دو نوع بسته سرد در سوپرمارکت ها به فروش می رسد: بسته های سرد ژله ای که در فریزر ذخیره شده و قابل استفاده مجدد هستند و بسته های فوری سرد که سریع خنک می شوند و یکبار مصرف هستند. کمپرس سرد باید در خانه و در جعبه کمک های اولیه موجود باشد. با این حال ، انواع کمپرس سرد خانگی نیز وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد.
- تکه های یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. آب را پر کنید ، درست تا زمانی که تکه های یخ در آب غوطه ور شوند. قبل از بستن کیسه هوا را بیرون دهید.
- از سبزیجات منجمد می توان به عنوان کمپرس سرد نیز استفاده کرد. یک مثال خوب یک کیسه نخود فرنگی منجمد است. این کمپرس می تواند شکل ناحیه بدن آسیب دیده را دنبال کرده و در فریزر ذخیره شود.
مرحله 2. کمپرس سرد را در یک حوله بپیچید
هرگز کمپرس سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید زیرا می تواند باعث سرمازدگی و آسیب عصبی شود. بنابراین ، قبل از استفاده از کمپرس سرد روی یک حوله ، آن را روی پوست بپیچید.
مرحله 3. قسمت بدن آسیب دیده را بلند کنید
هنگام استفاده از کمپرس سرد ، قسمت بدن آسیب دیده را بلند کنید. این روش باعث می شود خون از ناحیه آسیب دیده دور شود تا تورم کاهش یابد. ترکیب کیسه یخ و لیفت به کاهش التهاب کمک می کند.
مرحله 4. کمپرس سرد را به محل آسیب بزنید
کمپرس سرد زمانی موثرتر است که بلافاصله پس از آسیب استفاده شود. بنابراین ، شما باید فوراً از کمپرس سرد استفاده کنید.
- برای اطمینان از خنک شدن کامل ناحیه آسیب دیده از کمپرس سرد استفاده کنید.
- در صورت لزوم ، یک کمپرس سرد را می توان با یک باند غیر چسبنده به محل آسیب دیده بست. کمپرس سرد را به ناحیه آسیب دیده وصل کنید. بانداژ را خیلی محکم نبندید زیرا می تواند جریان خون را قطع کند. اگر ناحیه شروع به آبی شدن/بنفش شدن کرد ، بانداژ خیلی محکم است و باید فوراً برداشته شود.
مرحله 5. بسته سرد را بعد از 20 دقیقه از پوست دور نگه دارید
کمپرس سرد را بیش از 20 دقیقه روی پوست نگذارید زیرا باعث سرمازدگی و سایر آسیب های پوستی می شود. کمپرس سرد را از روی پوست بردارید و تا زمانی که پوست دیگر بی حس نشود ، دیگر آن را اعمال نکنید.
با کمپرس سرد هنوز روی پوست نخوابید. در صورت خواب ، کمپرس سرد می تواند ساعت ها روی پوست شما بماند و باعث آسیب شود. زنگ هشدار را تنظیم کنید یا از فردی بخواهید ظرف 20 دقیقه به شما یادآوری کند
مرحله 6. هر 2 ساعت یک کمپرس سرد بزنید
درمان را با شرایط زیر ادامه دهید: استفاده از کمپرس سرد به مدت 20 دقیقه و 2 ساعت مکث ، تا زمانی که دیگر متورم شود یا به مدت 3 روز.
مرحله 7. داروهای مسکن مصرف کنید
اگر درد ناشی از آسیب آزاردهنده است ، از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید.
- NSAIDs (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) برای تسکین تورم و التهاب طراحی شده اند. نمونه هایی از NSAID ها: ایبوپروفن (Advil ، Motrin) و ناپروکسن (Aleve).
- دارو را طبق دستورالعمل های ذکر شده روی بسته مصرف کنید تا از مصرف بیش از حد جلوگیری کنید.
مرحله 8. در صورت عدم بهبود علائم با پزشک مشورت کنید
اگر به مدت 3 روز از کمپرس سرد استفاده کرده اید ، اما تورم همچنان ادامه دارد و درد فروکش نمی کند ، ممکن است شکستگی یا دررفتگی ناشناخته ای وجود داشته باشد. با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا آسیب جدی تر از آن چیزی است که تصور می شد.
قسمت 3 از 3: یادگیری روشهای اساسی درمان آسیب
مرحله 1. از روش RICE استفاده کنید
روش درمان استاندارد برای درمان بیشتر صدمات حاد ، روش RICE نامیده می شود که مخفف عبارت: استراحت ، یخ ، فشرده سازی و بالا بردن است. با انجام مراحل زیر ، آسیب ها می توانند سریع و م heثر بهبود یابند.
مرحله 2. به قسمت بدن آسیب دیده استراحت دهید
نواحی آسیب دیده بدن مستعد آسیب بیشتر است. بنابراین ، منطقه را حداقل چند روز استراحت دهید. تا زمانی که جراحت به طور کامل بهبود نیافته است ، فعالیت های شدید انجام ندهید.
بدن خود را احساس کنید. اگر فعالیتهای خاصی باعث درد می شود ، آنها را تا زمان بهبودی آسیب انجام ندهید
مرحله 3. کمپرس سرد را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید
حداقل 3 روز پس از آسیب از کمپرس سرد استفاده کنید. خنک سازی مداوم التهاب را از بین می برد و به روند بهبودی کمک می کند.
مرحله 4. قسمت بدن آسیب دیده را فشار دهید
ناحیه آسیب دیده را با یک باند الاستیک بپیچید تا از حرکت ناحیه جلوگیری شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
محکم بپیچید ، اما سفت نباشد. در صورت احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی ، بانداژ بسیار محکم است. آن را بردارید و راحت تر به عقب بپیچید
مرحله 5. قسمت بدن آسیب دیده را بلند کنید
بالا بردن ناحیه آسیب دیده اجازه می دهد تا خون از ناحیه دور شود ، که تورم و التهاب را کاهش می دهد و باعث می شود آسیب سریعتر بهبود یابد.
در حالت ایده آل ، قسمت بدن آسیب دیده در بالای قلب قرار دارد تا خون به طور موثر از ناحیه آسیب دیده خارج شود. اگر جراحت در ناحیه پشت ایجاد شد ، دراز بکشید و پشت خود را با بالش تکیه دهید
نکات
استفاده از بسته سرد معمولاً ناراحت کننده است ، اما تأثیرات مثبت این روش بسیار مهمتر از هرگونه ناراحتی موقتی است که ممکن است احساس کنید
هشدار
- هرگز کمپرس سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید زیرا می تواند باعث سرمازدگی و آسیب عصبی شود. همیشه ابتدا کمپرس سرد را با حوله یا تی شرت بپیچید.
- با کمپرس سرد هنوز روی ناحیه آسیب دیده نخوابید.
