قاعدگی علامت آن است که شما بزرگسال هستید. با این حال ، قاعدگی گاهی در غیر منتظره ترین زمان ها اتفاق می افتد. بنابراین ، مطمئن شوید که همیشه با تجهیزات قاعدگی خود آماده هستید.
گام
مرحله 1. یک کیف یا کیف کوچک کوچک آماده کنید
شما برای نگه داشتن وسایل خود به چیزی نیاز خواهید داشت! مطمئن شوید که آنقدر بزرگ است که بتوانید پد یا تامپون در صورت استفاده از آن نگه دارید.
مرحله 2. برخی از محصولات را برای قاعدگی خریداری کنید
معمولاً اولین روز قاعدگی کاملاً سبک است و فقط کمی ، بنابراین فقط می توانید از جوراب شلواری استفاده کنید. برای دوره های سنگین تر ، باید تامپون یا پد تهیه کنید. جایگزین آن لنت های پارچه ای یا محصولات ظروف قابل استفاده مجدد است. شما در طول روز در مدرسه یا محل کار به حدود سه جوراب شلواری و سه پد یا تامپون احتیاج دارید. اطمینان حاصل کنید که هر 4-6 ساعت یکبار آن را تعویض کنید.
مرحله 3. مسکن ها را اضافه کنید
شما به احتمال زیاد دچار گرفتگی می شوید ، که ناراحت کننده خواهد بود. ایبوپروفن به اندازه کافی برای کاهش درد مفید است. اگر طعم آن غیرقابل تحمل است ، می توانید تا چهار قرص را به طور همزمان بنوشید به شرطی که در یک روز از حد مجاز تجاوز نکنید.
مرحله 4. تقویم و قلم کوچکی بیاورید
اگر دقیقاً از زمان قاعدگی خود مطمئن نیستید ، هر ماه تاریخ را بنویسید تا الگویی دریافت کنید.
مرحله 5. لباس زیر نیز همراه داشته باشید
لباس زیر اضافی می تواند مفید باشد ، به خصوص اگر لباسی را که می پوشید رنگ آمیزی کنید. در این حالت ، برای نگهداری لباس زیر کثیف نیز به یک کیسه پلاستیکی نیاز خواهید داشت.
مرحله 6. اگر در کیف شما جا وجود دارد ، می توانید در صورت پریود شدید ، شورت یدکی بیاورید و پد یا تامپون شما نشت کند
(اگر اغلب این را تجربه می کنید ، استفاده همزمان از پد و تامپون ، تغییر محصولاتی که معمولاً برای جلوگیری از نشت استفاده می کنید ، یا مصرف قرص های ضد بارداری برای کاهش پریود را در نظر بگیرید.)
مرحله 7. ضدعفونی کننده دست همراه داشته باشید
اگر صابون حمام تمام شود بسیار مفید خواهد بود!
مرحله 8. بافتها نیز بسیار مفید خواهند بود
اطمینان حاصل کنید که بافت تخریب پذیر و بدون بو است.
مرحله 9. لباس زیر زاپاس و کیسه پلاستیکی برای لباس زیر کثیف بگذارید
کیسه پلاستیکی همچنین می تواند مفید باشد وقتی جایی برای دور انداختن پد یا تامپون استفاده شده ندارید (به عنوان مثال وقتی در کوه هستید ، در ساحل هستید و غیره)
مرحله 10: مقداری پول نقد نیز در دست داشته باشید ، فقط در صورتی که فراموش کرده اید یک پد بیاورید و مجبور شوید آن را بخرید
مرحله 11. همچنین شکلات ، به خصوص شکلات تلخ را در یک کیسه پلاستیکی ببرید
مواد شیمیایی موجود در شکلات می تواند به تسکین گرفتگی عضلات و رفع احساس گرسنگی که ممکن است تجربه کنید ، کمک کند.
مرحله 12. انجام شد
نکات
- در صورت امکان ، گرمکن تاشو و گرم شده نیز همراه داشته باشید. این گرم کننده ها را می توان بعد از استفاده دور ریخت و می تواند به سرعت گرفتگی عضلات را تسکین دهد!
- مراقب باشید شکلات آورده شده ذوب نشود و شورت یدکی تهیه شده را خراب کند!
- اگر در مدرسه هستید ، مطمئن شوید که شما و دوستانتان در صورت فراموش کردن چیزی ، لوازم یدکی در قفسه خود دارید. به این ترتیب ، شما همیشه دوستانی خواهید داشت که می توانند به شما کمک کنند.
- اگر فراموش کردید پد یا تامپون خود را بیاورید تا بتوانید آنها را بیاورید ، از دستمال توالت استفاده کنید.
- اگر خراب شد نگران نباشید. تا زمانی که می توانید به دستشویی بروید و پد خود را عوض کنید ، از کت استفاده کنید یا آن را از دوست خود قرض بگیرید.
- این تجهیزات را در هر کیفی که دارید تهیه کنید تا مجبور نشوید آن را جابجا کنید.
- اگر نمی خواهید کسی محتویات کیسه قاعدگی شما را ببیند ، می توانید آن را با نوار رنگی بپوشانید.
- اگر در مدرسه یا چیز دیگری خجالت می کشید ، فقط پد یا تامپون خود را پنهان کنید و در صورت داشتن آن را در کفش ، آستین یا جیب خود پنهان کنید.
- اگر می خواهید آن را با دقت بیشتری پنهان کنید ، فقط آن را در یک شیشه یا جیب پیراهن بگذارید.
- برای صرفه جویی در فضا ، شورت یدکی ، لباس زیر یا جوراب شلواری را جمع کنید.
هشدار
- مطمئن شوید که خیلی مضطرب به نظر نمی رسید.
- همچنین اطمینان حاصل کنید که کیسه ذخیره دنده شما یک نوع کیف واضح نیست.
