وزوز گوش وضعیتی است که با صدای زنگ یا وزوز در گوش مشخص می شود. علل وزوز گوش شامل قرار گرفتن در معرض صداهای بلند ، جرم گوش ، مشکلات قلبی یا عروقی ، داروهای تجویزی و بیماری تیروئید است. برای تشخیص دقیق ، به پزشک مراجعه کنید و یک برنامه درمانی تهیه کنید. در بیشتر موارد ، وزوز گوش حذف نمی شود ، اما راه هایی برای کاهش شدت آن وجود دارد. می توانید از دستگاه های تولید صدا ، سمعک و دارو برای کاهش سر و صدا در گوش خود استفاده کنید. تحقیقات در مورد وزوز گوش به طور مداوم در حال پیشرفت است و می توانید درمان های تجربی را امتحان کنید.
گام
روش 1 از 3: کاهش علائم وزوز گوش
مرحله 1. همهمه را مخفی کرده و با یک مولد صدا غرش کنید
تولید کننده صدا غرق می شود و با صدای سفید ، صداهای آرامش بخش یا موسیقی ملایم غرش می کند. می توانید یک دستگاه کوچک داخل گوش ، هدفون یا یک دستگاه نویز سفید انتخاب کنید. علاوه بر این ، می توانید از وسایل خانگی مانند کولر ، تصفیه کننده هوا ، فن یا تلویزیون با صدای کم استفاده کنید.
- اگرچه نمی تواند وزوز گوش را درمان کند ، اما صدا درمانی علائم را کاهش می دهد ، تمرکز را بهبود می بخشد و خواب را آسان تر می کند.
- صدا درمانی درجه پزشکی گاهی گران است و تحت پوشش بیمه قرار نمی گیرد. اگر راه حل مقرون به صرفه تری می خواهید ، به دنبال صداهای طبیعت یا موسیقی آرامش بخش باشید که می توانید به تنهایی آنها را پخش کنید.
- صداهای خنثی و پایدار ، مانند نویز سفید که "shhh" به نظر می رسد ، از صداهای با شدت متفاوت ، مانند امواج ، مثرتر است.
مرحله 2. کم شنوایی را درمان کرده و وزوز گوش را با سمعک پنهان کنید
اگر شنوایی شما مختل است ، سمعک می تواند با افزایش حجم صداهای خارجی ، صدای وزوز یا غرش را پنهان کند. از پزشک خود بخواهید که شما را به متخصص شنوایی شناسی یا متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع دهد. آنها می توانند به انتخاب و مطابقت سمعک کمک کنند.
- اگر شنوایی شما به خطر نیفتد ، می توانید از سمعک یا ایمپلنت برای تحریک عصب شنوایی استفاده کنید ، یا وزوز و غرش را با صدای سفید مخفی کنید.
- اگرچه سمعک گران است ، اما اکثر بیمه گذاران مایل به پوشش آنها هستند.
مرحله 3. استفاده از داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی را با پزشک خود در میان بگذارید
داروهای روانگردان می توانند شدت علائم را کاهش دهند ، بی خوابی مرتبط با وزوز گوش را کاهش دهند و به مدیریت آن کمک کنند. این دارو برای موارد جدی وزوز گوش که باعث ایجاد استرس ، اضطراب و افسردگی می شود ، مثر است.
- استرس ، اضطراب و افسردگی می تواند وزوز گوش را بدتر کند. احساسات و وزوز گوش به هم مرتبط هستند ، یا باعث تحریک و تشدید یکدیگر می شوند. اگر این اثر دایره ای را تجربه کردید ، پزشک ممکن است مصرف داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی را پیشنهاد دهد.
- داروهای ضد اضطراب و داروهای ضد افسردگی می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای مانند تاری دید ، خشکی دهان ، تهوع ، یبوست ، تحریک پذیری و کاهش میل جنسی ایجاد کنند. در صورت مشاهده عوارض یا علائم جانبی جدید یا غیرمعمول ، مانند افسردگی ، افکار خودکشی یا تمایلات تهاجمی ، به پزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 4. یک مشاور با تجربه در مدیریت وزوز گوش پیدا کنید
یک درمانگر می تواند به شما در مقابله با وزوز گوش و تاثیر آن بر کیفیت زندگی کمک کند. درمان معمولاً با درمان های دیگر مانند دارو درمانی یا صدا درمانی دنبال می شود.
از طریق اطلاعات پزشکان عمومی یا اینترنت به دنبال مشاوران مجرب و سایر متخصصان بهداشت گوش و حلق و بینی باشید
مرحله 5. از پزشک خود در مورد درمان های تجربی سوال کنید
در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد که بتواند وزوز گوش را درمان کند ، اما تحقیقات همچنان ادامه دارد. بنابراین ، برخی از درمان های تجربی را امتحان کنید. تحریک الکترونیکی و مغناطیسی مغز و اعصاب ممکن است سیگنال های عصبی بیش فعال را که باعث وزوز گوش می شوند ، تصحیح کند. این تکنیک هنوز در حال توسعه است. بنابراین اگر می خواهید آن را امتحان کنید ، از پزشک یا متخصص شنوایی خود بپرسید.
در آینده ، ممکن است داروهای جدیدی وجود داشته باشد. بنابراین ، از پزشک یا متخصص گوش و حلق و بینی خود بخواهید تا اطلاعاتی در مورد درمان های جدید به شما ارائه دهد
روش 2 از 3: مقابله با وزوز گوش با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. قرار گرفتن در معرض صداهای بلند را محدود کنید
صداهای بلند می توانند وزوز گوش را تحریک و بدتر کنند. اگر در محیطی پر سر و صدا کار می کنید ، هنگام استفاده از ابزارهای برقی بلند ، چمن زنی با دستگاه ، جارو برقی یا انجام سایر کارهای پر سر و صدا ، از گوش گوش استفاده کنید.
مرحله 2. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید
ورزش قلبی عروقی مانند پیاده روی ، دویدن ، دوچرخه سواری یا شنا مفید است. ورزش علاوه بر اینکه برای سلامت کلی مفید است ، جریان خون را نیز بهبود می بخشد و به کاهش وزوز گوش مرتبط با مشکلات قلبی یا گردش خون کمک می کند.
- شیوه زندگی فعال نیز برای سلامت عاطفی بسیار مفید است.
- اگر به ورزش عادت ندارید ، قبل از شروع برنامه ورزشی جدید با پزشک خود صحبت کنید ، به خصوص اگر سابقه پزشکی خاصی دارید.
مرحله 3. تکنیک های مدیتیشن و آرامش را امتحان کنید
استرس می تواند وزوز گوش را بدتر کند. بنابراین اگر شروع به اضطراب ، نگرانی یا فشار شدید کردید ، نفس عمیق بکشید و استراحت کنید. برای شمارش 4 دم ، برای شمارش 4 نگه دارید ، سپس برای شمارش 4 دم را بیرون دهید. تا 1 تا 2 دقیقه نفس خود را به این شکل کنترل کنید تا آرام شوید.
- مکانی را که هنگام تنفس آرام می شود تجسم کنید ، مانند ساحل یا یک خاطره آرامش بخش در دوران کودکی.
- سعی کنید از موقعیت ها و افرادی که باعث ایجاد استرس می شوند دوری کنید. اگر وظایف متعددی دارید ، مسئولیت های جدید را بر عهده نگیرید یا کارهای زیادی را همزمان انجام ندهید.
- برای تمرین حساسیت و آرامش ، در کلاس یوگا یا هنرهای رزمی شرکت کنید. فعالیت در کلاس درس یک جزء اجتماعی است که می تواند طرز فکر کلی را بهبود بخشد.
مرحله 4. از مصرف کافئین ، الکل و نیکوتین خودداری کنید
سعی کنید سیگار را ترک کنید و مصرف قهوه و چای کافئین دار ، نوشابه و شکلات را محدود کنید. این مواد می توانند بر جریان خون تأثیر بگذارند و وزوز گوش را بدتر کنند. نیکوتین بسیار خطرناک است. بنابراین ، در صورت لزوم از پزشک خود بخواهید که مصرف دخانیات را متوقف کند.
اگر در خواب به دلیل وزوز گوش مشکل دارید ، اجتناب از کافئین نیز مفید است
روش 3 از 3: درمان بیماری زمینه ای وزوز گوش
مرحله 1. برای تشخیص دقیق به پزشک مراجعه کنید
وزوز گوش با صدای وزوز یا غرش در گوش مشخص می شود. با این حال ، سر و صدا یک علامت است ، نه بیماری واقعی. بنابراین ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. پزشک معاینه فیزیکی انجام می دهد و شنوایی شما را آزمایش می کند.
وزوز گوش می تواند ناشی از قرار گرفتن در معرض سر و صدا ، جرم گوش ، مشکلات قلبی یا عروقی ، داروهای تجویزی و اختلالات تیروئید باشد
مرحله 2. در صورت لزوم از مراجع درخواست کنید
شما می توانید وزوز گوش خود را توسط پزشک عمومی بررسی کنید ، اما ممکن است به متخصص شنوایی شناسی که متخصص شنوایی یا متخصص گوش و حلق و بینی است ارجاع داده شوید. متخصصان برای توسعه برنامه درمان وزوز گوش بهتر آموزش دیده اند.
مرحله 3. اگر مکرراً در معرض سر و صدا هستید ، به پزشک خود اطلاع دهید
کاهش شنوایی ناشی از سر و صدا از عوامل اصلی وزوز گوش است. اگر موسیقیدان هستید ، در کارخانه یا کارخانه ساختمانی کار می کنید ، از ماشین آلات استفاده می کنید ، مکرراً در کنسرت ها شرکت می کنید یا صدای انفجارهای قوی را شنیده اید ، خطر ابتلا به وزوز گوش شما بیشتر است.
بر اساس این اطلاعات ، پزشک می تواند علت بیماری شما را تعیین کند
مرحله 4. درباره مصرف داروهایی که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید
بیش از 200 دارو وجود دارد که باعث ایجاد یا بدتر شدن وزوز گوش می شوند. به عنوان مثال می توان انواع آنتی بیوتیک ها ، داروهای سرطان ، داروهای ضد مالاریا و دیورتیک ها را نام برد. اگر از دارویی متعلق به آن طبقه استفاده می کنید ، بپرسید که آیا باید دوز خود را کاهش دهید یا از جایگزینی با عوارض جانبی کمتر استفاده کنید.
مرحله 5. از پزشک بخواهید که در صورت انسداد به دلیل خاک ، گوش را آبیاری کند
خاک می تواند کانال گوش را مسدود کرده و باعث تحریک ، سوزش و وزوز گوش شود. در صورت لزوم ، از پزشک خود بخواهید که گوش شما را با مایع دارویی یا دستگاه مکنده مخصوص آبیاری کند.
- بدون مشورت با پزشک گوش خود را آبیاری نکنید. می توانید از داروهای خانگی مانند افزودن روغن بچه یا پراکسید هیدروژن با قطره چکان استفاده کنید. با این حال ، فقط در صورتی که پزشک به شما اجازه داده است این کار را انجام دهید.
- گوش را با پنبه تمیز نکنید زیرا می تواند گوش را تحریک کرده و موم را بیشتر به داخل فشار دهد.
مرحله 6. در صورت لزوم فشار خون یا مشکلات عروق خونی را درمان کنید
پزشک شما دارویی برای وزوز گوش همراه با فشار خون بالا یا سایر مشکلات گردش خون تجویز می کند. داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید و در صورت نیاز به تغییر رژیم غذایی یا شیوه زندگی از پزشک خود بپرسید.
به عنوان مثال ، شاید لازم باشد مصرف نمک خود را محدود کنید. هنگام پخت و پز به جای نمک از گیاهان خشک یا تازه استفاده کنید ، از تنقلات شور خودداری کنید و نمک به غذا اضافه نکنید. پزشک همچنین ممکن است کاهش مصرف چربی و ورزش بیشتر را پیشنهاد دهد
مرحله 7. در صورت لزوم برای اختلالات تیروئید دارو مصرف کنید
وزوز گوش گاهی با پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید همراه است. پزشک تورم یا توده های غده تیروئید در گلو را بررسی می کند و آزمایش خون را برای آزمایش عملکرد آن انجام می دهد. در صورت وجود مشکل ، دارویی برای تنظیم سطح هورمون تیروئید تجویز می شود.
