وزوز گوش شرایطی است که "درک صدا ایجاد می شود حتی اگر هیچ صدای خارجی در واقع صدا ندهد". این صداها اغلب به عنوان صداهای زنگ در نظر گرفته می شوند ، اما همچنین می توانند وزوز ، خروش ، تند باد ، تاب خوردن ، صدای کلیک ، یا خش خش باشند. ، میلیون ها نفر در سراسر جهان آن را تجربه می کنند. در ایالات متحده ، بیش از 45 میلیون نفر یا حدود 15 درصد از مردم علائم وزوز گوش را تجربه می کنند ، در حالی که 2 میلیون از آنها از وزوز گوش شدید رنج می برند. وزوز گوش می تواند نشانه یک اختلال جدی تر باشد ، از جمله آسیب به گوش یا از دست دادن شنوایی (که به سن و عوامل حسی عصبی مربوط می شود). وزوز گوش می تواند بسیار آزاردهنده باشد. درمان وزوز گوش به طور طبیعی شامل تشخیص این بیماری ، تلاش برای درمان شنوایی و آماده بودن برای روش های دیگر است.
گام
روش 1 از 7: تشخیص وزوز گوش
مرحله 1. درک کنید که وزوز گوش چیست
وزوز گوش گسترده است. صدا می تواند بسیار بلند یا کم باشد و ممکن است به اندازه کافی برای ایجاد اختلال در شنوایی عادی کافی باشد. این صدا همچنین می تواند فقط در یک گوش یا هر دو رخ دهد. ممکن است صدای زنگ ، ارتعاش ، غرغر ، صدای کلیک یا صدای خش خش را بشنوید. دو نوع اصلی وزوز گوش وجود دارد: ذهنی و عینی.
- وزوز گوش موضعی شایع ترین نوع است. این وزوز گوش می تواند ناشی از مشکلات ساختاری در گوش (بیرونی ، میانی و داخلی) یا مشکلات در مسیرهای عصبی شنوایی باشد که از گوش داخلی سرچشمه می گیرد و به مغز منتهی می شود. در وزوز گوش مانند این ، شما تنها فردی هستید که صدا را می شنوید.
- وزوز گوش عینی بسیار پیشرفته تر است ، اما توسط پزشک قابل تشخیص است. این نوع وزوز گوش می تواند ناشی از مشکلات عروقی ، انقباضات ماهیچه ای یا سایر شرایط مربوط به استخوان های گوش داخلی باشد.
مرحله 2. عوامل خطر وزوز گوش خود را تعیین کنید
وزوز گوش بیشتر مردان را نسبت به زنان مبتلا می کند. افراد مسن نیز آسیب پذیرتر از افراد جوان هستند. برخی از عوامل خطر اصلی در وزوز گوش عبارتند از:
- سن (سن اوج زمانی که فرد برای اولین بار وزوز گوش را تجربه می کند بین 60 تا 69 سال است)
- جنسیت
- مشارکت در ارتش (به عنوان مثال شنیدن مکرر انفجارهای بزرگ ، شلیک گلوله یا تجهیزات پر سر و صدا)
- کار در محیطی پر سر و صدا
- گوش دادن به موسیقی بلند
- مواجهه مکرر با صداهای بلند ، هم در محل کار و هم در اوقات فراغت
- سابقه افسردگی ، اضطراب و وسواس
مرحله 3. پرسشنامه موجودی معلولین وزوز گوش (به زبان انگلیسی) را تکمیل کنید
این پرسشنامه پرسشنامه معلولین وزوز گوش ، ایجاد شده توسط انجمن وزوز گوش آمریکا ، می تواند شروع خوبی برای شما باشد. از شما خواسته می شود سطح مشکل شنوایی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا شدت وزوز گوش را که بر شما تأثیر می گذارد تعیین کنید. این اولین قدم خوب برای تعیین رژیم درمانی مناسب است.
روش 2 از 7: صحبت با پزشک
مرحله 1. درخواست یک آزمایش تشخیصی
پزشک به احتمال زیاد گوش را با اتوسکوپ (ابزار گوش سبک) معاینه می کند. همچنین ممکن است مجبور شوید آزمایش شنوایی ، برخی از آزمایش های تصویربرداری مانند MRI یا CT انجام دهید. در برخی موارد ، ممکن است از شما خواسته شود که یک آزمایش گسترده تر انجام دهید. به طور کلی ، این آزمایشات تهاجمی یا دردناک نیستند ، اما ممکن است ناراحتی ایجاد کنند.
- شما می توانید تغییراتی در استخوان های گوش داخلی ایجاد کنید که ناشی از عوامل ژنتیکی است. گوش داخلی شامل سه استخوان بسیار کوچک است: پستانک ، داخل بینی و منقبض. این سه استخوان به یکدیگر و همچنین به پرده گوش (غشای تمپان) متصل هستند. آنها همچنین به ساختارهایی متصل هستند که ارتعاشات صوتی را به تکانه های عصبی تبدیل می کنند که ما به عنوان صدا دریافت می کنیم. هنگامی که این استخوان ها به دلیل اتوسکلروز قادر به حرکت آزاد نیستند ، وزوز گوش ایجاد می شود.
- یا ممکن است جرم گوش شما بیش از حد باشد و باعث وزوز گوش شود.
مرحله 2. در مورد شرایط مربوط به سن با پزشک خود صحبت کنید
متأسفانه معمولاً علت اصلی وزوز گوش را نمی توان تعیین کرد. اغلب ، وزوز گوش به دلیل افزایش سن اتفاق می افتد ، به عنوان مثال در شرایط زیر:
- از دست دادن قدرت شنوایی به دلیل افزایش سن (presbycusis)
- یائسگی: وزوز گوش یکی از علائم نادر یائسگی است و بیشتر احتمال دارد در اثر افزایش سن ایجاد شود تا خود یائسگی. معمولاً وزوز گوش همراه با سایر مشکلات یائسگی از بین می رود. درمان جایگزینی هورمون با پروژستین مصنوعی نیز با افزایش مشکلات وزوز گوش همراه بوده است.
مرحله 3. میزان قرار گرفتن در معرض صداهای بلند را شرح دهید
اگر اغلب در محیطی پر سر و صدا کار می کنید یا مدت هاست صداهای بلند می شنوید ، به پزشک خود اطلاع دهید. به این ترتیب ، هنگام تشخیص وضعیت شما مفید خواهد بود.
مرحله 4. در مورد ناهنجاری های عروق خونی از پزشک سوال کنید
اختلالات زیادی وجود دارد که می تواند بر جریان خون تأثیر بگذارد و باعث وزوز گوش شود. در مورد این اختلالات با پزشک خود مشورت کنید:
- تومورهای سر و گردن که عروق خونی را فشرده کرده و جریان آنها را تغییر می دهد
- تصلب شرایین ، یا تجمع پلاک حاوی کلسترول در داخل شریان ها
- فشار خون بالا
- تغییرات آناتومیکی در شریان های کاروتید گردن ، که می تواند جریان خون را مختل کند
- مویرگ های تغییر شکل یافته (ناهنجاری های شریانی وریدی)
مرحله 5. از پزشک خود بپرسید که آیا داروهای خاصی به وزوز گوش کمک می کند یا خیر
بسیاری از داروها می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن موارد وزوز گوش شوند. بعضی از آنها … هستند:
- آسپرین
- آنتی بیوتیک ها مانند پلی مکسین B ، اریترومایسین ، ونکومایسین و نئومایسین
- دیورتیک ها (قرص های آب) شامل بومتانید ، اسید اتاکرینیک و فوروزمید
- کینین
- انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی
- داروهای شیمیایی شامل مکلورتامین و وینکریستین
مرحله 6. علل دیگر را بخواهید
وزوز گوش می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود ، بنابراین حتماً از پزشک خود بخواهید تا در مورد موارد زیر موارد زیر را مطرح کند:
- بیماری منیر: این یک اختلال گوش داخلی است که در اثر افزایش فشار در مایع گوش ایجاد می شود
- اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ)
- صدمات سر و گردن
- تومورهای خوش خیم ، از جمله نورومهای صوتی: معمولاً این تومورها باعث وزوز گوش در یک طرف می شوند
- کم کاری تیروئید: سطح پایین هورمون تیروئید
مرحله 7. در صورت بروز علائم ناگهانی به پزشک مراجعه کنید
در صورت بروز علائم وزوز گوش پس از عفونت دستگاه تنفسی فوقانی ، ناگهانی و بدون علت مشخص ، یا سرگیجه و از دست دادن شنوایی ، بلافاصله با پزشک خود وقت بگیرید.
- ابتدا به پزشک معمول خود مراجعه کنید. او می تواند برای مراجعه به پزشک گوش و حلق و بینی ارجاع دهد.
- وزوز گوش می تواند مشکلات دیگری از جمله خستگی ، استرس ، بی خوابی ، مشکل در تمرکز و به خاطر سپردن ، افسردگی و احساس تحریک پذیری ایجاد کند. اگر هر کدام از این موارد را تجربه کردید ، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.
مرحله 8. سعی کنید درمان پزشکی را برای شرایطی که باعث وزوز گوش می شود ، در نظر بگیرید
این درمان تا حد زیادی به یافتن علت بستگی دارد ، اما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمیز کردن موم گوش.
- درمان شرایط محرک: به عنوان مثال فشار خون بالا یا تصلب شرایین.
- تغییر داروها: اگر وزوز گوش ناشی از واکنش به برخی داروها باشد ، پزشک ممکن است دوز دارو را تغییر داده یا تغییر دهد.
- داروهایی را که مخصوص درمان وزوز گوش طراحی شده است امتحان کنید: اگرچه درمان خاصی برای وزوز گوش وجود ندارد ، اما برخی از داروها تأثیر مثبتی را نشان داده اند. این داروها شامل داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب است. با این حال ، همه آنها عوارض جانبی از جمله خشکی دهان ، تاری دید ، یبوست ، مشکلات قلبی ، خواب آلودگی و حالت تهوع را ایجاد می کنند.
مرحله 9. در مورد استفاده از سمعک سوال کنید
این ابزار ممکن است برای برخی از افراد مفید باشد. پزشک شما می تواند بعد از معاینه توسط شنوایی شناس مجرب ، استفاده از آن را توصیه کند.
به گفته انجمن وزوز گوش آمریکا ، "کاهش شنوایی باعث می شود که محرک های صوتی خارجی به مغز برسد. در نتیجه ، مغز در روش پردازش فرکانس های مختلف صوت دچار تغییرات نوروپلاستی می شود. وزوز گوش محصول این تغییرات نوروپلاستی ناسازگار است. " این بدان معناست که مغز با کاهش شنوایی سعی می کند به تدریج خود را وفق دهد. با این حال ، این فرایند سازگاری گاهی اوقات کار نمی کند و باعث وزوز گوش می شود. به طور کلی ، کم شنوایی تنها در فرکانس های بالاتر از خود وزوز گوش رخ می دهد
روش 3 از 7: امتحان آکوستیک درمانی
مرحله 1. از صدای زمینه آرامش بخش استفاده کنید
با روشن کردن موسیقی یا سایر صداها در پس زمینه ، صدای گوش را بپوشانید. از یک کاست یا سی دی که "سر و صدای سفید" اقیانوس ، رودخانه جاری ، صدای باران ، آهنگ آرام یا هر چیز دیگری را تولید می کند برای مسدود کردن و پوشاندن صدا در گوش خود استفاده کنید.
مرحله 2. در هنگام خواب به صداهای آرامش بخش گوش دهید
به نظر می رسد این موارد می تواند برای استراحت مفید باشد. این مهم است ، زیرا بسیاری از افراد به دلیل وزوز گوش دچار مشکل خواب می شوند. در شب ، صدای گوش شما می تواند تنها صدایی باشد که می شنوید و خوابیدن را برای شما دشوار می کند. صداهای پس زمینه می توانند صداهای آرامش بخشی باشند که می توانند به خواب رفتن شما کمک کنند.
مرحله 3. سعی کنید به صداهای قهوه ای یا صورتی گوش دهید
"سر و صدای قهوه ای" مجموعه ای از صداهای تصادفی است و معمولاً صداهایی بسیار عمیق تر از نویز سفید تصور می شود. "سر و صدای صورتی" از فرکانس پایین تری استفاده می کند و عمیق تر در نظر گرفته می شود. این دو صدا معمولاً برای کمک به خواب پیشنهاد می شود.
به دنبال نمونه های آنلاین باشید. یکی را انتخاب کنید که برای شما بهتر به نظر می رسد
مرحله 4. از صداهای بلند خودداری کنید
یکی از محرک های رایج برای وزوز گوش وجود صداهای بلند است. تا جایی که ممکن است از همه این صداها اجتناب کنید. ممکن است برخی از افراد تحت تأثیر قرار نگیرند ، اما اگر وزوز گوش شما بدتر شود ، آگاه باشید که این صداها ممکن است یک عامل محرک باشند.
مرحله 5. موسیقی درمانی را در نظر بگیرید
یک مطالعه آلمانی شامل موسیقی درمانی برای درمان وزوز گوش نشان داد که این درمان ، اگر در مراحل اولیه وزوز گوش استفاده شود ، می تواند از تبدیل آن به یک بیماری مزمن جلوگیری کند.
این درمان شامل گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما با فرکانسی است که به گونه ای تنظیم شده است که بیشتر شبیه فرکانس وزوز گوش شما باشد
روش 4 از 7: امتحان روشهای جایگزین
مرحله 1. کایروپراکتیک را امتحان کنید
مشکلات TMJ ، که می تواند باعث وزوز گوش شود ، می تواند از طریق رویکرد کایروپراکتیک با موفقیت درمان شود. تصور می شود که این مشکلات به دلیل فاصله بین ماهیچه ها و رباط هایی که فک و استخوان های شنوایی را به هم متصل می کنند باعث وزوز گوش می شود.
- مراقبت های کایروپراکتیک شامل دستکاری دستی برای صاف کردن TMJ است. متخصصین کایروپراکتیک همچنین می توانند ستون فقرات گردنی را برای کاهش علائم وزوز گوش دستکاری کنند. این درمان دردناک نیست ، اما ممکن است باعث ناراحتی موقتی شود.
- مراقبت های کایروپراکتیک همچنین ممکن است شامل استفاده از گرما یا یخ و تمرینات خاصی باشد.
- کایروپراکتیک همچنین می تواند به درمان بیماری منیر کمک کند ، که یکی دیگر از علل نادر وزوز گوش است.
مرحله 2. به متخصص طب سوزنی مراجعه کنید
بررسی اخیر مطالعات طب سوزنی برای درمان وزوز گوش به این نتیجه رسید که می توانیم آن را امتحان کنیم. تکنیک های طب سوزنی مورد استفاده بر اساس علت وزوز گوش متفاوت خواهد بود. این تکنیک ها معمولاً شامل استفاده از گیاهان سنتی چینی است.
ما هنوز به مطالعات بیشتری برای بررسی اثربخشی طب سوزنی در درمان وزوز گوش نیاز داریم
مرحله 3. در مورد آلدوسترون از پزشک خود سوال کنید
آلدوسترون هورمونی در غدد فوق کلیوی است که سدیم و پتاسیم خون را تنظیم می کند. یک مطالعه نشان داد که بیمارانی که در اثر وزوز گوش شنوایی خود را از دست داده اند ، کمبود آلدوسترون نیز دارند. هنگامی که آلدوسترون مصنوعی دریافت کرد ، شنوایی او بازگشت و مشکل وزوز گوش از بین رفت.
مرحله 4. درمانهای فرکانسی شخصی را امتحان کنید
رویکرد جدیدی در این زمینه وجود دارد که ممکن است برای برخی مفید باشد. ایده اصلی این است که یک فرکانس صوتی خاص را در گوش پیدا کرده و با استفاده از صداهای مخصوص طراحی شده ، آن را مخفی کنید.
- ممکن است متخصص گوش و حلق و بینی یا شنوایی شناس این درمان را پیشنهاد دهد.
- همچنین می توانید این درمان ها را به صورت آنلاین در سایت هایی مانند Audionotch و Tinnitracks به صورت آنلاین پیدا کنید. همه این خدمات شما را در فرایند آزمایش به منظور تعیین فرکانس خاص وزوز گوش شما و طراحی یک پروتکل درمانی مناسب راهنمایی می کنند.
- این روش تنها توسط تعدادی از تحقیقات پشتیبانی می شود ، اما تا کنون امیدوار کننده به نظر می رسد.
روش 5 از 7: مکمل ها را امتحان کنید
مرحله 1. CoQ10 را بگیرید
بدن از CoQ10 یا کوآنزیم Q10 برای رشد و نگهداری سلول استفاده می کند. این کوآنزیم همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. CoQ10 همچنین می تواند در گوشت های اندام مانند قلب ، کبد و کلیه ها یافت شود.
- یک مطالعه نشان داد که مکمل CoQ10 می تواند برای برخی از بیماران با سطوح پایین CoQ10 مفید باشد.
- سعی کنید دوز 100 میلی گرم سه بار در روز مصرف کنید.
مرحله 2. مکمل جینکو بیلوبا را امتحان کنید
اعتقاد بر این است که جینکو بیلوبا جریان خون را در مغز افزایش می دهد و برای درمان وزوز گوش استفاده می شود. نتایج متفاوت است. این به احتمال زیاد به این دلیل است که وزوز گوش خود علل مختلفی دارد ، چه شناخته شده و چه ناشناخته.
- بررسی های اخیر نشان می دهد که هنوز شواهد کافی برای حمایت از استفاده از جینکو بیلوبا در درمان وزوز گوش وجود ندارد. در مقابل ، گزارش دیگری نتیجه گرفت که عصاره استاندارد شده جینکو ، EGb 761 ، یک گزینه درمانی موثر است. EGb 761 "عصاره استاندارد شده برگ جینکو بیلوبا و دارای خواص آنتی اکسیدانی به عنوان پاک کننده رادیکال های آزاد است". این عصاره یک محصول مfficثر است و تقریباً 24٪ گلیکوزیدهای فلاون (عمدتا کورستین ، کامفرول و ایزورامنتین) و 6٪ ترپن لاکتون ها (2.8-3-3.4٪ جینک گولاید A ، B ، C و 2.6 -3.2٪ بیلوبالید) دارد.”
- از نظر تجاری ، این مکمل با نام Tebonin Egb 761 فروخته می شود.
- در صورت تمایل به استفاده از این مکمل ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.
مرحله 3. مصرف روی را افزایش دهید
در یک مطالعه ، تقریبا نیمی از بیماران وزوز گوش با مصرف روزانه 50 میلی گرم روی به مدت 2 ماه بهبود یافتند. این دوز در واقع بسیار زیاد است. میزان توصیه شده روزانه برای مردان بالغ 11 میلی گرم و برای زنان بزرگسال 8 میلی گرم است.
- این مقدار زیاد را بدون صحبت با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مصرف نکنید.
- اگر این مقدار روی مصرف می کنید ، بیش از 2 ماه آن را مصرف نکنید.
- میزان مصرف روی خود را با مکمل های مس متعادل کنید. مصرف زیاد روی با کمبود مس و کم خونی در ارتباط است. مس بیشتری برای جلوگیری از آن مصرف کنید. روزانه 2 میلی گرم بنوشید.
مرحله 4. مکمل ملاتونین را امتحان کنید
ملاتونین هورمونی است که در تنظیم چرخه خواب نقش دارد. یک مطالعه نشان می دهد ملاتونین به اندازه 3 میلی گرم در شب برای مردانی که هرگز افسرده نشده اند و از وزوز گوش هر دو گوش رنج می برند ، مثرتر خواهد بود.
روش 6 از 7: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. از غذاهای شور پرهیز کنید
معمولاً توصیه می شود از خوردن غذاهای شور خودداری کنید زیرا باعث فشار خون بالا می شود که می تواند منجر به وزوز گوش شود.
مرحله 2. رژیم غذایی کامل سالم داشته باشید
توصیه طبیعی این است که شما باید از رژیم غذایی سالم از غذاهای کامل که نمک ، قند و چربی اشباع کم دارند استفاده کنید. همچنین مصرف سبزیجات و میوه را افزایش دهید.
مرحله 3. مصرف قهوه ، الکل و نیکوتین را کاهش دهید
برخی از رایج ترین محرک های وزوز گوش عبارتند از قهوه ، الکل و نیکوتین. تا حد امکان از همه اینها پرهیز کنید. ما هنوز نمی دانیم چرا این مواد باعث وزوز گوش در برخی افراد می شود. از آنجا که وزوز گوش نشانه انواع مشکلات احتمالی است ، دلایل ایجاد آن ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد.
- کاهش این مواد ممکن است به وضعیت وزوز گوش شما کمک نکند. در واقع ، یک مطالعه نشان داد که کافئین کاملاً با وزوز گوش ارتباطی ندارد. مطالعات دیگر نشان داده است که الکل حتی ممکن است به کاهش وزوز گوش در افراد مسن کمک کند.
- حداقل به این نکته توجه کنید که در صورت مصرف قهوه ، الکل یا نیکوتین چه اتفاقی می افتد. بعد از آن واکنش به وزوز گوش را مشاهده کنید. اگر وزوز گوش بدتر شد یا درمان آن دشوارتر شد ، مصرف هر سه این مواد را متوقف کنید.
روش 7 از 7: به دنبال پشتیبانی باشید
مرحله 1. درمان رفتاری شناختی/CBT و بازآموزی وزوز گوش را امتحان کنید
CBT روشی است که از تکنیک های بازنشانی شناختی و آرام سازی برای تغییر واکنش فرد به وزوز گوش استفاده می کند. در همین حال ، درمان بازآموزی وزوز یک تمرین اضافی است که به شما کمک می کند سطح حساسیت به صدا در گوش را کاهش دهید.
- درمانگر روشهای مختلفی را برای سازگاری با صداهایی که می شنوید به شما آموزش می دهد. این فرایند به عنوان عادت در CBT شناخته می شود. در اینجا شما یاد خواهید گرفت که وزوز گوش را نادیده بگیرید. درمانگر در مورد وزوز گوش و تکنیک های مختلف آرامش به شما آموزش می دهد. او به شما کمک می کند تا نگرشی واقع بینانه و م toثر در برخورد با وزوز گوش داشته باشید.
- بررسی اخیر این تکنیک نشان می دهد که CBT در واقع بر سطح صدا تأثیر نمی گذارد ، اما پاسخ فرد را نسبت به آن مثبت می کند. پس از CBT ، فرد می تواند افسردگی و اضطراب کمتری را تجربه کند و از زندگی احساس رضایت بیشتری کند.
- چندین بررسی اخیر دیگر از روشهای درمانی برای وزوز گوش نشان داده است که ترکیبی از درمان صوتی با CBT بهترین نتایج را ارائه می دهد.
- علاوه بر این ، مطالعه دیگری وجود دارد که در مورد نه مطالعه قبلی به منظور ارزیابی اثربخشی درمان بازآموزی و همچنین TBT در درمان وزوز گوش صحبت می کند. در هر یک از این مطالعات ، از پرسشنامه های مختلف معتبر و استاندارد استفاده شده است. بعداً محققان دریافتند که بازآموزی درمانی و CBT در تسکین علائم وزوز گوش م equallyثر هستند.
مرحله 2. به یک گروه پشتیبانی بپیوندید
یک گروه حمایتی از وزوز گوش ممکن است بتواند به شما کمک کند ، به خصوص اگر از افسردگی یا اضطراب ناشی از آن رنج می برید.
این گروه می تواند به شما در ایجاد توانایی سازگاری با شرایط شما کمک کند
مرحله 3. به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید
اضطراب و افسردگی می تواند با وزوز گوش همراه باشد و بالعکس. در صورت مشاهده هر یک از این علائم ، حتماً از متخصصان کمک بخواهید. معمولاً افسردگی و اضطراب قبل از وزوز گوش هستند ، اما می توانند در نتیجه وزوز گوش نیز رخ دهند. هرچه زودتر به دنبال درمان باشید ، زودتر احساس می کنید و عملکرد بهتری در زندگی روزمره خواهید داشت.
