نیمفومانیا یک اصطلاح روانشناختی رایج است که به وضعیتی به نام اختلال ابرجنس گرایی اشاره دارد. این وضعیت همچنین به عنوان رفتار جنسی اجباری ، ابرجنس گرایی یا اعتیاد جنسی نیز نامیده می شود. در مورد نحوه تشخیص و درمان اختلالات فوق جنسی بین متخصصان سلامت روان بحث و گفتگو وجود دارد. هنوز این احتمال وجود دارد که همسرتان به سادگی میل جنسی زیادی داشته باشد ، اما همچنان می تواند زندگی شما را مختل کند. زندگی با فردی که از بیش فعالی رنج می برد یا حتی به سادگی میل جنسی زیادی دارد ، می تواند دشوار باشد ، اما راه هایی برای بهبود وضعیت شما وجود دارد.
گام
قسمت 1 از 2: بحث در مورد اختلال بیش از حد جنسی
مرحله 1. مراقب علائم اختلال هایپرجنسی باشید
میل جنسی شریک نامتعادل یک مشکل رایج در یک رابطه است ، اما داشتن میل جنسی بالا با رنج بردن از اختلال بیش از حد جنسی برابر نیست. برای تشخیص اختلال هایپرجنسی ، فرد باید سه یا چند مورد از معیارهای زیر را به طور مکرر برای مدت شش ماه یا بیشتر تجربه کرده باشد:
- به دلیل خیال پردازی های جنسی یا افکار پر از رابطه جنسی ، نمی توانید به اهداف ، فعالیت ها یا سایر تعهدات برسید.
- استفاده از تخیلات جنسی برای فرار از کسالت ، اضطراب یا افسردگی.
- استفاده از تخیلات جنسی برای مقابله با استرس
- مشکل در کنترل میل جنسی یا رفتار.
- هنگام پاسخ به میل جنسی ، شخص دیگری را (از نظر جسمی یا احساسی) آزار دهید یا به او آسیب برسانید.
مرحله 2. نگرانی ها را مطرح کنید
اگر احساس می کنید رفتار همسرتان با اختلال های بیش جنسی سازگار است ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که نگرانی های خود را با شریک زندگی خود مطرح کنید. به همسرتان اطلاع دهید که شما از این موضوع آگاه هستید و دلیل نگرانی شما از رفتار او را توضیح دهید.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من نگران شما و رفتارهای اخیر شما هستم. من دیدم که برای مقابله با استرس رابطه جنسی برقرار می کنید. می ترسم که چنین وضعیتی سالم نباشد."
مرحله 3. شریک خود را تشویق کنید تا به دنبال کمک باشد
اختلالات بیش جنسی به طور عمیق مورد مطالعه قرار نگرفته است. همچنین در حال حاضر هیچ درمان اثبات شده علمی برای آن وجود ندارد و جامعه حرفه ای هنوز در حال بحث در مورد مرزهای بین رفتارهای جنسی عادی و غیر طبیعی است. با این حال ، برخی از درمانگران هستند که مایل به کمک هستند. اگر شریک زندگی شما نشانه هایی از اختلال بیش از حد جنسی را نشان داد ، به او توصیه کنید که از او کمک بخواهد. به زوجین کمک کنید تا یک درمانگر برای شروع درمان پیدا کنند.
- اگر خارج از کشور هستید ، می توانید با مراجعه به وب سایت Psychologist Locator situs ، یک روانشناس در منطقه نزدیک پیدا کنید
- به خاطر داشته باشید که ابرجنس گرایی همچنین می تواند نشانه بیماری روانی دیگری مانند اختلال دوقطبی باشد. با این حال ، هنوز هم ملاقات با یک متخصص برای تعیین علت این امر ضروری است.
مرحله 4. برای خودتان کمک بگیرید
شما همچنین ممکن است از حمایت مستقیم درمانگر در حالی که شریک زندگی شما برای مشکلات آنها کمک می خواهد ، بهره مند شوید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که رفتار همسرتان زندگی شما را سخت کرده است. به عنوان مثال ، اگر شریک شما به شما خیانت کند ، برای انجام عادات جنسی خود پول خرج کند یا شما را مجبور به رابطه جنسی کند ، ممکن است رنج ببرید.
قسمت 2 از 2: زندگی با کسی که میل جنسی بیش از حد دارد
مرحله 1. محدودیت ها را تعیین کنید
اگر با فردی زندگی می کنید که میل جنسی او بیش از حد است ، ممکن است بخواهد در زمانهای غیر معمول یا حتی چند بار در روز رابطه جنسی داشته باشد. شما باید احساسات خود را در مورد این رفتار بیان کنید و محدودیت هایی را در مورد زمان تمایل به رابطه جنسی تعیین کنید. به خاطر داشته باشید که شریک زندگی شما ممکن است احساس طرد شدن کند یا فکر کند که شما اصلا دوست ندارید با او رابطه جنسی داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که به او علاقه مند هستید تا تعارض را به حداقل برساند.
- به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما اغلب می خواهد صبح ها هنگام آماده شدن برای کار رابطه جنسی داشته باشد ، توضیح دهید که چرا این کار باعث ناراحتی شما می شود. شما می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "من عاشق عشقت صبح هستم ، اما به خاطر این موضوع بارها دیر کرده ام. فکر می کنم بعد از ظهر وقتی وقت زیادی با شما دارم بازی می کنیم."
- یا اگر شریک زندگی شما می خواهد هر روز چندین بار رابطه جنسی داشته باشد ، می توانید بگویید: "خوشحالم که مرا دوست دارید. من هم از شما خوشم می آید. اما میل جنسی من به اندازه شما نیست ، بنابراین من نمی توانم دو یا سه بار در روز بازی کنم."
مرحله 2. شریک خود را تشویق کنید تا یک پلتفرم غیر جنسی پیدا کند
افرادی که میل جنسی بالایی دارند می توانند از ورزش و فعالیت هایی که در زندگی روزمره به انرژی زیادی احتیاج دارند ، سود ببرند. اگر همسرتان زیاد ورزش نمی کند یا هیچ سرگرمی ندارد ، شریک خود را به انجام این کارها تشویق کنید.
به عنوان مثال ، شرکا می توانند دویدن ، دوچرخه سواری ، رقص یا شنا کنند تا خواسته ها و ناامیدی های جنسی خود را هدایت کنند. زوجین همچنین می توانند به سرگرمی های سرگرم کننده مانند بافتن ، آشپزی یا نواختن یک ساز موسیقی بپردازند
مرحله 3. به شریک خود بگویید که با خودارضایی مشکلی ندارید
برخی از افراد ممکن است فکر کنند که اگر شما زن و شوهر هستید ، خودارضایی نامناسب است ، بنابراین ممکن است مجبور شوید نظرات خود را در مورد این موضوع با شریک خود در میان بگذارید. اگر شریک زندگی شما می خواهد هر روز یا چند بار در روز رابطه جنسی داشته باشد ، ممکن است مجبور باشد روزی یکبار یا هر چند روز یکبار خودارضایی کند تا میل جنسی خود را کنترل کند.
در مورد مسائل خودارضایی به طور منظم با شریک خود بحث کنید. به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "من دوست دارم با شما بازی کنم ، اما میل جنسی شما را ندارم. آیا می خواهید هفته ای چند بار خودارضایی کنید تا روزی را که حوصله بازی ندارم را پوشش دهید؟"
مرحله 4. راههای دیگری را برای برآوردن نیازهای شریک زندگی خود در نظر بگیرید
اگر همسرتان میل جنسی بالایی دارد ، اما احساس نمی کند که رابطه جنسی ضروری است ، ممکن است مجبور شوید کارهای جدیدی را برای رضایت جنسی شریک زندگی خود امتحان کنید. در حالی که ممکن است به اندازه شریک زندگی خود تمایل به برقراری رابطه جنسی نداشته باشید ، راههای زیادی برای برآوردن نیازهای شریک زندگی شما وجود دارد. به عنوان مثال ، می توانید:
- در طول رابطه جنسی ، رابطه جنسی بیشتری داشته باشید.
- تلاش برای استفاده از اسباب بازی های جنسی
- تماشای پورنو با هم
- تلاش برای برقراری رابطه جنسی از طریق تلفن همراه در حالی که از هم جدا هستید.
=
مرحله 1. ایجاد صمیمیت احساسی
برخی از افرادی که میل جنسی بالایی دارند ، ممکن است از رابطه جنسی برای احساس نزدیکی به شریک خود در سطح احساسی استفاده کنند. اگر شریک جنسی شما از رابطه جنسی به عنوان راهی برای نزدیک شدن عاطفی به شما استفاده می کند ، سعی کنید راه های دیگری را پیدا کنید که بتوانید بدون نیاز به رابطه جنسی از نظر احساسی هر دو به هم نزدیک شوید. به دنبال راه های دیگر برای ایجاد صمیمیت عاطفی با شریک خود باشید ، مانند:
- روز همسرتان را بپرسید و از روز خود به او بگویید.
- مشکلات یا نگرانی های خود را با شریک خود در میان بگذارید.
- به شریک خود بگویید وجود آنها برای شما چقدر اهمیت دارد.
- قرار عاشقانه داشته باشید.
نکات
- به یاد داشته باشید که به طور کلی وقتی همه چیز در یک رابطه اشتباه پیش می رود ، هر دو طرف مقصر هستند. برای حل مشکلات در یک رابطه ، تلاش هر دو طرف نیاز دارد.
- اختلالات بیش جنسی می تواند در مردان و زنان رخ دهد.
