هنگامی که نوزاد به شش ماهگی نزدیک می شود ، ممکن است آماده باشد رژیم خود را که تا کنون فقط شیر خشک یا تغذیه انحصاری با شیر مادر بوده است ، افزایش دهد. افزودن غلات به رژیم غذایی کودک یک گام معمول و مهم در معرفی انواع غذاها است. در سوپرمارکت ، قفسه مخصوص غذای کودک وجود دارد و می توانید انواع مختلفی از غلات را برای نوزادان پیدا کنید. دانستن اینکه کدام غلات را انتخاب کنید و چرا می تواند شما را گیج کند. با رعایت چند نکته ، شما دانش کافی برای تصمیم گیری در مورد بهترین غلات برای نوزاد خود را خواهید داشت.
گام
قسمت 1 از 3: تعیین نیازها و آمادگی نوزاد
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
نظرات گوناگونی در مورد اینکه غذاهای مبتدی باید به نوزادان داده شود و چه زمانی وجود دارد ، و برخی از این غذاها دارای پایه علمی قوی تری نسبت به بقیه هستند. شما و پزشک اطفال شما بیشتر با کودک کوچک منحصر به فرد خود آشنایی دارید و باید با هم برای برنامه ریزی انتقال او به غذاهای جامد همکاری کنید.
- امروزه اکثر سازمان های متخصص اطفال می گویند نوزادان باید در شش ماه اول به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه کرده و یا در صورت نیاز از شیر خشک استفاده کنند. این بیشتر به آمادگی کودک برای خوردن غذاهای جامد مربوط می شود. در مورد زمان مناسب برای شروع تعویض غذا برای نوزاد ، از پزشک خود راهنمایی بخواهید.
- بسیاری از کارشناسان تصور می کنند که انتظار برای شروع شش ماهگی نوزاد قبل از شروع غذاهای جامد می تواند خطر ابتلا به آلرژی و حتی اگزما در نوزادان را کاهش دهد.
- صرف نظر از زمان شروع مصرف مواد غذایی جامد ، پزشک متخصص اطفال شما تقریباً به شما توصیه می کند که شیردهی خود را تا حداقل دوازده ماهگی نوزاد ادامه دهید.
- هنگام مشورت با پزشک ، هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا کودک شما آماده شروع به خوردن غذاهای جامد مانند غلات کودک است ، مراحل زیر را در این قسمت در نظر بگیرید.
مرحله 2. توجه کنید که آیا توانایی کودک در کنترل سر بهبود می یابد یا خیر
قبل از اینکه بتواند غذای جامد را با خیال راحت شروع کند ، کودک شما باید بتواند هنگام تغذیه سر خود را بالا نگه دارد. این یک استاندارد ایمنی بسیار مهم برای جلوگیری از خفگی نوزاد است.
تقریباً در همه موارد ، شیردهی انحصاری (همراه با شیر خشک در صورت لزوم) بیش از شش ماه مشکلی ایجاد نمی کند. اگر نوزاد نتوانسته به اندازه کافی سر خود را کنترل کند تا بتواند با خیال راحت تغذیه کند ، این بهترین گزینه است. صبور باشید ، ایمنی را در اولویت قرار دهید
مرحله 3. مطمئن شوید که کودک می تواند صاف بنشیند
مهم نیست که او نمی تواند بدون کمک مستقیم بنشیند. می توانید از صندلی ای استفاده کنید که برای حمایت از نوزاد طراحی شده است تا بتواند مستقیم بنشیند. مهمترین فاکتور این است که نوزاد می تواند در جایی که نشسته است حالت عمودی داشته باشد.
- اگر کودک شما روی صندلی خود خوابیده باشد ، سر و بدن او به یک طرف بیفتد یا نتواند حالت نشسته خود را حفظ کند ، بیشتر در معرض خفگی با غذای جامد است.
- بهترین قضاوت خود را بکار بگیرید و سعی کنید تا جایی که ممکن است نوزاد را در حین تغذیه قائم نگه دارید.
مرحله 4. به از دست دادن رفلکس فشار زبان توجه کنید
قبل از اینکه کودک برای مواد جامد آماده شود ، ممکن است متوجه شوید که زبان او توانایی طبیعی دارد که بطور خودکار غذا را به جای بلعیدن از دهان خود بیرون می اندازد.
اگر کودک شما هنگام معرفی غلات این کار را می کند ، چند روز صبر کنید تا سعی کنید بیشتر غلات به او بدهید
مرحله 5. مراقب افزایش وزن نوزاد باشید
اگر کودک شما تا سن شش ماهگی تقریباً دو برابر وزن هنگام تولد (و حداقل 5.8 کیلوگرم) رسیده باشد ، این نشان می دهد که او آماده است تا غذاهای جامد را شروع کند.
با این حال ، مانند همیشه ، ابتدا با متخصص اطفال خود مشورت کنید
قسمت 2 از 3: انتخاب غلات
مرحله 1. با یک چیز ساده شروع کنید
افزودن غلات به رژیم غذایی کودک شما می تواند یک فرایند آزمایش و خطا باشد ، نه فقط در روند تغذیه (برای یک آشفتگی بزرگ آماده شوید) بلکه در تعیین نحوه واکنش کودک شما به برخی غذاهای جدید. شروع با غلات ساخته شده از یک نوع غلات قبل از حرکت به غلات ساخته شده از انواع غلات به شما امکان می دهد واکنش های کودک خود را بهتر زیر نظر بگیرید تا بتواند حساسیت های احتمالی را شناسایی کند.
- غلات برنج معمولاً اولین انتخاب هستند. برنج علاوه بر یک سنت ، انتخاب شد زیرا پتانسیل آلرژیک کمی دارد ، هضم آن آسان است و مخلوط کردن و خوردن آن آسان است.
- با این حال ، هیچ مدرک پزشکی مبنی بر اینکه برنج باید اولین انتخاب غلات باشد ، وجود ندارد. در واقع ، بسیاری از جو دوسر را انتخاب می کنند که هضم آن نیز آسان است و به طور کلی پتانسیل حساسیت زایی کمی دارد.
- در مورد اینکه آیا محتوای گلوتن در غلات مبتنی بر گندم مانند جو ، باعث ایجاد حساسیت به گندم و/یا بیماری سلیاک می شود یا خیر ، یا احتمال آن را کاهش می دهد ، اختلاف نظر وجود دارد. تحقیقات اخیر نشان داده است که معرفی گندم قبل از شش ماهگی نوزاد می تواند خطر ابتلای نوزاد به آلرژی به گندم را کاهش دهد. با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید ، به خصوص اگر نوزاد حتی شش ماهه نباشد.
مرحله 2. یک نوع دانه را در یک زمان معرفی کنید
پس از تصمیم گیری در مورد اولین نوع غلات که می خواهید کودک خود را به او معرفی کنید ، قبل از حرکت به نوع بعدی ، فقط دو تا سه روز به آن نوع غلات غذا دهید. یا ، می توانید نوع دوم دانه را به نوع اول و غیره اضافه کنید.
هنگام معرفی یک دانه جدید ، علائم آلرژی را با دقت تماشا کنید. بثورات پوستی ، کهیر ، مشکلات گوارشی مانند استفراغ یا اسهال و مشکلات تنفسی همگی می توانند نشانه حساسیت غذایی باشند. در صورت مشکوک بودن کودک به آلرژی غذایی ، فوراً با پزشک متخصص اطفال تماس بگیرید یا اگر علائم او جدی به نظر می رسد (یا اگر کودک شما در تنفس مشکل دارد) او را به اورژانس ببرید
مرحله 3. اگر کودک شما به آن نیاز دارد ، به دنبال تقویت آهن باشید
در حالی که این موضوع هنوز مورد بحث است ، به نظر می رسد اکثر متخصصان موافق هستند که نوزادان بالای شش ماه ، به ویژه آنهایی که منحصراً از شیر مادر تغذیه می کنند ، از مکمل آهن استفاده می کنند. كودكان كوچك كه كمبود آهن دارند ، تأخير در رشد و محدوديت آهن در شير مادر را نشان مي دهند (حتي اگر فرمول با آهن غني شده باشد).
- با متخصص اطفال خود در مورد نیاز آهن نوزاد خود صحبت کنید ، به خصوص اگر به مدت شش ماه به طور انحصاری از شیر مادر تغذیه می کنید. اگر پزشک مصرف مکمل آهن را توصیه می کند ، محصولات تجاری غلات کودک معمولاً انتخاب بسیار خوبی هستند زیرا با آهن غنی شده اند. برچسب های تغذیه را بخوانید تا ببینید آیا غلات حاوی آهن هستند.
- شما علاوه بر مکمل های آهن ، گزینه های دیگری نیز دارید ، از جمله وارد کردن گوشت پوره شده به رژیم غذایی نوزاد.
مرحله 4. انتخاب خود را انجام دهید
بیشتر تصمیم شما تحت تأثیر ترجیحات شما به عنوان والدین است تا شواهد علمی. اگر شواهد بی نتیجه ، متناقض ، یا در غیر این صورت وجود ندارد ، باید به باورها و غرایز خود اعتماد کنید. برخی از تصمیماتی که می گیرید عبارتند از:
- آیا باید از محصولات اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کرد یا نه؟ هیچ شواهد قانع کننده ای وجود ندارد که نشان دهد گیاهان اصلاح شده ژنتیکی تأثیر منفی بر سلامتی دارند ، اما برخی از والدین به دلایل مختلف آنها را به نوزادان نمی دهند. اکثر غلات کودک ، تا زمانی که حاوی محصولات ذرت نباشند ، حاوی هیچ گونه مواد اصلاح شده ژنتیکی نیستند. برای اطمینان ، می توانید محصولاتی را انتخاب کنید که 100 organic ارگانیک هستند ، که طبق مقررات وزارت کشاورزی ایالات متحده نباید حاوی خطرات اصلاح شده ژنتیکی باشد.
- آیا باید غلات برنج را به دلیل محتوای آرسنیک محدود کنید؟ بر اساس شیوه پرورش برنج ، همه انواع محصولات حاوی برنج دارای محتوای آرسنیک بالاتری هستند و اگر بیش از حد مصرف شوند می توانند مشکلات پوستی و عروقی را در کودکان ایجاد کنند. در حقیقت ، یک یا دو وعده غلات برنج در روز می تواند به حد ایمن تعیین شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده برای کودکان برسد ، بنابراین والدین باید آن را به نوزادان محدود کنند یا آن را به نوزادان ندهند.
- آیا باید غلات کامل یا تصفیه شده را انتخاب کنید؟ در حالی که غلات سبوس دار معمولاً ارزش غذایی بهتری دارند ، غلات ساخته شده از غلات تصفیه شده جذب آهن اضافه شده به محصول را آسان تر می کنند. غلات تهیه شده از غلات تصفیه شده یا غلات کامل می توانند هر دو گزینه ای برای نوزادان باشند ، اما ممکن است بخواهید مورد دوم را در نظر بگیرید ، مگر اینکه کودک شما کمبود آهن داشته باشد. با متخصص اطفال صحبت کنید.
- آیا ابتدا باید از غلات به عنوان غذای جامد صرف نظر کنید؟ هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد غلات باید اولین گروه غذایی باشند که به نوزادان معرفی می شوند. بسیاری از والدین بلافاصله میوه ، سبزیجات و گوشتی را که آسیاب شده ، آسیاب شده یا فرآوری شده به شکل پوره انتخاب می کنند. تهیه غلات برای نوزادان آسان است و تغذیه زیادی را فراهم می کند ، اما اگر این ترجیح شما باشد ، نوزادان می توانند بدون غلات به عنوان گزینه اصلی رشد کنند.
قسمت 3 از 3: تهیه و تغذیه غلات برای نوزادان
مرحله 1. اگر دوست دارید ، غلات مخصوص کودک خود را تهیه کنید
غلات بچه ای که در بازار به فروش می رسند معمولاً فقط چند ماده ساده دارند ، علاوه بر مواد مغذی اضافی. اگر می خواهید محتوای تغذیه ای رژیم غذایی کودک را خودتان تعیین کنید ، تهیه غلات مخصوص نوزادان کار دشواری نیست.
- تهیه برنج ، جو دوسر یا غلات جو به این معنی است که دانه های خام را خرد کنید (استفاده از ادویه جات ترشی جات یا آسیاب قهوه راحت تر است) ، آب اضافه کنید و 10 دقیقه (برای جو برای 15-20 دقیقه) بپزید و آن را با شیر مادر مخلوط کنید. یا فرمول
- لطفاً توجه داشته باشید که غلات خانگی با سایر مواد مغذی غنی نشده اند ، بنابراین اگر کودک شما به آهن اضافی احتیاج دارد ، به عنوان مثال ، شما باید آن را از منابع دیگر مانند گوشت پوره تهیه کنید.
مرحله 2. غلات را طبق دستورالعمل روی بسته آماده کنید
اگر کودک شما برای اولین بار با مواد جامد آشنا می شود ، مطمئن شوید که غلات آبکی است ، نه غلیظ و نه بیشتر شبیه سوپ از فرنی.
- از شیر مادر یا شیر خشک مخلوط شده با آب برای رقیق کردن غلات ، چه در فروشگاه یا خانگی استفاده کنید.
- هنگامی که کودک عادت کرد ، نسبت شیر به غلات را برای غلیظ شدن غذا تنظیم کنید.
مرحله 3. زمانی را انتخاب کنید که کودک سرسخت یا خسته نباشد و اولین لقمه غلات را بخورد
نیازهای نوزاد را بیاموزید و مناسب ترین برنامه تغذیه را برای نوزاد اعمال کنید.
- با 1-2 قاشق چایخوری غلات مخلوط با شیر مادر یا شیر خشک شروع کنید.
- صبح بهترین زمان برای برخی از نوزادان است زیرا معمولاً بیشتر گرسنه هستند. برخی از نوزادان در تغییر برنامه صبحگاهی خود با مشکل روبرو هستند و اگر غلات در شب یا قبل از خواب داده شود بهتر آماده می شوند.
- اولین مصرف غلات را به اولین یا دو بار در روز محدود کنید. همانطور که کودک شما به خوردن غذاهای جامد عادت می کند ، می توانید مقدار آن را افزایش دهید.
- به شیر مادر یا شیر خشک تا 710 میلی لیتر در روز ادامه دهید.
مرحله 4. با کودک خود صبور باشید
به یاد داشته باشید ، غذای جامد یک تجربه جدید است. ممکن است قبل از خوردن غلات به تمرینات زیادی نیاز داشته باشد. اگر کودک شما فوراً مواد جامد را دوست ندارد ناامید نشوید. یک یا دو روز صبر کنید و سپس دوباره امتحان کنید.
هرگز کودک را مجبور به خوردن غلات نکنید. اگر او آماده نیست یا منتظر نمی ماند ، منتظر بمانید و دوباره امتحان کنید
نکات
اگر مطمئن نیستید که زمان شروع معرفی غذاهای جامد به کودک شما است ، با پزشک خود مشورت کنید
هشدار
- هرگز از غلات به عنوان تنها منبع تغذیه برای کودک در حال رشد استفاده نکنید.
- هرگز غلات را به بطری نوزاد اضافه نکنید زیرا این مورد غیر ضروری است و می تواند باعث خفگی شود.
- هرگز بدون توصیه پزشک اطفال به کودک زیر چهار ماه غلات ندهید.
