گاهی اوقات ، رها کردن کار ساده ای به نظر می رسد. اما به این موضوع فکر کنید: شما زمان و انرژی زیادی را روی افراد دیگر (و شاید بچه ها) سرمایه گذاری کرده اید ، قول های جدی داده اید ، می دانید که هنوز عشق وجود دارد ، حتی اگر در زیر سطح پنهان باشد. این مقاله به شما نشان می دهد که چگونه می توانید ازدواج خود را نجات دهید و از طلاق جلوگیری کنید ، حتی اگر تنها شما در تلاش هستید. اگر می خواهید اوقات خوشی را در زندگی زناشویی خود زنده کنید و اوقات بد را دور بریزید ، برای بحث در مورد چگونگی انجام این کار به خواندن ادامه دهید.
گام
روش 1 از 3: پیدا کردن آنچه اشتباه است
مرحله 1. سعی کنید بفهمید چه مشکلی پیش آمده است
اگر ندانید چه چیزی بر سر راه شما قرار دارد ، نمی توانید به جلو حرکت کنید. اکثر روابط و انسانها دارای اشکالاتی هستند و شاید این کمبودها مانع ایجاد رابطه سالم شوند. وظیفه شما این است که آنچه را که فکر می کنید اشتباه است منعکس و ارزیابی کنید. در اینجا چند نمونه آورده شده است:
- افزایش ناسازگاری. کار ، خانواده ، استرس ، امور مالی و سایر مواردی که زندگی مدرن به آن دامن می زند می تواند باعث شود که افراد ماهیت واقعی خود را آشکار کنند. آیا زن و شوهر در دنیای واقعی تفاوت زیادی با نسخه افسانه ای دارند؟
- بی وفایی آیا گناه خیانت روی شما یا همسرتان سنگینی می کند؟ آیا اعتراف باعث شد که همه چیز ناگهان منفجر شود؟
- عدم ارتباط. آنچه شما می گویید توسط شریک شما قابل پردازش نیست و آنچه که شریک شما می گوید توسط شما قابل پردازش نیست. شاید هیچکدام چیزی نگفتید.
- مرگ یکی از عزیزان. دنیای شما یا شریک زندگی شما تغییر می کند و پس از مرگ یکی از نزدیکان شما هرگز یکسان نخواهد بود و شما نمی توانید به زندگی قبلی خود بازگردید.
- پول یکی بسیار اسراف کننده و دیگری بسیار صرفه جو ، و این دو نمی توانند با هم ملاقات کنند. یا شاید مشکلات رو به رشد مالی زندگی خانه را به طور منفی گزند.
- رابطه ی جنسی. اگر رابطه جنسی نماد فیزیکی عشق شما به یکدیگر است ، پژمردگی آن نماد جسمانی عشق هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی افسرده کننده خواهد بود.
مرحله 2. دریابید که آیا می توان مشکل را برطرف کرد
تلاش برای نجات کشتی غرق شده یک واکنش بسیار طبیعی است ، اما اگر کشتی آنقدر آسیب ببیند که ارزش صرفه جویی ندارد چطور؟ هیچ کس نمی تواند این تصمیم را برای شما اتخاذ کند ، اما بدانید که برخی از نقص ها در یک شخص یا یک رابطه نمی تواند برای نجات دادن ارزش داشته باشد.
بدانید که افراد به ندرت تغییر می کنند. مردم اغلب می گویند تغییر خواهند کرد ، اما به ندرت تغییر می کنند. هنگامی که آنها احساس راحتی کردند ، معمولاً به حالت قبلی خود باز می گردند. تغییر یک فرد غیرممکن نیست ، اما به ندرت اتفاق می افتد
مرحله 3. ارتباط خود را با شریک خود باز کنید
در مورد آنچه فکر می کند می تواند رابطه را بهبود بخشد ، از او اطلاعات بخواهید. هنگام انجام این گفتگوی دشوار با شریک خود ، چند نکته را در نظر داشته باشید:
- متهم نکنید. متهم کردن او به چیزی فقط باعث آتش سوزی شد. به جای گفتن "من فکر می کردم شما باید مراقبتش کنید ، به همین دلیل عصبانی هستم که این اتفاق نیفتاد" ، می توانید بگویید "ما می دانیم هیچکس کامل نیست. من فقط فکر کردم شما باید از آن مراقبت کنید ، بنابراین من وقتی اینطور نشد تعجب کرد."
- قبل از پاسخ دادن تا سه بشمارید. اغلب اوقات ما بیشتر به جنگ کشیده می شویم تا به آنچه دیگران واقعاً می گویند گوش دهیم. قبل از پاسخ دادن ، تا سه بشمارید ، به صحبت های شریک خود فکر کنید. آرامش و صبر از طرف شما نتایج مشابهی را از طرف او به همراه خواهد داشت.
مرحله 4. یک مشاور ازدواج (اختیاری) پیدا کنید
مشاوران عروسی ، گرچه گران هستند ، اما نگاه ظریفی به سرعت عروسی شما ارائه می دهند. یک مشاور ممکن است بتواند از راه دور اشتباه را تشخیص دهد اما اطلاعات کافی را داشته باشد. از آنجایی که یک مشاور هیچ علاقه ای به این موضوع ندارد ، بنابراین او احتمالاً دروغ نمی گوید ، میانبرها را انتخاب می کند یا حقایق ناراحت کننده را فراموش می کند. ممکن است یک مشاور ازدواج بتواند ازدواج شما را نجات دهد.
مرحله 5. تغییرات را آزمایش کنید
آیا شریک زندگی شما واقعاً تمایلی به تغییر ندارد؟ اگر چنین است ، ممکن است ایجاد تغییراتی که می خواهید در رابطه خود ایجاد کنید دشوار باشد. اگر مطمئن نیستید ، آزمایشی انجام دهید تا ببینید آیا شریک زندگی شما مایل است تغییرات مورد نیاز برای نجات ازدواج را انجام دهد. باز هم ، کمک به افرادی که نمی خواهند به آنها کمک شود سخت است. شما می توانید این آزمایش را به روش زیر انجام دهید:
- از همسرتان بپرسید که آیا مایل است به مشاور ازدواج مراجعه کند.
- از شریک زندگی خود بپرسید که آیا او شما را بیشتر یا بیشتر از روز عروسی شما دوست دارد یا خیر.
- از شریک زندگی خود بپرسید که آیا او مایل است در کنار شما فداکاری کند تا رابطه برقرار شود.
روش 2 از 3: قرار دادن قطعات در کنار هم
مرحله 1. یک فضای امن برای این ارتباط ایجاد کنید
اغلب ، ازدواج شروع به فروپاشی می کند زیرا هر دو طرف نحوه برقراری ارتباط را فراموش می کنند ، از برقراری ارتباط احساس ناامنی یا خجالت می کنند یا فکر می کنند در حال برقراری ارتباط هستند. برای برقراری ارتباط مناسب ، به موارد زیر فکر کنید:
- زمانی را در روز اختصاص دهید تا شما و شریک زندگی خود دور هم جمع شوید و صحبت کنید. بدون رابطه جنسی ، بدون بچه ، بدون تلویزیون ، بدون کار. فقط صحبت. وقتی می خواهید در مورد مشکلات خود صحبت کنید ، در مورد آنها صحبت کنید. اگر می خواهید در مورد روزی که داشتید صحبت کنید ، در مورد آن صحبت کنید. اختصاص وقت برای صحبت کردن ، چرخ ها را روان کرده و ارتباط عمیق تری را تشویق می کند.
- بگذارید همسرتان احساسات خود را تخلیه کند. گاهی اوقات ، شریک زندگی شما فقط می خواهد وزن را از قفسه سینه خود بکاهد ، او تجزیه و تحلیل نمی خواهد ، او سرنخ نمی خواهد ، او فقط یک جفت گوش و یک شانه می خواهد که به آن تکیه کند.
مرحله 2. از تهدیدها به عنوان چانه زنی استفاده نکنید
تهدیدها اغلب به عنوان مواردی تلقی می شوند که فقط اوضاع را بدتر می کنند. تهدید به این معنا نیست که شما فرد بدی هستید ، بلکه به این معنی است که شما یک عادت بد را یاد گرفته اید ، چیزی که باید تغییر دهید. مشکل این است که تهدیدها مردم را به انجام کارهای درست به دلایل نادرست سوق می دهند. شریک زندگی شما نباید سعی کند ازدواج را نجات دهد زیرا شما تهدید به ترک او می کنید ، شریک شما باید بخواهد ازدواج را نجات دهد زیرا آنها واقعاً شما را دوست دارند.
مرحله 3. بیاموزید که چگونه با فروتنی م effectivelyثر بحث کنید
اختلافات در ازدواج احتمالاً رخ می دهد. زوج هایی که پشتکار دارند و عشق خود را تقویت می کنند ، توانایی حل مشکلات شخصی را دارند ، خود را جای شریک زندگی خود می گذارند و از اشتباهات درس می گیرند. اگر می خواهید ازدواج خود را نجات دهید ، هم شما و هم همسرتان باید بیاموزید که چگونه با یکدیگر بحث کنید.
- وارد گذشته نشوید وسوسه انگیز است که آنچه 14 سال پیش اتفاق افتاده را به عنوان شواهدی مبنی بر اشتباه یا نامناسب بودن شریک زندگی خود مطرح کنید. این خارج از علامت است. نکته این نیست که "برنده" بحث باشید ، بلکه این است که شریک خود را مجبور کنید حرف شما را بشنود و شاید رفتار او را تغییر دهد. اگر مرتباً اشتباهات قدیمی شریک خود را مطرح کنید ، به جای مشارکت در بحث ، احساس حمله می کنند. این زمانی است که بحث به سمت اشتباه کشیده می شود.
- از حملات ad hominem استفاده نکنید. حمله ad hominem زمانی است که شما به کسی (جسمی ، احساسی ، روانی) و نه ایده های او حمله می کنید. گاهی اوقات ، یک ویژگی باید مورد انتقاد قرار گیرد و با آن برخورد شود. اما در بیشتر مواقع احساس می شود که مشت محکمی است و بیشتر به فحش دادن منجر می شود تا متحد شدن.
مرحله 4. آنچه را انجام می دهید بگویید و آنچه را که می گویید انجام دهید (و همین انتظار را از شریک خود داشته باشید)
روابط مربوط به اعتماد است. اعتماد زمانی برآورده می شود که انتظارات برآورده شود و زمانی که عمل محقق شود. وقتی می گویید کاری را انجام می دهید ، آن را انجام دهید. عدم تحقق کلمات باعث می شود شریک زندگی شما باور کند که کلمات شما فقط کلمات خالی هستند. این باعث از بین رفتن اعتماد می شود.
مرحله 5. نحوه جشن گرفتن موفقیت و همدردی با شکست را بیاموزید
زندگی پر از فراز و نشیب است ، همانطور که همه نقاط قوت و ضعف دارند. در ازدواج های ناموفق ، ما اغلب از شکست شریک زندگی خود به عنوان فرصتی برای لذت بردن و فراموش کردن موفقیت شریک زندگی خود استفاده می کنیم زیرا فکر می کردیم مجبوریم. زن و شوهر چه چیزی بیشتر از این می خواهند که عزیزان خود را در شرایط سخت در کنار خود داشته باشند و در لحظات خوب خوشبختی را تقسیم کنند؟
اگر ایده جشن گرفتن موفقیت های شریک زندگی و پشیمانی از شکست های شریک زندگی برای شما عجیب به نظر می رسد ، یک قدم به عقب بردارید و به این فکر کنید که از ازدواج خود چه می خواهید. اکثر زن و شوهرهای خوشبخت اعتراف می کنند که وقتی شریک زندگی شان خوشحال است احساس خوشبختی می کنند و وقتی آنها خوشحال نیستند
مرحله 6. برای مدتی به جدایی بروید
عاشق شدن دوباره احساس فوق العاده ای خواهد داشت ، اما گاهی آزادی ای که ما به دنبال آن هستیم در این راه از بین می رود. اغلب اوقات ، تنها چیزی که ما نیاز داریم یک یا دو ساعت تنهایی است تا بتوانیم در چیزی که عمیقا دوستش داریم غوطه ور شویم ، اعم از باغبانی ، تعمیر ماشین یا خواندن کتاب. هنگامی که یک نفر در ازدواج احساس محدودیت می کند ، ناراحتی را به شریک زندگی خود وارد می کند ، و هیچ شانسی وجود ندارد که این باعث خوشبختی شود. در زمان آشتی ، زمانی را برای انجام کارهایی که هر دو دوست دارید ، برای شارژ مجدد و مهمتر از همه ، برای تأمل ، اختصاص دهید.
مرحله 7. به شریک خود اعتراف کنید که هیچ یک از شما مسئول ایجاد آسیب در ازدواج خود نیستید
وسوسه انگیز است که شریک خود را برای همه اشتباهات سرزنش کنید بدون اینکه اعتراف کنید که شما نیز به نوعی درگیر آن بوده اید. همچنین جایی برای اعتراف وجود دارد که شما هم در تقصیر و هم در مسئولیت شریک هستید. فرایند انتقال این موضوع به شریک زندگی شما بسیار مهم خواهد بود و به شما در بازسازی پیوند بین شما کمک می کند.
به عنوان مثال ، این بی انصافی است که بگوییم اگر شما سعی نکنید همه چیز را با هم حل کنید ، شریک خانوادگی هرگز اولویت خود را قرار نمی دهد. شما می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "شما آنطور که من دوست دارم شام را در اولویت قرار ندادید ، اما من نیز اشتباه می کنم که از آن در برابر شما استفاده می کنم و سعی نمی کنم در برنامه شلوغ خود قرار بگیرید و وقتی وقت آزاد دارید این کار را انجام دهید."
روش 3 از 3: کارهای عملی که می توانید بلافاصله انجام دهید
مرحله 1. با واقعی ساختن تعهد خود مجدداً آن را تکرار کنید
ازدواج همچنین تعهد است ، تعهدی که دیگران را بر خود مقدم می دارید. اگر می خواهید تعهد خود را به ازدواج دوباره اختصاص دهید ، آن را واضح و ملموس در نظر بگیرید تا شریک زندگی شما بتواند تعهد را ببیند. به شریک خود هدیه دهید:
- حلقه
- عکس
- گل یا گیاه (چیزی که رشد می کند)
- غذا
- آثار هنری (ساخته شده توسط شما)
مرحله 2. خلق و خو را تغییر دهید
زوج هایی که ازدواج آنها در معرض خطر است اغلب به مسافرت های دور و نزدیک می پردازند ، زیرا یکنواختی زندگی در خانه آنها را از نگاه ویژه به یکدیگر باز می دارد. هنگامی که تعهدات کاری ، فرزندان و خانواده از هم دور هستند ، زوجین دلیل عشق اول خود را دوباره پیدا می کنند.
یادداشت: تعطیلات می تواند یک آزمایش ضعیف باشد که آیا رابطه می تواند کار کند. تمام تعطیلات مربوط به تفریح و بدون کار است. بازگشت به روال عادی مانند کار ، رسیدگی به خانواده و کارهای خانه باعث می شود که افسانه خیلی زود به پایان برسد.
مرحله 3. قرار ملاقات را امتحان کنید
ازدواج عاشقانه ای است که در آن هر دو هنوز به فکر تنها بودن با شریک زندگی خود هستند. برخی از زوج ها سعی می کنند هر هفته قرار ملاقات بگذارند ، برخی دیگر هر چند هفته. حداقل ، سعی کنید یک شب ملاقات را فقط با شما و شریک زندگی خود یک بار در ماه برنامه ریزی کنید. این امر باعث می شود که اشتیاق به یکدیگر را از بین ببرید و همچنین مسئولیت های روزمره را کاهش دهید.
