بسیاری از مردم فکر می کنند که یک رابطه باید هموار پیش برود و مشکلات را می توان به راحتی حل کرد ، اما اغلب یک ازدواج باید به شیوه ای متفکرانه اداره شود. مشاوره ازدواج یک راه عالی برای مقابله با مشکلات زناشویی است و اگر به نظر برسد که شما و همسرتان دیگر نمی توانید به تنهایی مسائل را حل کنید ، می تواند بسیار مفید باشد. تا رابطه شما دچار بحران نشود ، کار را به تعویق نیندازید. برای تعیین نیاز به مشاور ، مراحل زیر را بخوانید.
گام
روش 1 از 3: روابط خود را به طور کامل ارزیابی کنید
مرحله 1. اعتراف کنید که مشکلی دارید
برخی از افراد اجازه می دهند رابطه آنها بدتر شود زیرا نمی خواهند به خود یا شریک زندگی خود اعتراف کنند که احساس کسالت ، نارضایتی یا درک نمی کنند. پذیرفتن این که ازدواج شما نیاز به کار دارد ، اولین قدم برای حل مشکل است.
مرحله 2. احساسات خود را بشناسید
سعی کنید قبل از بهبود روابط ، افکار و احساسات خود را مشاهده کنید. حتی اگر ممکن است درد داشته باشد ، از خود بپرسید که آیا واقعاً شریک زندگی خود را دوست دارید یا خیر. اگر پاسخ منفی است-و حتی بیشتر اگر احساس می کنید که نمی توانید از این احساسات رهایی یابید ، نجات ازدواج شما ممکن است تلاشی کاملاً بی معنی باشد.
اگر احساس می کنید دیگر به شریک خود اهمیت نمی دهید ، از خود بپرسید که آیا این می تواند یک مکانیسم دفاعی باشد؟ گاهی اوقات ، هنگامی که از طرف شریک خود احساس صدمه شدید می کنید ، برای محافظت از خود در برابر غم ، طرد شدن و آسیب پذیری ، نگرشی را انتخاب می کنید "کمتر اهمیت می دهم"
مرحله 3. در مورد اینکه آیا شما و همسرتان دیگر به یکدیگر اهمیت نمی دهید صادق باشید
در یک رابطه جدید ، افراد تمایل دارند با مراقبت از ظاهر ظاهری ، گوش دادن با دقت و تلاش برای درک احساسات شریک زندگی خود ، بهترین جنبه خود را نشان دهند. اما ازدواج یک رابطه طولانی مدت است و بعد از چند سال ، هر دوی شما کمتر به یکدیگر اهمیت می دهید. این نشانه این است که رابطه شما باید احیا شود ، شاید با کمک یک مشاور.
مرحله 4. در مورد میزان صمیمیت بین شما دو نفر فکر کنید
آیا شما و همسرتان رابطه عاشقانه دارید؟ آیا با عشق زندگی می کنید و شریک حمایتی هستید یا این دو نفر مثل هم خانه شده اید؟ توجه کنید که فاصله بین شما دو نفر در حال افزایش است و به این فکر کنید که آیا می خواهید این فاصله را از بین ببرید ، آیا حاضرید به مشاوره متعهد شوید و سعی کنید رفتار خود را تغییر دهید؟
این موضوع را جدی بگیرید بخصوص اگر واقعاً احساس می کنید که توسط شریک زندگی خود مورد بی توجهی قرار گرفته اید. اگر احساس می کنید به دلیل مشغله بیش از حد شریک خود در کار ، سرگرمی ها یا سایر علایق مورد غفلت واقع شده اید ، این امر بر روابط زناشویی شما تأثیر می گذارد
مرحله 5. به زندگی جنسی خود توجه کنید
آیا از زندگی جنسی خود راضی هستید؟ اگر شریک زندگی شما به طور ناگهانی دیگر نمی خواهد رابطه جنسی داشته باشد ، این ممکن است نشانه مشکل باشد ، که ممکن است به این دلیل باشد که او رابطه دارد ، مشکلات دیگری دارد ، یا شاید احساس می کند که از شما دورتر شده است. این یک مشکل بزرگ است و برعکس ، اگر احساس می کنید دیگر از نظر جنسی به طرف شریک خود جذب نمی شوید ، این نیز می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.
مرحله 6. از خود بپرسید آیا سعی می کنید احساسات منفی خود را بپوشانید یا خیر
اگر اغلب احساس می کنید وانمود می کنید که همه چیز خوب است یا سعی می کنید غم ، عصبانیت یا ناامیدی خود را سرکوب کنید ، سعی کنید در مورد یک برنامه مشاوره با شریک خود صحبت کنید.
مرحله 7. با شریک خود صحبت کنید
شریک زندگی شما نیز باید بتواند احساسات خود را تشخیص دهد و شما هر دو باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به مشاور ازدواج مراجعه کنید. اگر یکی از شما یا هر دوی شما تمایلی به مشارکت در این فرایند ندارید ، ممکن است مراجعه به مشاور فایده ای نداشته باشد.
روش 2 از 3: مقابله با بحران و تعارض
مرحله 1. در صورتی که جدایی اجتناب ناپذیر به نظر می رسد ، به دنبال مشاور ازدواج باشید
اگر یکی از شما یا هر دوی شما درباره طلاق یا جدایی صحبت می کنید ، وقت آن است که رابطه خود را جدی بگیرید. اگر هر دوی شما می خواهید رابطه خود را بهبود ببخشید ، در اسرع وقت به یک مشاور مراجعه کنید.
اگر مشاجره به حدی شدید شود که یکی از شما بخواهد از خانه خارج شود و بدون برنامه برنامه ریزی برای جدایی موقت داشته باشد ، این توصیه نیز مفید است. این الگو پتانسیل تخریب را دارد و هیچ چیزی را حل نمی کند زیرا مهم نیست که در مورد چه موضوعی بحث می کنید ، هنوز راه حلی وجود نخواهد داشت و احتمالاً به رشد خود ادامه می دهد
مرحله 2. اگر یکی یا هر دو شما دیگر به یکدیگر وفادار نیستید ، به دنبال مشاوره باشید
خیانت لازم نیست منجر به طلاق شود ، اما برای رفع مشکلات بزرگ اعتماد شکسته شده به زمان و تعهد زیادی نیاز است. در این شرایط کمک حرفه ای بسیار توصیه می شود.
بی وفایی می تواند پیامدهای عاطفی و جسمی داشته باشد. هنگامی که شرکا احساس جدایی می کنند ، با پرورش احساسات و ایجاد صمیمیت با افراد دیگر ، در برابر "ارتباط عاطفی" آسیب پذیر می شوند ، حتی اگر این رابطه شامل فعالیت جنسی نباشد. ارتباط عاطفی علامتی است که می تواند هشدار دهد که ازدواج شما نیاز به رسیدگی جدی دارد
مرحله 3. در صورتی که هریک از شما دچار اختلال روانی شده اید ، به دنبال کمک باشید
اگر یکی از شما هر دو با افسردگی ، اضطراب یا مشکلات جدی روانی روبرو هستید ، رابطه شما با مشکل جدی روبرو خواهد شد. علاوه بر مشاوره خصوصی برای افراد مبتلا به اختلالات روانی ، شما دو نفر باید با هم به مشاور ازدواج نیز مراجعه کنید.
مرحله 4. برای مقابله با تجربه آسیب زا ، از کمک کمک بخواهید
افرادی که از تجربه یک ضربه ناخوشایند ناراحت شده اند ، گاهی اوقات در ازدواج دچار مشکل می شوند. اگر یکی از شما یا هر دو شما دچار یک رویداد ناامید کننده یا استرس زا شدید ، باید تصمیم بگیرید که آیا مشاوره ازدواج می تواند رابطه شما را بهبود بخشد یا خیر. اگر رابطه شما تحت تأثیر رویدادهایی مانند:
- مرگ والدین ، فرزند یا سایر خانواده نزدیک
- بیماری جدی
- تجاوز ، حمله فیزیکی یا سایر تجربیات خشونت آمیز
مرحله 5. اگر شما و شریک زندگی خود نمی توانید در مورد تصمیم گیری درباره فرزندان به توافق برسید ، یک مشاور پیدا کنید
شروع یک زندگی خانوادگی می تواند رابطه شما را از تعادل خارج کند. در موارد زیر ممکن است به مشاور ازدواج نیاز باشد:
- شما قبول ندارید که می خواهید یک یا چند فرزند داشته باشید
- شما در مورد نحوه تربیت فرزند (ها) اختلاف نظر دارید
- شما در مورد انضباط زیاد بحث می کنید
- شما از ازدواج خود "به خاطر فرزند (ها) دفاع می کنید"
روش 3 از 3: حل مشکلات ارتباطی
مرحله 1. اگر دائماً در حال مبارزه هستید ، به دنبال کمک باشید
اگر به نظر می رسد هر مکالمه ای همیشه به مشاجره ختم می شود ، از مشاوره ازدواج استفاده کنید ، به خصوص اگر مشاجره شما منفی تر و آزاردهنده تر می شود.
در یک ازدواج خوب ، مجادله مجبور نیست به انتقاد تحقیرآمیز یا توهین آمیز تبدیل شود. باید یک اصل احترام و عشق متقابل وجود داشته باشد که بتواند مانع از دردناکتر شدن و بدتر شدن تعارض شود. اگر شما و همسرتان در این وضعیت قرار ندارید ، باید به دنبال مشاور باشید
مرحله 2. اگر بارها و بارها بر سر یک موضوع دعوا می کنید ، مشاوره را در نظر بگیرید
اگر اغلب با شریک خود بحث می کنید و دعوا می کنید فقط برای بحث در مورد "رکورد شکسته" ، ممکن است به این معنا باشد که یک مشکل حل نشده وجود دارد. هر دوی شما ممکن است برای برقراری ارتباط با یکدیگر و حل مسائل اساسی به کمک حرفه ای نیاز داشته باشید.
مرحله 3. ارتباطات منفی را جدی بگیرید
در یک ازدواج سالم ، ارتباط شما باید مثبت و محترمانه باشد ، یا حداقل خنثی باشد. اگر برعکس اتفاق بیفتد ، شما و همسرتان به یکدیگر توهین می کنید یا از یکدیگر شکایت می کنید ، دیگر به نیازهای دیگری اهمیت نمی دهید ، این ارتباط منفی است که نشان دهنده یک مشکل جدی در روابط شما است.
مرحله 4. اگر شما دو نفر دیگر از یکدیگر حمایت نمی کنید ، یک مشاور ازدواج پیدا کنید
شما و شریک زندگی خود باید از یکدیگر حمایت کنید و یکدیگر را برای رسیدن به اهداف و افراد بهتر تشویق کنید. اگر هریک از شما احساس نادیده گرفته شدن یا عدم پشتیبانی می کنید ، ممکن است ارتباط از بین برود. یک مشاور ازدواج می تواند به شما کمک کند تا خواسته های خود را به وضوح بیان کنید و هر دوی شما می توانید به خوبی از یکدیگر حمایت کنید.
مرحله 5. اگر به نظر نمی رسد که یکدیگر را به خوبی درک کرده اید ، به دنبال کمک باشید
اگر شریک زندگی شما دیدگاه های متفاوت یا متضادی دارد ، درک یکدیگر و درک احساسات شما دشوار است. یک مشاور ازدواج می تواند در زمینه مسائل مختلف مربوط به این ارتباط به شما کمک کند ، از جمله در موارد زیر:
- تفاوت سیستم ارزش
- اعتقادات مذهبی مختلف
- سبک های مختلف فرزندپروری
- تفاوت علاقه
- دیدگاه های مختلف در مورد اینکه زندگی زناشویی چگونه باید باشد
مرحله 6. حل تعارضات مالی
مشاوران ازدواج همچنین می توانند در دعوای مالی ، که اغلب به مشکلات ارتباطی دامن می زند ، کمک کنند. اگر شما و همسرتان در مورد نحوه خرج کردن پول ، نحوه بودجه بندی و یا افرادی که باید امور مالی را مدیریت کنند ارتباط خوبی ندارید ، یک مشاور ازدواج ممکن است بتواند به شما کمک کند.
نکات
- بدانید که درگیری و دعوا در ازدواج عادی و سالم است. نمی توانید انتظار یک رابطه بدون درگیری را داشته باشید. با این حال ، شما باید بتوانید لحن را تنظیم کنید و مزایای بحث خود را در نظر بگیرید و سعی کنید به یکدیگر احترام بگذارید.
- اگر متوجه شدید که یک مشکل جدی وجود دارد ، فوراً به مشاور ازدواج مراجعه کنید تا اینکه منتظر بمانید و اجازه دهید رابطه شما بدتر شود. بسیاری از زوج هایی که مشاوره ازدواج می دهند آرزو می کنند که خیلی زودتر از آنها درخواست کمک کرده باشند.
- اگر تصمیم دارید برای مشاوره ازدواج بروید ، سعی کنید این کار را با ذهن باز و نگرش مثبت انجام دهید. این روش معمولاً می تواند به شما در ترمیم موفقیت آمیز رابطه کمک کند.
