"هیپ هاپ" به ژانری از موسیقی اشاره دارد که با جوانان آفریقایی-آمریکایی و لاتین در برانکس جنوبی و هارلم در دهه 1970 شروع شد. این نوع موسیقی را می توانید در یک باشگاه ، در یک رقص مدرسه یا هر جا از "برای همیشه" کریس براون تا "جین و آب" اسنوپ داگ پیدا کنید. اگر می خواهید نحوه رقص هیپ هاپ بدانید ، مرحله 1 را ببینید.
گام
قسمت 1 از 3: فعالیتهای اساسی
مرحله 1. آهنگ را روشن کنید
خوانندگانی مانند Outkast ، Lil John ، Kanye West یا هر کسی که شما را مجبور به حرکت دادن پاها کند. همچنین اگر می خواهید خودتان را به چالش بکشید ، حرکت دوبله (مرحله دوبله) را امتحان کنید!
ضربان را احساس کنید. شما می خواهید در موسیقی غرق شوید ، بنابراین صدا را زیاد کنید تا هر ضربه درامز و هر ضربه باس را احساس کنید
مرحله 2. لباس راحت بپوشید
شما لباس هایی می خواهید که گشاد و راحت هنگام تمرین پوشیده شوند. وقتی وارد باشگاه می شوید ، ممکن است لباسی تنگتر و تا حدی ناراحت کننده بپوشید ، اما بهتر است در حین تمرین هیپ هاپ تا حد امکان راحت لباس بپوشید.
-
از کفش هایی که خیلی به زمین نزدیک نیستند استفاده کنید. شما می خواهید به راحتی بچرخید و جابجا شوید. اگر هنگام انجام یک حرکت رقص نسبتاً سریع ، کف کفشتان خیلی محکم به زمین چسبیده باشد ، ممکن است زمین بخورید یا رگ به رگ شوید.
مرحله رقص هیپ هاپ 02Bullet01
مرحله 3. آرام باشید
هنگام رقصیدن در هیپ هاپ نمی خواهید سفت به نظر برسید. با بدنی که احساس راحتی می کند نیز آرام باشید. بیش از حد بلند نشوید و به نظر نرسد که سر و گردن شما خیلی سفت شده است. هنگامی که بدن شما آرام است ، می توانید آزادانه هرطور که می خواهید به سرعت آهنگ حرکت کنید. اگر عصبی هستید ، نمی توانید با تمام توان خود برقصید.
مرحله 4: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید
این یک حالت امن هنگام شروع رقص با موسیقی هیپ هاپ است. این موقعیت خنثی امتحان حرکات رقصی که می خواهید امتحان کنید را آسان تر می کند. کمی زانوها را خم کنید تا رقص برای شما راحت تر شود و از سفتی و رسمی به نظر نرسید.
مرحله 5. بازوهای خود را در کنار خود قرار دهید
دستان خود را روی سینه خود قرار ندهید و عصبانی نشوید. دست ها و دست های خود را آویزان و آرام در کنار خود قرار دهید. وقتی به ریتم موسیقی حرکت می کنید آرام باشید.
مرحله 6. باسن خود را تکان دهید
هنگام رقص هیپ هاپ ، باسن خود را با سرعت موسیقی تکان دهید. شما باید باسن خود را به راست ، چپ ، جلو یا عقب با صدای موسیقی تکان دهید. این می تواند یکی از اولین کارهایی باشد که بعداً به آرامی و با مهارت شروع به حرکت می کنید.
مرحله 7. شروع به حرکت کنید
لازم نیست حرکات دیگران را دنبال کنید ، اما از برخی آگاه باشید. هیچ قانون ثابتی برای رقص با موسیقی هیپ هاپ وجود ندارد. بهترین کار این است که استراحت کنید ، باسن خود را تکان دهید و هر حرکتی را که احساس راحتی می کنید پیدا کنید. شما می توانید عناصر حرکت های مردمی را تقلید کنید ، حرکت های خود را ایجاد کنید یا هر تعداد حرکت را که می خواهید ترکیب کنید. بخش بعدی را برای الهام گرفتن از حرکات مختلف رقص بخوانید.
-
به خاطر داشته باشید ، این مهم نیست که به نظر برسید می دانید که دارید چه کار می کنید. اگر اعتماد به نفس دارید و حرکات خود را می دانید ، مردم به مهارت های رقص هیپ هاپ شما اعتماد خواهند کرد.
مرحله رقص هیپ هاپ 07Bullet01
قسمت 2 از 3: حرکت خوب هیپ هاپ
مرحله 1. دوگی را انجام دهید
با حرکت بر اساس حرکت اصلی که حرکت دست ها و شانه های شما از چپ به راست است ، همه رقص های داگی را بیاموزید. همچنین می توانید حرکات اضافی را اضافه کنید زیرا این حرکات را می توان در هر زمان با سایر حرکات هیپ هاپ ترکیب کرد. لازم نیست داگی دائماً انجام شود. می توانید این کار را چند ثانیه قبل از حرکت به حرکت دیگر انجام دهید.
مرحله 2. پای ایستاده را انجام دهید
این یک حرکت سرگرم کننده است که باعث می شود یکی از پاهای شما به نظر برسد که درست کار نمی کند. اگرچه این حرکت در واقع یکی از حرکات رقص است ، اما همچنان می توانید حرکت Stanky Leg را در هر زمان انجام دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک پا را به بیرون قلاب کرده و در جهت مخالف خم کنید. حرکت دادن یک پا به این سمت باعث می شود که پا گیر کرده به نظر برسد. پس از چند ثانیه ، پا را به طرف دیگر حرکت دهید و حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.
مرحله 3. بدنسازی را بیاموزید
بدن سازی یکی از حرکات کلاسیک هیپ هاپ است به این معنی که شما یک قسمت از بدن خود را جدا کرده و آن را "پاپ" کنید. وقتی روی زمین رقص هستید می توانید بازوها ، شانه ها ، قفسه سینه یا سایر اعضای بدن خود را بکشید. این یک حرکت عالی است که می توانید هر از گاهی بدون فشار زیاد بر آن استفاده کنید.
مرحله 4. حرکت هلیکوپتر را انجام دهید
این حرکت یک حرکت برک رقص است که به صورت اسکوات با دستان خود روی زمین و حرکت یک پا در اطراف بدن است. برای این کار باید دستان خود را بالا بیاورید و در زمان مناسب بپرید تا پای شما به دست و پای دیگر برخورد نکند. این یک حرکت عالی برای انجام در رقص است ، به ویژه هنگام رقصیدن در یک دایره.
مرحله 5. پاپ ، قفل و رها کردن
ابتدا یکی از اعضای بدن را بکشید ، سپس آن را قفل کنید. پس از آن ، بدن خود را پایین بیاورید و در حالی که پاها را از هم باز کرده اید ، زمین بخورید. شما می توانید این کار را در هر زمان در وسط حرکت رقص هیپ هاپ انجام دهید.
مرحله 6. پاها را به هم بزنید
می توانید مرحله اولیه T (T-step) ، Running Man را بیاموزید یا همه این حرکات را با هم انجام دهید. شافل یک حرکت کلاسیک است که نیاز به هماهنگی خوب و پاهای چابک دارد. اگر می دانید چگونه این کار را انجام دهید ، به زودی شبیه یک حرفه ای در زمین رقص خواهید شد.
مرحله 7. Nae Nae را انجام دهید
این حرکت مستلزم این است که زانوها را خم کنید ، دستان خود را بالا و پایین ببرید و بازوهای خود را پشت بدن خود متقاطع کنید. این عنصر رقص برای ضربات هیپ هاپ مناسب است.
مرحله 8. Moonwalk را انجام دهید
مایکل جکسون اگر شما را در زمین رقص با این حرکت کلاسیک به موسیقی ببیند افتخار می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بتوانید پاهای خود را خوب حرکت دهید و به نظر برسد که در واقع در حال حرکت به سمت عقب هستید. این حرکت کلاسیک را می توان در وسط یک آهنگ انجام داد ، حتی اگر فقط برای چند ثانیه باشد.
مرحله 9. Twerk به دختران ، نترسید آنچه مادرتان به شما داده است را تکان دهید و این حرکت تند و تند را در زمین رقص امتحان کنید. اگر مایلی سایرس می تواند این کار را انجام دهد ، شما نیز می توانید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که راحت باشید ، به عقب تکیه دهید و آنچه را که دارید تکان دهید. از امتحان این حرکت در باشگاه نترسید ، مخصوصاً اگر با دوستان دختر هستید.
مرحله 10. تکان دادن با یک شریک
موسیقی هیپ هاپ برای راک ساخته شده است. از یافتن شریک نترسید ، باسن خود را بالا بیاورید و در مقابل هم قرار بگیرید. اگر از نزدیک شدن خیلی راحت نیستید ، می توانید فاصله خود را حفظ کرده و همچنان اوقات خوشی را در رقص با صدای موسیقی داشته باشید.
قسمت 3 از 3: هیپ هاپ را بیشتر بیاموزید
مرحله 1. مطالعه و تماشا کنید
بسیاری از منابع رسانه ای مملو از موسیقی و ویدئوهای عالی مانند MTV ، YouTube و دیگر سایت های اینترنتی است. فرقی نمی کند که در این ویدئو هنرمندی در سطح جهانی حضور داشته باشد یا یک خانم خانه دار با هیپ هاپ می رقصد ، به شرطی که به حرکات آنها توجه کنید. به دنبال الهام باشید و تا آنجا که ممکن است تقلید کنید.
-
تماشای دوستی را که در حال تمرین یک حرکت معمول است ، انجام دهید و سپس آنچه را که انجام می دهد تمرین کنید. حرکات را بیاموزید و خودتان را با افزودن حرکات دیگر نیز آموزش دهید. سپس ، سبک امضای خود را اضافه کنید.
رقص هیپ هاپ مرحله 18Bullet01
مرحله 2. در کلاس هیپ هاپ شرکت کنید
اگر فکر می کنید به تنهایی به اندازه کافی تمرین کرده اید ، در کلاس هیپ هاپ ثبت نام کنید. بسیاری از استودیوهای رقص یا یوگا کلاس های رقص هیپ هاپ را ارائه می دهند.
-
یک رقاص الهام بخش در همسایگی خود پیدا کنید و بپرسید که آیا می تواند تدریس خصوصی کند.
رقص هیپ هاپ مرحله 19Bullet01 - نزدیکترین سالن بدنسازی را بررسی کنید. رقص هیپ هاپ یک راه خوب و سرگرم کننده برای حفظ تناسب اندام است.
مرحله 3. با انگیزه بمانید
برخی از مردم برای رقص متولد شده اند ، اما برخی باید سخت کار کنند. مهم نیست که در کدام گروه هستید ، مهم این است که به تلاش خود ادامه دهید و عزم راسخ داشته باشید.
-
به تنهایی تمرین کنید. وقتی هیچ کس دیگر تماشا نمی کند به تنهایی برقصید و نگران نظر دیگران نباشید. آرام باشید و بگذارید بدن شما با سرعت آهنگ آرام شود. اجازه دهید بدن شما با ریتم خود حرکت کند!
رقص هیپ هاپ مرحله 20Bullet01
نکات
- همیشه ریتم موسیقی را که در بدن شما جریان دارد احساس کنید!
- تمرین کنید ، تمرین کنید ، تمرین کنید.
- تنهایی جلوی آینه شروع به رقص کنید. احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.
- از خود لذت ببرید. رقصیدن همان یافتن و از دست دادن خود در همان زمان است ، از آن لذت ببرید.
- به یاد داشته باشید ، رقص هیپ هاپ همان ورزش است. قبل و بعد از رقص ، حرکات کششی انجام دهید تا بدن شما نرم و لطیف بماند.
- ابتدا تمرینات اولیه را شروع کنید و سپس به حرکتهای پیچیده تری بپردازید.
- اگر حرکتی را فراموش کردید ، آن را نادیده بگیرید و به حرکت خود ادامه دهید.
هشدار
- دقت کنید. مانند هر ورزشکار فعال ، همیشه امکان آسیب دیدگی وجود دارد. بدن خود را گرم کنید و به عنوان مرحله آماده سازی بدن خود را دراز کنید. وقتی مست ، خسته یا در مکانی خطرناک هستید تمرین نکنید. هنگام آماده شدن ، حرکات دشوار را برای بعدها ذخیره کنید.
- اگر احساس خوبی در مورد ریتم آهنگ ندارید یا بدن شما سفت است. صبور باشید ، تمرین کنید و مثبت اندیش باشید. شما می توانید یک رقصنده هیپ هاپ خوب با ترکیبی متعادل از سر و قلب باشید.
- در حین گرم کردن با حرکات آسان شروع کنید ، سپس حرکتهایی را انجام دهید که خارج از توانایی شما هستند.
- وقتی راحت می رقصید ، شریک رقص خود را پیدا کنید. سپس می توانید هنگام یادگیری یک حرکت کمی ناخوشایند از یکدیگر حمایت کنید و از شریک خود حمایت کنید.
