روانپزشک (گاهی اوقات با روانشناس اشتباه گرفته می شود) یک پزشک متخصص در روانشناسی است که با تجویز داروها و استفاده از روان درمانی ، اختلالات روانی را تشخیص داده و درمان می کند. اگر نگران رفتار خود هستید ، احساس می کنید کنترل ندارید یا شیوه زندگی خود را به گونه ای تغییر می دهید که باعث نارضایتی شما می شود ، ممکن است ایده خوبی باشد که به روانپزشک مراجعه کنید. یافتن روانپزشک مناسب به زمان و صبر نیاز دارد ، اما یافتن روانپزشک مناسب برای شما برای موفقیت درمان ضروری است.
گام
قسمت 1 از 3: پیدا کردن روانپزشک مناسب برای شما
مرحله 1. با پزشک خود مشورت کنید که معمولاً مشکلات سلامتی شما را برای ارجاع روانپزشکی درمان می کند
پزشک شما می تواند وضعیت شما را ارزیابی کرده و تشخیص رسمی را ارائه دهد. همه شرایط مستلزم این نیست که قبل از مراجعه به روانپزشک به تشخیص رسمی برسید ، اما پزشک شما به تشخیص اختلال روانی خاصی که با آن روبرو هستید کمک می کند و درمان احتمالی را پیشنهاد می کند. پزشک شما همچنین از متخصصان بهداشت روانی که در این منطقه تمرین می کنند اطلاعات خوبی دارد و می داند که کدام متخصصان می توانند برای شما مناسب باشند.
- اگر پزشک معمولی یا پزشک خانوادگی ندارید ، می توانید با سایر پزشکان منطقه خود صحبت کنید.
- در صورت نیاز به بررسی یک فوق تخصص روانپزشکی از پزشک خود بپرسید. سلامت روان حوزه پیچیده ای از درمان است و ممکن است از مراجعه به نوع خاصی از روانپزشکان بیشترین بهره را ببرید. مروری بر انواع درمان های روانپزشکی در اینجا یافت می شود.
مرحله 2. دریابید که کدام خانواده یا دوستان ممکن است مراجع داشته باشند
دوستان نزدیک یا خانواده ممکن است با منابع حمایتی روانی موجود در منطقه شما آشنا باشند و می توانند در مراحل اولیه درخواست کمک به شما کمک کنند. علاوه بر این ، مشکلات روانی می تواند با انزوا تشدید شود ، بنابراین مهم است که افکار و احساسات خود را با افرادی که به آنها اعتماد دارید در میان بگذارید.
مرحله 3. از اعضای مورد اعتماد جامعه خود ، ارجاع بخواهید
اگر از صحبت با خانواده یا دوستان نزدیک خود احساس راحتی نمی کنید ، می توانید با اعضای جامعه خود نیز صحبت کنید. این افراد می توانند مشاوران معنوی ، پرستاران ، مددکاران اجتماعی ، پزشکان بهداشت روانی و … باشند. به طور کلی ، می توانید در مورد خدمات روانپزشکی موجود در بنیاد خدمات اجتماعی محلی ، بخش روانپزشکی بیمارستان یا انجمن بهداشت روانی استعلام کنید.
مرحله 4. با دسترسی به پایگاه های داده آنلاین ، یک روانپزشک پیدا کنید
بسیاری از انجمن های روانشناسی ، غیرانتفاعی و خدمات اجتماعی می توانند به شما در یافتن روانپزشک مناسب کمک کنند. منابع آنلاین زیادی وجود دارد که می تواند به شما در یافتن درمانگر مناسب در منطقه شما کمک کند. همچنین می توانید از وب سایت انجمن روانپزشکان اندونزی (PDSKJI) در اینجا دیدن کنید.
مرحله 5. با ارائه دهنده بیمه درمانی خود مشورت کنید تا دریابید که چه نوع متخصصان سلامت روان تحت پوشش طرح بیمه شما هستند
اکثر بیمه نامه های درمانی خدمات سلامت روان را پوشش می دهند ، اما گزینه ها بسیار متفاوت هستند. بیمه خصوصی ممکن است لیستی از پزشکان معتبر تحت پوشش بیمه شما داشته باشد.
- بهترین گزینه را برای خود بیابید. لیست روانپزشکان و گزینه های درمانی که تحت پوشش بیمه هستند و همچنین توسط پزشک توصیه می شود را بررسی کنید. برنامه بیمه ای را انتخاب کنید که محتمل ترین درمان را برای وضعیت فردی شما قول می دهد.
- فراموش نکنید که شرایط موجود ، از جمله مجوزها ، مزایای شبکه ، مشارکت در صورت نیاز و کمک به داروهای طولانی مدت که تحت پوشش نیستند را بررسی کنید.
مرحله 6. در صورت نداشتن بیمه عقب نشینی نکنید
گزینه های درمانی جایگزین و ارزان برای افرادی وجود دارد که بیمه ندارند اما به کمک روانپزشکی نیاز دارند. علاوه بر این ، برخی از شرکت ها داروهای تجویزی ارزان قیمت را برای بیماران بدون بیمه ارائه می دهند ، همراه با برنامه های پرداختی که به شما در تامین هزینه داروهای شما کمک می کند.
- وقتی با کلینیک تماس می گیرید یا به آن مراجعه می کنید ، از آنها بپرسید آیا گزینه پرداخت مقیاس کشویی برای بیماران بدون بیمه دارند.
- اگر کلینیک های تحت بودجه دولت گزینه "دستمزد خود را پرداخت کنید" را جستجو کنید.
- با بخش روانشناسی یا روانشناسی کالج/دانشگاه خود تماس بگیرید و بپرسید آیا خدمات روانپزشکی ارزان یا رایگان ارائه می دهند.
قسمت 2 از 3: انتخاب روانپزشک
مرحله 1. یک روانپزشک انتخاب کنید
بر اساس ارزیابی ، تشخیص و ارجاع پزشک ، یک یا چند روانپزشک را انتخاب کنید که رویکرد یا روشی را متناسب با موقعیت فردی شما دارند.
- هنگام انتخاب روانپزشک ، پایگاه مشتری قبلی خود ، سطح راحتی خود ، محل تمرین و هر چیز دیگری که می تواند بر درمان شما تأثیر بگذارد را در نظر بگیرید.
- پیش زمینه هر روانپزشک خاصی را که مناسب به نظر می رسد بررسی کنید. عوامل مهمی که باید مورد توجه قرار گیرد عبارتند از آموزش و پرورش ، زمینه تخصص و مدت زمانی که وی در عمل بوده است. همچنین حتماً مجوزهای روانپزشکان مانند STR (Surat Tanda Registrasi) و SIP (Surat Tanda Practice) را بررسی کنید - مقررات و شیوه های صدور مجوز متفاوت است و می تواند از حرفه ای به حرفه دیگر تفاوت قابل توجهی داشته باشد.
مرحله 2. با روانپزشکی که مایل هستید ویزیت کنید و قرار ملاقات بگذارید تماس بگیرید ، ایمیل بزنید یا ویزیت کنید
اولین جلسه را در زمان مناسب برای خود برنامه ریزی کنید. ممکن است وسوسه شوید که قرار ملاقات را در آخرین لحظه لغو کنید ، اما نباید این کار را انجام دهید.
مرحله 3. سوال بپرسید
اولین جلسه فرصتی است برای بررسی اینکه آیا روانپزشک با نیازها و ترجیحات شما مطابقت دارد یا خیر. پرسیدن سوالات خاص در مورد پیشینه و رویکرد روانپزشک و همچنین ماهیت و مدت درمان احتمالی ، یک راه مهم برای ارزیابی اینکه آیا درمانگر برای شما مناسب است یا خیر است. سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تحصیلات و تجربه حرفه ای روانپزشک چیست؟
- آیا آنها تجربه برخورد با مشکلات روانی خاصی مانند شما را دارند؟
- آنها چه نوع روش درمانی را برای مشکل خاص شما به کار می برند؟
- روانپزشک هر چند وقت یکبار و چه مدت درمان را برای شما برآورد می کند؟
- آیا راهی برای ارتباط با روانپزشک خارج از ملاقات های منظم وجود دارد؟
- هزینه درمان چقدر است و آیا عمل آنها بیمه شما را می پذیرد؟
مرحله 4. مطمئن شوید که شما و روانپزشک خود در مورد روش درمان و اهداف درمان به توافق رسیده اید
درک متقابل و توافق بین شما و درمانگر برای موفقیت درمان بسیار مهم است.
گاهی اوقات بیش از یک جلسه طول می کشد تا متوجه شوید که روانپزشک برای شما مناسب نیست. اگر چنین شد ، از روانپزشک بخواهید رویکرد خود را تغییر دهد یا به متخصص روانپزشکی دیگری ارجاع دهد که بیشتر با نیازهای خاص شما مطابقت دارد
قسمت 3 از 3: ارزیابی نیازهای فردی شما
مرحله 1. از تغییرات قابل توجه در خلق و خو ، انتظارات از آینده ، افکار و احساسات آگاه باشید که ممکن است نشان دهد که باید به روانپزشک مراجعه کنید
انواع مختلف اضطراب ، افسردگی و اختلالات روانی به طرق مختلف بر همه تأثیر می گذارد ، اما نشانه هایی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. یادداشت: در حالی که تغییرات خلقی و احساسی می تواند نشان دهنده نیاز شما به کمک روانپزشکی باشد ، تشخیص خود می تواند پیشرفت کمی ایجاد کند. علائم معمولی انواع خاصی از اختلالات روانی نیز می توانند با بیماری های مختلف روحی و جسمی همراه باشند ، بنابراین همیشه باید نگرانی های خود را با پزشک خود در میان بگذارید.
- ترس نامتناسب ، غیرمنطقی یا بیش از حد از فعالیتها و تعاملات روزانه ممکن است منجر به یکی از چندین حالت اضطرابی از جمله اختلال اضطراب فراگیر ، وسواس فکری اجباری و اختلال اضطراب اجتماعی شود.
- احساسات ناخوشایند ، بی ارزشی و احساس گناه ، الگوهای نامنظم خواب یا بی خوابی ، از دست دادن علاقه به فعالیت های معمول ، افکار خودکشی و سایر تغییرات در تفکر و رفتار ممکن است نشانه های افسردگی باشد.
- اختلال دوقطبی ، اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روانی ممکن است با یک یا چند علائم اولیه همراه باشد ، از جمله مشکل در تمرکز ، از دست دادن انرژی و احساس بی علاقگی ، کناره گیری اجتماعی ، افکار مشکوک یا پارانوئید ، تغییر در اشتها و الگوهای خواب ، تغییرات شدید خلق و خو خیلی بیشتر.
مرحله 2. از درخواست کمک خجالت نکشید و نترسید
انگ آشکار و ظریف در اطراف اختلالات روانی همچنان پابرجاست و این ممکن است شما را از درخواست کمک منصرف کند. احساسات ناکافی یا ضعف شخصی ناشی از مشکلات روحی نیز ممکن است شما را از مراجعه به روانپزشک باز دارد. مهم این است که با صحبت با اعضای خانواده ، دوستان نزدیک ، مشاوران معنوی یا سایر افرادی که به آنها اعتماد دارید ، از انزوا خودداری کنید.
مرحله 3. از پزشک خود برای ارزیابی بخواهید
برای مشورت در مورد وضعیت خود ، ارزیابی حرفه ای و دریافت تشخیص ، به پزشک مراقبت بهداشتی خود (یا در صورت لزوم پزشک جایگزین) مراجعه کنید. همچنین می توانید برای تشخیص اختلال روانی به روانشناس ، روانپزشک یا سایر پزشکان مراجعه کنید.
نکات
- کمک بگیر. اگر با علائم یک اختلال روانی دست و پنجه نرم می کنید ، انگیزه دادن و مدیریت خود برای یافتن روانپزشک مناسب دشوار است. دوستان یا خانواده می توانند به شما در یافتن روانپزشک ، تماس با شرکت بیمه و راهنمایی شما به روانپزشک کمک کنند.
- هنگام انتخاب روانپزشک احساسات ، راحتی و افکار خود را در اولویت قرار دهید. در حالی که نظرات دیگران اهمیت دارد ، در نهایت شما صبور هستید.
- همیشه منابع و توصیه های شخصی را بررسی کرده و در مورد همه احتمالات به طور کامل تحقیق کنید.
- سوالی بپرسید. سیستم مراقبت های بهداشتی پزشکی اغلب برای بیماران گیج کننده است ، به ویژه سیستم مراقبت از سلامت روان. اگر گیج شده اید یا نگران هستید ، این حق را دارید که بخواهید توضیح دهید و سلامت خود را درک کنید.
- صبور باش. شما نمی توانید سفر خود را برای بهبود در یک هفته شروع و به پایان برسانید و ممکن است مدتی طول بکشد تا روانپزشک مناسب شما را بیابید. دلسرد نشوید!
هشدار
- اگر احساس خودکشی یا افکار خشونت آمیز دارید ، فوراً به دنبال کمک باشید. منتظر نمانید تا یک روانپزشک بیابید ، اگرچه باید برنامه ریزی کنید که در آینده نزدیک با یکی از آنها صحبت کنید.
- همیشه اطمینان حاصل کنید که روانپزشک شما ثبت شده است و در صورت شک ، با احزاب مربوطه مانند انجمن ها / انجمن های حرفه ای و غیره تماس بگیرید.
