آلکالین فسفاتاز آنزیمی است که به طور طبیعی در کبد ، دستگاه گوارش ، کلیه ها و استخوان ها وجود دارد. در بیشتر موارد ، سطوح بالاتر از حد معمول قلیایی فسفاتاز موقتی و بی ضرر است ، اگرچه برخی از آنها ممکن است نشانه ای از یک بیماری جدی مانند آسیب کبدی ، اختلالات کبدی ، بیماری های استخوانی یا انسداد بیلی روبین باشد. به طور کلی ، سطح قلیایی فسفاتاز در کودکان و نوجوانان بیشتر از بزرگسالان است. برای کاهش آن ، ترکیبی از سه روش زیر را امتحان کنید: مصرف دارو ، تغییر رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی. اطمینان حاصل کنید که برای یافتن مناسب ترین روش نیز با پزشک متخصص مشورت کنید!
گام
روش 1 از 3: کنترل اختلالات سلامتی و الگوهای مصرف دارو
مرحله 1. هرگونه مشکل یا بیماری سلامتی را که ممکن است سطح قلیایی فسفاتاز را افزایش دهد کنترل کنید
در برخی موارد ، سطوح بالای قلیایی فسفاتاز نشانه مشکلات سلامتی مانند کمبود ویتامین D و بیماری های استخوانی است. بنابراین ، شما باید ابتدا اختلال زمینه ای را برای کاهش سطح قلیایی فسفاتاز در بدن درمان کنید.
اگر سطح بالای قلیایی فسفاتاز شما به دلیل بیماری کبدی باشد ، پزشک احتمالاً دارویی برای درمان این بیماری تجویز می کند. ظاهراً پس از بهبود بیماری ، سطح قلیایی فسفاتاز شما باید به حالت عادی بازگردد
مرحله 2. داروهایی را بیابید که خطر افزایش سطح قلیایی فسفاتاز شما را افزایش می دهد
در حقیقت ، برخی از داروهای تجویز شده توسط پزشکان می توانند قلیایی فسفاتاز شما را افزایش دهند. بنابراین ، به احتمال زیاد پزشک از شما می خواهد که مصرف آن را برای مدت معینی (مثلاً یک هفته کامل) قطع کنید و پس از آن دوباره آزمایش خون بدهید. اگر سطح قلیایی فسفاتاز شما کاهش نیافت ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که سایر داروها را به مدت یک هفته متوقف کنید تا ببینید که چگونه بر سطح قلیایی فسفاتاز در بدن تأثیر می گذارد. برخی از انواع داروهایی که می توانند سطح قلیایی فسفاتاز را افزایش دهند عبارتند از:
- قرص های ضد بارداری و داروهای هورمونی.
- داروهای ضد افسردگی و ضد التهاب.
- انواع استروئیدها و مواد مخدر.
مرحله 3. در صورت لزوم دارویی را که در حال حاضر مصرف می کنید متوقف یا تغییر دهید
در برخی موارد ، بیماران نمی توانند مصرف داروهای خاص را به طور کامل قطع کنند. اگر وضعیت شما چنین است ، سعی کنید توصیه هایی را برای داروهای جایگزین که هنوز م effectiveثر هستند اما نمی توانند بر سطح قلیایی فسفاتاز شما تأثیر بگذارند ، درخواست کنید. مراقب باشید ، قطع ناگهانی دارو می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد. بنابراین ، سعی کنید دوز داروهایی را که می توانند سطح قلیایی فسفاتاز شما را افزایش دهند ، به آرامی کاهش دهید.
- اگر نشان داده شده است که داروی ضدافسردگی که مصرف می کنید باعث افزایش قلیایی فسفاتاز در بدن می شود ، از پزشک خود بخواهید نوع مطمئن تری از داروهای ضد افسردگی را تجویز کند.
- از سوی دیگر ، ممکن است پزشک از شما بخواهد که مصرف استروئیدها و مواد مخدر را متوقف کنید. اگر این داروها برای تسکین درد مصرف می شوند ، سعی کنید از داروهای جایگزین استفاده کنید که بر سطح قلیایی فسفاتاز شما تأثیر نگذارد.
- قطع موقت و دائمی دارو باید تحت نظر پزشک انجام شود.
روش 2 از 3: تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی
مرحله 1. از غذاهای غنی از روی اجتناب کنید
روی یکی از اجزای قلیایی فسفاتاز است ، بنابراین افرادی که می خواهند سطح قلیایی فسفاتاز خود را کاهش دهند باید از آن اجتناب کنند. برای اطلاع از میزان روی موجود در هر محصول غذایی ، اطلاعات تغذیه ای ذکر شده روی بسته بندی را مطالعه کنید. برخی از انواع غذاهایی که سرشار از روی هستند عبارتند از:
- بز و بره.
- دانه های گوشت گاو و کدو تنبل.
- صدف و اسفناج.
- زنان بزرگسال نباید بیش از 8 میلی گرم روی در روز مصرف کنند. در همین حال ، مردان بالغ نباید بیش از 11 میلی گرم روی در روز مصرف کنند.
مرحله 2. غذاهای سرشار از مس بخورید
مس یک ماده بسیار مهم برای کنترل سطح آنزیم در بدن است و ثابت شده است که سطح قلیایی فسفاتاز را کاهش می دهد. برخی از انواع غذاهای غنی از مس عبارتند از:
- تخمه آفتابگردان و بادام.
- عدس و مارچوبه.
- زردآلو خشک و شکلات تلخ.
- بزرگسالان بالای 19 سال نباید بیش از 10 میلی گرم مس در روز مصرف کنند.
مرحله 3. غذاهایی بخورید که سطح آنزیم شما را کنترل می کند
در حقیقت ، چندین نوع غذا وجود دارد که می توانند سطح قلیایی فسفاتاز را در بدن شما کنترل کنند. سعی کنید در مورد غذاهایی که باید بخورید یا از آنها اجتناب کنید ، از پزشک خود توصیه هایی بخواهید. برخی از انواع غذاهایی که قادرند سطح قلیایی فسفاتاز را به سطح طبیعی خود برسانند در حالی که حاوی قلیایی فسفاتاز کم نیز هستند عبارتند از:
- تخم مرغ و شیر و محصولات فرآوری شده مانند پنیر و ماست.
- ماهی هایی مانند شاه ماهی ، ماهی تن و ماهی خال مخالی.
- یونجه و قارچ.
مرحله 4. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به پوست خود را افزایش دهید
از آنجا که کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین علل سطح بالای قلیایی فسفاتاز است ، احتمالاً پزشک از شما می خواهد سطح ویتامین D خود را افزایش دهید. ساده ترین راهی که می توانید انجام دهید این است که از نور مستقیم خورشید استفاده کنید تا پوست را به تولید طبیعی ویتامین D تشویق کنید. بنابراین ، از این پس ، سعی کنید حداقل 20 دقیقه صبح و/یا بعد از ظهر در فضای باز باشید تا سطح قلیایی فسفاتاز خود را کاهش دهید.
- به عنوان مثال ، می توانید از این زمان برای شنا ، آفتاب گرفتن در حیاط خود استفاده کنید یا در طول روز با پیراهن آستین کوتاه در مجتمع قدم بزنید.
- همیشه قبل از آفتاب گرفتن کرم ضد آفتاب بزنید! نگران نباشید ، کرم ضد آفتاب مانع از تولید ویتامین D در پوست شما نمی شود.
- اگر در منطقه ای زندگی می کنید که نور خورشید زیادی دریافت نمی کند (یا در منطقه ای که زمستان یا فصل بارندگی را تجربه می کند) ، به احتمال زیاد پزشک روزانه یک کپسول ویتامین D برای شما تجویز می کند.
مرحله 5. به طور منظم ورزش کنید
یکی از کلیدهای ایجاد یک سبک زندگی سالم ورزش منظم است. این روش باید برای جلوگیری از بروز بیماریهای مختلف که می توانند منجر به سطوح بالای قلیایی فسفاتاز در بدن شوند ، استفاده شود.
- با پیاده روی یا دویدن روزانه به مدت 30 دقیقه شروع کنید. در صورت امکان ، تلاش برای پیوستن به نزدیکترین ورزشگاه یا کلاس یوگا ضرری ندارد!
- برخی از مشکلات سلامتی که با ورزش منظم برطرف می شوند عبارتند از کبد چرب و شرایط مربوط به تورم کبد و انسداد بیلی روبین.
مرحله 6. تمرینی را که انجام می دهید با توانایی های بدنی خود تنظیم کنید
برای اکثر بیماران ، سطوح بالای قلیایی فسفاتاز در اثر بیماریهای جدی مانند دیابت ، اختلالات استخوانی یا کبدی و فشار خون بالا ایجاد می شود ، بنابراین آنها نباید زیاد ورزش کنند. بنابراین ، همیشه نوع ورزشی را که انتخاب می کنید با توجه به توانایی های جسمانی خود تنظیم کنید.
- برای اطلاع از نوع ورزش مناسب ، با پزشک مشورت کنید. پزشکان همچنین می توانند تعیین کنند که آیا سلامت شما برای انجام انواع خاصی از ورزش مناسب است یا خیر.
- در برخی موارد ، پزشک بیمار را به فیزیوتراپ ارجاع می دهد.
روش 3 از 3: بدست آوردن تشخیص پزشکی و درک عوامل موثر بر آن
مرحله 1. در مورد اختلالات استخوانی با پزشک مشورت کنید
بیشتر عوامل م toثر در سطوح بالای قلیایی فسفاتاز اختلالات استخوانی هستند. به طور کلی ، علائمی که تجربه خواهید کرد ظاهر درد طولانی مدت در استخوان یا وجود چندین شکستگی است. برخی از انواع اختلالات استخوانی که می توانند باعث افزایش سطح قلیایی فسفاتاز شما شوند عبارتند از:
- استئومالاسی: یک اختلال پزشکی است که باعث نرم شدن استخوان ها و شکننده شدن آنها می شود.
- استئودیستروفی کلیه: عوارض کلیوی که منجر به اختلالات مواد معدنی در استخوان ها می شود.
- تومور بدخیم استخوان.
مرحله 2. آزمایش خون برای اندازه گیری سطح آنزیم های کبدی انجام دهید
در آزمایش خون ، پزشک به طور کلی از سرنگ برای گرفتن نمونه خون از بازوی شما استفاده می کند. پس از آن ، از نمونه خون ارسال شده به آزمایشگاه برای اندازه گیری سطح آنزیم ها در کبد استفاده می شود. نتایج اندازه گیری چیزی است که سطوح بالای یا غیر قلیایی فسفاتاز را در بدن شما تشخیص می دهد.
- قبل از انجام آزمایش عملکرد کبد با کارهایی که باید انجام دهید مشورت کنید. به احتمال زیاد ، پزشک از شما می خواهد که از خوردن برخی غذاها و داروها خودداری کنید. به طور کلی ، نتایج آزمایش خون ظرف چند روز تا یک هفته اعلام می شود.
- برخی از علائم فیزیکی که نیاز به معاینه کبد را نشان می دهد عبارتند از: درد شدید در ناحیه زیر شکم ، ادرار تیره ، خون در مدفوع ، تهوع یا استفراغ مداوم و زرد شدن پوست و چشم
مرحله 3. برای غربالگری احتمالی سرطان با پزشک مشورت کنید
اگر سطوح بالای قلیایی فسفاتاز با اختلالات استخوانی یا بیماری کبدی مرتبط نباشد ، ممکن است به سرطان مبتلا باشید. برای تشخیص وجود یا عدم وجود سلول های سرطانی در بدن شما ، پزشکان به طور کلی آزمایش خون انجام می دهند. در بیشتر موارد ، همچنین از بیمار خواسته می شود تا بیوپسی را برای تشخیص وجود سلول های سرطانی در بدن خود انجام دهد. برخی از انواع سرطان که می توانند سطح قلیایی فسفاتاز را افزایش دهند عبارتند از:
- سرطان پستان یا سرطان روده بزرگ.
- سرطان ریه یا سرطان لوزالمعده.
- لنفادنوم (سرطان سلول های خونی) یا لوسمی (سرطان مغز استخوان).
نکات
- در حالت ایده آل ، سطح قلیایی فسفاتاز در بزرگسالان باید در محدوده 44 تا 147 واحد در لیتر باشد.
- در برخی موارد ، سطوح بالای قلیایی فسفاتاز در نوجوانان در حال رشد و زنان باردار نیز یافت می شود.
