بنابراین شما می خواهید عمداً احساس سرگیجه کنید. شاید فقط می خواهید وانمود کنید که از حال رفته اید یا فقط می خواهید کمی سرگرم شوید. سرگیجه یک واکنش حسی به افت موقت فشار خون و جریان خون به سر است ، معمولاً از بلند شدن سریع بدن بعد از نشستن یا دراز کشیدن. شما می توانید این احساس را به طرق مختلف تحریک کنید ، اما باید مراقب باشید. سرگیجه می تواند در برخی موارد باعث تهوع ، استفراغ یا حتی مرگ شود.
گام
روش 1 از 2: ایستادن سریع
مرحله 1. چمباتمه بزنید
هر دو زانو را خم کرده و بدن خود را به زمین بیاورید. سر شما نیز پایین افتاده است. هنگامی که بعد از مدتی چمباتمه زدن ، نشستن یا دراز کشیدن به سرعت بلند می شوید ، خون از سر سرازیر می شود و مغز موقتاً از حالت متعادل خارج می شود. اگر مدت زیادی نشسته یا دراز کشیده اید ، سعی کنید چمباتمه بزنید و سریع تنفس کنید تا این روند را تقلید کند.
- مراقب عوامل خارجی باشید. اگر گرسنه یا کم آب هستید یا هوا گرم و مرطوب است ، اثرات سرگیجه می تواند شدیدتر باشد. در صورت احساس سرگیجه ممکن است بیهوش شوید یا استفراغ کنید ،
- سعی کنید با سر یا دستان خود (ایستاده روی دست) بایستید. چرخاندن یک راه بسیار سریع برای جریان خون به سر است. در اصل ، فرایند یکسان است: 1-2 دقیقه وارونه بایستید تا سرتان سنگین شود ، سپس بایستید. مطمئن شوید که گردن شما به خوبی پشتیبانی شده است.
مرحله 2. هنگام چمباتمه زدن سریع و عمیق نفس بکشید
از نظر تئوری ، این امر باعث افزایش جریان خون و افزایش موقت فشار خون ، به ویژه در سر و ریه ها می شود. به خاطر داشته باشید که هر چه مدت زمان چمباتمه زدن بیشتر باشد ، هنگام سر پا شدن بیشتر دچار سرگیجه می شوید.
هرچه سنگین تر و سریعتر نفس بکشید ، ضربان قلب شما سریعتر می شود. این جریان خون را تسریع می کند
مرحله 3. سریع بایستید
سر خود را بالا نگه دارید و زیاد حرکت نکنید. فشار خون به طور ناگهانی از سر شما پایین می آید و به زودی دچار سرگیجه می شوید.
ممکن است بینایی شما تیره شود. چشمان شما می تواند روشن شود و نقاط یا "ستاره" هایی را که در مقابل شما می رقصند ببیند
مرحله 4. قبل از اجرا صبر کنید
باید مدتی بایستید و از احساس لذت ببرید. بگذارید نگاه شما برگردد و مغز دوباره تعادل خود را پیدا کند. اگر هنگام سرگیجه راه می روید ، می توانید به چیزی سر بخورید ، زمین بخورید یا به چیزی برخورد کنید.
روش 2 از 2: حبس کردن نفس
مرحله 1. نفس خود را حبس کنید
حبس کردن نفس اکسیژن را از مغز شما خارج می کند. بدن شما به جریان منظم اکسیژن تازه عادت کرده است. بنابراین ، انسانها برای زنده ماندن باید به تنفس خود ادامه دهند. اگر نفس خود را حبس کنید ، مغز از اکسیژن محروم می شود و وارد "حالت بحران" می شود. اگر نفس خود را حبس کنید تا زمانی که احساس ناراحتی نکنید ، حتی اگر فقط برای چند ثانیه ، می توانید در خود احساس سرگیجه کنید.
مرحله 2. مطمئن شوید که این کار را با دقت انجام می دهید
نفس خود را زیاد حبس نکنید تا از حال نروید. هر کاری که می کنید ، اکسیژن را از مغز خود خارج نکنید به طوری که قابل برگشت به صورت دستی نباشد. داری با زندگی بازی می کنی نفس خود را حبس کنید فقط در صورتی که بتوانید بلافاصله دوباره نفس بکشید. به این معنی:
- سر را در یک محفظه محکم نپیچید. البته سوراخ های بینی و دهان شما نباید به طور همزمان مسدود شود. در غیر این صورت ، خطر خفگی بسیار زیاد است.
- سر خود را در آب سردرد نگذارید. اگر در آب غش کنید ، نمی توانید به سطح برگردید و در نهایت غرق می شوید.
- سعی نکنید در حین انجام کاری که توجه کامل شما را می طلبد ، دچار سردرد شوید. هنگام دوچرخه سواری یا رانندگی با ماشین این کار را نکنید. این کار را هنگام ایستادن در لبه یک مکان مرتفع انجام ندهید. شما می توانید در اثر تصادف یا سقوط بمیرید.
مرحله 3. آماده باشید تا به "ستارگان" نگاه کنید و احساس سرگیجه شدید کنید
این احساس ممکن است شما را افسرده و حتی بیهوش کند. سعی نکنید راه بروید تا سرتان کاملاً روشن شود. اطمینان حاصل کنید که می توانید بر تنفس یا عدم نفس کشیدن کنترل کامل داشته باشید. در غیر این صورت ، شما در معرض آسیب مغزی یا حتی مرگ هستید.
نکات
- هرچه سریعتر و عمیق تر نفس بکشید ، سر شما بیشتر سرگیجه می شود.
- یک تاکتیک دیگر این است که سریع سرگردان شوید تا زمانی که احساس سرگیجه کنید. با این حال ، اگر سریع بچرخید ، می توانید حالت تهوع پیدا کنید.
- مطمئن شوید که نزدیک یک شی نرم مانند تشک ، مبل یا فرش هستید. در صورت بیهوش شدن با افتادن روی سطح خطرناک به خود آسیب نرسانید.
