در ایالات متحده ، جویدن تنباکو یک عادت طولانی مدت در بین بازیکنان بیس بال Major Leage است. امروزه از آنجا که سیگار کشیدن در بسیاری از مناطق ممنوع است ، برخی از مردم به جویدن تنباکو به عنوان منبع جایگزین نیکوتین روی آورده اند. اگرچه جویدن دخانیات بسیار اعتیادآور است (باعث اعتیاد می شود) و برای سلامتی مضر است ، اما جویدن دخانیات هنوز در بین برخی افراد شایع است. این مقاله اطلاعاتی در مورد نحوه جویدن تنباکو و انواع توتون های جویدنی که در درجه اول در ایالات متحده فروخته می شود ، و همچنین خطرات سلامتی ناشی از جویدن تنباکو ارائه می دهد.
گام
قسمت 1 از 3: خرید تنباکو جویدنی
مرحله 1. به انواع مختلف تنباکو بدون دود توجه کنید
اشکال مختلف به روش های مختلف استفاده می شود.
- جویدن تنباکو شامل برگ های شل تنباکو است که شیرین می شوند. یک توده تنباکو بین گونه و آدامس قرار می گیرد و گاهی اوقات به مدت چند ساعت در آنجا نگه داشته می شود. همچنین به آن جوید و ماما (جویدن و چاویدن) می گویند.
- اسنف یک برگ تنباکو است که آسیاب شده یا بریده شده است. اسنف در حالت خشک یا مرطوب موجود است و در قوطی یا کیسه هایی شبیه کیسه های چای بسته بندی می شود. بین لب پایین و لثه یا گونه یک تکه چسب زدن قرار می گیرد. فرم خشك را مي توان به بيني تنفس كرد. استفاده از اسنف را غوطه ور شدن نیز می نامند.
- یک پلاگین در حال جویدن تنباکو است که به شکل آجر درآمده است ، اغلب با کمک شربت ، مانند ملاس که طعم شیرینی را نیز به توتون می بخشد. یک تکه دوشاخه شکسته یا گاز گرفته و بین لثه و گونه نگه داشته می شود. شیره تنباکو خارج می شود
- پیچ و تاب یک تنباکو جویدنی طعم دار است که مانند یک رشته نخ بافته و پیچ خورده است. پیچ و تاب بین گونه و آدامس نگه داشته می شود و شیره تنباکو خارج می شود.
- Snus (حرف "u" مانند "u" در "کاج" تلفظ می شود) یک محصول بدون دود است که تف نمی شود. اسنوس به صورت جیب یا به صورت ترشح مرطوب است که بین لب بالا و لثه متصل شده است. اسنوس تقریباً نیم ساعت در دهان باقی می ماند و نیازی به تف کردن آن نیست ، سپس دور ریخته می شود.
- تنباکو محلول ، قطعات فشرده شده ای از پودر تنباکو است که شبیه آبنبات های سفت کوچک است. این تنباکو در دهان حل می شود ، بنابراین نیازی به تف نیست. گاهی اوقات ، این دخانیات را پاستیل تنباکو می نامند ، اما همان پاستیل نیکوتین نیستند که برای ترک سیگار استفاده می شود.
مرحله 2. مارک های موجود تنباکو جویدنی را بشناسید
امروزه مارک های زیادی از تنباکو جویدنی در بازار وجود دارد که از نظر قیمت و طعم متفاوت است. برخی از معروف ترین مارک ها عبارتند از:
- کپنهاگ یک تنباکو درجه یک است که در ایالات متحده تولید می شود. بدون دود و گران ترین تنباکو مرطوب موجود در بازار است. این تنباکو دارای طعم هایی مانند Natural ، Straight ، Bourbon ، Whisky و Smooth است. برای مبتدیان ، احتمالاً بهتر است با نسخه Long Cut کپنهاگ شروع کنید ، زیرا فشرده سازی این نسخه راحت تر است و با عادت به جویدن در دهان شما جا می گیرد.
- Skoal به دلیل کیفیت و طعم های متنوع خود که شامل سیب ، هلو و وینترگرین می شود ، مشهور است. طعم میوه برای مبتدیانی که هنوز جویدن را یاد می گیرند خوب است ، زیرا تنباکو با طعم میوه سبک تر از انواع نعناع است.
- Timberwolf تنباکو با کیفیت بالا و قیمت مناسب است. Timberwolf در طعم هایی مانند سیب ، هلو ، نعناع و سرد وینترگرین وجود دارد.
- گریزلی به دلیل قیمت بسیار ارزان "تنباکو ارزان قیمت" محسوب می شود. این تنباکو دارای طعم نعناع و وینترگرین است و به دلیل دارا بودن نیکوتین بالا برای مبتدیان توصیه نمی شود.
مرحله 3. مواد شیمیایی موجود در جویدن تنباکو را بیاموزید
شاید از مواد شیمیایی مضر موجود در محصولات تنباکو بدون دود متعجب شوید.
- تنباکو بدون دود حاوی تعدادی مواد شیمیایی سرطان زا مانند هیدروکربن های معطر چند حلقه ای (PAH) ، پولونیوم -210 (عنصر رادیواکتیو موجود در کودهای تنباکو) و نیتروزامین ها است.
- جویدن تنباکو حاوی قند است که باعث پوسیدگی دندان و بیماری لثه می شود.
- جویدن تنباکو همچنین حاوی نمک (سدیم) است که فشار خون را افزایش می دهد.
- البته محصولات تنباکو بدون دود نیز حاوی یک ماده اعتیادآور هستند ، یعنی نیکوتین.
مرحله 4. هنگام خرید تنباکو جویدنی ، یک شناسنامه صادر شده از سوی دولت آماده کنید
مانند سیگار ، جویدن دخانیات توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تنظیم می شود ، بنابراین قبل از خریدن تنباکو جویدنی باید ثابت کنید که 18 سال یا بیشتر دارید.
- برخی ایالت ها محدودیت سنی بالاتری دارند ، بنابراین مطمئن شوید که از قوانین ایالتی که در آن زندگی می کنید مطلع هستید.
- به عنوان مثال ، در سال 2013 شهر نیویورک سن قانونی خرید دخانیات را از 18 به 21 سال افزایش داد.
- مطابق قوانین فدرال ، خرده فروشان دخانیات در همه ایالت ها هویت هر فردی را که به نظر می رسد زیر 27 سال سن دارد ، تأیید می کنند.
قسمت 2 از 3: جویدن تنباکو
مرحله 1. یک بطری آب خالی بردارید
شما از بطری برای جمع آوری تف از جویدن تنباکو استفاده خواهید کرد.
- اگر در خارج از منزل تنباکو می جوید ، می توانید این مرحله را کنار بگذارید ، زیرا می توانید تنباکو را روی زمین تف کنید.
- توجه داشته باشید که برخی از مکان ها تف کردن در پیاده رو را ممنوع می کند. از قوانین قابل اجرا در شهر و ایالت محل زندگی خود آگاه باشید.
- از طرف دیگر ، می توانید از یک فنجان استفاده کنید.
- همچنین می توانید اسپیتون (spittoon) بخرید ، مکانی برای تف کردن.
مرحله 2. تنباکو را فشرده کنید
این کار را با تکان دادن قوطی بین انگشت شست و سبابه در حرکت بالا و پایین به مدت حدود ده ثانیه انجام دهید.
- فشرده سازی تنباکو مهم است ، زیرا این کار برداشتن تنباکو را آسان تر می کند.
- اگر از کیسه استفاده می کنید ، کیسه را در یک حرکت بالا و پایین تکان دهید تا تنباکو محکم در کیسه جمع شود.
- روش دیگر ، همچنین می توانید قوطی یا کیسه را روی سطح سخت بکوبید تا فشرده شود.
مرحله 3. بررسی کنید که تنباکو به درستی جامد شده است
قوطی یا کیسه را باز کنید و مطمئن شوید که تنباکو در حال حاضر محکم به هم بسته شده است.
- تمام تنباکو باید در یک طرف قوطی یا کیسه جمع آوری شود.
- اگر تنباکو به درستی سفت نشد ، درب آن را بردارید و دوباره روی قوطی ضربه بزنید.
مرحله 4. با انگشت شست و سبابه خود مقدار کمی تنباکو از قوطی بردارید
بسته به میزان تنباکو که می خواهید بجوید ، بیشتر یا کمتر تنباکو بین انگشتان خود قرار دهید.
- برای مبتدیان ، با مقدار کمی برای جویدن شروع کنید ، تقریباً به اندازه یک سکه پنی (تقریباً به اندازه یک سکه 50 دلاری).
- با احساس راحتی بیشتر در جویدن تنباکو ، می توانید مقدار مصرف خود را افزایش دهید.
مرحله 5. تنباکو جویدنی را در یک طرف دهان خود ، بین لب پایینی و دندان ها قرار دهید
حتی اگر در نهایت به اندازه ای احساس راحتی کردید که چسب جویدنی را بین گونه و دندان های پشت خود قرار دهید ، با این کار شروع کنید زیرا نگه داشتن آن در محل خود راحت تر است.
- اگر در نگه داشتن تنباکو با مشکل روبرو هستید ، یک کیسه چای خالی بردارید (یا کیسه چای را در قسمت بالا باز کنید ، سپس چای را خالی کنید) و تنباکو جویدنی را در کیسه چای قرار دهید.
- در نتیجه ، چیزی شبیه کیسه اسنف ، اما با جویدن تنباکو ایجاد می کنید.
- کیسه چای حاوی تنباکو جویدنی را در دهان خود ، بین لب پایینی و دندان ها قرار دهید.
- استفاده از کیسه چای به ثابت ماندن تنباکو جویدنی کمک می کند ، اما این امر طعم توتون را کاهش می دهد.
مرحله 6. تنباکو را جابجا کنید تا بتوانید تنباکو را بجوید و نیکوتین را آزاد کنید
مراقب باشید تنباکو را قورت ندهید.
- وقتی تنباکو را در دهان خود قرار می دهید ، احتمال بیشتری وجود دارد که شروع به آبریزش کنید. این یک واکنش طبیعی به وجود دخانیات است ، زیرا روغن حاصل از جویدن تنباکو با بزاق دهان شما تداخل دارد.
- شما باید تنباکو را با دندان بجوید تا نیکوتین آزاد شود.
- تنباکو را به آرامی بجوید ، مبادا برگ های توتون خرد شده و به طور اتفاقی بلعیده شود.
- بطور کوتاه جوید تا نیکوتین از برگ خارج شود ، سپس تنباکو را با زبان خود بین گونه ها و لثه های خود فشار دهید. اگر می خواهید تکرار کنید.
- ورود دخانیات به گلو یا معده باعث استفراغ می شود و احتمال بروز مشکلات سلامتی طولانی مدت را افزایش می دهد ، بنابراین سعی کنید از بلعیدن تنباکو جویدنی یا بزاق آلوده به جویدن تنباکو خودداری کنید.
- هنگام جویدن ، باید اثرات نیکوتین موجود در تنباکو را احساس کنید. ممکن است احساس سبکی سر ، ضربان قلب سریعتر و احساس کلی لذت و همچنین احساس سوزن سوزن شدن در دهان خود داشته باشید. همچنین ممکن است در اولین جویدن تنباکو هنگام جویدن تنباکو احساس تهوع یا سرگیجه داشته باشید.
مرحله 7. بعد از مدتی جویدن تنباکو تف کنید
اگر در خارج از منزل هستید ، لب های خود را به هم بچسبانید و شیره را در یک بطری خالی آب ، ظرف دیگر یا روی زمین بریزید.
- هنگام تف کردن ، تنباکو را در دهان خود نگه دارید.
- با درب نگه داشتن درب از ریختن بطری های تف خودداری کنید.
- به طور مرتب آب دهان یا لیوان را خالی کنید.
مرحله 8. هنگامی که طعم تنباکو از بین رفت یا اگر احساس تهوع کردید ، تنباکو جویدنی را کنار بگذارید
تنباکوی جویدنی را با انگشت از دهان خود خارج کرده و دور بیندازید.
- دهان خود را با آب شستشو دهید ، مراقب باشید که تنباکو یا شیره باقی مانده را قورت ندهید.
- همچنین به شما توصیه می شود که دندان های خود را مسواک بزنید ، زیرا تنفس شما بوی توتون می دهد.
- مسواک زدن لکه های ناشی از جویدن تنباکو را کاهش نمی دهد.
قسمت 3 از 3: درک خطرات سلامتی جویدن دخانیات
مرحله 1. جویدن دخانیات همان خطرات جدی را برای سیگار دارد
مانند دیگر محصولات تنباکو ، تنباکو بدون دود حاوی نیکوتین است که یک ماده خطرناک و اعتیادآور است.
- بیشتر افرادی که تنباکو می جویند معتاد می شوند. مانند سیگار کشیدن ، ترک سیگار بدون دود می تواند علائمی مانند میل شدید به جویدن تنباکو ، افزایش اشتها ، تحریک پذیری و افسردگی را ایجاد کند.
- در حالی که جویدن دخانیات در گذشته در بین بسیاری از بازیکنان بیس بال لیگ برتر محبوب بود ، لیگ اکنون بازیکنان را از جویدن تنباکو منع می کند و کارکنان باشگاه را از خریدن تنباکو جویدنی برای بازیکنان منع می کند.
- احتمالاً ، بازیکن بیس بال حرفه ای که مشهورترین طرفدار دوری از جویدن دخانیات بود ، بیل تاتل ، بازیکن مهاجم خارجی بود. بعد از سی سال بازی بیس بال و جویدن تنباکو در لیگ های حرفه ای ، تاتل به قدری تومور ایجاد کرد که روی گونه او سر خورد و روی پوست او گسترش یافت. پزشکان این تومور را که به نظر می رسید نتیجه ده ها سال جویدن تنباکو بوده است ، برداشته و مجبور شدند قسمتی از صورت تاتل را نیز بردارند. تاتل باید استخوان فک ، گونه راست ، اکثر دندان ها و خط لثه و همچنین چشایی چشایی خود را از جویدن تنباکو از دست بدهد. سرانجام ، تاتل در سال 1998 بر اثر سرطان درگذشت ، اما تاتل سالهای پایانی عمر خود را صرف تلاش برای جلوگیری از جویدن تنباکو کرد.
مرحله 2. تشخیص دهید که در معرض خطر بیشتری برای سرطان ، بیماری و عفونت های دهانی هستید
جویدن تنباکو شانس ابتلا به سرطان ها ، از جمله سرطان مری و همچنین سرطان های دهان ، گلو ، گونه ها ، لثه ها ، لب ها و زبان و سرطان لوزالمعده را تا حد زیادی افزایش می دهد.
- تجمع جویدن در مدت زمان طولانی نیز احتمالاً باعث پوسیدگی دندان می شود. جویدن تنباکو حاوی مقادیر زیادی قند است که باعث ایجاد حفره می شود و همچنین حاوی ذرات ساینده ای است که لثه ها را تحریک می کند و مینای دندان را خراش می دهد و دندان ها را شکننده تر و مستعد ایجاد حفره و عفونت می کند.
- قند و مواد تحریک کننده در جویدن تنباکو نیز باعث جدا شدن لثه از دندان ها می شود ، به ویژه در ناحیه ای از دهان که در آن جویده می شوید. این می تواند منجر به بیماری لثه شود ، که می تواند آنقدر شدید باشد که بافت نرم و استخوان نگهدارنده دندان ها را از بین ببرد و باعث ریزش آنها شود.
- جویدن تنباکو همچنین خطر ابتلا به ضایعات پیش سرطانی در دهان ، به نام لوکوپلاکیا را افزایش می دهد که روزی می تواند سرطانی شود.
- سالانه حدود 30 هزار آمریکایی متوجه سرطان دهان و گلو می شوند و نزدیک به 8 هزار نفر نیز بر اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. تنها نیمی از افرادی که به سرطان دهان و گلو مبتلا شده اند بیش از 5 سال زنده می مانند.
- برخی از انواع تنباکو بدون دود ، مانند جویدن تنباکو ، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهند. مطالعات نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از دخانیات بدون دود می تواند خطر مرگ ناشی از انواع خاصی از بیماری های قلبی و سکته را افزایش دهد.
مرحله 3. اگر می خواهید جویدن تنباکو را متوقف کنید یا می خواهید از جویدن تنباکو اجتناب کنید ، از او کمک بگیرید
برخی از افراد سیگاری به امید کاهش اعتیاد به تنباکو به جویدن تنباکو روی می آورند ، اما این به ندرت جواب می دهد و در واقع می تواند منجر به اعتیاد شدید به تنباکو شود.
- اگر سعی می کنید جویدن تنباکو را متوقف کنید ، در مورد روش های پیشگیرانه مانند استفاده از آدامس نیکوتین ، تکه های نیکوتین یا سایر داروها با پزشک خود مشورت کنید.
- برنامه های ترک سیگار توسط بیمارستان ها ، بخش های بهداشت ، مراکز اجتماعی ، محل کار/شرکت ها و سازمان های ملی ارائه می شود.
- استفاده از جایگزین هایی مانند آدامس ، گوشت گاو ، آب نبات سفت یا میوه خشک به جای جویدن تنباکو نیز می تواند با جلوگیری از تثبیت دهان ، به کاهش اعتیاد به دخانیات کمک کند.
- نوجوانانی که از تنباکو جویدنی استفاده می کنند ، در سنین بالاتر بیشتر سیگاری می شوند.
نکات
- هنگام جویدن تنباکو سعی نکنید کسی را ببوسید.
- توصیه نمی شود در فضاهای عمومی ، مانند مدارس ، کلاس ها ، و یا در مکان های بسته مانند فروشگاه های راحتی تنباکو بخورید ، زیرا سیگار کشیدن در این مناطق ممنوع است و جویدن تنباکو را می توان نوعی مصرف دخانیات دانست.
- به گونه ای تف نکنید که دیگران را آزار دهد ، با صدای بلند یا مکرر. این می تواند اطرافیان شما را اذیت کند.
