در حالی که سایه اسکی دانه های برف ، مناظر زیبا و شکلات داغ را القا می کند ، مهم است که به یاد داشته باشید که اسکی آسان نیست. با این حال ، این بازی یک ورزش هیجان انگیز است که برای کسانی مناسب است که دوست دارند آدرنالین خود را افزایش دهند. اگر مدت زیادی است که می خواهید اسکی را امتحان کنید اما فرصت نکرده اید ، این نکات می تواند شما را آغاز کند. به خاطر داشته باشید که در حالی که این مقاله در مورد "اسکی آلپاین" اولیه (سرازیری) صحبت می کند ، جایگزینی برای آموزش واقعی نیست - ادامه مطلب را بخوانید و در کلاس آموزشی ثبت نام کنید و از تفریح در برف لذت ببرید!
گام
قسمت 1 از 5: آگاهی از قوانین شیب
مرحله 1. نحوه افتراق سطوح دشواری مسیرها را بیاموزید
می توانید سطح دشواری مسیر را با نمادی در نشانگر مسیر یا نقشه اسکی مشاهده کنید. در آمریکای شمالی ، سطح دشواری مسیر به شرح زیر نشان داده شده است:
- دایره سبز نشان دهنده یک مسیر آسان یا مبتدی است. مسیر خیلی سریع نیست ، فقط چند مانع دارد و خیلی طولانی نیست.
- کادر آبی مشکل متوسط را نشان می دهد. این مسیر ممکن است موانعی داشته باشد یا تندتر باشد ، شما نباید این مسیر را دنبال کنید مگر اینکه بر مسیرهای آسانتر تسلط داشته باشید.
- الماس سیاه (الماس سیاه) نشان دهنده یک مسیر دشوار است. این مسیر موانعی دارد ، مغول (کوه برفی) است و بسیار شیب دار است ، با یک مسیر باریک به سمت پایین. اگر تجربه ندارید این راه را امتحان نکنید. حتی اگر فکر می کنید آماده هستید ، به احتمال زیاد در اشتباه هستید. بسیاری از افراد از تلاش زودهنگام مسیر دشوار آسیب می بینند.
- یک الماس دوگانه سیاه (دو الماس سیاه) ، یا یک الماس سیاه با علامت تعجب ، نشان دهنده یک دوره است که فقط اسکی بازان آموزش دیده می توانند از آن استفاده کنند. از این مسیر استفاده نکنید مگر اینکه با سایر مسیرها راحت باشید. اگر با شریک خود بروید بهتر است. وقتی برای این خط مشکی دوگانه آماده شدید ، مطمئن شوید که هیچ "EX" در وسط آن وجود ندارد. این نشان می دهد "فقط متخصص" ، تنها چیزی که دشوارتر از "هلی اسکی" است. (اسکی که در آن بازیکنان از هلیکوپتر رها می شوند. این دامنه های برفی به راحتی می لغزند.)
مرحله 2. توجه داشته باشید که این سطح از دشواری فقط با سایر مسیرهای موجود در یک مکان تفریحی مقایسه می شود
بنابراین ، مسیری که با جعبه آبی در سایر اقامتگاه ها مشخص شده است ممکن است از مسیر الماس سیاه در سایر اقامتگاه ها دشوارتر باشد. به همین دلیل ، هنگام اسکی در یک استراحتگاه جدید ، بهتر است از زمین سبز شروع کرده و به سمت بالا حرکت کنید ، حتی اگر یک اسکی باز با تجربه باشید.
مرحله 3. بدانید چه کسانی دارای حق خط در شیب هستند
شخص مقابل (در شیب پایینی شما) از حق خط عبور برخوردار است. این وظیفه شماست که از آنها دوری کنید ، حتی اگر جلوی شما بیفتند. به همین دلیل ، بهتر است فاصله کافی بین خود و اسکی باز یا اسنوبوردر روبروی خود بگذارید.
مرحله 4. مطمئن شوید که همیشه خود را در زمانی که در دامنه ها هستید کنترل کنید
این وظیفه شماست که بدانید کدام سرعت و مشکل را می توانید کنترل کنید. الماس سیاه را فقط به خاطر اعتماد به نفس دنبال نکنید ، حتی اگر قبلاً هرگز اسکی نکرده اید. در صورت تصادف ، شما ممکن است به دیگران (یا کشته شدن) صدمه بزنید.
مرحله 5. اگر نمی توانید آن را از بالا ببینید متوقف نشوید
در حالی که بسیار متداول است که در حالت شیب دار مکث کنید ، اما باید بدانید که اگر راه را مسدود کرده اید یا از دید افرادی که از آنجا عبور می کنند دور هستید نباید متوقف شوید زیرا شخص دیگری می تواند از شیب پایین بیاید و به شما ضربه بزند.
اگر نیاز به توقف دارید ، سعی کنید در بالای قسمت بعدی شیب (بالای تپه) توقف کنید
قسمت 2 از 5: پوشیدن چکمه های اسکی
مرحله 1. چکمه های اسکی خود را بپوشید
در صورت اجاره ، از کارمند کمک بخواهید تا اندازه مناسب را انتخاب کند. شما باید اندازه خود را پیدا کرده و سفتی را تنظیم کنید. هنگام پوشیدن ، پاهای شما باید بی حرکت باشند اما فشرده نشوند. وقتی زانو را به جلو خم می کنید ، انگشتان پای جلوی کفش را فشرده نمی کند. قسمت بالایی کفش باید از مچ پای شما محافظت کند.
- ساده ترین راه برای راه رفتن با چکمه های اسکی این است که گام های بلندی بردارید ، در حالی که بدن خود را حرکت می دهید ، کفش سفت را از جلو به عقب با قسمت زیرین ساعد تکان دهید.
- وقتی کفش های خود را پوشیدید ، اسکی و تیرهای خود را بیرون ببرید. اسکی ها دارای لبه های تیز هستند و همچنین ممکن است لبه های ناهموار و تیز داشته باشند ، بنابراین آنها را با دستکش حمل کنید.
مرحله 2. اسکی خود را جدا کنید
یک منطقه مسطح در برف گیر پیدا کنید. اگر هر دو اسکی شما در پایین قفل شده اند ، با فشار دادن "ترمزهای برفی" در لبه روی سطح صاف (هدف از این کار جلوگیری از لیز خوردن اسکی ها از کفش های شما و جلوگیری از رگ به رگ شدن پای شما) ، اسکی ها را با پشت را رو به بالا نگه دارید ، اسکی هایی که روی آنها ترمز دارد را نگه دارید. "داخل" ، و به آرامی اسکی را که ترمز دارد "بیرون" تکان دهید.
مرحله 3. پای خود را داخل اسکی ها قرار دهید
چوب اسکی ها را در یک جهت با فاصله یک پا از هم جدا کنید. قطب ها را در کنار هر اسکی ، چند اینچ به طرف و نزدیک جلوی لبه اسکی ، به داخل برف ببرید. چوبها را بگیرید و یکی یکی فلنج (لبه چرخ) را در قسمت جلویی کفش در لبه جلویی اسکی قرار دهید و فلنج را روی پاشنه کفش به لبه عقب اسکی فشار دهید ، تا کلیک می کند کفش را به جلو و عقب بکشید تا مطمئن شوید که اسکی در جای خود قرار دارد. اگر نه ، دوباره امتحان کنید.
مرحله 4. نحوه بلند کردن اسکی را بیاموزید
برای برداشتن آن ، یا پیچاندن آن یا دوباره امتحان کردن یک شکست نامناسب (یا اگر بعد از برداشتن کفش مجدداً به آن وصل نشد) ، اهرم پشت کفش را فشار دهید تا در سطح اسکی قرار گیرد. با وارد کردن انتهای نوک تیز در شیار ، راحت تر می توان با استفاده از قطب فشار داد.
اگر زمین می خورید و در ایستادن با مشکل روبرو می شوید ، اسکی را در سمت زمین (طرفی که به برف چسبیده است) ایستاده با استفاده از اسکی و میله دیگر بردارید ، سپس دوباره اسکی را کنار بگذارید
قسمت 3 از 5: یادگیری اصول اسکی
مرحله 1. در کلاس آموزش اسکی شرکت کنید
در حالی که این اولین انتخاب برای همه نیست ، زیرا این کلاس ها معمولاً گران و ناخوشایند هستند ، اما سریع ترین راه برای یادگیری اصول اولیه اسکی است. به دنبال کلاسهای مبتدی باشید که در پیست های اسکی و کوههای برفی ارائه می شود.
- بهتر است چند هفته قبل از صعود به کوه کلاس ها را بگذرانید ، زیرا سریع پر می شوند. در کلاس مناسب سن شرکت کنید (یا ممکن است به طور تصادفی در کلاس کودکان ثبت نام کنید)
- بسیاری از استراحتگاه ها بسته های ارزان بلیط آسانسور ، اجاره و کلاس های مبتدی را ارائه می دهند. می توانید بیایید و بلافاصله ثبت نام کنید. چندین کلاس کوتاه مبتدی و متوسط در طول روز برگزار می شود. این کلاس برای مقابله با سفتی ، به عنوان طراوت ، یا ایجاد اعتماد به نفس برای تپه های بزرگ عالی است.
مرحله 2. نحوه راه رفتن روی اسکی را تمرین کنید
یکی از اولین چیزهایی که باید یاد بگیرید نحوه حرکت روی اسکی است. اگر به سمت آسانسور قدم می زنید ، اگر زمین بخورید و مجبور شوید یک اسکی شل را بردارید ، اسکی خود را می پوشید و موارد دیگر. یکی از رایج ترین روش های حرکت روی اسکی (بدون رفتن به سراشیبی) این است که مطمئن شوید که اسکی ها در سطح خود باقی می مانند و با استفاده از تیرها خود را پیش می برید. با دستان خود به هم ، میله را بچسبانید ، به پشت خم شوید ، در برف کنار خود بچرخید ، به آرامی دستان خود را به عقب بچرخانید ، این کار را تکرار کنید. این روش به شما امکان می دهد تا از عضلات شانه خود به جای عضلات ضعیف بازو برای عقب کشیدن استفاده کنید. برای چرخاندن به یک جهت بکشید. اسکی ها را برای گرم کردن به جلو و عقب حرکت ندهید یا دستان خود را به طور متناوب حرکت دهید: اسکی صحرایی از لبه های مخصوص اسکی لولایی برای کمک به حرکت اسکی ها و پارافین برای کمک به قسمتهای اسکی که در طول استرس استفاده می شود ، استفاده می کند. روند تغییر اسکی شما را به جلو سوق می دهد این روش برای شروع در سراشیبی بسیار مناسب است زیرا اسکی ها قبلاً در موقعیت یکنواخت قرار دارند.
- "ماهی خرچنگ" (تکنیکی به نام قطب استخوان ماهی که اسکی در برف رها کرده است). اسکی های خود را مقابل یکدیگر قرار دهید ، سپس قدم به جلو بگذارید. قسمت جلویی اسکی را در برف کج کرده و آن را به جلو فشار دهید. زانوها را خم کرده و کمی به جلو خم شوید تا بتوانید از عضلات کشش ساق پا قوی تر خود برای جلو کشیدن استفاده کنید نه اینکه از عضلات چرخشی ضعیف پای خود استفاده کنید تا اسکی ها را یکی یکی زیر تنه خود بچرخانید. از این طریق می توانید از تپه بالا بروید. با تندتر شدن تپه ، اسکی ها را بیشتر پهن کنید و اگر شروع به حرکت به عقب می کنید. از میله ها برای جلوگیری از افتادن آنها استفاده کنید و آنها را از اسکی دور نگه دارید تا دچار مشکل نشوند.
- همچنین هنگام بالا رفتن از تپه می توانید راه "گام به گام" را انجام دهید. برف را با استفاده از چوب اسکی ، درست مانند ماهی خرچنگ ، کنار بگذارید. مطمئن شوید که اسکی ها عمود بر شیب هستند تا به راحتی سقوط نکنند ، از تیرها استفاده کنید تا به پهلو نلغزند ، در اینجا ، از ابتدا به جلو یا عقب حرکت کنید ، نه پهلو.
- "اسکی روی اسکیت" سریع ترین روش است.. مانند یک ماهی خرچنگ در اسکی حرکت کنید ، اما به خود اجازه دهید تا با یک پا به آرامی به جلو حرکت کنید و با حرکت آهسته به پهلوها و بیرون راندن در حالی که اسکی ها را در جهت مخالف حرکت می دهید ، حرکت کنید. حرکت رو به جلو ، مانند اسکیت روی یخ به شما به تدریج به حرکت ماهیان ماهی در سطوح شیب دار روی می آورید.
مرحله 3. بدانید کدام تکنیک برای شما بهتر عمل می کند
ساعد جلوتر از ساعد است ، به ویژه در مردان و زنان آموزش ندیده ، بنابراین به عنوان یک مبتدی تا آنجا که ممکن است از ماهیان هرس و اسکیت استفاده کنید تا از خستگی در بالای بدن خود جلوگیری کنید.
تا زمانی که اصول اولیه اسکی را فرا نگرفته اید از تپه ها بالا نروید
مرحله 4. از رایج ترین حالت اسکی استفاده کنید
زانوها را خم کرده و به جلو خم شوید. طول اسکی از جلو افتادن شما جلوگیری می کند. تکیه دادن به عقب حرکت شما را متوقف نمی کند ، اما کنترل اسکی را دشوار می کند. دستان خود را روی طنابی بگذارید که شبیه یک چوب اسکی است و میله را در هر طرف خود نگه دارید. هنگام کشیدن ، تیر باید آماده حرکت باشد ، اما شما به آن احتیاج ندارید.
بیش از حد به جلو خم نشوید. مسابقه دهندگان اسکی گاهی اوقات از "موقعیت تخم مرغ فرانسوی" استفاده می کنند که به منظور خم شدن به سمت ران برای کاهش مقاومت هوا در هنگام سر خوردن است ، اما این از پیچ خوردن کمر جلوگیری می کند و دست ها نمی توانند تعادل ایجاد کرده یا قطب را بچرخانند
مرحله 5. مطمئن شوید که در هیچ جهتی حرکت نمی کنید
قسمت جلویی اسکی را تا حد امکان از هم جدا کنید (ماهی خرچنگ) تا از لغزش خود به عقب جلوگیری کنید و عقب را از جلو نلغزید. ماهیچه هایی که برای هل دادن پاها به بیرون استفاده می شوند قوی تر از ماهیچه هایی هستند که پاها را به سمت داخل هل می دهند ، بنابراین جدا کردن اسکی ها از کنار هم قرار گرفتن آنها آسان تر است.
مرحله 6. نحوه ترک را تمرین کنید
قسمت جلویی اسکی را به هم نزدیک کنید ، سپس پاشنه پا را بیرون بیاورید تا یک دهانه ایجاد شود و قسمت جلویی را به سمت برف کج کنید. این سازند معمولاً "پیتزا" ، "گوه" یا "برف روب" پس از "گاوآهن" سنتی میخ (برف روب) نامیده می شود. اسکی خود را روی هم قرار ندهید ، می تواند کنترل شما را از دست بدهد.
مرحله 7. نحوه چرخش را بیاموزید
پس از تسلط بر "پیتزا" می توانید روش سریع تری برای ترک سیگار را بیاموزید. ترفند این است که بپیچید تا اسکی های شما عمود بر شیب سرازیری باشند. چرخش نیز بخش مهمی از اسکی است (همانطور که توقف می شود.) برای چرخاندن ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که پاهای خود را (و اسکی ها) را از بدن خود دور کرده و موازی جهت چرخش کنید. شما و همچنین اسکی های خود می چرخید. برای ایجاد چرخش های نرم و صاف ، مچ پاهای اسکی را بچرخانید تا اسکی ها به برف بروند و پیچ ها را دنبال کنید ، این بهتر از هدر دادن برف برای چرخش مانند سایر تکنیک ها است. اگر می خواهید در حین چرخش متوقف شوید ، پاهای خود را در حالت "شخم" قرار دهید و سپس از تپه بپیچید و بالا بروید. آرام آرام متوقف خواهید شد.
-
بعداً می توانید با چرخاندن و فشار دادن برف آنقدر محکم متوقف شوید که در حالت یکنواخت متوقف شوید.
یک چرخش موازی بسیار سریع قبل از اینکه بدن بتواند تنظیم شود ، و به دنبال آن بالای اسکی را در برف فشار دهید ، حرکتی است که به عنوان "توقف هاکی" شناخته می شود. این کار نیاز به تمرین دارد
مرحله 8. روش خوبی برای زمین خوردن را بیاموزید
اگر در شرف ضربه زدن به درخت یا افراد دیگر هستید و مبتدی هستید ، سعی نکنید از آنها فرار کنید ، به احتمال زیاد به چیز دیگری ضربه خواهید زد. سعی کنید خود را به کناری بیندازید. در صورت امکان ، رو به بالا بیفتید ، زیرا در صورت زمین خوردن احتمال آسیب کمتری وجود دارد (زیرا فاصله کمتری نسبت به زمین خوردن وجود دارد). سعی کنید روی کمر و شانه های خود بیفتید. سعی نکنید با بازوهای خود از خود حمایت کنید ، زیرا بیشتر احتمال دارد ساعد شما آسیب ببیند تا باسن یا شانه ها.
سعی کنید در صورت زمین خوردن تا آنجا که می توانید آرام باشید. اگر احساس می کنید در حال سقوط هستید ، بدن خود را تحت فشار قرار ندهید زیرا باعث آسیب بیشتر می شود. وقتی بدن شما تنش دارد ، ماهیچه های شما سفت شده و به راحتی کشیده می شوند
مرحله 9. نحوه استفاده از بالابر صندلی را بیاموزید
تا روی بالابر روی اسکی خود راه بروید. صبر کنید تا افسر با شما تماس بگیرد ، سپس در قسمت بارگیری منتظر بمانید. صبر کنید تا صندلی بیاید و اجازه دهید صندلی شما را بلند کند. معمولاً آسانسورها برای هر نفر صندلی کافی برای دو نفر دارند ، بنابراین هنگام آمدن صندلی ها مطمئن شوید که شما و دوستتان در کنار هم هستید. هنگامی که صندلی به قسمت بالایی می رسد ، اسکی خود را به جلو متمایل کنید ، سپس هنگام پیچ خوردن خود را از صندلی دور کنید. از حرکت صندلی برای بالا بردن و دور شدن از آسانسور استفاده کنید.
- به خاطر داشته باشید که همیشه بند میله را از مچ خود برداشته و قطب را زیر یک بازو قرار دهید. ترک قطب روی مچ دست می تواند خطرناک باشد و سوار شدن بر روی آسانسور را برای شما دشوار می کند.
- در صورت افتادن اسکی یا دستکش ، هرگز در حالی که در هوا هستید از بالابر روی صندلی خم نشوید. بعداً می توانید آن را بردارید. خم شدن بیش از حد از آسانسور می تواند منجر به زمین خوردن شما و احتمالاً صدمه جدی و حتی مرگ شود.
- اگر هنگام رسیدن به مقصد نتوانستید از آسانسور خارج شوید ، نگران نباشید و سعی نکنید از پایین بپرید. می توانید دکمه ای که آسانسور را خاموش می کند را فشار دهید و کسی می تواند به شما کمک کند.
قسمت 4 از 5: Trying Bunny Slope
مرحله 1. در تپه اسم حیوان دست اموز شروع کنید
تپه اسم حیوان دست اموز شیب کوچکی است که معمولاً مجهز به طناب بکسل است. از فرش فرش ، طناب بکسل یا بالابر روی تپه اسم حیوان دست اموز استفاده کنید.
- بالابرهای فرش تسمه های نقاله بزرگ هستند. ترفند این است که خود را تا انتها فشار دهید ، سپس با تیر خود در بالای کمربند صعود کنید ، آماده باشید تا خود را مهار کنید اگر کمربند به طور ناگهانی متوقف شود ، معمولاً تقصیر یک کودک کوچک یا مبتدی است. چند فوت از انتهای کمربند ، قطب خود را بلند کنید تا به انتهای کمربند نرسد و برای پایین آوردن آن به جلو متمایل شوید.
- اگر طناب بکسل وجود دارد ، منتظر بمانید تا دسته وارد شود ، آن را بگیرید ، سپس بگذارید طناب شما را به سمت بالا بکشد. خود را کش ندهید و روی طناب ننشینید. وقتی طناب شما را بلند کرد ، آن را رها کنید و سپس از تخته شاه ماهی برای بلند شدن از آسانسور استفاده کنید.
مرحله 2. خودتان را در بالا آماده کنید
از افراد دیگر آگاه باشید ، مخصوصاً اگر شیب اسم حیوان دست اموز در پای دامنه دیگر قرار داشته باشد ، ممکن است افرادی با سرعت زیاد حرکت کنند. به خود اجازه دهید که از شیب به سمت پایین حرکت کند ، اما به آرامی. اطمینان حاصل کنید که قسمت جلویی اسکی شما نزدیک یکدیگر است. وقتی به قسمت پایینی رسیدید ، اسکی خود را به هم نزدیک کنید و زاویه وسیعی ایجاد کنید. این باعث می شود سریع متوقف شوید. اگر زمین خوردید ، چوب اسکی را به سمت شیب و نه به سمت پایین قرار دهید. بلند شوید ، آماده شوید ، و سپس سراشیبی را ادامه دهید.
مرحله 3. از شیب پایین بروید
برای اولین بار در سراشیبی ، بهتر است به موقعیت "پیتزا" (که کنترل آن برای شما آسان ترین است) بروید. پس از اینکه چند بار از تپه اسم حیوان دست اموز پایین رفتید ، ممکن است بخواهید شروع به چرخیدن کنید. برای انجام این کار ، وزن خود را روی اسکی قرار دهید که در جهت مسیری است که "جهت" شما نیست. این باعث می شود که تنه شما در پشت به پهلو بچرخد تا در برف مقابل شما منحرف شود. به عقب خم شوید و اسکی ها را به داخل برف هل دهید و سپس برای پیچ تندتر کمی بپیچید. حرکت های خود را از قبل برنامه ریزی کنید: نوبت ها در اولین بار بسیار گسترده خواهد بود. به خود فضای کافی بدهید تا از موانع دور بمانید. هنگامی که می دانید چگونه این کار را انجام دهید ، می توانید با چرخاندن یک زیگزاگ از تپه پایین بروید.
به جلو نگاه کن اگر هنگام اسلاید به چوب اسکی خود خیره شوید ، ممکن است به درختان ، افراد دیگر یا هر چیزی که مانع شما می شود ضربه بزنید
مرحله 4. در جهت درست متمایل شوید
اگر بیش از حد به پشت خم شوید ، ممکن است در چرخش دچار مشکل شوید ، که می تواند باعث از دست دادن کنترل و تصادف شما شود. اگر بیش از حد به جلو خم شوید ، کنترل اسکی های شما دشوار می شود و به سرعت خسته می شوید. یک تکنیک خوب این است که زانوها را کمی خم کرده و دستان خود را به سمت جلو بکشید ، گویی یک سینی غذا در دست دارید.
قسمت 5 از 5: تلاش برای راه سخت تر
مرحله 1. سعی کنید مسیرهای دشوارتر را امتحان کنید
پس از تسلط بر تپه های اسم حیوان دست اموز-جایی که می توانید آسانسور بگیرید ، در زمین هموار قدم بزنید ، در سرازیری حرکت کنید ، پیچ های دو طرفه انجام دهید و به راحتی متوقف شوید-باید آماده امتحان تپه های مبتدی باشید. با مربی خود مشورت کنید. بپرسید آیا آماده هستید ، پس آماده شوید تا به کوهها ضربه بزنید!
مرحله 2. با مسیر مبتدی شروع کنید
نقشه های اسکی را برای مسیرهای مناسب بخوانید. معمولاً این مسیر نزدیک به ناحیه پایه است. به دنبال یک خط سبز باشید که از بالای آسانسور شروع شده و در قسمت اصلی به پایان برسد یا گروهی از خطوط سبز. سوار آسانسور شوید ، سپس شروع به کشیدن در مسیر کنید.
مرحله 3. بدون استفاده از تکنیک "پیتزا" اسکی کنید
بعد از اینکه مسیرهای زیادی را پیمودید ، باید یاد بگیرید که با استفاده از تکنیکی که به شما اجازه می دهد به آرامی حرکت کنید ، حرکت کنید. هنگامی که به استفاده از خط سبز عادت کردید ، سعی کنید هنگام پایین آمدن از شیب ، اسکی های خود را موازی نگه دارید. اسکی موازی به شما کمک می کند سریعتر حرکت کنید. برای نوبت ، به جای استفاده از تکنیک پیتزا ، سعی کنید هنگام پایین آمدن از شیب جهت کنترل سرعت خود بپیچید.
مرحله 4. مسیری با سختی متوسط را امتحان کنید
قبل از انتخاب این مسیر ، مطمئن شوید که نحوه گردش و توقف را می دانید. این مهارت بسیار مهم است.مسیری را انتخاب کنید که از بالای آسانسور شروع شده و در ناحیه پایه متوقف می شود یا مسیری متشکل از آبی و سبز. با قدم زدن در این مسیر متوجه خواهید شد که این مسیر بسیار تندتر و خسته کننده است. نگران نباش. با تمرین زیاد ، این مسیر آسان تر می شود.
مرحله 5. مدتی در خط وسط بازی کنید
این شانس شماست تا با اسکی های خود راحت شوید. تمام تکنیک های ذکر شده در بالا را تمرین کنید. از وقتت لذت ببر! تمام مسیرهای میانی را طی کنید و راهی را که دوست دارید پیدا کنید - سپس آن را بارها و بارها بکشید!
مرحله 6. مسیر الماس سیاه را امتحان کنید
اسکی در این مسیر زمانی است که این فعالیت می تواند خطرناک شود. در آن زمان ، شما باید تکنیک پیتزا را کنار گذاشته باشید و اکنون باید از تکنیک موازی استفاده کنید ، و همچنین راه خود را از کوه پایین بیاورید. اگر هنوز نمی توانید این کار را انجام دهید ، لطفاً به مسیرهای میانی پایبند باشید ، زیرا اگر مسیرهای دشوار را زودتر امتحان کنید ، ممکن است مجروح شوید و سایر اسکی بازان باتجربه را آزار دهید. همچنین باید یاد بگیرید که ابتدا با نوک اسکی خود بپیچید.
اگر در مسیری گم می شوید که در آن خوب نیستید ، از شخص دیگری بخواهید که با گشت اسکی تماس بگیرد. آنها معمولاً شما را به سمت پایین کش می آورند. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد مسیر یا کوه ، از پرسیدن گشت یا افسران دیگر نترسید
مرحله 7. سعی کنید مغولهای کشویی را انجام دهید
مغول ها توده های برف هستند که در چندین مسیر ایجاد می شوند. فقط اسکی بازان باتجربه سعی می کنند مغول ها را پایین بکشند ، زیرا این کار بسیار چالش برانگیز است و می تواند بارها زمین بخورد. هنگام حرکت مغولان ، بهتر است آنها را دور بزنید. برای کنترل حرکات خود ، سعی کنید هر بار که دور مغول می چرخید از کوه بالا بروید.
با کنترل بیشتر بر مغول ، می توانید اسکی خود را در شیب رو به رو کنید ، که به شما امکان می دهد سریعتر به سمت پایین و اطراف مغول حرکت کنید
نکات
- لباس زیر مصنوعی حرارتی ، کاپشن های سبک و شلوار برفی برای ورزش های برفی بسیار مناسب هستند زیرا آب را جذب نمی کنند و خیس نمی شوند ، اما عرق را به راحتی جذب کرده و دفع می کنند. به جز در هوای بسیار سرد ، مصنوعی ارزان قیمت باید کار کند.
- حتی اگر باید سعی کنید روی پای خود بمانید ، از افتادن نترسید. همه برای اولین بار در اسکی سقوط خواهند کرد. حتی اسکی بازان حرفه ای گاهی اوقات زمین می خورند.
- از آنجا که هوای سرد ، بالابرها و گرانش به حرکت شما کمک می کند ، به راحتی می توانید فراموش کنید که اسکی یک فعالیت بسیار خسته کننده است. حداقل هر 1-2 ساعت یکبار آب بنوشید حتی اگر تشنه نیستید.
- عینک یا عینک قطبی برای برف بسیار مناسب است ، زیرا به جای تیره کردن دید استفاده کننده ، بازتاب نور خورشید ("تابش خیره کننده") را مسدود می کند.
- در حالی که گاهی اوقات خوب است یک پیست اسکی را امتحان کنید که شما را به چالش می کشد زیرا سرگرم کننده است و شما می توانید تمرینات زیادی انجام دهید ، سعی نکنید از مسیری استفاده کنید که کنترل آن را ندارید. به این ترتیب ، شما ایمن تر خواهید بود ، و دیگر اسکی بازان مجبور نخواهند بود از شما دوری کنند ، و گشت های اسکی اوقات خوبی را در کابین گرم خود خواهند داشت.
- نقشه کوه ها را بیاورید. اینها معمولاً در اقامتگاههای پیست اسکی ارائه می شوند. اگر گم شوید ، این می تواند بسیار مفید باشد. همچنین ، به علامت "To Base Area" (به ناحیه پایه) توجه کنید. این علائم شما را به مسافرخانه زیر راهنمایی می کند.
- به دنبال مشاوره حرفه ای باشید. اطمینان حاصل کنید که تجهیزات مورد نیاز خود را دارید. اگر فکر می کنید چیزی را از دست داده اید یا در شک هستید ، از شخصی در مغازه اجاره یا گشت اسکی بپرسید.
هشدار
- هرگز از اسکی خود عبور نکنید. این مانع کنترل شما می شود و باعث سقوط شما می شود.
- "کد مسئولیت اسکی بازان" را بخوانید و دنبال کنید. این مجموعه ای از قوانین است که اسکی بازها باید مانند قوانین جاده از آن پیروی کنند. این قوانین باید روی نقشه مسیر و همچنین علامت پایه آسانسور چاپ شود. معمولاً روی یک تابلو در غرفه بلیط آسانسور (و گاهی روی خود بلیط آسانسور چاپ می شود).
- همیشه به محیط اطراف خود توجه کنید. اگر در یک مکان شلوغ سقوط می کنید ، مراقب اسکی بازان اطراف خود باشید تا با اسکی شخص دیگری برخورد نکنید.
- اسکی می تواند بسیار خطرناک باشد! این یک "ورزش موتور سواری" (ورزش موتوری) است ، اما درست مانند چتربازی (چتربازی) ، ما قبل از بازی از موتور جدا می شویم و توسط هیچ وسیله نقلیه محافظت نمی شویم. در مسیری که در آن مهارت دارید ادامه دهید. در دامنه هایی که برای توانایی های شما بسیار سریع یا زیاد تند هستند اسکی نکنید. ابتدا تکنیک های جدید را در دامنه های راحت تر تمرین کنید. اگر آمادگی لازم را ندارید اما شیب جدیدی را امتحان می کنید ، خطر آسیب رساندن به خود یا دیگران را دارید.
