اگر قصد اسکی دارید ، پوشیدن لباس گرم کافی نیست. از آنجا که بسیار حرکت می کند ، شما به ماده ای نیاز دارید که بتواند عرق را از پوست جذب کند. بهترین راه برای انتخاب لباس هنگام اسکی این است که روی هر لایه پوشیده تمرکز کنید. با لباس هایی که لایه اصلی هستند شروع کنید. سپس ، لایه دوم لباس را بپوشید. در نهایت ، لباس های بیرونی بپوشید و اقدامات احتیاطی را برای محافظت از خود انجام دهید.
گام
روش 1 از 4: پوشیدن لباس های لایه اول
مرحله 1. به دنبال پیراهنی با بافت شبیه وافل باشید
این بافت در جذب مایعات از بدن بسیار م effectiveثر است و شما را در میان هوای بسیار سرد گرم نگه می دارد. یک لایه لباس با بافتی شبیه وافل انتخاب کنید.
مرحله 2. یک روکش حرارتی بپوشید
یک پیراهن نازک و گرم انتخاب کنید که کمی روی سینه تنگ باشد. به دنبال محصولات ساخته شده از مواد مصنوعی مانند پلی پروپیلن باشید. پشم همچنین می تواند گزینه مناسبی باشد زیرا این ماده به طور طبیعی گرما را جذب می کند ، عرق را جذب می کند و دارای خواص ضد باکتریایی است. پشم همچنین می تواند در صورت خیس بودن 80 درصد از حرارت خود را حفظ کند. از پنبه استفاده نکنید زیرا عرق را جذب نمی کند و وقتی خیس می شود دیگر احساس گرما نمی کند. مطمئن شوید که رئیس شما هنگام راه رفتن تغییر مکان نمی دهد.
مرحله 3. شلوار حرارتی بپوشید
اطمینان حاصل کنید که شلوارهایی که می پوشید به اندازه کافی نازک و تنگ در پاها هستند ، لباس های تنگ بدن شما را گرم نگه می دارد. مواد مصنوعی را انتخاب کنید که قادر به جذب مایعات باشد.
روش 2 از 4: پوشیدن لباس لایه میانی
مرحله 1. لباس هایی را تهیه کنید که از پشم گوسفند تهیه شده اند
این پارچه در انواع مختلف وزن موجود است و دارای جذب و عایق خوبی است. پنبه نمی تواند عرق را جذب کرده یا بدن را عایق بندی کند. پارچه ای را انتخاب کنید که تنگ به نظر برسد ، اما کمی ضخیم باشد. به این ترتیب ، می توانید لباسهای بسیار جاذب با عایق خوب بدون زحمت پوشیدن لایه بیرونی برای پوشاندن لایه میانی بپوشید.
مرحله 2. یک ژاکت لایه متوسط بپوشید
یک ژاکت یا ژاکت بپوشید که می تواند محکم یا تا حدی با زیپ بسته شود و یقه ای دارد که گردن را می پوشاند. این لباس ها بدن را گرم نگه می دارند. به دنبال زیپ در ناحیه ساعد باشید که به آن "تهویه زیر بغل" می گویند و این کار باعث می شود که عرق خارج نشود.
مرحله 3. برای آب و هوای بادگیر ، یک کت پوسته نرم بپوشید
یک ژاکت پوسته نرم یک ژاکت است که کاملاً تنگ است ، اما کشش آن بسیار راحت است. این کاپشن معمولاً قادر است در برابر باد مقاومت کند. به دنبال یک ژاکت پوسته نرم باشید که دارای پوشش DWR ضد آب در خارج است.
مرحله 4. در صورت نیاز از شلوارهای لایه متوسط استفاده کنید
با پیشرفت فناوری برای تولید پوشاک پایه و لایه میانی ، این لایه ها ممکن است اختیاری باشند. اگر برای اولین بار اسکی می کنید از کارکنان فروشگاه کمک بخواهید. اگر به شلوارهای لایه میانی نیاز دارید ، به دنبال شلوارهایی باشید که آنقدر تنگ باشند که اجازه حرکت بیرونی پیراهن را بدهد.
روش 3 از 4: پوشیدن لباس های بیرونی
مرحله 1. یک کت اسکی بپوشید
به دنبال ژاکتی باشید که آنقدر گشاد باشد که راحت روی زره بدن شما قرار گیرد ، بدون اینکه شما را "پر" نشان دهد. مطمئن شوید که کاپشن اسکی ضد آب و عایق خوبی است - نه ژاکت ژاکت یا کاپشن. کاپشن های اسکی از مواد خاصی ساخته شده اند که می توانند بدن را گرم نگه دارند. از جمله ویژگی های آن می توان به مواد ضد آب با دریچه های هوا ، قابلیت عایق حرارتی و لاستیک محافظ در قسمت پایین (دامن پودری) ، مچ دست و یقه اشاره کرد.
مرحله 2. شلوار اسکی بپوشید
شلوارهای اسکی بپوشید که مخصوص حرکت در میان برف طراحی شده اند. این شلوار مجهز به محافظ روی کفش است تا برف وارد آن نشود. شلوار باید اندازه مناسب داشته باشد و بتوانید راحت حرکت کنید.
مرحله 3. برای اسکی جوراب مخصوص بپوشید
فقط یک جوراب بپوشید تا پای شما بیش از حد عرق نکند. جوراب باید نازک ، اما گرم باشد. اگر چکمه اجاره می کنید ، جوراب های ضخیم تری را برای راحتی بیشتر انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که جوراب ها دارای محافظ ساق پا هستند تا پای شما در هنگام فشار دادن چکمه ها راحت باشد.
مرحله 4. چکمه ها را بپوشید
انواع دیگر چکمه ها روی تخته موج سواری کار نمی کنند. چکمه هایی بخرید که مناسب پای شما باشد. به دنبال کفش هایی با انعطاف پذیری خوب باشید. اگر برای تفریح اسکی می کنید ، از پوشیدن کفش های سفت و سخت که برای اهداف مسابقه طراحی شده اند خودداری کنید.
روش 4 از 4: محافظت از سر ، صورت و دست ها
مرحله 1. از ناحیه در معرض پوست با کرم ضد آفتاب محافظت کنید
صرف نظر از شیب بازی ، استفاده از کرم ضد آفتاب اجباری است. حتی اگر هوا سرد و کدر باشد ، پوست شما ممکن است دچار آفتاب سوختگی شود. بسته به روشنایی پوست ، از محصولی با SPF 15-30 استفاده کنید.
ناحیه لب را فراموش نکنید! از بالم لب حاوی حداقل SPF 15 استفاده کنید
مرحله 2. دستکش اسکی بپوشید
مطمئن شوید که دستکش ها برای اسکی طراحی شده اند. دستکش های معمولی ممکن است محافظت مورد نیاز شما را ارائه ندهند. دستکش های اسکی ضخیم تر هستند و از نوارهای لاستیکی در خارج برای گرفتن بهتر چوب استفاده می کنند. اگر قصد اسکی در مناطق بسیار سرد/مسیرهای چالش برانگیز را دارید ، دستکش هایی بخرید که دارای محافظ مچ دست و لایه محافظ داخلی اضافی باشد.
مرحله 3. از عینک محافظ استفاده کنید
خرید عینک محافظ با کیفیت بالا این کار از چشمان شما در برابر برف محافظت می کند و در شرایط مه آلود و کمی تاریک به شما کمک می کند. عینک های محافظ همچنین می توانند شما را در برابر اجسام کوچکی که می توانند وارد چشم شما شوند ، محافظت کنند.
هنگام بازگشت از شیب ها ، عینک خود را خارج از قاب محافظ خشک کنید تا از ایجاد کپک جلوگیری شود
مرحله 4. گتر را بپوشید
گتر یک پارچه ضخیم است که می توان آن را در اطراف گردن پوشید. اگر هوا بسیار سرد است ، جسم را روی دهان خود بکشید. اطمینان حاصل کنید که زیر گتر همیشه زیر یقه کاپشن اسکی شما است.
مرحله 5. کلاه ایمنی را بگذارید
یک کلاه می تواند سر شما را گرم نگه دارد ، اما یک کلاه ایمنی می تواند شما را از آسیب های سر محافظت کند. هنگام اسکی همیشه باید از کلاه ایمنی استفاده کنید. کلاه ایمنی اسکی در انواع مختلف به فروش می رسد ، از پایه تا پیشرفته و مجهز به بلندگوهای جمالی ، بنابراین می توانید هنگام اسکی به موسیقی گوش دهید.
برای گرمتر شدن ، کلاه تنگ زیر کلاه قرار دهید
هشدار
- پوشیدن لباس هایی که ضخیم نیستند می تواند باعث سرمازدگی شود ، در حالی که پوشیدن لباس های بسیار ضخیم باعث گرم شدن شما می شود.
- اسکی ، مانند هر ورزش دیگر در فضای باز ، یک فعالیت کاملاً خطرناک است. اگر بی تجربه هستید با مربی همراه شوید.
