ساعد شما از آرنج تا مچ دست گسترش می یابد. در هر مفصل بالا و پایین ساعد ، تاندون هایی وجود دارد که به حرکت این مفاصل و حفظ عملکرد استخوان ها و ماهیچه های شما کمک می کند. هنگامی که تاندونیت ساعد دارید ، در تاندون هایی که آرنج شما را به ساعد و مچ شما متصل می کنند ، دچار التهاب می شوید. اگر فکر می کنید تاندونیت ساعد دارید ، بهتر است برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. با این حال ، به محض احساس درد یا ناراحتی در ساعد ، می توانید تاندونیت ساعد را ارزیابی کنید.
گام
روش 1 از 3: بررسی علائم
مرحله 1. علائم التهاب تاندون ساعد را بررسی کنید
شما می توانید از تاندونیت ساعد خود در اطراف تاندون که استخوان های نزدیک آرنج شما را به هم متصل می کند ، احساس درد کنید. برخی دیگر از نامهای تاندونیت ساعد عبارتند از آرنج تنیس بازو و آرنج بازیکن گلف باز. در صورت داشتن هر یک از علائم زیر ممکن است دچار التهاب تاندون ساعد شوید:
- تورم خفیف در ناحیه
- تاندون های شما هنگام فشار دادن یا استفاده از آن به درد حساس هستند
- دردی که اغلب به آن درد مبهم (درد خفیف) می گویند
- دردی که بیشتر هنگام حرکت دادن دست آسیب دیده ایجاد می شود
مرحله 2. بررسی کنید که آیا آرنج بازیکن گلف باز دارید یا خیر
اصطلاح پزشکی آرنج بازیکن گلف باز ، اپیکوندیلیت داخلی است. درد ناشی از آرنج بازیکن گلف باز به دلیل التهاب عضلات خم کننده (ماهیچه هایی که به آرنج خم می شوند) در داخل آرنج است. اگر این تاندون ها به دلیل حرکات مکرر وزن زیادی داشته باشند ، خطر ابتلا به این بیماری افزایش می یابد. در اینجا علائم آرنج بازیکن گلف باز آمده است:
- درد از آرنج شروع می شود و به ساعد گسترش می یابد.
- سفتی در بازوها
- افزایش درد هنگام خم شدن و کشش مچ
- دردی که با شرایط خاصی مانند باز کردن شیشه و دست دادن تشدید می شود
مرحله 3. بررسی کنید که در حال کار با آرنج تنیس خود هستید
آرنج تنیس باز یا اپیکوندیلیت جانبی در قسمت بیرونی آرنج قرار دارد. درد با حرکات مکرر شامل عضلات کشنده (ماهیچه هایی که آرنج را صاف می کنند) شروع می شود. علائم آرنج تنیس بازان اغلب با ناراحتی خفیف شروع می شود و سپس هر ماه به درد شدید می انجامد. علائم آرنج تنیس بازو عبارتند از:
- درد یا سوزش در قسمت خارجی آرنج و زیر ساعد
- ضعیف شدن چنگ زدن
- علائم هنگام استفاده بیش از حد از ماهیچه ها بدتر می شوند ، به عنوان مثال بازی با راکت ، چرخاندن آچار یا دست دادن.
روش 2 از 3: علل تاندونیت ساعد را در نظر بگیرید
مرحله 1. در نظر بگیرید که آیا علائم در هر دو بازو ظاهر می شود یا خیر
در همه انواع تاندونیت ساعد ، آسیب معمولاً در بازوی غالب رخ می دهد. با این حال ، آسیب ها می توانند در هر دو بازو نیز رخ دهند. تاندونیت در تاندونی ایجاد می شود که نیروهای مداوم زیادی را تحمل می کند.
تاندونیت همچنین می تواند در تاندون هایی که کشش یا خم شدن (صاف یا خم شدن) بازو را کنترل می کنند رخ دهد ، اما بندرت در هر دو به طور همزمان رخ می دهد. تکرار حرکاتی که در برابر نیروهای بزرگ چه در کشش و چه در خم شدن بازو مقاومت می کنند ، باعث التهاب تاندون می شود
مرحله 2. حرکت مکرر که منجر به آسیب آرنج تنیس باز می شود را مشخص کنید
اگر در برابر صاف شدن آرنج در برابر نیروی وارد بر یک جسم مقاومت کنید ، آرنج تنیس باز می شود. اگرچه آرنج تنیس آرنج اغلب نتیجه بازی تنیس است ، اما استفاده از یک راکت سبک و یک بک هند دو دستی خطر ابتلا به این آسیب را کاهش می دهد. برخی از حرکاتی که باعث ایجاد آرنج تنیس بازو می شوند عبارتند از:
- بلند کردن وزنه های سنگین یا استفاده مکرر از تجهیزات سنگین
- کاری که شامل فشردن و پیچاندن زیاد یا حرکات دقیق است.
- حرکات جدید یا غیر معمول ، مانند باغبانی برای اولین بار ، برداشتن نوزاد تازه متولد شده ، یا بسته بندی و جابجایی خانه.
مرحله 3. فعالیت هایی را که به آرنج بازیکن گلف باز کمک می کند در نظر بگیرید
اگرچه کلمه گلف به نام این شرایط است ، ورزشهای دیگری که شامل گرفتن و/یا پرتاب می شوند نیز ممکن است مقصر باشند ، مانند بیس بال ، فوتبال آمریکایی ، تیراندازی با کمان یا پرتاب نیزه. انواع دیگر حرکتی که می تواند باعث ایجاد آرنج بازیکن گلف باز شود عبارتند از:
- مشاغلی که شامل حرکات مکرر آرنج است ، برای مثال استفاده از کامپیوتر ، برش یا نقاشی
- استفاده از ابزارهای ارتعاشی
- استفاده از راکت بسیار کوچک یا سنگین برای توانایی شما یا ضربه زدن به بالای صفحه
- انجام فعالیتهای تکراری دیگر به مدت یک ساعت یا بیشتر در روز ، مانند بلند کردن سنگین ، پخت و پز ، چکش کاری ، چمن زنی یا خرد کردن چوب.
روش 3 از 3: درمان تاندونیت ساعد
مرحله 1. آسیب خود را فوراً درمان کنید
گرچه تهدید کننده زندگی نیست ، تاندونیت ساعد می تواند به دلیل درد و ناراحتی ، حرکت و فعالیت را برای هفته ها محدود کند. بدون درمان ، تاندونیت خطر پارگی تاندون را نیز افزایش می دهد. این بیماری بسیار جدی تر است که تنها با جراحی قابل درمان است.
- اگر تاندونیت چندین ماه ادامه پیدا کند ، ممکن است دچار تاندونوز شوید ، که تأثیر نامطلوبی بر تاندون ها دارد و باعث رشد عروق خونی غیرطبیعی جدید می شود.
- عوارض دراز مدت آرنج تنیس بازو می تواند باعث عود آسیب ، پارگی تاندون و عدم درمان با روش های جراحی یا غیر جراحی به دلیل گیر افتادن اعصاب ساعد شود.
- عوارض طولانی مدت آرنج بازیکن گلف باز مزمن می تواند باعث درد مزمن ، محدودیت حرکت و انقباض ثابت (خم شدن) آرنج شود.
مرحله 2. با پزشک وقت ملاقات بگذارید
اگر فکر می کنید تاندونیت دارید ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد. تشخیص و درمان زودهنگام ، بهبود جراحت را آسان تر می کند.
- برای تشخیص التهاب تاندون ساعد ، پزشک سابقه پزشکی شما را به دقت زیر نظر گرفته و یک معاینه کامل فیزیکی را انجام می دهد.
- اگر قبل از شروع درد مجروح شده اید ، ممکن است پزشک اشعه ایکس را پیشنهاد کند.
مرحله 3. گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید
بر اساس تشخیص ، پزشک درمانهایی را برای کاهش درد و بهبود حرکت دست پیشنهاد می کند. اطمینان حاصل کنید که از دستورالعمل های پزشک خود برای مراقبت از بازو پیروی می کنید و هر گونه سوالی در مورد درمان خود دارید بپرسید.
- پزشک ممکن است داروهای ضدالتهابی را برای کمک به کاهش التهاب در ساعد ، کاهش درد و بهبود عملکرد بازو تجویز کند.
- ممکن است برای حمایت از ناحیه آسیب دیده و کاهش فشار بر روی ماهیچه ها و تاندون ها نیاز به بستن بریس داشته باشید. بسته به شدت آسیب ، بریس می تواند حرکت بازو را غیرفعال کند یا فقط از بازو پشتیبانی کند
- پزشک شما ممکن است کورتیکواستروئیدها را در اطراف تاندون تزریق کند تا التهاب و درد را تسکین دهد. با این حال ، اگر این وضعیت بیش از 3 ماه ادامه یابد ، این تزریقات باعث تضعیف تاندون و افزایش احتمال پارگی تاندون می شود.
مرحله 4. در مورد پلاسما درمانی از پزشک خود سوال کنید
درمان پلاکت درمانی غنی از پلاسما شامل گرفتن خون شما ، چرخاندن آن به پلاکت های جداگانه و تزریق این پلاکت ها در ناحیه تاندون است.
اگرچه این درمان هنوز در حال تحقیق است ، اما مزایای آن در درمان برخی از بیماریهای مزمن تاندون احساس می شود. با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر
مرحله 5. فیزیوتراپی را در نظر بگیرید
پزشک شما ممکن است فیزیوتراپی را علاوه بر سایر درمان های تاندونیت شما پیشنهاد دهد. در فیزیوتراپی ، نحوه انجام کشش های ساعد را که برای کاهش تنش در عضلات طراحی شده اند ، خواهید آموخت. این امر بسیار مهم است زیرا در ریزتصویر مرتبط با التهاب تاندون مفید است.
- کارها و فعالیتهایی که شامل تعداد زیادی حرکت چنگ زدن ، اعمال فشار بر عضلات کششی یا خم کننده ، یا حرکات مکرر دست یا مچ است می تواند کشش عضلات را افزایش داده و منجر به التهاب تاندون شود.
- فیزیوتراپ شما ممکن است ماساژ اصطکاک عمیق را برای ترشح محرک های طبیعی که به بهبود تاندون ها کمک می کند ، توصیه کند. این روش ایمن ، ملایم و آسان است که از درمانگر یاد بگیرید.
مرحله 6. علائم شدید را کنترل کنید
در برخی موارد ، التهاب تاندون نیاز به درمان فوری دارد. علائم تاندونیت شدید را بیاموزید تا بدانید چه زمانی به کمک نیاز است. در موارد زیر به دنبال کمک فوری باشید:
- شما تب دارید و آرنج شما گرم و ملتهب است
- آرنج ها نمی توانند خم شوند
- شکل آرنج غیر طبیعی به نظر می رسد.
- احساس می کنید که یک استخوان در اثر صدمات خاصی به آن ناحیه ترک خورده یا شکسته شده است
مرحله 7. با روش های خانگی از بهبود آسیب حمایت کنید
در حالی که برای تشخیص و درمان باید به پزشک مراجعه کنید ، برخی از داروهای خانگی وجود دارد که می تواند به کاهش درد جزئی ناشی از التهاب تاندون کمک کند. از پزشک خود بپرسید که آیا این درمان ها و داروها برای شما مناسب است یا خیر. درد جزئی را می توان با داروهای زیر برطرف کرد:
- استراحت مفاصل ملتهب و توقف فعالیت هایی که باعث التهاب می شوند.
- یک بسته یخ با یک بسته یخ بسته بندی شده در یک حوله 4 بار در روز به مدت 10 دقیقه در هر زمان بدهید
- از داروهای ضدالتهابی تجاری مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن استفاده کنید
