گرمای خاردار (که با نام علمی آن ، miliaria نیز شناخته می شود) شرایطی است که زمانی اتفاق می افتد که مجاری غدد عرق مسدود شده و عرق در زیر سطح پوست به دام می افتد. تحریک و بثورات پوستی که به صورت گره های قرمز کوچک ظاهر می شوند ، بسته به میزان مجاز پیشرفت بیماری ، می تواند از یک ناراحتی جزئی تا یک مشکل جدی باشد. خوشبختانه اگر به موقع درمان شود ، گرمای خاردار آسان است. برخی از این ترفندهای آسان را برای درمان یک مورد خفیف از گرمای خاردار انجام دهید!
گام
روش 1 از 2: داروهای خانگی آسان
مرحله 1. از گرما دور بمانید
همانطور که از نامش پیداست ، یکی از دلایل اصلی گرمای خاردار ، قرار گرفتن در معرض گرما است که منجر به افزایش تولید عرق می شود. هرچه عرق کمتری تولید شود ، کمتر در پشت منافذ مسدود شده دفن می شود. بنابراین ، تحریک بثورات نیز کاهش می یابد. بنابراین ، هرچه بدن کمتر در معرض گرما قرار گیرد ، بهتر است.
اگر می توانید ، گذراندن وقت در یک اتاق تهویه مطبوع ایده بسیار خوبی است. تهویه مطبوع نه تنها خنک است ، بلکه رطوبت هوا را نیز کاهش می دهد. تهویه مطبوع در برابر گرمای خاردار بسیار مفید است ، زیرا هوای خیلی مرطوب از تبخیر عرق جلوگیری می کند و در نتیجه گرمای خاردار را بدتر می کند
مرحله 2. لباسهای گشاد بپوشید که جریان هوا را امکان پذیر کند
اگر گرمای خاردار دارید ، لباس هایی بپوشید که اجازه دهد پوست شما در معرض هوا قرار بگیرد ، به طوری که عرق و رطوبت روی پوست تبخیر شود. به این ترتیب ، رطوبت در اطراف بثورات تجمع نمی یابد ، که ممکن است در صورت پوشیدن لباس تنگ اتفاق بیفتد.
- نه تنها مدل لباس ، نوع پارچه نیز تأثیر دارد. پارچه هایی مانند پنبه و بافت هایی مانند پیراهن بهترین انتخاب هستند. در مقابل ، پارچه های مصنوعی نازک ، مانند نایلون و پلی استر ، کمترین پارچه هایی هستند که تنفس هوا ندارند.
- اگر هوا گرم است ، لباسی نپوشید که پوست را به طور واضح نشان می دهد (مانند شورت ، روپوش و …). این لباس ها پوست را در معرض آفتاب سوختگی قرار می دهند و باعث تحریک بیشتر و مستعد آسیب می شوند. از کرم ضد آفتاب زیاد استفاده کنید یا لباسهای گشاد بپوشید که پوست را بپوشاند.
مرحله 3. از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید
ورزش دمای بدن شما را بالا می برد و باعث عرق می شود - این دقیقاً همان چیزی است که شما وقتی گرمای خاردار دارید نمی خواهید. فعالیت بدنی برای حفظ سلامت طولانی مدت بسیار مفید است ، اما در کوتاه مدت می تواند مانع روند بهبودی شود و حتی گرمای خاردار را بدتر کند. از این فرصت برای دور ماندن از فعالیت های شدید بدنی در حالی که منتظر بهبود گرمای خاردار هستید استفاده کنید ، به ویژه اگر فعالیت در محیط گرم و مرطوب انجام شده باشد. فعالیتهای بدنی شدید که باید از آنها اجتناب کرد عبارتند از:
- بازی های ورزشی
- بالا رفتن
- اجرا کن
- بلند کردن وزنه یا داروهای کالیستنیک
- …و دیگران.
مرحله 4. برای خشک کردن پوست از پودر استفاده کنید
به ویژه در آب و هوای گرم و مرطوب ، گاهی اوقات خشک نگه داشتن مناطقی از پوست با گرمای سوزان دشوار است ، حتی پس از قطع عادت های شدید ورزشی. در این صورت ، سعی کنید مقدار کمی پودر تالک ، پودر بچه یا نشاسته ذرت (اگر چاره دیگری ندارید) را روی ناحیه گرمای خاردار بمالید. پودر رطوبت را جذب می کند ، بنابراین پوست خشک می ماند. این روش می تواند بسیار مفید باشد ، در صورتی که بنا به دلایلی ، همه روش های بالا کار نکنند.
از پودرهای معطر یا معطر استفاده نکنید ، که می تواند با حرارت خاردار باعث تحریک بیشتر ناحیه پوست شود. علاوه بر این ، نباید از هر نوع پودری برای زخم های باز استفاده کرد ، زیرا می تواند باعث عفونت شود
مرحله 5. مرتب حمام کنید و بگذارید پوست به تنهایی خشک شود
تمیز نگه داشتن پوست هنگام بروز هر گونه بثورات مهم است. گرد و غبار ، خاک و باکتری ها می توانند با ایجاد عفونت ، گرمای خاردار را بدتر کنند. با این حال ، حمام منظم (حداقل یک بار در روز در صورت بروز جوش) می تواند به از بین بردن همه این آلودگی ها به پوست شما کمک کند. هنگام حمام کردن ، از حوله استفاده نکنید در ناحیه آسیب دیده پوست. در عوض بگذارید پوست به تنهایی خشک شود. حوله می تواند تحریکات پوستی را تشدید کرده و باکتری های عامل عفونت را به بثورات منتقل کند.
مرحله 6. پوست را هر روز در معرض هوا قرار دهید
وقتی گرمای خاردار دارید ، به یاد داشته باشید که لازم نیست تمام روز یک لباس را بپوشید. اگر لباس های کار یا سایر مسئولیت ها ، لباس هایی نیستند که اجازه جریان هوا را می دهند ، بنابراین برای عملیات حرارتی خاردار مناسب نیستند ، آنها را در حالت استراحت درآورید. این ایده آل نیست ، اما گاهی اوقات قرار دادن پوست در معرض هوا بهتر از هیچ است.
به عنوان مثال ، بگویید که شما در یک جنگل انبوه گرم و مرطوب کار می کنید و گرمای خاردار روی پای شما است. با این حال ، شغل شما را ملزم به پوشیدن چکمه های لاستیکی ضخیم می کند. اگر چنین است ، سعی کنید هر روز بعد از کار صندل های گشاد بپوشید و دوش آب سرد بگیرید. قرار دادن هرچه بیشتر گرمای خاردار در هوا می تواند به روند بهبود کمک کند
روش 2 از 2: درمان موضعی برای موارد جدی تر
مرحله 1. از کرم ها و لوسیون های معمولی استفاده نکنید
گرمای خاردار گاهی خود به خود بهبود نمی یابد. اگر چنین است ، چندین کرم و لوسیون وجود دارد که می تواند به تسریع روند بهبود کمک کند. با این حال ، این تنها یک استثنا است ، نه یک قاعده. بیشتر کرم ها و لوسیون ها نمی توانند به درمان گرمای سوزان کمک کنند ، هر چند که به عنوان آرام بخش یا مرطوب کننده تبلیغ می شوند. در واقع ، بسیاری از کرم ها و لوسیون ها در واقع می توانند گرمای سوزان را بدتر کنند ، به ویژه اگر حاوی یکی از مواد زیر باشند:
- روغن معدنی یا نفت. مواد روغنی منافذ پوست را مسدود می کند ، که در واقع عامل اصلی گرمای خاردار است.
- عطر یا عطر. این مواد اغلب پوست آسیب دیده را تحریک می کنند ، که می تواند گرمای خاردار را بدتر کند.
مرحله 2. از لوسیون کالامین سبک استفاده کنید
کالامین ماده ای است که می تواند پوست را تسکین داده و از آن محافظت کرده و در نتیجه سوزش را کاهش دهد. علاوه بر این ، کالامین برای تسکین خارش که گاهی اوقات با گرمای خاردار همراه است نیز شناخته شده است. لوسیون کالامین و سایر محصولات مشابه گاهی اوقات به عنوان لوسیون حرارتی خاردار به بازار عرضه می شود.
- کالامین به طور کلی بی خطر است ، اما می تواند با برخی داروها و بیماریهای شایع پزشکی تداخل منفی داشته باشد. اگر باردار هستید ، هر گونه حساسیت پزشکی دارید یا داروهای خاصی مصرف می کنید ، قبل از استفاده از کالامین با پزشک خود مشورت کنید.
- لوسیون کالامین را می توان بدون نسخه پزشک خریداری کرد.
مرحله 3. لانولین بدون آب بمالید
لانولین بدون آب نیز یک عامل نرم کننده پوست است که گاهی اوقات برای درمان گرمای خاردار تجویز می شود. این ماده می تواند سوزش را از بین ببرد و به کاهش انسداد مجاری غدد عرق کمک کند. به عبارت دیگر ، در برابر علت اصلی گرمای خاردار.
- برخی از افرادی که دارای پوست حساس به پشم هستند ممکن است پس از استفاده از محصولات ساخته شده از لانولین بدون آب دچار سوزش شوند. اگر شما یکی از این افراد هستید ، از استفاده از محصولات ساخته شده از لانولین بدون آب خودداری کنید.
- لانولین بدون آب را می توان بدون نسخه پزشک خریداری کرد.
مرحله 4. از داروهای استروئیدی موضعی استفاده کنید
استروئیدها گروهی از داروها هستند که برای تسکین التهاب ، سوزش و تورم در هر ناحیه از بدن که با این دارو درمان می شوند کار می کنند. یک لایه نازک از پماد استروئیدی که روی حرارت خاردار اعمال می شود ، می تواند تا حد زیادی قرمزی و زبری بثورات را کاهش دهد و در نتیجه روند بهبود را تسریع کند. بیش از حد یا بیش از حد از کرم استروئیدی استفاده نکنید.
کرمهای استروئیدی خفیف را معمولاً بدون نسخه پزشک می توان خریداری کرد. این داروها با استروئیدهای آنابولیک خطرناکی که برای تقویت رشد ماهیچه ها استفاده می شود متفاوت است
مرحله 5. بدانید که چه موقع مورد گرمای خاردار باید توسط پزشک بررسی شود
در صورت عدم درمان ، موارد خفیف گرمای خاردار می تواند به تدریج بدتر شود تا به یک مشکل جزئی تبدیل شود. مراقب علائم خطر و عفونت باشید. در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید ، تا برنامه درمانی تهاجمی تر بلافاصله اجرا شود. این مسئله بسیار این مهم است ، به خصوص اگر بیمار مبتلا به گرما ، نوزاد ، سالمند یا دارای سیستم ایمنی ضعیف است.
- افزایش درد
- افزایش تحریک و تورم که بهبود نمی یابد
- تب
- ترشح چرک یا ترشح از بثورات
- غدد لنفاوی در گلو ، ناحیه تناسلی یا زیر بغل متورم می شوند.
نکات
- پوست نوزاد معمولاً حساس است و بسیار مستعد گرمای خاردار است. مراقب باشید که نوزاد را خیلی محکم در پتو نپوشانید (که می تواند جریان هوای تازه را مسدود کند). همچنین پوشک های کثیف را با پوشک جدید در اسرع وقت عوض کنید تا از تحریک پوست جلوگیری شود.
- اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن می تواند در طولانی مدت حساسیت شما به گرمای سوزان را کاهش دهد. به احتمال زیاد گرمای خاردار در چین های پوست ایجاد می شود که اگر بدن ذخیره های چربی زیادی داشته باشد ، ممکن است بسیار زیاد باشد.
- برخی منابع استفاده از لوسیون حاوی بلغور جو دوسر کلوئیدی را برای درمان گرمای خاردار توصیه می کنند.
