بیشترین تعداد باکتری در دهان روی زبان یافت می شود. متأسفانه ، بسیاری از مردم برای تمیز کردن زبان خود وقت نمی گذارند. و اگر زبان به درستی تمیز نشود ، ممکن است عوارض جانبی منفی ایجاد شود. با تمیز کردن درست زبان از بوی بد دهان ، پوسیدگی دندان و ظاهر بد زبان جلوگیری کنید.
گام
قسمت 1 از 3: درک زبان
مرحله 1. زبان خود را بررسی کنید
به قسمت های مختلف زبان توجه کنید. سطح زبان صاف نیست و تمام برجستگی ها و شکاف های آنجا می توانند باکتری ها را در خود جای دهند. نیمی از باکتری های دهان روی زبان زندگی می کنند. این باکتری ها می توانند یک لایه نازک بر روی زبان ایجاد کنند و مشکلات مختلف سلامتی ایجاد کنند. زبان باید صورتی باشد. در همین حال ، رنگ هایی که بسیار متفاوت به نظر می رسند باید مورد توجه قرار گرفته و مورد استفاده قرار گیرند. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر حتماً به دندانپزشک مراجعه کنید:
- تغییر رنگ زبان که نگران کننده به نظر می رسد.
- بیش از دو هفته روی زبان پوششی وجود دارد.
- دردی که بر روی زبان برطرف نمی شود.
- در سطح زبان نواحی سفید یا بدون رسوب وجود دارد.
مرحله 2. مزایای تمیز کردن زبان را بدانید
وقتی از پاک کننده زبان استفاده می کنید ، نه تنها می توانید بوی بد دهان را کاهش دهید ، بلکه بافت روی زبان را نیز از بین برده و از رشد موهای روی سطح آن جلوگیری می کنید. علاوه بر این ، می توانید باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند را نیز تمیز کنید. بهداشت ضعیف دهان با انواع مشکلات سلامتی همراه است و بهداشت دهان و دندان شامل بهداشت زبان نیز می شود.
- تمیز کردن زبان می تواند تعداد باکتری هایی را که باعث پوسیدگی دندان می شوند کنترل کند.
- بر بوی بد دهان غلبه کنید.
- حس چشایی را بهبود می بخشد.
- وقتی لبخند می زنید یا می خندید جذاب تر به نظر می رسید.
مرحله 3. با دندانپزشک مشورت کنید
دندانپزشک شما می تواند به طور کامل به سوالات شما پاسخ دهد. در حین معاینه دندانپزشکی تنها ننشینید ، در صورت امکان س yourالات خود را مطرح کنید. هیچ چیز نمی تواند جایگزین تخصص دندانپزشک شود. دندانپزشک شما همچنین به س specificالات خاصی در مورد سلامتی شما پاسخ می دهد.
قسمت 2 از 3: انتخاب ابزار
مرحله 1. یک نوع پاک کننده زبان را انتخاب کنید
انواع مختلفی از پاک کننده های زبان وجود دارد. اسکرپرها بیشترین استفاده را دارند. برس زبان اخیراً شناخته شده نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. "پاک کننده زبان" یک وسیله دندانه دار است که با کشیدن روی سطح زبان مورد استفاده قرار می گیرد.
- تحقیقات نشان می دهد که خراشنده ها و برس های زبان در مبارزه با پلاک ها به یک اندازه موثر هستند.
- همچنین یک برس ترکیبی و یک ابزار تراش زبان وجود دارد که به شما امکان می دهد همزمان مسواک بزنید و تراشید.
- مسواک مجهز به پاک کننده زبان دارای اثربخشی یکسانی است.
مرحله 2. مواد را تعیین کنید
پاک کننده های زبان از انواع مختلفی از مواد مختلف ساخته شده اند. فلز ، پلاستیک ، سیلیکون برخی از مواد متداول هستند. ممکن است یک ماده را بر دیگری ترجیح دهید. بنابراین ، برخی از آنها را امتحان کنید.
- فولاد ضد زنگ و مس دو فلز متداول هستند. خراشنده های زبانی ساخته شده از هر دو فلز نیز برای ضدعفونی با آب داغ ایمن هستند.
- تراش های ساخته شده از پلاستیک بسیار ارزان تر هستند ، اما دوام زیادی ندارند و باید مرتباً تعویض شوند.
- لبه سیلیکونی ممکن است راحت تر زبان شما را خراش دهد.
مرحله 3. مارک های ابزار را مقایسه کنید
بسیاری از شرکت ها محصولات مشابهی تولید می کنند. بنابراین باید به تفاوت های کوچک بین آنها توجه کنید. قیمت ها ، بازدیدها ، نظرات کاربران را در اینترنت پیدا کنید یا حتی قبل از خرید کوپن های تخفیف پیدا کنید. از کارمند فروشگاه بپرسید چه مارکی محبوب ترین است.
مرحله 4. یک پاک کننده زبان خریداری کنید
کیت های تمیز کننده زبان در اکثر فروشگاه های بزرگ و داروخانه ها موجود است. بنابراین ، به راحتی می توانید این ابزار را در داروخانه محلی خریداری کرده یا بصورت آنلاین سفارش دهید. ابزار تمیز کردن مس منحنی یک گزینه ساده ، بسیار م ،ثر و طولانی مدت است. یا ، از دندانپزشک خود مشاوره بگیرید.
قسمت 3 از 3: تمیز کردن زبان
مرحله 1. زبان خود را بیرون بیاورید
به این ترتیب می توانید به تمام نقاط زبان برسید. تا آنجا که ممکن است زبان خود را تمیز کنید. بیرون آوردن زبان نیز از خفگی شما جلوگیری می کند.
مرحله 2. زبان را از پشت به جلو بکشید یا مسواک بزنید
این مرحله را تکرار کنید. برخی از مردم می گویند که تمیز کردن زبان بهتر است صبح قبل از خوردن یا نوشیدن انجام شود. توصیه می شود حداقل دوبار در روز هنگام مسواک زدن زبان خود را به این شکل تمیز کنید.
- خاک از زبان روی دستگاه جمع می شود. دستگاه را بشویید و تمیز کردن کل زبان را ادامه دهید.
- به آرامی زبان را تمیز کنید. به پوست آسیب نرسانید یا زیاد فشار ندهید.
- ابزار را از عقب به جلو حرکت دهید.
- به آرامی انجام دهید.
مرحله 3. غرغره کنید
از دهانشویه استفاده کنید و دهان خود را کاملاً بشویید تا هرگونه باقی مانده از زبان شما برداشته شود و نفس شما تازه شود. سعی کنید دهانشویه را به طور مکرر در دهان خود حرکت دهید تا مطمئن شوید که زبان شما کاملاً تمیز است.
- دهانشویه مبتنی بر الکل می تواند باعث خشکی دهان شود.
- برای شرایط شدید ، سعی کنید از دهانشویه حاوی پراکسید هیدروژن استفاده کنید.
مرحله 4. آن را به یک عادت تبدیل کنید
هنگامی که یک پاک کننده زبان دارید و نحوه استفاده از آن را می دانید ، هر روز زبان خود را تمیز کنید. این بسیار مهم است. بنابراین ، تمیز کردن زبان خود را به یک عادت تبدیل کنید.
نکات
- یک قاشق چایخوری برای خراشیدن زبان مناسب است.
- در صورت تمایل می توانید از مسواک استفاده کنید. با این حال ، مراقب باشید که از دهان مسواک بزنید. اجازه ندهید خاک روی زبان در واقع وارد گلو شود. حتماً از مسواک نرم استفاده کنید تا به زبان خود آسیب نرسانید. با این حال ، مسواک نمی تواند زبان را به طور م cleanثر تمیز کند ، زیرا موها برای تمیز کردن مینای دندان سخت طراحی شده اند ، نه ماهیچه های نرم زبان.
- در انتخاب دهانشویه دقت کنید. اکثر دهانشویه ها بسیار م areثر هستند ، اما گاهی اوقات خطرات آن از مزایای آن بیشتر است زیرا می توانند زبان/مزه شما را سوزش داده و تحریک کنند و ملتهب شوند. بنابراین ، یک دهانشویه ملایم بخرید.
- از دهانشویه الکلی استفاده نکنید زیرا در برخی افراد ، این محصول می تواند باعث تحریک زبان شود.
- اگر عادت به تنفس از طریق دهان دارید ، هنگام تمیز کردن زبان خود از طریق بینی نفس بکشید تا از خفگی جلوگیری شود.
