انجام هر کار یکسان باعث ایجاد انگیزه در شما نمی شود. با این حال ، این به مرور زمان طبیعی تلقی می شود. انگیزه چیزی است که بسیاری از افراد در حرفه خود تلاش می کنند. با این حال ، با ابتکار و ارزیابی خود به زودی از بازگشت به کار لذت خواهید برد.
گام
روش 1 از 2: کار خود را معنی دار کنید
مرحله 1. نقش فعلی خود و همچنین نقشی را که می خواهید در این شغل پر کنید ارزیابی کنید
شغل واقعی شما چیست؟ گاهی اوقات ، داشتن معنای جدید در مورد کار می تواند به فراموش کردن مزاحمت های روزانه که می تواند انگیزه شما را از بین ببرد کمک کند. همچنین می تواند به شما در تمرکز بر انجام کار کمک کند. آیا شغلی وجود دارد که احساس می کنید می توانید به خوبی انجام دهید؟ آیا پروژه ای وجود دارد که بخواهید آن را بر عهده بگیرید؟ به این فکر کنید که چرا این کار را می کنید و چرا احساس می کنید که برای این کار مناسب هستید.
در 1-2 سال آینده کجا کار خواهید کرد؟ شغل فعلی شما چگونه به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند؟
مرحله 2. کارهایی را پیدا کنید یا ایجاد کنید که از مهارت های شما استفاده می کند
اگر به نظر می رسد شغل شما با علاقه و مهارت شما مطابقت ندارد ، راهی برای مطابقت با آن پیدا کنید. به عنوان مثال ، اگر از نوشتن لذت می برید ، می توانید یک خبرنامه شرکت بنویسید یا به رئیس خود توصیه کنید که چگونه مقاله را در وب سایت خود بهبود بخشد. داده های شخصی خود را در کار قرار دهید ، سپس متوجه خواهید شد که انگیزه به خودی خود به وجود می آید.
مرحله 3. به وظایف خود توجه کنید و در پایان کار علامت گذاری کنید
یکی از راههای سریع برای حفظ انگیزه در محل کار توجه به آنچه انجام داده اید است. علامت گذاری لیست کارهای انجام شده یک راه خوب برای نشان دادن میزان موفقیت شما در یک روز است. این همچنین یک راه عالی برای کنترل اهداف کلی شما و نشان دادن این است که وظایف کوچک و به ظاهر بی اهمیت چگونه در تکمیل پروژه های بزرگتر نقش دارند.
مرحله 4. اهداف را تعیین کنید و دستاوردها را جشن بگیرید
کار همیشه سرگرم کننده نیست. بهترین راه برای داشتن انگیزه در حین کار روی یک کار خسته کننده یا دشوار این است که هدف نهایی خود را در ذهن داشته باشید. بهترین اهداف ، اهداف خودساخته ای هستند که برای شما معنی دار هستند و انگیزه را آسان تر می کنند.
- پس از تکمیل یک دستاورد ، مانند تکمیل فصل اول یک نسخه خطی یا تکمیل گزارش هزینه به موقع ، به خود پاداش دهید. دستاوردهای خود را جشن بگیرید تا وظایف معنادارتر شوند.
- اهداف شما نیازی به ارتباط با شغل فعلی شما ندارد. برای ادامه تحصیل می توانید پس انداز کنید یا شغل خود را ارتقا دهید تا شغل بهتری در شرکت به دست آورید.
مرحله 5. بر دلایلی که باید کار کنید تمرکز کنید ، نه بر دلایلی که نباید کار کنید
هرچه بیشتر در مورد افکار منفی فکر کنید و صحبت کنید ، بیشتر آزاردهنده می شوند ، بیشتر رشد می کنند و بدتر می شوند. به جای اینکه مدام در مورد یک رئیس ناخوشایند ، تکالیف دشوار و همکاران مزاحم غر بزنید ، به چیزهایی فکر کنید که از آنها لذت می برید. لیستی از نکات مثبت در مورد شغل خود تهیه کنید و سعی کنید هر بار که شکایت می کنید یا به چیزهای منفی فکر می کنید ، به آنها فکر کنید.
مرحله 6. سازماندهی و برنامه ریزی کار
به خود فشار نیاورید تا هر روز صبح به کار خود انگیزه دهید تا سر کار بازگردد. کار را مانند یک عادت کنید ، کاری است که انجام می دهید و در یک زمان مشخص انجام می دهید. برنامه ریزی برای کار و پایبندی به آن می تواند بدن و ذهن شما را آموزش دهد که در مواقعی که نیاز به کار دارید وارد "حالت کار" شوید تا بتوانید سر کار برگردید و کارها را سریعتر انجام دهید.
نظم دادن به میز و مرتب کردن فضای کار راهی عالی برای نظم بخشیدن به امور است. یک فضای کاری سازمان یافته کلید یک ذهن سازمان یافته است
مرحله 7. از ساعت دور بمانید
اگر هر 5 دقیقه به ساعت نگاه کنید ، زمان کندتر به نظر می رسد. به جای شمارش معکوس زمان باقی مانده از روز ، از لیستی استفاده کنید تا ببینید چقدر کار باقی مانده و به پایان رسیده است. برای یافتن انگیزه بیشتر ، خود را هدف گرا قرار دهید نه زمان گرا.
مرحله 8. شغلی را پیدا کنید که احساس می کنید برای انجام آن انگیزه دارید
اگر دلیلی برای حفظ شغل قدیمی خود ندارید و نمی توانید انگیزه ای را برای کار خود پیدا کنید ، زمان آن رسیده است که به دنبال کار جدید باشید. کار لذت بخش و معنادار می تواند شما را با انگیزه نگه دارد. اگر نمی توانید اراده ای برای ماندن در هفته ها در محل کار پیدا کنید و چشم انداز بلند مدتی برای بهبود اوضاع ندارید ، باید به تغییر موقعیت جدید فکر کنید.
روش 2 از 2: لذت بردن از کار
مرحله 1. خود را شاد و مثبت نشان دهید تا انگیزه آینده آسانتر شود
اگر بتوانید کار را لذت بخش کنید ، انگیزه به طور طبیعی به وجود می آید. این کار با یافتن مشاغل و وظایفی که از آنها لذت می برید شروع می شود ، اما به همین جا ختم نمی شود. وقت گذاشتن برای خود و گهگاه درخواست استراحت در محل کار راه های فوق العاده ای برای اطمینان از شاد بودن و انگیزه شما برای همه چیز است.
مرحله 2. هربار شادی را به روال عادی خود بیاورید
برو بیرون و ناهار بخر. از شخصی بخواهید که یک لیست پخش بسازد یا گروه جدیدی را پیشنهاد کند تا هنگام کار به آنها گوش دهد. سعی کنید یک پیراهن یا کراوات جدید با رنگ روشن و کمی غریب بپوشید. کنترل زندگی کاری خود را در دست بگیرید و کمی خودجوش را تزریق کنید. این شخصیت به شما کمک می کند تا احساس بیشتری در شخصیت خود در محل کار داشته باشید.
مرحله 3. هر 1-3 ساعت استراحت کنید
استراحت نباید بیشتر از 5 تا 10 دقیقه باشد ، اما به مغز شما زمان می دهد تا دوباره شارژ شود. کمی قدم بزنید و روز خود را به قسمت های قابل کنترل تری تقسیم کنید. تو می توانی:
- به اتاق استراحت بروید و با همکاران خود گپ بزنید.
- کمی قدم بزنید تا قهوه بخورید یا مدتی پشت میز خود ورزش کنید.
- 1-2 مقاله در مورد چیزی که از آن لذت می برید بخوانید.
مرحله 4. مراقب بدن خود باشید
مشکلات انگیزشی اغلب به این دلیل ایجاد نمی شود که از شغل یا همکاران خود متنفر هستید ، بلکه فقط به این دلیل است که بدن شما آنطور که باید به طور م effectivelyثر کار نمی کند. احساس خستگی ، خستگی و بی حالی یک راه آسان برای بی انگیزه شدن است. با این حال ، به راحتی می توان از آن جلوگیری کرد.
- اطمینان حاصل کنید که هر شب 6-8 ساعت بخوابید.
- یک بطری آب همراه داشته باشید و در طول روز بنوشید.
- 4-6 روز در هفته حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.
مرحله 5. فضای کار را مطابق سلیقه تنظیم کنید
روشهای زیادی برای انجام این کار وجود دارد ، اما نکته این است که کار را به عنوان یک توسعه خود بسازید ، نه کاری که باید انجام دهید. عکس ، اسباب بازی و جواهرات کوچک همراه داشته باشید که می تواند میز شما را به مکانی سرگرم کننده تبدیل کند. وقت بگذارید و میز خود را برپا کنید و آن را به دلخواه تنظیم کنید تا از نشستن هر روز صبح پشت میز خود دریغ نکنید.
مرحله 6. با همکاران خود آشنا شوید
حامیان در محل کار به همه کمک خواهند کرد تا انگیزه خود را حفظ کنند. برای ایجاد حس رفاقت و همکاری ، زمانی را برای گفتگو با همکاران اختصاص دهید. اگر دیدید شخصی کار بزرگی انجام می دهد ، به او اطلاع دهید. اگر کسی به نظر می رسد دلسرد است ، دلیل آن را بپرسید. شما شروع به شنیدن همان نظرات برای خود خواهید کرد. این احساس اجتماع یک راه عالی برای حفظ همکاری همه برای دستیابی به یک هدف مشترک است.
