نحوه باز کردن چاکراها: 8 مرحله (همراه با تصاویر)

2024 نویسنده: Jason Gerald | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-19 22:12

بر اساس باورهای هندوها و/یا بودایی ها ، چاکراها حوض های بزرگ (اما محدود) انرژی در بدن ما هستند که بر ویژگی های روانی ما حاکم است. گفته می شود که هفت چاکرای اصلی وجود دارد. چهار مورد در قسمت فوقانی بدن که بر ویژگی های ذهنی ما حاکم است و سه نفر در بدن پایین که بر ویژگی های غریزی ما حاکم است. چاکراها عبارتند از:

مولادارا چاکرا (پایه). Svadhisthana Chakra (مقدس) Manipura Chakra (شبکه خورشیدی) Anahata Chakra (قلب) Visuddhi Chakra (حلق) Ajna Chakra (چشم سوم) Sahasrara (تاج) چاکرا.

طبق آموزه های بودایی/هندو ، همه این چاکراها به وضعیت انسان کمک می کنند. غریزه ما قدرت و احساسات و افکار ما را ترکیب می کند. برخی از چاکراها معمولاً همیشه باز نیستند (به این معنی که مانند زمان تولد ما عمل می کنند) ، اما برخی دیگر بیش فعال هستند یا حتی نزدیک به بسته شدن هستند. اگر چاکراها متعادل نباشند ، به آرامش خود دست نخواهند یافت.

برای آشنایی با هنر آگاهی از چاکراها و همچنین تکنیک های قدرتمندی که برای بازکردن آنها طراحی شده است ، به خواندن ادامه دهید.

گام

مرحله 1. درک کنید که اگر چاکرایی را باز می کنید ، نیازی نیست که سعی کنید چاکرای بیش فعال را کمتر فعال کنید

همه اینها فقط جبران چاکراهای بسته است. پس از باز شدن همه چاکراها ، انرژی به طور مساوی توزیع شده و متعادل می شود.

مرحله 2. چاکرای اساسی (قرمز) را باز کنید

این چاکرا بر اساس آگاهی جسمانی و احساس راحتی در بسیاری از شرایط است. اگر باز باشد ، مطمئناً احساس تعادل و حساسیت ، ثبات و امنیت خواهید داشت. بی دلیل به اطرافیان خود بی اعتماد نباشید. شما احساس می کنید در حال حاضر در حال وقوع هستید و به بدن فیزیکی خود بسیار متصل هستید. اگر این چاکرا کم کار است: شما تمایل دارید احساس ترس یا عصبی داشته باشید و احساس نارضایتی آسان است. اگر این چاکرا بیش از حد فعال است: ممکن است مادی گرا و حریص شوید. احساس می کنید باید از امنیت برخوردار باشید و راه خود را برای تغییر فشار دهید.

• از بدن خود استفاده کنید و از چاکراها آگاه باشید. یوگا انجام دهید ، در اطراف بلوک قدم بزنید یا خانه را تمیز کنید. این فعالیت ها بدن شما را شناخته و چاکراها را تقویت می کند.

  

• خودتان بازی کنید. این بدان معناست که شما باید زمین گیر باشید و آن را در زیر خود احساس کنید. برای این کار صاف بایستید و استراحت کنید ، پاها را از هم باز کنید و زانوها را کمی خم کنید. لگن خود را کمی به جلو حرکت دهید و بدن خود را متعادل نگه دارید تا وزن به طور یکنواخت روی کف پای شما توزیع شود. سپس وزنه ها را به جلو هدایت کنید. چند دقیقه در این حالت بمانید.

  

• همانطور که در تصویر زیر نشان داده شده است ، پس از زمین خوردن ، پاها را صاف بنشینید.

  

• اجازه دهید نوک انگشتان شست و سبابه شما در یک حرکت آرام به آرامی لمس شود.

  

• بر چاکرای اساسی و معنی آن در نقطه ای بین اندام تناسلی و مقعد تمرکز کنید.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "LAM" را بچرخانید.
• در حین انجام این کار ، به خودتان اجازه دهید آرامش داشته باشید و همچنان در مورد چاکراها ، معانی آنها و نحوه یا نحوه تأثیر آنها بر زندگی خود فکر کنید.
• این کار را تا زمانی که احساس آرامش کامل کنید ادامه دهید. احتمالاً احساس "تمیز" خواهید داشت.

• یک گل قرمز را رو به پایین تجسم کنید. تصور کنید یک انرژی بسیار قوی از آن ساطع می شود: گل به آرامی شکوفا می شود و چهار گلبرگ قرمز پر از انرژی خود را نشان می دهد.

  

• در حالی که نفس خود را حبس کرده و سپس آن را رها می کنید ، پرینه را چروک کنید.

  

مرحله 3. چاکرای مقدس (نارنجی) را باز کنید

این چاکرا به احساسات و جنسیت مربوط می شود. وقتی احساسات باز است ، آزادانه آزاد می شود و بدون احساسات بیش از حد بیان می شود. شما به سمت جاذبه باز خواهید بود و می توانید پرشور باشید اما در عین حال خونسرد نیز باشید. شما هیچ مشکلی بر اساس جنسیت ندارید. اگر این چاکرا کم کار است: شما تمایل دارید که بی احساس و بی حال باشید و برای هیچکس چندان باز نیست. اگر بیش فعال هستید: تمایل دارید همیشه حساس و احساسی باشید. شاید شما هم خیلی جنسی هستید.

• روی زانو بنشینید ، پشت خود را صاف ، اما آرام بگذارید.

  

• دستان خود را روی پای خود بگذارید ، کف دست ها رو به بالا باشد ، روی هم چیده شوند. دست چپ پایین است ، کف دست انگشتان پشت دست راست را لمس می کند و شست ها به آرامی لمس می شوند.

  

• دستان خود را روی پای خود بگذارید ، کف دست ها رو به بالا باشد ، روی هم چیده شوند. دست چپ پایین است ، کف دست انگشتان پشت دست راست را لمس می کند و شست ها به آرامی لمس می شوند.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "VAM" را بکشید.
• در حین انجام این کار ، به خودتان اجازه دهید آرامش داشته باشید و همچنان در مورد چاکراها ، معانی آنها و نحوه یا نحوه تأثیر آنها بر زندگی خود فکر کنید.
• این کار را تا زمانی که احساس آرامش کامل کنید ادامه دهید. احتمالاً احساس "تمیز" خواهید داشت.

مرحله 4. چاکرای ناف (زرد) را باز کنید

این چاکرا اعتماد به نفس را به ویژه در یک گروه پوشش می دهد. وقتی باز می شوید ، احساس کنترل می کنید و به خودتان افتخار می کنید. اگر این چاکرا کم کار است: شما تمایل دارید منفعل و گیج باشید. ممکن است اغلب احساس نگرانی کنید و این برای شما خوب نیست. اگر بیش از حد فعال هستید: متکبر و پرخاشگر هستید.

• روی زانو بنشینید ، پشت خود را صاف ، اما آرام بگذارید.

  

• دستان خود را جلوی شکم ، کمی زیر شبکه خورشیدی قرار دهید. انگشتان دست در بالای هم قرار می گیرند و همه از شما دور هستند. انگشتان شست خود را روی هم بگذارید و انگشتان خود را محکم کنید (این مهم است).

  

• روی چاکرای ناف و قسمتی که نشان می دهد ، روی ستون فقرات ، کمی بالاتر از ناف تمرکز کنید.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "RAM" را بکشید.
• در حین انجام این کار ، به خود اجازه دهید که آرامش داشته باشید و همچنان در مورد چاکراها ، معانی آنها و نحوه یا نحوه تأثیر آنها بر زندگی شما فکر کنید.
• این کار را تا زمانی که احساس آرامش کامل کنید ادامه دهید. شما ممکن است یک احساس "تمیز" (برای هر چاکرا) داشته باشید.

مرحله 5. چاکرای قلب (سبز) را باز کنید

این چاکرا با عشق ، مراقبت و محبت همراه است. وقتی باز هستید ، با فردی دوست داشتنی و دوست داشتنی روبرو می شوید که همیشه در چارچوب یک رابطه دلپذیر کار می کند. اگر این چاکرا کم کار است: شما تمایل دارید سرد و غیر دوستانه شوید. اگر بیش از حد فعال هستید: تمایل دارید که آنقدر با مردم "محبت" داشته باشید که احساس ناراحتی نمی کنند و به همین دلیل می توانید خودخواه به نظر برسید.

• پا چپ پا بنشینید.

  

• اجازه دهید نوک شاخص و انگشت شست برای هر دو دست لمس شود.

  

• دست چپ خود را روی زانوی چپ و دست راست خود را در جلوی قسمت پایین سینه قرار دهید.

  

• بر چاکرای قلب و قسمتی که نشان می دهد ، روی ستون فقرات تمرکز کنید و آن را با قلب هماهنگ کنید.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "YAM" را بچرخانید.
• در حین انجام این کار ، به خودتان اجازه دهید آرامش داشته باشید و همچنان در مورد چاکراها ، معانی آنها و نحوه یا نحوه تأثیر آنها بر زندگی خود فکر کنید.
• این کار را تا زمانی ادامه دهید که احساس آرامش کامل کنید ، و احساس "تمیز" در بدن شما بازگردد و/یا قوی شود.

مرحله 6. چاکرای گلو (آبی روشن) را باز کنید

این چاکرا بر اساس ابراز وجود و ارتباط است. وقتی این چاکرا باز است ، بیان خود آسان می شود و هنر یک راه خروجی عالی است. اگر فعالیت کمتری دارید: تمایل ندارید زیاد صحبت کنید ، بنابراین شما خجالتی طبقه بندی می شوید. اگر اغلب دروغ می گویید ، این چاکرا می تواند مسدود شود. اگر بیش از حد فعال هستید: تمایل دارید زیاد صحبت کنید ، که می تواند افراد زیادی را آزار دهد. شما همچنین می توانید یک شنونده بد باشید.

• دوباره ، روی زانو بنشینید.

  

• انگشتان خود را بدون هر دو انگشت شست در دستان خود قرار دهید. اجازه دهید انگشتان شست در بالا با یکدیگر تماس داشته باشند و کمی به سمت بالا بکشید.

  

• روی چاکرای گلو و قسمتی که نشان می دهد ، در قسمت گلو تمرکز کنید.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "HAM" را تکرار می کند.
• در حین انجام این کار ، به خودتان اجازه دهید آرامش داشته باشید و همچنان در مورد چاکراها ، معانی آنها و نحوه یا نحوه تأثیر آنها بر زندگی خود فکر کنید.
• این کار را به مدت پنج دقیقه انجام دهید ، سپس احساس "تمیز" دوباره تقویت می شود.

مرحله 7. چاکرای چشم سوم (آبی) را باز کنید

همانطور که از نامش پیداست ، این چاکرا با بصیرت سروکار دارد. وقتی باز هستید ، توانایی های روانی خوبی دارید و تمایل زیادی به خواب دیدن دارید. اگر این چاکرا وجود ندارد: شما تمایل دارید که دیگران در مورد شما فکر کنند. علاوه بر اتکا بیش از حد به باورها ، اغلب تمایل دارید گیج شوید. اگر بیش از حد فعال است: شما تمایل دارید تمام روز در یک دنیای خیالی زندگی کنید. در نقطه ای شدید ، اغلب می توانید خیال پردازی کنید ، یا حتی دچار توهم شوید.

• پا چپ پا بنشینید.

  

• هر دو دست را در زیر سینه ها قرار دهید. انگشت وسط باید صاف و بلند باشد ، دور از شما. انگشتان دیگر خم شده و استخوان های انگشتان را لمس می کنند. هر دو انگشت شست به شما اشاره می کنند و در بالا ملاقات می کنند.

  

• روی چاکرای چشم سوم و قسمتی که نشان می دهد ، کمی بالاتر از ابروها تمرکز کنید.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "OM" یا "AUM" را بچرخانید.
• در این مدت ، آرامش بدن باید به طور طبیعی اتفاق بیفتد و دائماً در مورد چاکراها ، معنی آنها و نحوه تأثیر آنها بر زندگی شما فکر کنید.
• این کار را تا زمانی انجام دهید که احساس "تمیز" برگردد یا تقویت نشود.

مرحله 8. چاکرای تاج (بنفش) را باز کنید

این هفتمین چاکرا و معنوی ترین آن است. این چاکرا شامل خرد و اتحاد با جهان است. وقتی این چاکرا باز می شود ، تعصب از لیست کارهای شما حذف می شود و شما جهان و نحوه ارتباط آن با شما را بهتر درک می کنید. اگر این چاکرا کم کار است: تمایل دارید روحیه کمتری داشته باشید و شاید تفکر شما بسیار سفت و سخت باشد. اگر بیش از حد فعال هستید: تمایل دارید به مسائل خوب فکر کنید. معنویت ابتدا به ذهن می آید و اگر واقعاً بیش از حد فعال هستید ، ممکن است از نیازهای جسمی خود (غذا ، آب ، سرپناه) غافل شوید.

• پا چپ پا بنشینید.

• هر دو دست را مقابل شکم قرار دهید. اجازه دهید انگشت کوچک به سمت بالا و دور شما باشد ، قسمت بالای آن را لمس کنید و سپس انگشتان دیگر را با انگشت شست چپ زیر انگشت شست راست متقاطع کنید.

  

• روی چاکرای تاج و قسمتی که نشان می دهد ، بالای سر تمرکز کنید.

  

• در سکوت ، اما واضح ، صدای "NG" را بکشید (بله ، زمزمه در واقع دشوار است).
• اکنون بدن شما همیشه آرام است و ذهن شما آرام است. با این حال ، تمرکز خود را بر روی چاکرای تاج متوقف نکنید.
• این مدیتیشن طولانی ترین است و کمتر از ده دقیقه طول نمی کشد.
• هشدار: در صورتی که چاکرای اصلی شما هنوز قوی یا باز نشده است ، از این مدیتیشن برای چاکرای تاج استفاده نکنید. قبل از برخورد با این آخرین چاکرا ، ابتدا به یک "پایه" نیاز دارید ، که می توانید با آموزش چاکرای اساسی به دست آورید.