شاید از مدل موی کوتاه خود پشیمان هستید یا سعی می کنید موهای خود را سریع در رویدادی رشد دهید اما مطمئن نیستید که چگونه می توانید رشد مو را در یک هفته تقویت کنید. انجام کارهای ساده مانند تنظیم روال مراقبت از مو و امتحان درمان های مو می تواند به رشد سریع موهای شما در کوتاه ترین زمان کمک کند. همچنین می توانید رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که غذاها بخورید و ویتامین هایی که رشد مو را تقویت می کنند مصرف کنید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از مراقبت از مو
مرحله 1. ماساژ پوست سر را با روغن گرم انجام دهید
ماساژ پوست سر با روغن گرم از روغن های طبیعی برای ارتقاء سلامت پوست سر و تقویت رشد مو استفاده می کند. برای ماساژ پوست سر می توانید از روغن هایی مانند روغن نارگیل ، روغن زیتون ، روغن جوجوبا و آرگان استفاده کنید. توجه داشته باشید که ماساژ پوست سر با روغن های گرم به طور علمی ثابت نشده است که باعث رشد سریع مو می شود.
- با گرم کردن روغن روی اجاق گاز یا مایکروویو شروع کنید. روغن را قبل از استفاده آزمایش کنید تا مطمئن شوید خیلی داغ نیست. شما به دمای راحت نیاز دارید تا به پوست سر و موهای شما آسیب نرساند.
- از انگشتان خود برای ماساژ پوست سر با استفاده از روغن گرم در یک حرکت آهسته و دایره ای استفاده کنید. اگر شریک یا دوستی دارید ، از او بخواهید تا به ماساژ پوست سر شما کمک کند. بخواهید سر خود را با نوک انگشتان خود به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید.
- سپس ، روغن را روی موهای خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. شاید بیش از یک بار بشویید تا روغن خارج شود.
- این ماساژ را در روزی که معمولاً موهای خود را می شویید انجام دهید. بنابراین لازم نیست موهای خود را بیشتر از حد معمول بشویید.
مرحله 2. ماسک مو بسازید
با استفاده از ماسک مو یک یا دو بار در هفته ، کرم رشد مو را روی موها بمالید و رشد سریع فولیکول های مو را تحریک کنید. می توانید ماسک روغن طبیعی تهیه کنید یا ماسک مو را در داروخانه محلی خود خریداری کنید.
- 250 میلی لیتر روغن نارگیل را با 1 قاشق غذاخوری روغن بادام ، روغن ماکادمیا و روغن جوجوبا مخلوط کنید. ماسک را روی موهای خیس بمالید و بگذارید 10 دقیقه بماند. سپس طبق معمول شامپو بزنید و نرم کننده بزنید.
- برای اینکه موهای خود را زیاد شستشو ندهید ، از این ماسک مو در روزی که معمولاً موهای خود را می شویید استفاده کنید.
مرحله 3. درمان روغن کرچک را امتحان کنید
روغن کرچک به دلیل اثرات مفید آن بر مراقبت از پوست و مو شناخته شده است. استفاده از ماسک مو روغن کرچک می تواند به رشد سریعتر و سالمتر موها کمک کند.
- ماساژ پوست سر خود را با روغن کرچک شروع کنید و اجازه دهید روغن به موهای شما جذب شود. موها و سر خود را با یک کلاه پلاستیکی دوش بپیچید تا روغن نچسبد. شما باید یک بالشتک حوله ای را روی بالش قرار دهید تا روغن به روکش بالش نچسبد.
- روغن را یک شب بگذارید. صبح روز بعد ، بشویید و طبق معمول حالت دهید ، مطمئن شوید تمام روغن از بین رفته است.
مرحله 4. برای آبکشی موها از سرکه سیب استفاده کنید
سرکه سیب در از بین بردن آلودگی ، چربی و روغن موها و بقایای محصولات حالت دهنده بسیار مثر است. می توانید از سرکه سیب به عنوان یک جایگزین طبیعی در روزهایی که شامپو نمی زنید یا بعد از شامپو و نرم کننده خود استفاده نمی کنید استفاده کنید.
دو قاشق غذاخوری سرکه را به 500 میلی لیتر آب اضافه کنید و موهای خود را با این مخلوط آبکشی کنید. اگرچه آب بوی سرکه قوی دارد ، اما این بو از بین می رود
روش 2 از 3: تنظیم روال مراقبت از مو
مرحله 1. موهای خود را دو یا سه بار در هفته بشویید
کاهش شامپو زدن به دو تا سه بار در هفته باعث می شود روغن روی پوست سر شما به موهای شما نفوذ کند. به این ترتیب مو می تواند مرطوب شده و وضعیت آن را بهبود بخشد.
- اگر پوست سر شما بعد از شستن دو تا سه بار در هفته بسیار چرب یا خارش دار به نظر می رسد ، ممکن است لازم باشد هر هفته زمان شامپو زدن را افزایش دهید. برای شامپو زدن مناسب موها ، شامپو را به پوست سر خود بمالید ، در حین انجام این کار پوست سر خود را ماساژ دهید ، سپس اجازه دهید شامپو از بین تارها بماند و موهای خود را آبکشی کنید.
- کافی است شامپو را هنگام ماساژ دادن به پوست سر خود بمالید. سپس بگذارید شامپو هنگام شستشو روی ساقه موهای شما جاری شود.
مرحله 2. هر بار که دوش می گیرید از نرم کننده استفاده کنید
بر خلاف شامپو ، همیشه باید هر بار که دوش می گیرید (و موهای شما خیس است) از نرم کننده استفاده کنید. نرم کننده می تواند به جایگزینی چربی ها و پروتئین ها در ساقه مو کمک کرده و موها را بلندتر و سالم تر کند.
مرحله 3. موها را بعد از دوش گرفتن با آب سرد بشویید
شستن موها با آب سرد بعد از دوش آب گرم می تواند به بستن کوتیکول ها کمک کرده و موهای شما را هنگام حالت دادن محکم کند.
همچنین هنگام شستن موهای خود با شامپو و نرم کننده باید دمای آب حمام را کاهش دهید تا موهای شما زیاد داغ و بخار نشود
مرحله 4. موهای خیس را با حوله نپیچید
در حالی که ممکن است عادت داشته باشید که هنگام دوش گرفتن موهای خود را در حوله پیچیده و بپیچانید ، این می تواند باعث شکستگی و تنش در موهای شما شود. موهای خیس بسیار شکننده هستند ، بنابراین موهای خود را بعد از دوش گرفتن با کشیدن موهای خود با یک حوله بپیچید.
اگر می خواهید موهای خود را در یک حوله بپیچید ، می توانید از یک حوله سبک و یک حوله نرم میکروفیبر استفاده کنید. این حوله ها از موادی ساخته شده اند که روی موها ملایم هستند و می توانند موها را بدون آسیب رساندن خشک کنند
مرحله 5. قبل از خواب موهای خود را برس بکشید
مسواک زدن هر روز برای موها مضر است و مانع رشد آنها می شود. در عوض ، از برس موی گراز برای برس زدن موهای خود قبل از خواب استفاده کنید. این کار به پخش روغن روی پوست سر و مو کمک کرده و آن را به طور طبیعی مرطوب نگه می دارد.
- از پوست سر شروع کنید و حداقل یک بار از موهای زائد روی هر قسمت مو استفاده کنید.
- مسواک زدن موهای شما یک بار در روز قبل از خواب نیز می تواند گردش خون را در پوست سر افزایش دهد ، که می تواند سلامت آن را بهبود بخشد و رشد مو را تقویت کند. در حالی که مسواک زدن از نظر علمی ثابت نکرده است که باعث رشد سریعتر مو می شود ، می تواند سلامت کلی موها را بهبود بخشد.
مرحله 6. از ابزارهای حالت دهی داغ خودداری کنید
یکی از رایج ترین روش هایی که موها می توانند به مو آسیب برساند و مانع رشد آنها می شود ، استفاده از ابزارهای حالت دهنده داغ مانند سشوار ، صاف کننده و اتوی فر است. سعی کنید استفاده از تجهیزات را از روال مراقبت از موهای خود حذف یا حذف کنید. ظاهر طبیعی مو را امتحان کنید تا مانع رشد سالم مو نشود.
اگر از یک ابزار حالت دهنده داغ استفاده می کنید ، باید از آن در دمای کم استفاده کنید و از ژل یا کرم محافظ حرارت برای جلوگیری از آسیب رساندن به موهای خود استفاده کنید
مرحله 7. موها را کوتاه کنید
اگرچه ممکن است کوتاه کردن موهای شما برای تشویق رشد سریع مو غیر منطقی به نظر برسد ، اما درخواست از آرایشگر برای کوتاه کردن موهای شما می تواند به رشد سریعتر و سالم موهای شما کمک کند. کوتاه کردن موهای شما باعث می شود تا انتهای تکه تکه روی موها تأثیر نگذارد و این امر نیاز به کوتاهی مو را کاهش می دهد. انتهای شکسته می تواند به موهای شما تا انتهای مو آسیب برساند ، موهای شما را کوتاه کرده و شما را مجبور می کند که بیشتر به آرایشگاه مراجعه کنید.
- آرایشگر هر 10-12 هفته یک سانتی متر از موها را کوتاه می کند تا از شکستگی انتهای مو جلوگیری کند. سعی کنید هماهنگی های منظمی با آرایشگر معمولی خود داشته باشید تا موهای شما سالم بماند و شکافته نشود.
- دفعات کوتاه شدن موها با توجه به میزان رشد موها و همچنین میزان آسیب به انتهای آنها تعیین می شود.
روش 3 از 3: تنظیم رژیم غذایی و عادات خود
مرحله 1. از مکمل تقویت کننده رشد مو استفاده کنید
اگر رژیم غذایی تغذیه کافی برای رشد مو را تأمین نکند ، یک مولتی ویتامین که برای تقویت رشد مو تهیه شده است ، ممکن است انتخاب خوبی باشد. بدنبال ویتامین هایی با برچسب "برای مو" مانند قرص های بیوتین باشید که حاوی ویتامین های کلیدی مانند بیوتین ، ویتامین C و ویتامین B هستند که موهای سالم را تقویت می کند. این مکمل ها می توانند به رشد سریعتر و سالم موها کمک کنند.
- قبل از مصرف مکمل ها ، باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید دوز مصرفی صحیح است و این مکمل با هیچ دارویی که در حال حاضر مصرف می کنید تأثیر منفی ندارد.
- نتایج و عوارض جانبی بیوتین و ویتامین های رشد مو ممکن است برای هر کاربر متفاوت باشد.
- به دنبال مکمل هایی باشید که توسط شخص ثالثی مانند USP ، NSF یا Consumer Lab آزمایش شده اند.
مرحله 2. غذاهایی بخورید که پروتئین بالایی دارند
افزایش مصرف پروتئین باعث رشد سالم موها می شود و اطمینان می دهد که موهای شما کچل یا ریزش نمی کند. از یک رژیم متعادل متشکل از گوشت ، ماهی ، آجیل و غلات کامل اطمینان حاصل کنید. اگر گیاه خوار هستید ، مطمئن شوید که پروتئین کافی را از طریق غذاهایی که از سویا ، آجیل و دانه ها تهیه شده است دریافت کنید.
- اگر می خواهید از رژیم غذایی با پروتئین بالا پیروی کنید ، مهم است که منابع پروتئین را عاقلانه انتخاب کنید. از مصرف گوشت فرآوری شده یا محصولات لبنی پرچرب خودداری کنید ، زیرا می توانند سایر مشکلات سلامتی را تحریک کنند.
- همچنین مطمئن شوید که کربوهیدراتهای سالم کافی در غذاهایی که دارای فیبر بالا و سرشار از مواد مغذی مانند غلات کامل ، میوه ها و سبزیجات هستند دریافت می کنید.
مرحله 3. روش "معکوس" را امتحان کنید
روش "وارونه" هنگامی است که سر خود را به طوری که نزدیک قلب شما باشد بچرخانید ، جریان خون را تشویق می کند که می تواند رشد مو را تقویت کند. برخی از افرادی که به روش معکوس عادت کرده اند ، می توانند نتایج قابل توجهی را مشاهده کنند ، یعنی رشد موهای 0.6 تا 1.2 سانتی متر طول پس از یک هفته. در حالی که هیچ شواهد علمی مبنی بر کارآیی این روش وجود ندارد ، اما این روش خطرناکی نیست که بتوانید رشد مو را افزایش دهید.
- می توانید حالت های یوگا مانند سگ رو به پایین (بدن خم شده ، دست ها برای لمس کف زمین) ، شانه ایستاده (بدن روی شانه ها قرار گرفته ، سپس پاها را مستقیماً بالا بیاورید) یا سر ایستاده (با سر خود وارونه بایستید) روی سر خود استراحت کنید). پایین تر). هدف این است که سر بالای قلب باشد ، به طوری که خون به سر جریان یابد.
- می توانید قبل از چرخاندن سر به مدت 4 دقیقه در روز ، پوست سر خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید تا رشد موها تشویق شود.
- همچنین ممکن است لازم باشد طول موهای خود را در اوایل هفته اندازه گیری کنید تا بتوانید پیشرفت خود را ردیابی کنید.
- به آرامی به حالت عادی خود بازگردید تا دچار سرگیجه نشوید. در پایان هفته ، موهای خود را دوباره اندازه بگیرید و ببینید موهای شما در یک هفته چقدر رشد کرده است.
نکات
به طور متوسط ، موها در یک ماه حدود 1.5 سانتی متر رشد می کنند. بنابراین ، حتی اگر مراحل این مقاله را دنبال کرده باشید ، ممکن است موهای شما فقط در هفته اول کمی بلندتر (چند میلی متر) رشد کنند.
