شما می توانید بدون صرف هزینه زیاد و یا آسیب رساندن به پوست خود در برابر اشعه خورشید ، رنگ برنزه ای جذاب داشته باشید. یک کرم برای برنزه کردن انتخاب کنید و دستورالعمل های زیر را بخوانید تا یاد بگیرید که چگونه پوست خود را به طور طبیعی برنزه کنید ، همانطور که در معرض آفتاب بوده اید. اگر ترجیح می دهید از روش معمول استفاده کنید ، دستورالعمل های زیر را در مورد نحوه آفتاب گرفتن در حیاط خلوت خود نیز بخوانید.
گام
روش 1 از 2: تهیه یک برنزه کامل در خانه
مرحله 1. لوسیون برنزه کننده یا اسپری مناسب برای روند تیره شدن پوست به رنگ برنزه (برنزه شدن) را انتخاب کنید
داروخانه ها انواع مختلفی از محصولات مختلف برای برنزه کردن در خانه دارند و اکثر محصولات ارزان هستند. اسپری یا لوسیون برنزه کننده ای متناسب با رنگ و بافت پوست خود انتخاب کنید. ممکن است فقط به یک بطری برای بدن خود نیاز داشته باشید ، اما اگر می خواهید تمام پوست خود را تیره کنید ، یک لوسیون یدکی بخرید.
- رنگ برنزه ای را انتخاب کنید که فقط چند سایه تیره تر از رنگ پوست معمولی شما باشد. اگر پوست را از سفید برفی تا نارنجی تیره در یک روز تیره کنید ، این انتقال مثبت نخواهد بود. هدف شما این است که چند رنگ تیره تر از رنگ پوست فعلی خود داشته باشید ، گویی فقط یک هفته را در تعطیلات گرم ساحلی گذرانده اید.
- در نظر بگیرید که آیا می خواهید لوسیون بخرید یا محصول اسپری کنید. اگر پوست شما خشک است ، می توانید محصولی را به شکل لوسیون انتخاب کنید تا رطوبت به پوست اضافه شود. برخی از افراد استفاده از یک محصول برنزه کننده که بر روی پوست اسپری می شود را آسان تر می دانند زیرا نتایج یکنواخت تر است - همه چیز به شما بستگی دارد.
مرحله 2. پوست را لایه برداری کنید (لایه برداری کنید)
از مایعات برنزه کننده برای پوست های خشک و پوشیده از سلول های مرده پوست استفاده نکنید زیرا دفعه بعد که لایه برداری می کنید پوست راه راه به نظر می رسد. لایه برداری کامل پوست قبل از استفاده از لوسیون مهم است.
- شروع به برداشتن تمام سلول های مرده پوست از بدن خود با استفاده از یک برس خشک کنید. همچنین به بهبود گردش خون کمک می کند. برس و پوست شما باید خشک باشد. دست ها و پاهای خود را با حرکات کوتاهی که به قلب منتهی می شود بمالید. فراموش نکنید که تنه ، پشت و دیگر نواحی تیره شده را تمیز کنید.
- با آب ولرم حمام کنید و از صابون استفاده کنید که می تواند به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک کند. نواحی خوبی مانند زانو و آرنج و همچنین سایر نواحی که تمایل به خشک شدن دارند یا به راحتی خشن می شوند را بمالید.
مرحله 3. مرطوب کننده را به بدن خود بمالید
گام بعدی این است که با استفاده از یک مرطوب کننده خوب از خشک شدن مجدد بدن خود جلوگیری کنید. بعد از اتمام دوش گرفتن ، از روغن بچه ، لوسیون یا روش ترجیحی خود استفاده کنید تا رطوبت را از گردن تا انگشتان پا قفل کنید. چند دقیقه منتظر بمانید تا پوست شما مرطوب کننده اعمال شده را جذب کند ، سپس روند برنزه شدن را ادامه دهید.
مرحله 4. از محافظ دست استفاده کنید
اگر در خانه یک کیت برای برنزه کردن خود خریداری کرده اید ، ممکن است یک جفت محافظ دست لاتکس یا پلاستیکی در کیت گنجانده شود. این محافظ برای محافظت از دستان شما در برابر کرم های برنزه کننده که ممکن است هنگام استفاده به دست شما بخورد ، مفید است. اگر محصول را به صورت کیت نمی خرید ، مهم است که یک جفت محافظ دست خریداری کنید-در غیر این صورت ، دستان شما تنها پس از چند لایه کرم برنزه کننده به رنگ نارنجی-قهوه ای روشن در می آید.
مرحله 5. از محصول برنزه کننده استفاده کنید
در حمام خود بایستید و مایع برنزه خود را اسپری کنید یا از دستان خود برای پخش لوسیون برنزه استفاده کنید. این کار را با دقت انجام دهید تا مطمئن شوید هیچ قسمتی را از دست ندهید. می توانید روی یک حوله قدیمی به عنوان پایه ای بایستید تا مایع برنزه به کف حمام نریزد و رنگ کف را تغییر ندهد.
- از یک پا شروع کنید و محلول برنزه کننده را از نوک پا تا ران بمالید ، سپس آن را روی پای دیگر انجام دهید. دستورالعمل های روی بطری محصول را دنبال کنید و مطمئن شوید که بطری اسپری برنزه کننده را در فاصله مناسب (تا پوست) نگه داشته اید. اگر از لوسیون استفاده می کنید ، آن را به آرامی روی پوست بمالید و پخش کنید ، به جای اینکه بیش از حد به یک نقطه خاص بمالید.
- بعد تنه ، پشت و گردن است. می توانید از دوست خود بخواهید که محصولات برنزه کننده را در مکان هایی که دسترسی به آنها دشوار است بمالید ، یا از "کفگیر پشت" (موجود در داروخانه ها) برای مالیدن مایع برنزه کننده به کمر خود استفاده کنید. شکل این کفگیر شبیه شکل برس بدن است. با این حال ، به جای قلم مو ، سر اسپاتول با سطح صاف در انتها وجود دارد.
- از محصولات برنزه کننده روی دستان خود استفاده کنید. محافظ دست را بردارید و مایع را با کمک یک سواب پنبه به دقت بمالید.
- این کار را با مراقبت بیشتر روی صورت خود انجام دهید. برای اطمینان از جمع شدن برنزه شدن در ناحیه ، می توانید مقدار کمی وازلین را در اطراف خط موهای خود بمالید.
مرحله 6. به بدن خود بمالید
پس از پوشاندن کل بدن با محصولات برنزه ، دوباره بدن خود را با یک پارچه نرم بمالید. این حرکت را به صورت دورانی انجام دهید. این یک لایه مایع مایع برنزه را در تمام سطح بدن شما تضمین می کند.
مرحله 7. اجازه دهید خیس بخورد
باید زمان بگذارید تا مایع برنزه به پوست نفوذ کند. چند ساعت در خانه منتظر بمانید و لباس های بلند و گشاد و تیره بپوشید تا از لکه های مایع برنزه جلوگیری شود. بعد از چند ساعت می توانید دوش بگیرید ، لباس های روشن بپوشید یا بیرون بروید.
روش 2 از 2: آفتاب گرفتن در حیاط خلوت
مرحله 1. کوچکترین مایو را که دارید بپوشید
هرچه بیشتر در معرض دید باشد ، قسمتهای بیشتری از پوست قابل خشک شدن است.
اگر حیاط پشتی شما پوشیده است ، ممکن است آفتاب گرفتن را برهنه در نظر بگیرید. هیچ چیز سکسی تر از یک برنزه شدن کامل بدون اثری از خود باقی نمی گذارد
مرحله 2. مواردی را که می توانید برای گذراندن زمان استفاده کنید ، بیاورید
حوله ، موسیقی ، مجلات ، عینک آفتابی ، کلاه ، یک لیوان یا بطری آب و یک دوست بخرید. هرچه چیزهای بیشتری شما را مشغول کند ، بیشتر می خواهید بیرون بمانید. هیدراته ماندن بسیار مهم است ، زیرا مایعات زیادی را به صورت عرق دفع می کنید.
مرحله 3. بدن خود را با روغن برنزه حاوی SPF-15 بپوشانید
این کار فرآیند برنزه شدن را ایمن تر و سالم تر می کند و می توانید بدون سوختگی مدت طولانی تری در زیر نور آفتاب بمانید.
- از لوسیون برنزه کننده با SPF کمتر از SPF-15 استفاده نکنید. آفتاب گرفتن طولانی مدت بدون استفاده از محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش خیلی خوب نیست و عامل اصلی سرطان پوست است.
- بیست دقیقه قبل از بیرون رفتن در معرض نور خورشید از روغن استفاده کنید و حداقل هر ساعت-یا در حال حمام کردن یا شنا کردن-از روغن استفاده کنید. حتی اگر کرم ضدآفتاب شما ضد آب باشد ، باید دوباره آن را بپوشید.
مرحله 4. برای حداکثر راحتی خود از یک صندلی نشیمن بالشتک استفاده کنید
دراز کشیدن روی زمین بسیار ناراحت کننده است و آرامش بخش نیست.
- به دنبال صندلی باشید که به پوست شما اجازه تنفس بدهد و برای راحتی عرق را راحت کند.
- حوله ای بردارید تا قسمت هایی از بدن خود را که نمی خواهید خشک شود ، بپوشاند.
مرحله 5. بهترین زمان روز را انتخاب کنید
برای جلوگیری از آفتاب سوختگی (که به برنزه شدن یکنواخت کمک نمی کند) ، از حمام آفتاب در گرم ترین ساعات آفتاب-از ده صبح تا چهار بعد از ظهر اجتناب کنید. اگر هنگام حمام آفتاب لباس کوچکی می پوشید به این قانون توجه کنید. آخرین چیزی که می خواهید یک الاغ سوزان است!
- دو تا چهار ساعت دراز بکشید و یکبار در ساعت پوست خود را با روغن برنزه بمالید. اگر احساس گرما می کنید ، دور آبپاش ها دوید یا به استخر بپرید.
- به یاد داشته باشید که هر چه بیشتر در معرض نور آفتاب باشید ، احتمال آسیب دیدن پوست در برابر نور خورشید بیشتر است. اگر فکر می کنید پوست شما می سوزد ، هوشمند باشید و به خانه برگردید.
مرحله 6. مرتباً این کار را تکرار کنید
در یک روز درخشش طلایی نخواهید داشت. اما اگر هر روز کمی در معرض آفتاب باشید ، در کمتر از یک هفته برنزه خواهید شد.
مرحله 7. مراقب رنگ برنزه پوست خود باشید
هنگامی که پوست برنزه ای دارید که مانند الهه (یا خدا) می درخشد ، حتماً پوست خود را هیدراته نگه دارید تا رنگ پوست جذاب شما بیشتر دوام بیاورد.
مرطوب کننده های مبتنی بر آلوئه ورا باعث می شود رنگ برنزه پوست شما طولانی تر بماند ، مرطوب و صاف به نظر برسد
نکات
- آفتاب گرفتن متناوب با دراز کشیدن در جلو و عقب همزمان: البته شما نمی خواهید راه راه به نظر برسید!
- بهتر است در نزدیکی استخر یا هر چیزی که مربوط به آب است ، آفتاب بگیرید. پرتاب نور خورشید از سطح آب باعث بازگشت نور به سمت شما می شود. اما هشدار دهید ، پوست شما زودتر برنزه می شود یا می سوزد ، بنابراین به مدت زمانی که در بیرون می گذرانید توجه کنید.
- اسپری کردن بدن با آب با بطری اسپری نیز امکان پذیر است! اگر پوست شما مرطوب است ، راحت تر خشک می شود و برنزه می شود.
- اگر پوست شما می سوزد ، احتمالاً واقعاً در حال سوختن است! برای استراحت پنج دقیقه وقت بگذارید یا دوباره از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- اگر در زمستان در خانه می مانید ، ابتدا باید پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. پنج دقیقه زیر نور آفتاب شروع کنید و سپس این کار را بیشتر انجام دهید.
- فرایند برنزه کردن را به طور یکنواخت انجام دهید ، نه فقط در یک مکان.
- مطمئن شوید که پاهایتان چرب شده است.
- کرم ضد آفتاب از سوختن پوست شما جلوگیری می کند و بر روند برنزه شدن تأثیر نمی گذارد. حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، حتی زمانی که می خواهید آفتاب بگیرید.
هشدار
- مراقب باشید به ویژه در مناطقی از پوست حساس ، مانند صورت ، گوش ها یا سایر نواحی که به سختی در معرض آفتاب قرار می گیرند (مانند مناطقی که معمولاً توسط لباس زیر یا لباس شنا پوشانده می شوند) که بسیار حساس هستند. اگر می خواهید این نواحی را در معرض دید قرار دهید ، حتماً آنها را با کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر از آنچه در سایر قسمت های بدن استفاده می کنید ، محافظت کنید. همچنین اگر از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید ، می توانید صورت و گوش خود را با کلاه پهن بپوشانید.
- هیچ فرایند برنزه شدن 100٪ بی خطر نیست ، به ویژه هنگامی که صحبت از برنزه شدن ناشی از حمام آفتاب یا تجهیزات برنزه می شود. انجام برنزه کردن با قرار گرفتن در معرض آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.
- برنزه شدن مداوم در معرض نور آفتاب - حتی اگر تا به حال سرطان پوست نداشته اید - باعث افزایش سن شما می شود و بیشتر شبیه یک ژاکت چرمی قدیمی به نظر می رسد تا یک ستاره سینما.
