داشتن یک بیماری پوستی چرب برای اکثر افراد آزاردهنده است. آیا شما یکی از آنها هستید و اغلب احساس می کنید هیچ کار دیگری نمی توان برای بهبود وضعیت انجام داد؟ درک کنید که در واقع ، اگر غدد چربی شما بیش از حد سبوم تولید کنند ، شرایط پوستی چرب ایجاد می شود. علل می تواند متفاوت باشد ، از عوامل ژنتیکی ، هورمون ها و غیره. با این حال ، زیاد نگران نباشید زیرا کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش تولید سبوم و ایجاد تعادل در شرایط پوست انجام دهید. اول از همه ، سعی کنید در مورد داروهایی که می توانید مصرف کنید با یک متخصص پوست مشورت کنید. پس از آن ، مطمئن شوید که در تمیز کردن درست پوست و استفاده از مواد طبیعی برای بهبود وضعیت پوست نیز کوشا هستید.
گام
روش 1 از 3: کاهش تولید سبوم از طریق درمان پزشکی
مرحله 1. از پزشک خود نسخه رتینوئید بخواهید
اگر مشکل آکنه و چربی اضافی همیشه شما را آزار می دهد ، سعی کنید از متخصص پوست خود نسخه رتینوئید بخواهید. در حقیقت ، این نوع داروها اغلب توسط پزشکان برای درمان آکنه و تولید روغن اضافی تجویز می شوند. رتینوئیدها را می توان به عنوان داروهای خوراکی (مانند آکوتان) یا داروهای موضعی مانند ترتینوئین ، آداپالن (که امروزه در داروخانه ها بدون نسخه خریداری می شود) ، تازاروتن و ایزوترتینوئین مصرف کرد. اگرچه داروهای خوراکی عموماً م medicationsثرتر از داروهای موضعی هستند ، اما پزشک شما معمولاً از شما می خواهد قبل از استفاده از داروهای خوراکی ، داروهای موضعی مصرف کنید تا عوارض جانبی را به حداقل برسانید.
به احتمال زیاد ، عوارض جانبی مانند خشکی پوست یا پوست حساس را نیز تجربه خواهید کرد. علاوه بر این ، برخی از انواع داروها (مانند Accutane) نیز می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند
مرحله 2. در مورد احتمال مصرف مهار کننده های آندروژن از پزشک خود سوال کنید
تولید بیش از حد روغن نیز می تواند ناشی از هورمون های آندروژنی اضافی در بدن باشد. اگر این وضعیت برای شما نیز اتفاق بیفتد ، احتمالاً پزشک داروهایی تجویز می کند که به عنوان مهارکننده های آندروژن عمل می کنند مانند اسپیرونولاکتون و سیپروترون. این داروها را می توان به صورت خوراکی یا موضعی مصرف کرد و در کاهش تولید سبوم در بدن موثر است.
مرحله 3. در مورد احتمال مصرف داروهای ضد بارداری حاوی هورمون استروژن سوال کنید
اگر زنی هستید که بیش از حد چربی تولید می کند ، از داروهای ضد بارداری استفاده کنید. برای برخی از زنان ، این روش در کاهش سطح چربی روی پوست م isثر است. اما برای برخی دیگر از زنان ، این کار در واقع وضعیت پوست آنها را بدتر می کند. با پزشک خود مناسب ترین گزینه را برای خود مشورت کنید.
مصرف داروهای ضد بارداری می تواند به کاهش هورمون های آندروژنی و همچنین تولید سبوم در بدن کمک کند
مرحله 4. نور و لیزر درمانی را انجام دهید
سایر روشهای درمانی که می توانید برای کاهش تولید سبوم انجام دهید ، نور درمانی و لیزر درمانی است. درمان فوتودینامیکی و لیزر دیود درمانی اغلب استفاده می شود زیرا ثابت شده است که باعث کاهش تولید چربی در غدد چربی شما می شود. بسیاری از افراد حتی لیزر یا نور درمانی را با سایر روش های درمانی برای نتایج م moreثرتر ترکیب می کنند. با این حال ، همیشه به یاد داشته باشید که برخی از داروها می توانند شما را نسبت به نور حساس تر کنند. در صورت مصرف این داروها ، به احتمال زیاد قادر به انجام لیزر درمانی و نور درمانی نخواهید بود.
- این گزینه برای کسانی از شما مناسب است که نمی توانند مشکلات پوستی چرب را با داروها (به عنوان مثال ، زنان باردار) درمان کنند ، زیرا آنها ایمن تر هستند و سلامتی را مختل نمی کنند.
- به طور کلی ، شما باید یک سری درمان ها را با هزینه کم انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
روش 2 از 3: پاکسازی صحیح پوست
مرحله 1. صورت و بدن خود را با یک عامل پاک کننده مناسب پوست تمیز کنید
تمیز کردن صحیح پوست یکی از راه های کاهش تولید چربی روی پوست است. بنابراین ، سعی کنید از صابون بدن یا صورت حاوی مواد غیر کومدوژنیک استفاده کنید (باعث انسداد منافذ پوست نمی شود). استفاده از صابون حاوی ترکیباتی که با پوست دوست نیستند ، در واقع تولید روغن را در بدن شما افزایش می دهد. سعی کنید صابونی را انتخاب کنید که حاوی پایه دافع روغن یا اسید سالیسیلیک ، بنزوئیل پراکسید ، بتا هیدروکسی اسید یا اسید گلیکولیک باشد. به طور کلی ، دافع های روغن پایه در حل شدن روغن و پاکسازی پوست شما مثر هستند. در همین حال ، محتوای سایر مواد قادر به حذف سلول های مرده پوست و کاهش آکنه ناشی از رشد باکتری است.
قبل از استفاده از مارک شستشوی صورت به طور منظم ، سعی کنید مقدار کمی از آن را روی پوست خود بمالید تا مطمئن شوید که باعث واکنش آلرژیک یا سوزش نمی شود
مرحله 2. صورت را با آب گرم بشویید
اطمینان حاصل کنید که همیشه از آب گرم - نه گرم - برای شستن صورت و پاکسازی بدن خود استفاده می کنید! به یاد داشته باشید ، آب داغ می تواند پوست شما را تحریک کند و در نتیجه ، چربی بیشتری تولید کند.
مرحله 3. از مواد پاک کننده ای که به پوست آسیب می رسانند استفاده نکنید
ممکن است فکر کنید که استفاده از اسکراب به طور منظم در از بین بردن چربی اضافی از پوست مثر است. متأسفانه ، انجام این کار در واقع به پوست شما آسیب می رساند! علاوه بر این ، از اسفنج حمام ساخته شده از خشن نیز استفاده نکنید. مراقب باشید ، مالیدن پوست با موادی که با پوست دوست نیستند ، در واقع پوست شما را حتی چرب تر می کند. بنابراین ، همیشه از یک پارچه نرم برای تمیز کردن پوست خود استفاده کنید.
مرحله 4. روال تمیز کردن صورت خود را تنظیم کنید
اگر آب و هوا در حال تغییر باشد ، تولید سبوم شما نیز تغییر می کند. از طرف دیگر ، تغییرات هورمونی که هر هفته یا ماه تجربه می کنید ، بر تولید روغن بدن نیز تأثیر می گذارد. اگر احساس می کنید پوست شما چربتر از حد معمول است ، سعی کنید از پاک کننده ای استفاده کنید که در از بین بردن چربی م effectiveثرتر است.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، سعی کنید یک تونر یا ماسک گل به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید. تونر یا ماسک را فقط در مناطق چرب بمالید تا پوست صورت شما خیلی خشک نشود.
- به عنوان مثال ، بدن شما ممکن است در زمان گرم بودن هوا روغن بیشتری تولید کند. اگر چنین است ، مطمئن شوید که در هوای گرم از پاک کننده صورت دیگری استفاده می کنید (یا روتین پاکسازی صورت را انجام می دهید).
روش 3 از 3: استفاده از داروهای طبیعی
مرحله 1. ماسک صورت را از سفیده تخم مرغ تهیه کنید
اگر اوقات فراغت دارید ، چرا ماسک صورت را برای حفظ سلامت پوست خود امتحان نکنید؟ در حقیقت ، سفیده تخم مرغ یک درمان طبیعی است که می تواند چربی اضافی صورت را به طور موثر جذب کند. برای تهیه آن ، سفیده تخم مرغ را با 1 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. عسل. در صورت لزوم ، کمی آرد اضافه کنید تا بافت ماسک ضخیم تر شود و به راحتی روی صورت شما اعمال شود. پس از آن ، ماسک را روی صورت و سایر قسمت های بدن که بیش از حد چرب هستند بمالید.
بعد از 10 دقیقه ماسک را با آب گرم بشویید
مرحله 2. ماسک صورت را از جوش شیرین تهیه کنید
ماسک جوش شیرین همچنین می تواند به کاهش تولید چربی روی صورت کمک کند. برای تهیه آن ، سه قسمت جوش شیرین را با یک قسمت آب مخلوط کنید. پس از آن ، ماسکی را که بافتی شبیه خمیر دارد به صورت خود بمالید و پوست خود را به مدت پنج دقیقه به آرامی ماساژ دهید. صورت خود را بشویید و خشک کنید.
مرحله 3. از لوسیون چای سبز استفاده کنید
کی گفته چای سبز فقط برای خوردن مفید است؟ در واقع ، چای سبز سرشار از مواد ضد التهابی و ضد سرطان است که برای کاهش تولید سبوم روی پوست مورد نیاز است ، می دانید! سعی کنید از لوسیون چای سبز روی صورت و بدن خود برای کاهش تولید چربی ، تورم و آکنه روی پوست خود استفاده کنید.
اگر تمایلی به استفاده از چای سبز روی پوست ندارید ، نوشیدن آن می تواند مزایای مشابهی را به همراه داشته باشد
مرحله 4. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
خوردن غذاهای سالم می تواند به طور طبیعی تولید سبوم را کاهش دهد. در حقیقت ، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد که می توانند تولید روغن را در بدن کاهش دهند ، اما مطمئن شوید که همه این مواد مغذی از غذاهای طبیعی به دست می آیند. بنابراین ، سعی کنید مصرف سبزیجات و میوه های تازه را افزایش دهید و مصرف غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید.
- میان وعده های حاوی گندم ، محصولات لبنی و قند می تواند باعث افزایش تولید سبوم شود. بنابراین ، سعی کنید مصرف هر سه را متوقف کنید تا سطح روغن تولید شده توسط بدن شما کاهش یابد.
- اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و چربی های اشباع نشده موجود در آجیل نیز در حفظ سلامت پوست شما مثر هستند.
- شرایط ناسالم روده نیز می تواند تولید چربی روی پوست را افزایش دهد. بنابراین ، در مصرف باکتری های پروبیوتیک موجود در ماست یونانی ، کفیر و کلم ترشی دقت کنید.
مرحله 5. پوست را با روغن آرگان مرطوب کنید
روغن آرگان می تواند به کنترل سطح چربی روی پوست صورت شما کمک کند. با استفاده از آن ، پوست شما مرطوب می ماند اما چرب نیست. به استفاده از آن علاقه دارید؟ می توانید روغن آرگان طبیعی را مستقیماً روی پوست خود بمالید یا از محصولات زیبایی حاوی روغن آرگان استفاده کنید.
مرحله 6. در مورد احتمال مصرف ویتامین A با پزشک خود مشورت کنید
آیا می دانید ویتامین A در از بین بردن آکنه موثر است؟ با این حال ، بدانید که برخی از خطرات یا عوارض جانبی ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین A وجود دارد. بنابراین ، قبل از مصرف هرگونه مکمل ، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ممکن است هنگام مصرف ویتامین A نیاز به نظارت بر سطح آنزیم های کبدی داشته باشید تا از وضعیت کبد خود مطمئن شوید.
