گواتر (یا گواتر) یک توده در گردن است که در اثر تورم غده تیروئید ایجاد می شود. اوریون گاهی مشکلات بلع ، تنفس یا صحبت کردن را ایجاد می کند و بر ظاهر نیز تأثیر می گذارد. شما می توانید اوریون را با درمان های طبیعی کاهش دهید ، اگرچه بسیاری از آنها با شواهد علمی پشتیبانی نمی شوند. با این حال ، قبل از درمان اوریون ، تشخیص مناسب را انجام دهید و مطمئن شوید که این درمان های طبیعی برای شما بی خطر است. همچنین اگر اوریون تنفس یا بلع را مشکل می کند ، فوراً به دنبال درمان باشید.
گام
روش 1 از 4: تنظیم میزان مصرف ید پس از تشخیص پزشکی
مرحله 1. در صورت کمبود ید از نمک یددار استفاده کنید
در گذشته ، کمبود ید عامل اصلی ابتلا به بیماری اوریون در سراسر جهان بود ، اما در حال حاضر این مورد نادر است زیرا بسیاری از کشورها ید را به نمک سفره (نمک یددار) اضافه می کنند. با این حال ، اگر نمک یددار را به طور منظم مصرف نمی کنید ، پزشک ممکن است از شما بخواهد که میزان مصرف خود را به حدود 5 قاشق چایخوری نمک در روز (به اندازه کافی برای دریافت 150 میکروگرم ید) افزایش دهید.
- اگر از رژیم غذایی کم سدیم پیروی می کنید ، بیشتر از نمک دریا استفاده می کنید یا نمک غذایی بدون ید خریداری می کنید ، ممکن است دچار کمبود ید باشید.
- در برخی موارد ، مانند این که بدن شما در پردازش ید دچار مشکل شود تا به غده تیروئید برسد ، پزشک ممکن است مکمل روزانه ید را برای شما تجویز کند.
مرحله 2. با خوردن جلبک دریایی و صدف ، میزان مصرف ید خود را افزایش دهید
اگر از رژیم غذایی کم سدیم به دلایل پزشکی پیروی می کنید و نمی خواهید مصرف نمک خود را افزایش دهید ، سعی کنید ید را به روش های دیگر مصرف کنید. آب دریا منبع طبیعی ید است. بنابراین ، جلبک دریایی (صدف) و صدف (به ویژه میگو) منابع خوبی از ید هستند.
- اگر منبع خوشمزه جلبک دریایی/لپه می خواهید ، سوسی را امتحان کنید. جلبک دریایی و ید از جلبک دریایی نیز به صورت مکمل در دسترس هستند.
- به عنوان مثال ، می توانید 2-3 بار در هفته میگو بخورید و چند هفته از مکمل لپه استفاده کنید ، سپس دوباره به پزشک خود مراجعه کنید تا ببینید آیا بهبودی مشاهده شده است یا خیر.
مرحله 3. در صورت امکان از غذاهای غنی از ید که در مناطق ساحلی پرورش یافته یا پرورش داده می شوند ، استفاده کنید
غذاهایی که در نزدیکی دریا رشد می کنند ، ید را از خاک می گیرند و محصولات لبنی دامها نیز حاوی مقدار بیشتری ید هستند. اگر نزدیک ساحل زندگی می کنید ، "خوردن محصولات محلی" برای تیروئید شما مفید است و به کاهش گواتر کمک می کند.
اگر دور از دریا زندگی می کنید ، سعی کنید مصرف میوه ها و سبزیجاتی که دارای ید طبیعی بالایی هستند مانند پرتقال ، توت فرنگی ، کاهو ، پیاز و سیر را افزایش دهید
مرحله 4. در صورت توصیه پزشک ، مصرف ید خود را کاهش دهید
این پیشنهاد ممکن است متناقض باشد ، اما برخی موارد گواتر به این دلیل رخ می دهد که تیروئید بیش از حد ید دریافت می کند ، نه کمبود. در این مورد ، باید نمک یددار ، میگو و صدف ، جلبک دریایی و سایر غذاهای دارای ید بالا را کاهش دهید.
به همین دلیل است که شما باید یک تشخیص پزشکی دریافت کنید ، نه اینکه سعی کنید خود اوریون را درمان کنید. اگر نه ، می توانید میزان مصرف ید خود را افزایش دهید تا مشکل بدتر شود
روش 2 از 4: آزمایش درمان های جایگزین
مرحله 1. برگ قاصدک یا خمیر طبیعی دیگر را بمالید
اگر می خواهید یک روش کاهش خطر ابتلا به اوریون را امتحان کنید ، اما از نظر علمی اثبات نشده است ، برگ های قاصدک را در روغن گرم کنید تا نرم شوند ، سپس آنها را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی اوریون قرار دهید. این کار را یک بار در روز به مدت 2 هفته انجام دهید.
- از طرف دیگر ، می توانید خمیری از شاهی یا برگ خرد شده ترشک مخلوط شده با روغن زیتون تهیه کنید ، سپس آن را روی اوریون بمالید و بگذارید هر روز به مدت 2 هفته به مدت 5 تا 10 دقیقه بماند.
- همچنین افرادی هستند که خمیرهای کربن فعال را توصیه می کنند.
- به خاطر داشته باشید که اگرچه این روش ممکن است گواتر را کاهش دهد ، اما این روش به درمان مشکلی که در آن نهفته است کمک نمی کند.
مرحله 2. از جینسینگ یا مکمل متعادل کننده هورمون دیگر استفاده کنید
اوریون اغلب در اثر عدم تعادل هورمونی (بزرگ شدن تیروئید به دلیل تولید بیش از حد هورمون ها) ایجاد می شود. بنابراین ، پزشک می تواند درمان هورمونی پزشکی را تجویز کند. با این حال ، شما همچنین می توانید مکمل های طبیعی را امتحان کنید که اعتقاد بر این است که هورمون ها را متعادل می کند (اما از نظر پزشکی اثبات نشده است). به عنوان مثال ، جینسینگ رایج ترین مکمل در این دسته است و چندین مطالعه نشان می دهد که جینسینگ می تواند هورمون های تیروئید را تنظیم کند.
- هیچ دوز استانداردی برای جینسینگ وجود ندارد ، چه در مورد اوریون و چه در شرایط دیگر. بهتر است یک مکمل با کیفیت بالا از یک تولید کننده معتبر خریداری کنید و دستورالعمل های دوز آنها را دنبال کنید. همچنین می توانید از یک متخصص طب مجاز دارای مجوز کمک بگیرید.
- قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید زیرا مکمل ها ممکن است با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.
مرحله 3. از زردچوبه به عنوان یک ضد التهاب طبیعی استفاده کنید
التهاب یک عامل م toثر در تشکیل اوریون است ، بنابراین پزشکان معمولاً داروهای ضد التهابی را تجویز می کنند. متناوبا ، زردچوبه همچنین دارای خواص ضد التهابی (اما هنوز اثبات نشده) است. به عنوان مثال ، 1-3 کپسول (معمولاً 350 میلی گرم) مکمل زردچوبه در روز مصرف کنید.
- زردچوبه یک ادویه مهم در غذاهای اندونزیایی و آسیایی است. بنابراین ، زردچوبه را به غذا و نوشیدنی خود اضافه کنید.
- علاوه بر این ، می توانید آب زردچوبه بسته بندی شده و خمیر زردچوبه را امتحان کنید ، یا از تزریق زردچوبه تازه بنوشید.
- اول با دکترت صحبت کن. نگرانی هایی در مورد استفاده از مکمل های زردچوبه وجود دارد ، مانند زنان باردار یا افراد مبتلا به دیابت.
مرحله 4. ماساژ گردن یا طب سوزنی را امتحان کنید
هیچ مبنای علمی برای حمایت از ماساژ وجود ندارد یا طب سوزنی بر روی گردن می تواند گواتر را کاهش دهد ، اما می توان آن را در نظر گرفت. اگر می خواهید امتحان کنید ، یک پزشک متخصص جایگزین با تجربه و واجد شرایط ، مخصوصاً کسی که تجربه درمان اوریون (در صورت وجود) را دارد ، پیدا کنید.
موفقیت آمیز است یا خیر ، ماساژ یا طب سوزنی به احتمال زیاد بی ضرر است. با این حال ، به یاد داشته باشید که حتی اگر بتوانید گواتر را کاهش دهید ، علت آن را درمان نمی کند
روش 3 از 4: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. اگر سیگاری هستید سیگار را ترک کنید
هیچ ارتباط مستقیمی بین سیگار کشیدن و اوریون وجود ندارد ، اما حداقل ترک سیگار برای سلامت کلی شما مفید است. شاید ترک سیگار تعادل هورمون ها را برای شما آسان کند ، که به نوبه خود گواتر را کاهش داده یا از تشکیل آن جلوگیری می کند.
صرف نظر از اینکه اوریون پس از آن کاهش می یابد یا خیر ، می توانید به موفقیت در ترک سیگار افتخار کنید
مرحله 2. استرس را برای تعادل هورمون ها کاهش دهید
استرس بیش از حد می تواند تعادل هورمونی را مختل کند به طوری که مشکوک (هر چند هنوز اثبات نشده) می تواند باعث ایجاد اوریون شود. برای اطمینان ، کاهش استرس برای سلامت جسمی و روحی بسیار مفید خواهد بود.
تکنیک های کاهش استرس که می توان آنها را امتحان کرد عبارتند از مدیتیشن ، یوگا ، لذت بردن از لحظه ، دعا ، ورزش بدنی و گذراندن وقت با دوستان. در اصل ، راهی را پیدا کنید که بیشترین کار را برای شما می کند و هر زمان که استرس به شما رسید آن را انجام دهید
مرحله 3. بیشتر و بهتر بخوابید
باز هم ، این تغییرات در شیوه زندگی مستقیماً با اوریون ارتباط ندارد. با این حال ، خواب کافی و با کیفیت برای سلامتی بسیار مهم است. بنابراین خواب همچنان به کاهش و/یا پیشگیری از اوریون کمک می کند. علاوه بر این ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کم خوابی بر تولید هورمون تیروئید تأثیر می گذارد.
- کیفیت خواب را می توان به راحتی بهبود بخشید. سعی کنید فضایی راحت ایجاد کنید ، یک روال قبل از خواب ایجاد کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب تمام صفحه های الکترونیکی (تلویزیون ، تلفن های همراه و غیره) را خاموش کنید.
- به طور متوسط یک فرد بالغ به 6 تا 8 ساعت خواب بی وقفه در هر شب نیاز دارد.
مرحله 4. رژیم غذایی سالم را اتخاذ کنید و روی قسمت های کوچک تمرکز کنید
اگرچه برخی مواد غذایی وجود دارد که باید بر اساس نیاز به ید به آنها اضافه شود و از آنها اجتناب شود ، اما رژیم غذایی سالم برای حمایت از سلامت تیروئید بسیار مفید است. علاوه بر این ، ممکن است (اما نه قطعی) که خوردن وعده های غذایی کوچک تر با دفعات بیشتر می تواند تعادل هورمونی را حفظ کرده و گواتر را کاهش دهد.
میوه و سبزیجات تازه ، پروتئین بدون چربی ، غلات کامل و چربی های سالم بخورید. مصرف قندهای اضافی ، چربی های ناسالم و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید
روش 4 از 4: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. قبل از شروع درمان ، تشخیص صحیح دریافت کنید
اوریون ناشی از عوامل مختلفی است ، بنابراین گزینه های درمانی مختلفی وجود دارد. علاوه بر این ، ممکن است در نتیجه گیری اشتباه کنید. بنابراین ، برای تشخیص صحیح با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید درمان مناسب را دریافت کنید.
- چندین نوع گواتر وجود دارد و زمانی ایجاد می شوند که غده تیروئید بیش از حد فعال (پرکاری تیروئید) یا کم کاری (کم کاری تیروئید) باشد و گاهی اوقات در حالت عادی کار می کند. در موارد نادر ، تیروئید ممکن است در اثر تومور یا توده سرطانی بزرگ شود.
- به عنوان مثال ، بسته به علت ، ممکن است نیاز به افزایش یا کاهش ید داشته باشید.
مرحله 2. از پزشک خود بپرسید که آیا ایمن است که ابتدا درمانهای طبیعی را امتحان کنید
هنگامی که پزشک علت ایجاد اوریون را مشخص کرد ، گزینه های درمانی در اختیار شما قرار می گیرد. به آنها اطلاع دهید که علاقمند به امتحان درمان های طبیعی هستید. بسته به علت و اندازه اوریون ، پزشک ممکن است موافقت کند که درمان های طبیعی می تواند کمک کننده باشد. با این حال ، آنها ممکن است پیشنهاد کنند که شما برای درمان پزشکی انتخاب کنید.
- به عنوان مثال ، اگر بیماری یا سرطانی دارید ، پزشک توصیه می کند که در اسرع وقت درمان پزشکی را شروع کنید.
- اگر توانایی بلع ، تنفس یا صحبت کردن شما تحت تأثیر قرار نگرفته باشد ، پزشک ممکن است منتظر بماند تا اوریون به خودی خود برطرف شود. در چنین مواردی ، ممکن است برای شما مایل باشد که بخواهید از داروهای طبیعی یا جایگزین استفاده کنید.
- اگر پزشک توصیه می کند که از کپسول های ید رادیواکتیو استفاده کنید ، تحت عمل جراحی قرار بگیرید یا تحت درمان پزشکی قرار بگیرید ، توصیه های آنها را عاقلانه بشنوید. برخلاف رویکردهای طبیعی یا جایگزین ، این درمان ها مثر بوده است.
مرحله 3. اگر اوریون بلع یا تنفس را برای شما مشکل می کند بلافاصله درمان کنید
در حالی که جای نگرانی نیست ، اوریون بزرگ می تواند گلو را مسدود کرده و تنفس یا بلع را دشوار کند. در این صورت ، برای بهبودی نیاز به درمان دارید. به پزشک مراجعه کنید یا به اورژانس مراجعه کنید.
اوریون همچنین باعث گرفتگی صدا یا سرفه می شود
مرحله 4. قبل از استفاده از مکمل ها با پزشک مشورت کنید
در حالی که معمولاً بی خطر است ، همه نمی توانند مکمل مصرف کنند. مکمل ها می توانند با عملکرد داروها تداخل داشته باشند یا شرایط خاص پزشکی را بدتر کنند. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مکمل مورد نظر شما بی خطر است.
