آیا می خواهید بوقلمون (سه ضربه متوالی) انجام دهید یا مانند بازیکنان حرفه ای متوالی؟ این مطمئناً در توانایی های جسمی اکثر مردم است. آنچه شما نیاز دارید این است که موقعیت شروع مناسب را بیابید ، نوسانات مکرر را ایجاد کنید که پایه محکمی دارند ، سپس تمرین کنید. اگر شما به طور طبیعی ورزشکار هستید و در حرکات تکراری کاملاً مهارت دارید ، ممکن است حتی تمرین زیادی لازم باشد. با این حال ، هشدار دهید ، بولینگ اعتیادآور است.
گام
قسمت 1 از 3: انتخاب تجهیزات
مرحله 1. تصمیم بگیرید که از "توپ خانه" استفاده کنید یا خودتان خرید کنید
اکثر مردم با "توپ خانه" و "کفش خانگی" شروع می کنند زیرا این ارزان ترین گزینه ها هستند. معمولاً "توپ خانه" زیادی برای انتخاب وجود دارد و آنها بصورت رایگان توسط سالن بولینگ ارائه می شوند. کفش را می توانید با پرداخت هزینه اجاره کنید تا در طول دوره بولینگ خود از آن استفاده کنید.
- گزینه دیگر این است که توپ خود را بگیرید و آن را مخصوص دست خود قرار دهید ، برای چرخش و رها کردن شخصی خود. نصب و حفاری اغلب می تواند در محل انجام شود (اگر متخصص خانه در آن زمان در سالن بولینگ حضور داشته باشد). یک متخصص می تواند بهترین ترکیب و وزن توپ را متناسب با سطح ، بودجه ، سبک بولینگ و آرزوهای شما به شما توصیه کند.
- ممکن است بتوانید یک معامله توپ را به صورت آنلاین یا در فروشگاه محلی خود پیدا کنید ، اما به احتمال زیاد در جستجوی همه گزینه ها مشکل خواهید داشت و باید انتظار داشته باشید که برای حرفه ای کردن دست خود و تمرین توپ هزینه بپردازید. توصیه نمی شود که توپ خود را در یک فروشگاه عمده فروشی قرار دهید و تمرین کنید مگر اینکه آنها در تجهیزات ورزشی ، به ویژه تجهیزات بولینگ تخصص داشته باشند. با این حال ، اگر از یک فروشگاه حرفه ای خرید کنید ، مشاوره و حفاری رایگان دریافت خواهید کرد.
مرحله 2. نوع دستگیره خود را تعیین کنید
اگر توپ خود را خریداری می کنید ، دو انتخاب اساسی خواهید داشت:
- دسته معمولی ، جایی که انگشتان وسط و حلقه تا دومین مفصل هر انگشت وارد توپ می شوند. اگر از "توپ خانه" استفاده می کنید ، این تنها گزینه گرفتن است. در این گزینه ، یک توپ مخصوص حفاری می شود تا شیب طبیعی شعاع شما نسبت به یکدیگر و شعاع توپ را در خود جای دهد. با این حال ، نگران این موضوع نباشید. متخصص تمام اندازه گیری ها را انجام می دهد و باید در طول چند جلسه بولینگ شما تعدیل کند. برای تنظیمات نباید هزینه ای دریافت شود ، اما فقط برای اطمینان از آن بپرسید.
- دسته های نوک انگشتان ، جایی که انگشتان وسط و حلقه فقط تا اولین مفصل وارد توپ می شوند. دست نوک انگشت اهرم بیشتری در رهاسازی دارد ، که به شما امکان می دهد با دادن چرخش بیشتر به توپ در هر واحد زمان ، پرتاب بیشتری را انجام دهید. معمولاً با گرفتن یک نوک انگشت ، در هر سوراخ انگشت یک درج لاستیکی وجود دارد. این منجر به گرفتن محکم تر می شود. دوباره ، یک متخصص آن را برای شما تنظیم می کند و باید تنظیمات را به صورت رایگان انجام دهد.
مرحله 3. اتصالات را انجام دهید و توپ خود را مته کنید
اگر توپ خود را خریداری می کنید ، متخصص اندازه گیری دست شما را انجام می دهد. از یک حرفه ای بخواهید چند زمین بازی شما را تماشا کند. به این ترتیب ، تناسب اندام سبک پرتاب طبیعی شما را در نظر خواهد گرفت. اگر قبلاً بولینگ بازی نکرده اید ، احتمالاً قبل از نشان دادن زمین خود به یک حرفه ای ، کمی آموزش بگیرید. اگر بخواهید ، یک متخصص به سرعت مراحل اولیه را به شما می دهد و شما را راهنمایی می کند تا با پای راست شروع به کار کنید. در عین حال ، خواندن این مقاله را به پایان برسانید تا از اصول اولیه سالن بولینگ مطلع شوید ، که پس از اعتصاب به شما ضربه می زند.
بدون شک ، متخصص به شما این امکان را می دهد که یک کیف و لوازم جانبی توصیه شده خریداری کنید. می توانید این اقلام را در محل خریداری کنید یا منتظر بمانید و ببینید در فروشگاه های صرفه جویی محلی شما چه چیزی موجود است. غالباً کیت های بولینگ فرم خوبی دارند و می توانید یک توپ برای بچه ها و یک کیف برای خود خریداری کنید. در واقع ، آنچه در این مرحله به آن احتیاج دارید یک کیسه شانه توپ بولینگ است که در غیر این صورت به عنوان کیسه پشتیبانی شناخته می شود
مرحله 4. کفش های بولینگ خود را انتخاب کنید
استفاده از کفش هایی که مخصوص بولینگ طراحی شده اند برای شما الزامی است. این کفش ها دارای یک پاشنه لاستیکی متوسط نرم هستند ، که شما را به طور ظریف ، اما سریع در زمان رها کردن متوقف می کند. زیره چرمی است و طوری طراحی شده است که به آرامی در امتداد تخته آزاد حرکت کند ، همانطور که برای پرتاب خود آماده می شوید. کفش های اجاره ای در پیشخوان موجود است و معمولاً هنگام تعیین تکلیف خط ، هزینه آن پرداخت می شود.
- اگر قصد دارید به لیگ بولینگ هفتگی بپیوندید ، کفش های خانگی اغلب در هزینه هفتگی لحاظ می شوند. در این مورد بپرسید. اگر مرکز بولینگ شما کفش رایگان لیگ را شامل نمی شود ، در کل با خرید کفش خود در اسرع وقت در هزینه خود صرفه جویی می کنید. آنها در فروشگاه حرفه ای موجود خواهند بود یا می توانید آنها را از طریق پیشنهادات ویژه در شهر یا آنلاین خریداری کنید.
- پیامی که باید در مورد کفش مراقب باشید: مراقب باشید که روی مایعات و نشتی ها پا نگذارید. کفش های بولینگ به گونه ای طراحی شده اند که تا هنگام رها شدن به راحتی حرکت کنند. به عنوان مثال ، اگر روی آب قدم بگذارید ، سرسره شما به همان سرعتی که شروع کرده اید متوقف می شود ، که بسیار خطرناک است و می تواند باعث آسیب شود.
مرحله 5. یک توپ خانه انتخاب کنید
توپ در انواع مختلف وزن موجود است که احتمالاً روی توپ چاپ می شود. متناوبا ، توپ ها دارای کد رنگی خواهند بود. برای گزینه های کد رنگی ، اطلاعات باید به طور برجسته در مرکز بولینگ نمایش داده شوند. اگر در دسترس نیست ، از پیشخوان بخواهید.
- وزن اولیه مناسب را تعیین کنید به توپی را انتخاب کنید که به اندازه کافی سبک به نظر برسد. با نگه داشتن توپ با هر دو دست ، بازوها را به طور کامل جلوی سینه خود بکشید. اگر بتوانید بدون خستگی فقط چند ثانیه توپ را نگه دارید ، وزن شروع خوبی پیدا کرده اید. اگر توپ بخواهد به محض اینکه آن را از بدن خود دور کنید ، زمین بخورد ، توپ خیلی سنگین است. کمی سبک تر امتحان کنید. اگر بتوانید توپ را با دستان خود به مدت طولانی نگه دارید ، توپ خیلی سبک است. شما به سنگین ترین توپی احتیاج دارید که بتوانید آن را به اندازه کافی کنترل کنید. اگر بسیار سبک است ، می توانید آن را در حین چرخش تکان دهید و نتایج ناسازگار دریافت خواهید کرد.
-
یک توپ با محدوده مناسب انتخاب کنید به توپ را با دست غیر مسلط خود در زیر آن نگه دارید. انگشت شست دست بولینگ خود را (دست غالب خود) در سوراخ با بزرگترین قطر قرار دهید و انگشتان وسط و حلقه خود را در دو سوراخ باقی مانده وارد کنید.
- به دنبال توپ هایی باشید که دارای سوراخ هستند ، جایی که اگر انگشتان را وارد کنید ، مفصل دو انگشت درست در لبه هر سوراخ چین می خورد. اگر سوراخ های انگشتان بسیار از هم فاصله داشته باشند و لبه سوراخ بین مفصل اول و دوم شما باشد ، نمی توانید انگشتان خود را به طور کامل در سوراخ قرار دهید. محدوده خیلی بزرگ است. از طرف دیگر ، اگر دهانه آن بسیار کوچک باشد ، کف دست شما نمی تواند روی سطح توپ استراحت کند و شما البته از یک گیره محکم استفاده می کنید. این یک محکم قوی نیست و منجر به پرتاب ضعیف و ضربات نسبتاً کمی می شود.
- زمان بگذارید تا حداقل یک توپ با برد مناسب و راحت برای دست خود پیدا کنید. اگر واقعاً در یافتن توپ با وزنی که بدنبال آن هستید ، دارای محدوده مناسب مشکل دارید ، به احتمال زیاد توپی را انتخاب می کنید که خیلی سنگین یا خیلی سبک باشد. هرچه توپ سنگین تر باشد ، برد بیشتر است ، بنابراین باید یک توپ سنگین تر یا سبک تر را متناسب با نیاز خود پیدا کنید. اگر مشکل دارید ، از کارکنان مرکز بولینگ کمک بخواهید. آنها به شما در یافتن وزن و محدوده مناسب کمک می کنند.
- بهترین اندازه سوراخ انگشت را انتخاب کنید به اگر چندین توپ با وزن مناسب با محدوده شروع مناسب پیدا کرده اید ، به دنبال یکی از باریک ترین و راحت ترین حفره انگشت باشید. معمولاً سوراخ های انگشت بیش از حد بزرگ حفر می شوند. اگر متوجه شدید که انگشتان شما در داخل توپ قرار نمی گیرند ، توپی را انتخاب کرده اید که وزن آن بسیار سبک است ، شاید برای کودکی با نسبت کوچکتر حفره ها سنگین باشد. شما به یک سوراخ بسیار باریک احتیاج دارید ، اما هنوز هم می تواند انگشتان شما را به راحتی آزاد کند.
قسمت 2 از 3: انتخاب موقعیت شروع مناسب
مرحله 1. فاصله شروع خود را از خطای خطا تعیین کنید
پشت خود را به سنجاق ها و پاشنه پا را روی خط خطا بایستید. یک چهار و نیم قدم معمولی به سمت ناحیه امتیازدهی بردارید و محلی را که نوک انگشت شست پا در آن قرار دارد مشخص کنید. به طور کلی ، این بین پنج نقطه دور و شروع منطقه رها کردن خواهد بود.
- اگر متوجه شدید که قدم عادی شما را از مسیر خارج می کند ، باید پاشنه های خود را کمی از منطقه زایمان شروع کنید و با قدم های کوتاهتر شروع کنید ، با نزدیک شدن به خطای خط ، سرعت و فاصله خود را افزایش دهید. به این ترتیب ، می توانید از عبور از خطی که از سنگر به سنگر می گذرد (در ابتدای ترانشه) خودداری کنید.
- اگر از خطای ناپاک یا هر قسمتی از بدن خود که خط عبور از این خط را لمس می کند عبور کنید ، تعداد پین های افتاده شمارش نمی شود و پین ها دوباره تنظیم می شوند. با این حال ، شما همچنان پرتاب های خود را از دست می دهید (حداکثر دو عکس در هر فریم ، اما شاید به اندازه سه عکس ، فقط در فریم دهم).
مرحله 2. انگشت شست پا را روی تخته و نقطه وسط آن شروع کنید
قبل از شروع ضربه زدن به هر فریم ، باید بهترین موقعیت ممکن را برای شروع تحویل خود پیدا کنید. پای غیر مسلط شما ، هر کدام ، مقابل دست بولینگ شما خواهد بود. اگر با دست راست خود بولینگ بازی می کنید ، این پای چپ شما خواهد بود. پای چپ خود را به جلو قرار دهید و آن را با پشت نقطه مرکزی تراز کنید.
در نهایت ، شما می توانید پایه شروع تراز خود را بر اساس تمایل طبیعی خود تنظیم کنید ، اما برای شروع و اندازه گیری ضربه ، سعی کنید از وسط شروع کنید
مرحله 3. پیکان دوم را از سنگر در سمت غالب خود هدف بگیرید
در حدود 4.57 متر از خط خطا ، یک تیر جهت دار مشاهده می کنید که به شما در هدف گیری کمک می کند.
وسط پیست معمولاً چرب ترین قسمت است. کنار گذاشتن توپ راهی خوب برای به حداکثر رساندن کشش شما در پیست است
مرحله 4. برخی از تمرینات پرتاب را انجام دهید تا ببینید توپ به کجا می رود
بولینگ را به طور طبیعی بازی کنید ، شانه های خود را موازی خط خطا نگه دارید و بازوهای خود را تا جایی که ممکن است مستقیم به جلو بچرخانید. بعد از برداشتن حرکت بعدی را انجام دهید. دستان شما باید طوری باز باشد که انگار می خواهید با کسی دست بدهید. توجه کنید که توپ کجا فرود می آید.
"جیب" ناحیه ای است که مستقیماً از یک طرف سنجاق جلو خارج شده است و این همان ناحیه ای است که می خواهید به آن ضربه بزنید تا مداوم ضربات ایجاد شود. به جیب زدی؟ در این صورت ، موقعیت شروع مناسب برای حرکت خود را پیدا کرده اید. شما باید پای غیر غالب خود را با نقطه وسط تراز کنید
مرحله 5. به سمت پینی که از دست داده اید حرکت کنید
اگر از سمت راست غافل شدید ، پرتاب بعدی خود را یک نقطه به سمت راست از نقطه مرکزی شروع کنید. اگر سمت چپ را از دست دادید ، برعکس عمل کنید. در حالی که این ممکن است غیرعادی به نظر برسد ، از دست دادن یک طرف به این معنی است که توپ شما خیلی سریع یا خیلی کند می چرخد. با حرکت به سمت پین هایی که از دست داده اید ، توپ را روی هدف نگه دارید.
پس از انجام تمرینات پرتاب ، باید بتوانید موقعیت شروع مطلوب را که از آن در حال بولینگ هستید پیدا کنید. از آنجا ، می توانید گام خود را طوری تنظیم کنید که هر بار شانس خود را برای زدن ضربه افزایش دهید
قسمت 3 از 3: بهبود دقت شما
مرحله 1. توپ قوس خود را تمرین کنید
بولرهای حرفه ای با کمی "انگلیسی" یا خمیدگی توپ ، بولینگ بازی می کنند. از آنجا که جیب مورد نظر شما زاویه دار است ، بهترین راه برای ضربه زدن به آن این است که توپ را از لبه خط به داخل جیب خم کنید. به همین دلیل است که شما از یک پیکان به سمت مرکز هدف می گیرید.
بهترین راه برای اطمینان از زبان انگلیسی در زمین بازی ، حفظ موقعیت "دست دادن" خوب در حرکت بعدی پرتاب است. هنگامی که توپ را رها کردید ، دست شما باید طوری باشد که انگار می خواهید دست را از سنجاق مورد نظر خود تکان دهید
مرحله 2. توپ بولینگ مناسب را پیدا کنید
استفاده از یک توپ خیلی سنگین یا خیلی سبک می تواند تاثیر بسزایی در دقت شما داشته باشد. با برخی از توپ هایی که کمی سنگین تر از چیزی هستند که معمولاً احساس می کنید و برخی از توپ هایی که کمی سبک تر از آنچه معمولاً استفاده می کنید آزمایش کنید. آیا دقت شما با هر کدام بهبود یافته است؟
مرحله 3. سرعت مناسب را بیابید
شلیک توپ از موشک انداز ، یعنی بازوی بولینگ شما ، ممکن است در ابتدا ایده خوبی به نظر برسد ، اما مطمئناً دقیق ترین روش پرتاب نیست. نیروی اضافی اغلب سنجاق ها را روی زمین قرار می دهد تا نیروی ضعیف تر و پرتاب دقیق تر. با این حال ، به طور کلی ، شما باید تا آنجا که می توانید توپ را پرتاب کنید تا با دقت پرتاب شود.
برخی از زمین های بازی مدرن می توانند سرعت توپ شما را اندازه گیری کنند. سعی کنید با پرتاب های کوچک و تدریجی سرعت پرتاب خود را کاهش دهید ، اگر سوزن ها را از سر راه بر می دارید. یک پرتاب جیبی آهسته تر و دقیق تر ، سنجاق ها را در مسیر خود نگه می دارد و به آنها اجازه می دهد تا مخلوط شوند ، و شانس شما را برای پاک کردن آرایش پین و انجام ضربه افزایش می دهد
مرحله 4. دستگیره خود را روی توپ بولینگ تنظیم کنید
محکم نگه داشتن آن ، مخصوصاً روی انگشت شست ، می تواند توپ را در جهت کمتر دقیق منحرف کند. ابتدا انگشتان خود را داخل توپ قرار دهید. اگر یک توپ بولینگ دارید که دقیقاً مناسب است ، باید تا مچ پا بزرگ شما پیش برود. از دست غیر بولینگ خود برای ثابت نگه داشتن توپ در هنگام زایمان استفاده کنید.
شما معمولاً می خواهید انگشت شست خود را درست قبل از بقیه انگشتان آزاد کند. مطمئن شوید که ناخن های شما مرتب و مرتب هستند تا در حفره های انگشتان گیر نکنید و توپ را به طرف دیگر پرتاب نکنید
نکات
- توپی را پیدا کنید که با آن راحت هستید. اگر نمی توانید از توپ شماره 16 شروع کنید ، از آن استفاده نکنید. در عوض ، با یک وزنه متوسط ، مانند یک توپ شماره 12 (یا سبک تر) شروع کنید.
- اگر معمولاً پین 5 (پشت سر سر) را رها می کنید ، یا باید توپ خود را محکم تر به داخل جیب بیندازید یا کمی بالاتر روی سنجاق سر بیندازید. توپ سبک تر راحت تر می چرخد و نمی تواند به سادگی پین 5 را حمل کند.
- اگر معمولاً پین ها را در کناره ها می گذارید ، بیش از حد به سنجاق های سر ضربه می زنید.
- مطمئن شوید که سنگین ترین توپی را دارید که می توانید به راحتی آن را اداره کنید.
