بسیاری از مردم بسیار خجالتی هستند. افراد خجالتی در کنار افرادی که نمی شناسند احساس راحتی نمی کنند. در اتاقی پر از غریبه ، آنها تنها ، دور از جمعیت ، انگار در دنیایی از خود زندگی می کنند. وقتی آنها با دیگران راحت باشند ، باز می شوند ، که می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. هنگامی که یک دوست خجالتی شروع به باز شدن می کند ، ممکن است فراموش کنید که چقدر برای اولین بار با او خجالتی بودید. بیاموزید که چگونه سکوت را بشکنید و با افراد بسیار خجالتی دوست شوید.
گام
قسمت 1 از 3: نزدیک شدن به افراد خجالتی
مرحله 1. به تنهایی به سمت آن بروید ، نه به صورت گروهی
لبخند دوستانه ای بزنید. آرام و مودب باشید. خودتان را معرفی کنید و نام او را بپرسید. با لحنی آنقدر هیجان زده صحبت نکنید که فرد خجالتی ناراحت شود. با لحنی آرام و ملایم صحبت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که رویکرد شما دوستانه و سرگرم کننده است ، اما آنقدر پرشور نباشید که غیر صادق به نظر برسد. می توانید چیزی شبیه به این بگویید: "سلام ، می بینم اینجا تنها هستی. من جف هستم ، تو کی هستی؟"
- نزدیک شدن به شخص به تنهایی و نه در یک گروه ، احتمال جذب فرد را به سمت شما افزایش می دهد. افراد خجالتی معمولاً احساس ناراحتی و ترس از گروه های بزرگ می کنند.
مرحله 2. در ابتدا ، تماس چشمی کمی برقرار کنید
افراد خجالتی تمایل دارند در موقعیت های اجتماعی خود را درون نگر یا ناخوشایند احساس کنند. این حس زمانی احساس می شود که نگاه تندی را احساس می کنید. خیره شدن به دیگری بدون پلک زدن می تواند احساس خطر کند. بنابراین ، سعی کنید هر از گاهی به دور نگاه کنید تا به دوست جدید خود کمک کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشد.
- علم نشان می دهد که تماس چشمی مستقیم باعث افزایش خودآگاهی می شود ، که برای افراد بسیار خجالتی وضعیت ناراحت کننده ای است.
- برای افزایش سطح راحتی با خود ، سعی کنید بین 30 تا 60 درصد تماس چشمی را در طول مکالمه حفظ کنید. معمولاً هنگام گوش دادن باید کمی بیشتر از هنگام صحبت کردن تماس چشمی برقرار کنید.
- برای کمک به دوست جدید خود برای سازگاری با شما ، در کنار او بایستید و نه در مقابل او. این موقعیت اغلب احساس تهدید کمتر می کند. حتما بدن خود را کمی بچرخانید تا به او علاقه و علاقه نشان دهید.
مرحله 3. س questionsالات باز بپرسید
برای جذب افراد خجالتی ، می توانید چند سوال بپرسید. س questionsالات باز ، که س questionsالاتی هستند که بیش از یک پاسخ "بله" یا "نه" نیاز دارند ، بهترین هستند. این نوع س allowsال به فرد اجازه می دهد تا به جای ارائه محدودی از پاسخ ها ، س wordsال را با کلمات خود پاسخ دهد. همچنین به دوست بالقوه شما این فرصت را می دهد که هرچقدر که می خواهد کم یا زیاد صحبت کند.
- به عنوان مثال ، اگر در یک اجتماع اجتماعی هستید و می خواهید با فردی خجالتی که گوشه ای است یا به دیوار تکیه داده است گفت و گو کنید ، ممکن است بپرسید "آیا می دانید میزبان کیست؟"
- سایر س questionsالات باز عبارتند از: "چرا آمدی اینجا؟" ، "برای تفریح چه می کنی؟" یا "نظر شما در مورد فیلم چیست؟"
مرحله 4. یاد بگیرید چگونه با سکوت راحت باشید
مکالمه مستلزم بالا و پایین شدن شرایط طبیعی صحبت ، گوش دادن و سکوت است. اگر فردی دوستانه هستید ، ممکن است سکوت را به عنوان نشانه شکست تلاش های شما برای معاشرت تلقی کنید. نه واقعا. چند ثانیه سکوت طبیعی است ، مخصوصا در مورد افراد خجالتی. چنین افرادی مدت زمان بیشتری برای پردازش آنچه گفته می شود و به آنها پاسخ داده می شود. هنگامی که به سکوت عادت کردید ، موضوعی را در مکالمه انتخاب کنید یا از فرصت استفاده کنید تا مکالمه را به پایان برسانید.
- اگر می خواهید مکالمه را ادامه دهید ، می توانید بین چیزی که قبلاً گفته شد ، مانند "شما گفتید خواهرتان می تواند ماشین ها را تعمیر کند؟"
- اگر می خواهید خود و طرف مقابل را از سکوت ناخوشایند نجات دهید ، می توانید بگویید: "خوب ، از آشنایی با تو خوشحالم ، بکی. بعداً دوباره ملاقات خواهیم کرد."
مرحله 5. یک جلسه اولیه مختصر داشته باشید
در حالی که سکوت های عجیب مکالمه را به خطر نمی اندازد ، ایده خوبی است که مکالمه را کوتاه و لذت بخش نگه دارید. هنگامی که شما دو نفر به طور مختصر با یکدیگر ارتباط برقرار می کنید ، مکالمات طبیعی را ایجاد کنید تا بتوانید از آنجا خارج شوید.
افراد خجالتی به زمان نیاز دارند تا به افراد جدید و موقعیت های جدید علاقه مند شوند. با محدود کردن اولین مکالمه ، به خواسته خود احترام بگذارید ، سپس به تدریج مدت زمان تعامل را افزایش دهید زیرا فرد با شما راحت تر می شود
قسمت 2 از 3: بهبود روابط
مرحله 1. آماده باشید تا برای شروع گفتگو ابتکار عمل را به دست بگیرید
اگر در برقراری دوست با یک فرد بسیار خجالتی جدی هستید ، باید ابتکار عمل را بر عهده بگیرید. این بدان معناست که برخی از شروع کنندگان مکالمه را در نظر داشته باشید و اغلب هنگام شروع به مکالمه مجبور به برداشتن توپ شوید.
البته ، در برخی موارد ، یک فرد خجالتی می تواند سریعتر باز شود و علاقه مند شود. اما در روزهای اولیه دوستی ، باید آمادگی شروع و/یا کنترل گفتگو را داشته باشید
مرحله 2. در مورد علایق مشترک صحبت کنید
هنگام شروع گفتگو با یک فرد خجالتی ، باید از صحبت های کوچک خودداری کنید. معمولاً بسیاری از افراد درون گرا برخلاف موضوعات پیش پا افتاده مانند آب و هوا یا برنامه های آخر هفته ، مکالمات جذاب تر و عمیق تر را ترجیح می دهند.
- سعی کنید دوست جدید خود را با یادگیری آنچه باعث علاقه او به صحبت و ادامه صحبت در مورد موضوع می شود ، تشویق کنید.
- به عنوان مثال ، اگر دوست شما به بحث در مورد یک برنامه تلویزیونی خاص علاقه مند است ، سعی کنید او را تشویق کنید تا در مورد برنامه با جزئیات بیشتری صحبت کند. ممکن است بپرسید: "شخصیت مورد علاقه شما در نمایش چه کسی بود و چرا؟" یا "درباره قسمتی بگویید که در نهایت شما را طرفدار این نمایش کرد."
مرحله 3. زبان بدن باز را نشان دهید
افراد خجالتی غالباً از تعاملات اجتماعی می ترسند ، گاهی اوقات با علائم جسمی مانند تعریق ، تپش قلب یا سرخ شدن صورت به این شرایط پاسخ می دهند. آنها اغلب بیش از حد نگران این هستند که دیگران چگونه آنها را می بینند. از زبان بدن خود برای ایجاد یک مکالمه آرامش بخش و بدون تهدید استفاده کنید. وقتی با فردی خجالتی هستید ، موارد زیر را رعایت کنید:
- گاهی اوقات تماس چشمی برقرار کنید (در غیر این صورت انتظار نداشته باشید)
- توجه او را در حین گفتگو تشخیص دهید
- یاد بگیرید که به مکالمه علاقه نشان دهید
- دست ها و پاهای خود را باز و در کناره های خود آرام نگه دارید
- لبخند زدن و سر تکان دادن برای تشویق او به ادامه صحبت
مرحله 4. راز عمیق سازی صمیمیت را به اشتراک بگذارید
افشای خود یک راه جسورانه و در عین حال م effectiveثر برای تبدیل یک دوست معمولی به بهترین دوست است. دوستان چیزهایی درباره یکدیگر می دانند که دیگران نمی دانند. اگر امیدوار هستید که روابط خود را با یک فرد خجالتی بهبود بخشید ، در خلوت خود باز باشید.
- یکی از جنبه های اصلی دوستی صمیمیت است. شما می توانید از طریق افشای مناسب خود به صمیمیت برسید. با این حال ، مراقب باشید ، به اشتراک گذاشتن عمیق ترین و تاریک ترین اسرار ضروری نیست. در واقع ، انجام این کار ممکن است دوست جدید شما را با صمیمیت ناگهانی بترساند.
- با یک چیز کوچک شروع کنید اما بسیاری از مردم از آن اطلاع ندارند. شما می توانید با گفتن "بسیاری از مردم این را نمی دانند ، اما …" خودافشایی را انکار کنند.
قسمت 3 از 3: قدردانی از تفاوت
مرحله 1. اگر دوست شما می خواهد تنها باشد ، دلسرد نشوید
افرادی که از موقعیت های اجتماعی ناراحت هستند ، وقتی مجبور به معاشرت طولانی مدت می شوند ، خسته می شوند. به او زمان دهید تا تنها باشد و لازم نیست ناامید شوید. این مربوط به شما نیست ؛ دوست شما فقط به کمی زمان نیاز دارد تا تازه شود.
حتی اگر به نظر نمی رسد ، دوست خجالتی شما می تواند در هنگام تعامل بسیار ناراحت باشد. او ممکن است آنقدر مضطرب باشد که بخواهد مکالمه را ترک کند
مرحله 2. از تلاش برای واداشتن دوست جدید خود به خارج از محدوده راحتی خود اجتناب کنید
از تلاش برای واداشتن دوست جدید خود به کارهای خارج از محدوده راحتی خود اجتناب کنید. افراد معاشرت ممکن است دریابند که تنها چیزی که یک فرد خجالتی نیاز دارد تا فردی خوشرو باشد ، تشویق کمی است. کمرویی می تواند یک مشکل جدی اجتماعی باشد که مانع روابط و کار دیگران می شود. به به سادگی با به چالش کشیدن فرد برای ریسک کردن ، از بین نمی رود.
اگر از این روش استفاده کنید ، می توانید بی اعتمادی ایجاد کنید و دوستان شما از شما دور خواهند ماند. شما می توانید چند کار جالب را برای انجام دادن با دوست جدید خود پیشنهاد دهید ، اما اگر او علاقه ای به نظر نمی رسد ، آن را مجبور نکنید
مرحله 3. سعی کنید نپرسید چرا شخص خجالت می کشد یا رفتار خاصی دارد
یک راه سریع دیگر که می تواند دوستی را از بین ببرد این است که درباره کمرویی دوست خود اظهار نظر کنید. با دوستان خود طوری رفتار کنید که با دیگران رفتار می کنید. نیازی به نشان دادن کمرویی نیست.
- پرسیدن اینکه چرا دوست شما اینقدر ساکت است یا او را به عنوان "خجالتی" معرفی می کنید ، بی ادبانه به نظر می رسد.
- این ممکن است دوست شما را اذیت کند و او را درون نگرتر کند. در نتیجه ، رفتار شما می تواند او را بیشتر گوشه گیر و کمتر باز کند.
مرحله 4. خجالتی بودن او را درک کنید
با انجام کمی تحقیق ، می توانید رفتار اجتماعی دوست خود را بهتر درک کرده و با او همدلی کنید. بر اساس علم ، افراد خجالتی تمایل دارند از موقعیت های اجتماعی احساس ناراحتی یا ترس کنند ، به ویژه در اطراف افراد جدید یا ناآشنا. ضربان قلب دوست شما ممکن است در حال تپیدن باشد یا شکمش درد کند. او تصور می کند که همه به او نگاه می کنند یا او را قضاوت می کنند.
- شما می توانید یک دوست خوب برای یک فرد خجالتی باشید با این درک که هر کس گاهی اوقات می تواند خجالتی باشد. دوست شما فقط خجالتی به نظر می رسد.
- ممکن است او خجالت نکشد زیرا طرف مقابل را دوست ندارد یا حتی به این دلیل که می خواهد از آنها دوری کند. او فقط در بیشتر موقعیت های اجتماعی ناراحت است. او واقعاً می خواهد احساس تعلق داشته باشد اما نمی داند چگونه. با توقف قضاوت یا برچسب زدن رفتار خود ، به او کمک کنید احساس مالکیت کند.
مرحله 5. صبور باشید
این که آیا در سکوت ناخوشایندی نشسته اید یا منتظر باز شدن دوست بسیار خجالتی خود هستید ، باید صبور باشید. اگر نیت خالصانه و خوبی دارید ، در نهایت این رابطه به حداکثر خود می رسد.
دوست جدید خود را مجبور به بازکردن نکنید. بگذارید دوستی به خودی خود رشد کند. به این ترتیب شما هم با جریان دوستی خود احساس راحتی خواهید کرد و هم دوست خجالتی شما می تواند خودش باشد وقتی در کنار شما باشد
نکات
- این کار را به تدریج انجام دهید. یک دوست خجالتی را وارد گروه بزرگی نکنید که باعث ناراحتی او شود.
- مطمئن شوید که به طور ناگهانی به او نزدیک نمی شوید. این کار را خوب و تدریجی انجام دهید و او را نترسانید.
- اگر فرد بسیار خجالتی است ، سعی نکنید فقط در یک روز دوست شوید - آن را گام به گام بردارید.
- به جای تلاش برای "آرامش" خودتان باشید. اگر اینگونه رفتار کنید ، مردم احساس خواهند کرد که شما فردی جذاب هستید.
- فقط دوست باشید ، آرام ، مودب و علاقه مند به صحبت های آنها باشید.
هشدار
- هرگز از آنها نپرسید چرا اینقدر ساکت یا خجالتی هستند زیرا این بدترین چیزی است که می توانید بگویید ، آنها را خجالت زده و ناراحت می کند. اگر این را بپرسید یا بگویید ، ممکن است از شما متنفر باشد. شما باید وانمود کنید که او خجالتی نیست و طوری با او رفتار کنید که گویی هیچ چیز اشتباه و عجیب و غریبی در سکوت او وجود ندارد. سرانجام او باز می شود.
- سعی کنید به صورت گروهی با دوستان خود به افراد خجالتی نزدیک نشوید ، زیرا بسیاری از افراد خجالتی برخورد با این همه افراد جدید را بسیار ناجور و مشکل می دانند و با حضور شما می ترسند.
- اکثر مردم از ترس انتقاد یا قضاوت دیگران در برابر خود احساس شرم می کنند. مراقب باشید چیزی نگویید که شخصیت یا علایق او را قضاوت کند. به عنوان مثال ، "دوست من فکر می کند شما خسته کننده هستید" نگویید یا حتی پشت سر او صحبت نکنید ، زیرا او به احتمال زیاد متوجه خواهد شد. در نتیجه ، او باز نمی شود و با شما دوست نمی شود زیرا به شما اعتماد ندارد. برعکس عمل کنید و راهی پیدا کنید تا هر از گاهی به او یادآوری کنید که چه چیزی را در مورد او دوست دارید.
- در مورد کلیشه ها ، تبعیض جنسیتی ، نژاد و غیره اظهار نظر توهین آمیز نکنید. یا چیزی نگویید که به گروه خاصی اشاره می کند. حتی اگر دوست جدید شما در مورد مواردی از این دست صحبت می کند ، مودب باشید و در مورد آنها صحبت نکنید.
- در تماس چشمی مراقب باشید. خیره شدن بیش از حد به یک فرد خجالتی باعث می شود او در زیر میکروسکوپ احساس حشره کند.افراد خجالتی اگر نه بلافاصله به سرعت متوجه این موضوع می شوند و با تمایل به فرار پاسخ می دهند.
- هرگز آنها را در موقعیت های شرم آور یا ناراحت کننده قرار ندهید.
- نگویید "چرا نمی خندی؟" ، یا "خسته به نظر میرسی …". به احتمال زیاد آنها ناراحت کننده نیستند و شما فقط به وزن بیماری اضافه می کنید. در عوض ، سعی کنید چیزی خنده دار به او بگویید یا از او تعریف کنید.
