گاهی اوقات تعجب می کنیم که آیا کسی از ما عصبانی است ، به خصوص اگر رفتار آنها با معمول متفاوت باشد و دلیل آن را نمی دانیم. خوب ، اگر آن را تجربه می کنید ، فقط با نگرانی در آنجا ننشینید. سعی کنید بفهمید واقعاً چه اتفاقی می افتد. اگر نمی دانید بهترین راه حل این مشکل چیست ، نگران نباشید. ما چند س questionsال جمع آوری کرده ایم تا او را وادار به صحبت کرده و بفهمیم چه خبر است.
گام
روش 1 از 10: "چرا او از من عصبانی است؟"
مرحله 1. قبل از اینکه با او صحبت کنید این را از خود بپرسید
فقط فرض نکنید او عصبانی است ، به خصوص اگر اخیراً بین شما دو نفر درگیری وجود نداشته باشد. اگر او فقط به پیام های متنی شما پاسخ نمی دهد یا کمی دور است ، ممکن است توضیحات دیگری وجود داشته باشد که به شما ربطی ندارد.
به عنوان مثال ، اگر هنگام خرید با یکی از آشنایان خود ملاقات می کنید ، اما او برای گپ زدن متوقف نمی شود ، ممکن است عجله داشته باشد یا آن روز مسائل ناخوشایندی داشته باشد
روش 2 از 10: "چه احساسی دارید؟"
مرحله 1. یک روش ظریف را امتحان کنید تا به او فرصت باز شدن دهید
یک راه مطمئن برای خواندن ذهن دیگران صحبت با آنهاست. سعی کنید تماس بگیرید یا پیامی ارسال کنید و از او بپرسید که چگونه است. اگر مشکلی پیش آمد ، این س himال به او فرصتی می دهد تا بگوید. حتی اگر او در ابتدا چیز زیادی نمی گوید ، می توانید با یک سوال دیگر ادامه دهید.
همچنین می توانید چیزی شبیه این را بپرسید: "سلام ، خیلی وقت است خبری از تو نیست. خوبید شما؟"
روش 3 از 10: "آیا چیزی در ذهن شماست"؟
مرحله 1. به او اطلاع دهید که می توانید هاله او را متفاوت احساس کنید
این نشان می دهد که شما به احساسات او اهمیت می دهید و می دانید که چیزی اشتباه است. با این حال ، این س onال به او فشار نمی آورد زیرا شما مستقیماً از او نمی پرسید که آیا او از دست شما عصبانی است. شما فقط می پرسید آیا چیزی او را اذیت می کند.
س Anotherال دیگری که می توانید امتحان کنید این است: "من فکر می کنم چیزی شما را آزار می دهد ، درست است؟ داستان می خواهی؟"
روش 4 از 10: "به نظر می رسد که بین ما فاصله وجود دارد ، آیا می توانیم صحبت کنیم؟"
مرحله 1. اگر احساس می کنید احساسات متوجه شما هستند ، این س Tryال را امتحان کنید
گاهی اوقات ، علائم یک فرد عصبانی می تواند آشکار باشد ، او ممکن است با نفرت به شما نگاه کند ، با پاسخ های کوتاه و خشن پاسخ دهد یا در اطرافتان ساکت باشد. اگر چنین انرژی منفی را احساس می کنید ، فقط بپرسید چه اشکالی دارد.
- اگر نگرش او در حین مکالمه ناگهان تغییر کرد ، بپرسید "آیا چیزی که می گویم شما را آزرده کرد؟"
- وقتی چنین سntالی بی پرده می پرسید ، آماده دریافت پاسخ صریح نیز باشید. شاید او چیزی را که انتظارش را نداشتید در خود جای داده است ، بنابراین اجازه دهید احساسات خود را با او در میان بگذارد.
روش 5 از 10: "آیا می توانید توضیح دهید که چرا شما را عصبانی می کند؟"
مرحله 1. اگر مطمئن نیستید که چه چیزی باعث عصبانیت او شده است ، توضیح بخواهید
اگر او می گوید شما کاری کرده اید که او را آزرده کنید ، اما هنوز نمی دانید دقیقاً چه چیزی او را عصبانی کرده است ، از حفاری بیشتر نترسید. اگر می خواهید در آینده از درگیری با او جلوگیری کنید ، باید بتوانید بفهمید که واقعاً چه اتفاقی افتاده است.
- سعی کنید هنگام پرسیدن س calmالات آرام و صریح صحبت کنید. اگر قضاوت کننده یا مسخره به نظر برسید ، وضعیت فقط بدتر می شود.
- وقتی صحبت می کند ، بدون دفاع از خود گوش دهید. برای به اشتراک گذاشتن افکار خود ، صحبت را قطع نکنید ، اما گاهی اوقات با "من می فهمم" یا "بله ، خوب است" پاسخ دهید.
روش 6 از 10: "آیا واقعاً منظورتان این است؟"
مرحله 1. آنچه را که او گفت دوباره بیان کنید
چنین تکراری به شما اطمینان می دهد که هر دو یکدیگر را درک می کنید. با این حال ، آن را به زبان خوب بیان کنید ، نظر او را دست کم نگیرید ، وگرنه بحث داغ می شود.
به عنوان مثال ، بگویید: "شما فکر می کنید من به دلیل نادیده گرفتن توصیه های شما در مورد رنگ اتاق نشیمن بی احساس بودم و احساس می کنید من به نظر شما احترام نمی گذارم. درست است؟"
روش 7 از 10: "آیا می خواهید نظر من را بشنوید؟"
مرحله 1. در صورت کمکی ، دیدگاه خود را توضیح دهید
اگر احساس می کنید که او می فهمد چرا شما کاری کرده اید یا چیزی گفته اید ، احتمالاً دیگر عصبانی نخواهد شد. اما مراقب باشید ، اگر بخواهید ثابت کنید که حق با شماست ، ممکن است به عنوان یک فرد بی احساس به نظر برسید.
به یاد داشته باشید که در مشاجره ، نحوه دریافت چیزی توسط طرف مقابل مهمتر از قصد پشت آن است. گاهی عذرخواهی بهتر از تلاش برای دفاع از خود است
روش 8 از 10: "آیا می خواهید ابتدا تنها باشید؟"
مرحله 1. در صورت نیاز به زمان ، کمی عقب نشینی کنید
افرادی که عصبانی هستند گاهی به زمان نیاز دارند تا احساسات خود را پردازش کنند تا بتوانند مشکلات را فراموش کرده یا حل کنند. اگر می گوید آمادگی صحبت کردن را ندارد ، قبل از تماس مجدد با او کمی وقت بگذارید.
این برای هر فرد متفاوت است. اگر با او زندگی می کنید ، شاید باید چند ساعت بروید ، سپس به خانه بیایید و دوباره صحبت کنید. اگر فاصله زیادی دارید ، چند هفته صبر کنید. روش بستگی به موقعیت ، نزدیکی رابطه و دلایلی دارد که او را عصبانی می کند
روش 9 از 10: "چگونه آن را برطرف کنم؟"
مرحله 1. اگر کسی می تواند کمک کند بپرسید
شاید او از قبل می داند که برای بهبود اوضاع باید چه کار کنید. به عنوان مثال ، او ممکن است از شما چنین س askالی کند ، "دیگر مرا در جلسه کنار نگذارید" ، یا "اگر درباره ظاهر من نظر ندهید ترجیح می دهم". اگر او به وضوح چنین پاسخ داده است ، سعی کنید خواسته او را برآورده کنید تا بتوانید از همان مشکل در آینده جلوگیری کنید.
با چیزی که نمی توانید انجام دهید موافقت نکنید. به عنوان مثال ، اگر او می گوید: "من می خواهم شما کار خود را ترک کنید تا مجبور نشوم دوباره شما را ببینم" ، این یک بهانه بی معنی است و شما می توانید کاملاً نه بگویید
روش 10 از 10: "متأسفم ، آیا مرا می بخشی؟"
مرحله 1. اگر می خواهید رابطه را بهبود ببخشید عذرخواهی کنید
حتی اگر به طور کامل احساس گناه نمی کنید ، مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید. اگر می توانید دیدگاه او را درک کنید ، صادقانه بگویید که متاسف هستید. اشتباه خود را بپذیرید و بپرسید آیا او شما را می بخشد.
