آفتاب سوختگی کاملاً شایع است. در ایالات متحده ، حدود 42 درصد از بزرگسالان حداقل یک مورد آفتاب سوختگی در سال گزارش می دهند. آفتاب سوختگی عموماً پس از چند ساعت قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش بیش از حد ، از نور خورشید یا منابع دیگر (لامپ های خورشیدی یا برنزه کننده های پوست) ایجاد می شود. آفتاب سوختگی با پوستی قرمز و ملتهب مشخص می شود و در لمس احساس گرما می کند. چند روز طول می کشد تا این سوختگی ها بهبود یابند و هر مورد آفتاب سوختگی که تجربه می کنید ، شما را در معرض افزایش انواع مشکلات پوستی ، مانند چین و چروک ، لکه های تیره ، بثورات و سرطان پوست (ملانوم) قرار می دهد. روش های طبیعی زیادی برای درمان و تسکین آفتاب سوختگی در خانه وجود دارد ، اگرچه آسیب شدید به پوست شما ممکن است به مراقبت های پزشکی نیز نیاز داشته باشد.
گام
قسمت 1 از 2: درمان آفتاب سوختگی در خانه
مرحله 1. در آب سرد خیس کنید
وقتی در ساحل یا پارک هستید پوست شما ممکن است شروع به صورتی شدن یا ملتهب شدن کند ، اما تا چند ساعت بعد به خانه برسید بدتر می شود. اگر چنین است ، به محض اینکه احساس کردید که پوست خود را در معرض آفتاب می سوزانید ، از کمپرس سرد استفاده کنید یا اگر ناحیه پوست ملتهب به اندازه کافی بزرگ است دوش یا حمام سرد بگیرید. دمای سرد آب به مبارزه با التهاب و تسکین بخشی از درد کمک می کند. پوست شما همچنین آب را جذب می کند ، که برای پوست آفتاب سوخته برای مبارزه با کم آبی ضروری است.
- به مدت 15-20 دقیقه خیس کنید. اطمینان حاصل کنید که آبی که استفاده می کنید به اندازه کافی خنک باشد اما خیلی سرد نباشد - قرار دادن یخ در حمام ممکن است به شما احساس راحتی دهد ، اما می تواند بدن شما را شوکه کند.
- بلافاصله پس از ایجاد آفتاب سوختگی روی پوست از صابون یا اسکراب استفاده نکنید ، زیرا ممکن است باعث تحریک و/یا خشک شدن پوست شود.
مرحله 2. آلوئه ورا را بمالید
ژل آلوئه ورا احتمالاً پرکاربردترین داروی گیاهی برای آفتاب سوختگی و سایر التهابات پوستی است. آلوئه ورا نه تنها برای تسکین سوختگی و کاهش درد بسیار مfficثر است ، بلکه روند بهبود را نیز به میزان قابل توجهی تسریع می کند. در یک بررسی علمی ، محققان دریافتند افرادی که دچار آفتاب سوختگی و سایر آسیب های پوستی شده اند و تحت درمان با آلوئه ورا قرار گرفته اند ، به طور متوسط 9 روز سریعتر از افرادی که به آنها آلوئه ورا داده نشده است ، بهبود یافته اند. استفاده از آلوئه ورا چند بار در روز در چند روز اول سوختگی می تواند مزایای قابل توجهی را برای پوست شما به همراه داشته باشد ، در حالی که مقداری از درد را کاهش می دهد.
- اگر گیاه آلوئه ورا در خانه دارید ، یکی از برگها را بشکنید و ژل/آب غلیظ را مستقیماً روی پوست آفتاب سوخته قرار دهید.
- روش دیگر ، یک بطری ژل خالص آلوئه ورا را از داروخانه خریداری کنید. برای تاثیر بیشتر ، این ژل را در یخچال قرار دهید و بعد از سرد شدن استفاده کنید.
- شواهدی وجود دارد که با این ایده که آلوئه ورا می تواند روند بهبود زخم را تسریع کند ، مغایرت دارد. حداقل در یک مطالعه مشخص شده است که آلوئه ورا در واقع می تواند روند بهبود را کند کند.
مرحله 3. سعی کنید از جو دوسر استفاده کنید
بلغور جو دوسر یکی دیگر از داروهای طبیعی برای تسکین آفتاب سوختگی است. بر اساس نتایج تحقیقات ، عصاره جو دوسر دارای خواص ضد التهابی است که برای تسکین پوست آفتاب سوخته مفید است. برای استفاده از آن ، جو دوسر رقیق شده تهیه کنید ، آن را به مدت 1 یا 2 ساعت در یخچال سرد کنید ، سپس آن را مستقیماً روی پوست سوخته بمالید و بگذارید خشک شود. به آرامی با آب سرد بشویید ، زیرا بلغور جو دوسر نیز یک لایه بردار ملایم است ، بنابراین اجازه ندهید سوزش پوست شما تشدید شود.
- یک گزینه دیگر خرید بلغور جو دوسر (به عنوان بلغور جو دوسر کلوئیدی در داروخانه ها است) و قبل از خیساندن مقدار زیادی با آب سرد در حمام مخلوط کنید.
- می توانید با خرد کردن یک فنجان بلغور جو دوسر آماده پخت یا پخت ملایم آن در مخلوط کن ، غذاساز یا آسیاب قهوه تا زمانی که یک پودر خوب و یکدست درست شود ، بلغور جو دوسر را به خوبی خرد کنید.
- برای سوختگی در مناطق کوچکتر ، یک فنجان بلغور جو دوسر خشک را در یک باند مربع قرار دهید و چند دقیقه در آب سرد خیس کنید. سپس ، این کمپرس خانگی را به مدت 20 دقیقه هر 2 ساعت روی محل سوختگی قرار دهید.
مرحله 4. پوست سوخته را مرطوب نگه دارید
پوست آفتاب سوخته نسبت به پوست معمولی مرطوبیت کمتری دارد ، بنابراین راه دیگری برای تسکین و تحریک بازیابی آن ، مرطوب نگه داشتن آن است. بعد از دوش یا حمام سرد ، مقدار زیادی کرم یا لوسیون مرطوب کننده را روی سطح پوست سوخته بمالید. این لایه مرطوب کننده از تبخیر آب از پوست جلوگیری می کند. چندین بار در طول روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا ظاهر ترک خورده و لایه برداری پوست محو شود. استفاده از مرطوب کننده طبیعی حاوی ویتامین C و E ، MSM ، آلوئه ورا ، عصاره خیار و/یا گل همیشه بهار را در نظر بگیرید ، که همه آنها می توانند پوست آسیب دیده را تسکین داده و ترمیم کنند.
- اگر سوختگی بسیار دردناک است ، از کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. کرم هیدروکورتیزون با دوز کم (کمتر از 1) برای تسکین سریع درد و تورم مفید است.
- از کرم های حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین استفاده نکنید - هر دو می توانند در برخی افراد حساسیت ایجاد کرده و آفتاب سوختگی را بدتر کنند.
- علاوه بر این ، از کره ، ژله نفتی (وازلین) یا سایر محصولات حاوی روغن روی پوست آفتاب سوخته استفاده نکنید ، زیرا اینها می توانند از انتشار گرما و تعریق جلوگیری کنند.
- آفتاب سوختگی بین 6-48 ساعت پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب بدتر می شود.
مرحله 5. نیازهای مایع بدن را برطرف کنید
راه دیگر برای مرطوب نگه داشتن سوختگی نوشیدن مایعات فراوان است. در طول روند بهبود آفتاب سوختگی (حداقل چند روز اول) ، آب ، آب میوه های طبیعی و/یا نوشیدنی های ورزشی بدون کافئین بیشتر بنوشید تا بدن و پوست خود را هیدراته نگه دارید تا بتوانند به تنهایی شروع به بهبود کنند. با نوشیدن حداقل 8 لیوان (240 میلی لیتر) آب ، در صورت امکان ، آب خالص در روز شروع کنید. به یاد داشته باشید که کافئین یک ادرارآور است و باعث تحریک ادرار می شود ، بنابراین در مراحل اولیه سوختگی از قهوه ، چای سیاه ، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
- مراقب علائم کم آبی مانند کاهش دفعات ادرار ، ادرار تیره ، سردرد ، سرگیجه و/یا خواب آلودگی باشید. زیرا آفتاب سوختگی باعث می شود مایعات به سطح پوست کشیده شوند و از دیگر قسمت های بدن دور شوند.
- کودکان به ویژه مستعد کم آبی هستند (سطح پوست آنها از وزن بدن آنها گسترده تر است) ، بنابراین اگر فرزند شما ضعیف به نظر می رسد یا بعد از آفتاب سوختگی رفتارهای عجیب و غریبی از خود نشان می دهد ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 6. مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه را در نظر بگیرید
التهاب و تورم مشکلات جدی در سوختگی متوسط تا شدید آفتاب است. بنابراین ، مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) به محض بروز آسیب پوستی ، انتخاب مناسب است. NSAID ها می توانند تورم و قرمزی پوست را که مشخصه آفتاب سوختگی است کاهش دهند و از آسیب طولانی مدت پوست جلوگیری کنند. NSAID های متداول مورد استفاده عبارتند از ایبوپروفن (Advil ، Motrin) ، ناپروکسن (Aleve) و آسپرین. با این حال ، این داروها برای معده خشن هستند ، بنابراین آنها را با غذا مصرف کنید و استفاده از آنها را به بیش از 2 هفته محدود نکنید. پاراستامول (پانادول) و سایر مسکن ها نیز می توانند به تسکین درد سوختگی کمک کنند ، اما تاثیری بر التهاب و تورم ندارند.
- به دنبال کرم ها ، لوسیون ها یا ژل های حاوی NSAID یا مسکن باشید - این داروها می توانند سریعتر دارو را مستقیماً به پوست سوخته برساند.
- به یاد داشته باشید که آسپرین و ایبوپروفن برای کودکان مناسب نیستند ، بنابراین قبل از استفاده از هر دارویی یا دادن آن به فرزندان خود ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 7. از خود در برابر مشکلات بیشتر آفتاب محافظت کنید
پیشگیری اصلی ترین محافظت در برابر آفتاب سوختگی است. راه های زیادی برای محافظت از خود در برابر این مشکل وجود دارد ، از جمله: استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر ، استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب هر 2 ساعت ، پوشیدن لباس های تنگ که از پوست محافظت می کند ، مانند پیراهن های آستین بلند ، کلاه و غیره ، عینک آفتابی ، و همچنین اجتناب از قرار گرفتن در معرض آفتاب داغ (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) به مدت طولانی.
آفتاب سوختگی در افراد با پوست روشن می تواند در کمتر از 15 دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب ایجاد شود. در همین حال ، افراد تیره پوست می توانند ساعت ها در معرض نور شدید قرار بگیرند
قسمت 2 از 2: دانستن زمان مراجعه به پزشک
مرحله 1. بدانید چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
بیشتر موارد آفتاب سوختگی سوختگی درجه یک است که با استفاده از توصیه های بالا و مدتی دور ماندن در معرض نور خورشید می توان آن را در خانه درمان کرد. با این حال ، قرار گرفتن در معرض شدید آفتاب همچنین می تواند باعث سوختگی درجه 2 و 3 شود که نیاز به مراقبت و درمان پزشکی دارد. سوختگی های درجه دو با تاول و مرطوب و قرمز رنگ و آسیب به کل اپیدرم و درم فوقانی مشخص می شوند. سوختگی های درجه سوم با پوستی که پوست کنده و خشک ، قرمز تیره یا مشکی به نظر می رسد و آسیب به تمام لایه های اپیدرم و بیشتر درم مشخص می شود. حس لمس روی پوست نیز معمولاً در سوختگی های درجه سه از بین می رود.
- سوختگی درجه دوم آفتاب طی 10 تا 21 روز ، معمولاً بدون ایجاد جای زخم ، بهبود می یابد. در حالی که سوختگی های درجه سوم اغلب نیاز به جراحی پیوند پوست دارند و همیشه جای زخم بر جای می گذارند.
- سایر دلایل مراجعه به پزشک برای آفتاب سوختگی شامل علائم کم آبی بدن (قسمت قبل را ببینید) یا خستگی ناشی از گرما (تعریق زیاد ، غش ، ضعف ، خستگی ، ضربان قلب ضعیف اما سریع ، فشار خون پایین و سردرد) است.
- به عنوان یک راهنمای کلی برای کودکان ، اگر آفتاب سوختگی باعث ایجاد تاول 20 درصد یا بیشتر پوست (به عنوان مثال کل پشت کودک) شود ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
مرحله 2. به پوست تاول زده مراقبت مناسب کنید
پوست معمولاً در سوختگی متوسط تا شدید آفتاب تاول می زند. تاول ها در واقع واکنش دفاعی طبیعی بدن هستند و اگر در اثر آفتاب سوختگی تاول هایی روی پوست وجود دارد ، آنها را فشار ندهید یا آنها را نشکنید. حباب های روی پوست تاول دار حاوی مایعات طبیعی بدن (سرم) هستند و یک لایه محافظ روی پوست سوخته ایجاد می کنند. بیرون آمدن حباب روی پوست تاول زده نیز خطر عفونت را افزایش می دهد. برای محافظت از ناحیه کوچکی از پوست تاول زده روی قسمتی از بدن خود که می توانید به آن برسید (مانند بازو) ، بانداژ بزنید. با این حال ، اگر تاول ها بزرگ هستند و در پشت شما یا سایر نقاطی که دسترسی به آنها دشوار است قرار دارند ، از پزشک خود کمک بخواهید. به احتمال زیاد پزشک از کرم آنتی بیوتیک استفاده می کند و بانداژ استریل را روی ناحیه قرار می دهد تا خطر عفونت را کاهش داده ، تشکیل اسکار را کاهش داده و بهبود را تحریک کند.
- پانسمان را 1-2 بار در روز (در صورت دسترسی به آن) عوض کنید و آن را با دقت بردارید تا از تشدید سوختگی جلوگیری شود. همچنین در صورت خیس یا کثیف شدن بانداژ ، فوراً آن را تعویض کنید.
- هنگامی که حباب پوست می ترکد ، پماد آنتی بیوتیک را روی ناحیه مورد نظر بمالید ، سپس یک باند تمیز دیگر را به آرامی بمالید.
- یک یا چند مورد آفتاب سوختگی در دوران کودکی یا بزرگسالی خطر ملانوم (نوعی سرطان پوست) را تا 2 برابر بعد در زندگی افزایش می دهد.
مرحله 3. استفاده از کرم سولفادیازین نقره را در نظر بگیرید
اگر آفتاب سوختگی شما بسیار شدید است و باعث ایجاد تاول و لایه برداری پوست می شود ، پزشک شما ممکن است کرم سولفادیازین نقره (ترمالازن 1٪) را توصیه و تجویز کند. سولفادیازین نقره یک آنتی بیوتیک قوی است که می تواند باکتری ها و سایر عوامل عفونی روی پوست سوخته را از بین ببرد. این کرم معمولاً یک یا دو بار در روز استفاده می شود ، اما روی صورت اعمال نشود ، زیرا می تواند رنگ پوست را به خاکستری تبدیل کند. هنگام استفاده از کرم دستکش بپوشید و آن را به میزان ضخیم روی پوست بمالید ، فقط مطمئن شوید که ابتدا سلولهای مرده پوست و پوسته پوسته شدن را برداشته اید. همیشه از بانداژ استریل برای محافظت از لایه کرم سولفادیزین نقره استفاده کنید.
- محلول های نقره ای کلوئیدی ، که می توانید در اکثر فروشگاه های بهداشتی بخرید یا در خانه تهیه کنید ، همچنین آنتی بیوتیک های قوی هستند و بسیار ارزان تر و ایمن تر از سولفادیازین نقره هستند. مقدار کمی از محلول نقره کلوئیدی را در یک بطری اسپری استریل بریزید و آن را روی پوست سوخته بپاشید ، منتظر بمانید تا خشک شود ، سپس آن را با بانداژ بپوشانید.
-
اگر پزشک شما برای ایمنی شما مشکوک به عفونت گسترده احتمالی ناشی از سوختگی شدید باشد ، ممکن است آنتی بیوتیک های خوراکی را برای استفاده کوتاه مدت تجویز کند.
اگر سوختگی شما شدید است ، پزشک ممکن است چند روز استروئید خوراکی را برای تسکین التهاب و درد توصیه کند
نکات
- از قرار گرفتن غیر ضروری در معرض آفتاب خودداری کنید. در وسط روز از نور خورشید خودداری کنید و از کلاه محافظ ، عینک آفتابی و بالم لب برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش در خارج از خانه استفاده کنید.
- هنگام گذراندن زمان در معرض نور خورشید از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.
- هنگام لذت بردن از منظره ، حتی در هوای ابری ، زیر یک چتر بنشینید.
- بعد از التیام سوختگی پوست خود را لایه برداری کنید. از یک پاک کننده آلفا هیدروکسی اسید بدون نسخه و یک سواب پنبه لایه بردار ملایم استفاده کنید. لایه برداری پوست می تواند رشد سلول های جدید پوست را تحریک کند در حالی که سلول های مرده و آسیب دیده پوست را از سوختگی حذف می کند.
