هر حرف و عمل ما نتیجه تصمیمی است که هر روز می گیریم ، چه آگاهانه و چه غیر آگاهانه. صرف نظر از اندازه انتخاب هایی که باید انجام دهیم ، هیچ فرمول خاصی وجود ندارد که بتواند تصمیم گیری را برای ما آسان کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که هر گزینه را از دیدگاه های مختلف در نظر بگیرید و سپس یک انتخاب منطقی و متناسب انجام دهید. شاید وقتی مجبور هستید یک تصمیم بزرگ بگیرید ، احساس غرق شدن کنید. برای سهولت فرایند تصمیم گیری ، برخی از نکات کاربردی زیر را بخوانید ، با تهیه سناریوهایی برای پیش بینی بدترین سناریو ، جمع آوری یک کاربرگ و گوش دادن به قلب خود شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 3: شناخت منبع ترس خود
مرحله 1. آنچه را که شما را می ترساند بنویسید
با نوشتن دلایلی که باعث ایجاد ترس شما می شود ، یک مجله داشته باشید تا بتوانید آن را بفهمید و تصمیم آگاهانه بگیرید. با نوشتن هر تصمیمی که می خواهید بگیرید شروع کنید. پس از آن ، به دلیل تصمیم گیری ، تمام نگرانی های خود را توضیح دهید یا تهیه کنید. تمام ترس های خود را بدون قضاوت در مورد آنها بیان کنید.
به عنوان مثال ، یک مجله را با پرسیدن این پرسش که "چه تصمیماتی باید بگیرم و در صورت اشتباه بودن از چه چیزی می ترسم" شروع کنید؟
مرحله 2. برای بدترین سناریو آماده شوید
پس از نوشتن تمام تصمیماتی که قرار است بگیرید و ترس های خود ، به آماده سازی بدترین سناریوی ممکن برای هر تصمیم ادامه دهید. اگر جرات داشته باشید در صورت اشتباه بودن تصمیم خود ، بدترین اتفاق ممکن را مشاهده کنید ، ترس کاهش می یابد.
-
به عنوان مثال ، اگر می خواهید تصمیم بگیرید که به صورت تمام وقت یا پاره وقت کار کنید تا زمان بیشتری برای مراقبت از فرزندان خود داشته باشید ، به بدترین سناریوی هر گزینه فکر کنید.
- اگر کار تمام وقت را انتخاب کنید ، بدترین سناریو ممکن است این باشد که لحظات مهمی را در رشد فرزندان خود از دست بدهید و این احتمال وجود دارد که آنها در بزرگسالی از شما عصبانی شوند.
- اگر کار نیمه وقت را انتخاب کنید ، بدترین سناریو ممکن است این باشد که نتوانید صورتحساب های ماهانه خود را پرداخت کنید.
- تعیین کنید که آیا این بدترین سناریو واقعاً می تواند رخ دهد. ما دوست داریم فاجعه را تصور کنیم یا به دنبال بدترین چیزی باشیم که می تواند اتفاق بیفتد بدون اینکه وقت داشته باشیم در مورد آن فکر کنیم. بدترین سناریوی تهیه شده را آزمایش کنید و دوباره فکر کنید چه شرایطی می تواند شما را به این سناریو برساند. آیا این چیزی است که شما تجربه خواهید کرد؟
مرحله 3. به این فکر کنید که آیا تصمیم شما دائمی است یا خیر
هنگامی که احتمال اشتباه را در نظر گرفتید ، به این فکر کنید که آیا تصمیم شما قابل تغییر است یا خیر. معمولاً می توان تصمیمات را لغو کرد. بنابراین ، اگر هنوز از تصمیمی که گرفته اید خوشتان نمی آید ، می توانید آن را تغییر دهید.
به عنوان مثال ، بگویید که شما کار نیمه وقت را برای داشتن زمان بیشتر برای گذراندن با بچه ها انتخاب می کنید. اگر متوجه شدید که نمی توانید قبض های خود را پرداخت کنید ، می توانید این تصمیم را معکوس کرده و یک کار تمام وقت پیدا کنید
مرحله 4. با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید
مجبور نیستید به تنهایی تصمیمات سخت بگیرید. سعی کنید یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده خود را پیدا کنید که مایل به کمک باشد یا حداقل به نگرانی های شما گوش دهد. اگر تصمیم اشتباهی گرفتید ، گزینه ها و ترس های خود را با جزئیات شرح دهید. علاوه بر احساس بهتر در مورد ابراز ترس ، یک دوست یا یکی از اعضای خانواده می تواند توصیه های خوبی را ارائه دهد تا به شما اطمینان دهد.
- همچنین ایده خوبی است که با فردی صحبت کنید که هیچ ارتباطی با وضعیت ندارد و می تواند نظر خنثی ارائه دهد ، مانند یک درمانگر.
- شما می توانید از اینترنت برای یافتن افرادی که چنین مشکلاتی را تجربه کرده اند ، استفاده کنید. اگر می خواهید بین کار تمام وقت و کار پاره وقت با زمان بیشتر برای بچه ها یکی را انتخاب کنید ، سعی کنید نگرانی های خود را در وب سایت Ayahbunda یا Ayah Edi مطرح کنید. می توانید از افرادی که تصمیمات مشابهی گرفته اند یا می گویند در این شرایط چه کار کرده اند ، پاسخ بگیرید.
قسمت 2 از 3: با توجه به تصمیماتی که خواهید گرفت
مرحله 1. آرامش خود را حفظ کنید
اجازه دادن به خود برای کنترل احساسات ، چه مثبت و چه منفی ، می تواند بر توانایی شما در تصمیم گیری های منطقی تأثیر بگذارد. قبل از تصمیم گیری ، ابتدا سعی کنید خود را آرام کنید. تا زمانی که آرام نشده اید هیچ تصمیمی نگیرید تا بتوانید واضح فکر کنید.
- چند نفس عمیق کشیدن باعث آرامش شما می شود. اگر وقت آزاد دارید ، مکانی آرام پیدا کنید و این تمرین تنفسی را حدود 10 دقیقه انجام دهید.
- برای تمرین تنفس عمیق ، ابتدا یک دست خود را روی شکم خود درست زیر دنده های پایینی خود و دست دیگر را روی قفسه سینه قرار دهید. هنگام تنفس ، باید بتوانید شکم و قفسه سینه خود را منبسط کنید.
- اگر می توانید 4 بار به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. با بزرگ شدن ریه ها روی احساس تنفس تمرکز کنید.
- نفس خود را برای 1-2 ثانیه نگه دارید.
- در صورت امکان به آهستگی از طریق بینی یا دهان خود را به تعداد 4 بیرون دهید.
- این روش تنفس را 6 تا 10 بار به مدت 10 دقیقه تکرار کنید.
مرحله 2. تا آنجا که ممکن است اطلاعات بیشتری کسب کنید
تصمیمات معمولاً مناسب تر هستند اگر با در نظر گرفتن مقدار مناسب اطلاعات در نظر گرفته شوند. علاوه بر این ، تصمیمات مهم باید بر منطق تکیه کنند. در حین تصمیم گیری تا آنجا که ممکن است به دنبال اطلاعات حمایتی باشید.
- به عنوان مثال ، اگر می خواهید بین ماندن تمام وقت یا جستجوی کار پاره وقت به منظور داشتن زمان بیشتر برای فرزندان خود تصمیم بگیرید ، باید محاسبه کنید که هر ماه چقدر پول از دست می دهید زیرا شغل خود را تغییر می دهید. علاوه بر این ، باید محاسبه کنید که چقدر زمان اضافی می توانید به کودکان اختصاص دهید. همه این اطلاعات و سایر اطلاعات مربوطه را ثبت کنید تا از تصمیمی که قرار است بگیرید حمایت کنید.
- همچنین گزینه های دیگر را در نظر بگیرید و اطلاعات حمایتی را جمع آوری کنید. برای مثال ، می توانید از رئیس خود بپرسید که آیا می توانید بدون نیاز به مراجعه به دفتر چند روز در هفته کار کنید.
مرحله 3. با پرسیدن "پنج دلیل" از این تکنیک برای شناسایی مشکل استفاده کنید
پنج س “ال «چرا؟» بپرسید به خودتان کمک می کند تا منبع مشکل را مشخص کرده و تعیین کنید که آیا تصمیم درستی گرفته اید یا خیر. به عنوان مثال ، هنگامی که می خواهید تصمیم بگیرید که آیا تمام وقت بمانید یا می خواهید شغل پاره وقت پیدا کنید تا وقت بیشتری را برای خانواده خود اختصاص دهید. پنج س “ال "چرا" می توانید بپرسید ، به عنوان مثال:
- "چرا می خواهم پاره وقت کار کنم؟" چون وقت ندارم فرزندانم را ببینم. "چرا وقت ندارم با فرزندانم ملاقات کنم؟" چون اغلب مجبورم تا دیروقت شب کار کنم. "چرا باید تا دیروقت کار کنم؟" زیرا پروژه جدیدی وجود دارد که زمان زیادی را از من می گیرد. "چرا این پروژه زمان زیادی از من می گیرد؟" زیرا من می خواهم تمام تلاش خود را برای ارتقاء رتبه انجام دهم. "چرا می خواهم ترفیع بگیرم؟" چون می خواهم پول بیشتری بدست آورم و خرج خانواده ام را تامین کنم.
- در این مورد ، پنج س whyال چرا می تواند نشان دهد که شما مایل به کاهش ساعات خود هستید حتی اگر می خواهید ارتقا داشته باشید. درگیری هایی وجود دارد که باید بیشتر مورد بررسی قرار گیرند تا بتوانید مناسب ترین تصمیم را بگیرید.
- پنج دلیل برای س questionsالات نیز می تواند نشان دهد که این مشکل ممکن است موقتی باشد ، به عنوان مثال ، شما به دلیل یک پروژه جدید دیر کار می کنید. به این فکر کنید ، آیا قرار است چند ساعت در روز به راحتی کار کنید زیرا پروژه در حال حاضر خوب پیش می رود؟
مرحله 4. در مورد افرادی که تحت تأثیر قرار می گیرند فکر کنید
قبل از هر چیز به این فکر کنید که تصمیم شما چگونه بر شما تأثیر می گذارد. به طور خاص ، تصمیمات شما چگونه بر شما شخصاً تأثیر می گذارد؟ نگاه شما به زندگی و اهداف چیست؟ تصمیماتی که بدون "مطابقت با چشم انداز شما در مورد زندگی" گرفته شود (مانند عدم همسویی با باورهای اساسی شما) می تواند شما را ناراضی و ناامید کند.
- به عنوان مثال ، اگر مهمترین چشم انداز شما در مورد زندگی ، یکی از جنبه های مهم هویت شما ، جاه طلبی باشد ، تغییر شغل برای یک شغل پاره وقت باعث ایجاد ناهماهنگی می شود ، زیرا دیگر نمی توانید جاه طلبی خود را برای ارتقاء و در صدر قرار دادن دنبال کنید. از شرکت شما
- ممکن است دیدگاه های مربوط به زندگی که برای شما مهم است با یکدیگر در تضاد باشند. به عنوان مثال ، چشم انداز زندگی که برای شما اهمیت دارد جاه طلبی و مسائل خانواده محور است. برای تصمیم گیری باید یکی را در اولویت قرار دهید. هنگامی که متوجه شدید دیدگاه شما نسبت به زندگی می تواند بر تصمیمات شما تأثیر بگذارد ، می توانید آگاهانه ترین تصمیمات را بگیرید.
- همچنین در نظر بگیرید که این مشکل یا تصمیم چگونه بر دیگران تأثیر می گذارد. آیا عزیزان شما از پیامدهای منفی تصمیم شما رنج خواهند برد؟ هنگام تصمیم گیری دیگران را در نظر بگیرید ، به خصوص اگر متاهل هستید یا بچه دارید.
- به عنوان مثال ، تصمیم به تغییر شغل پاره وقت بر فرزندان شما تأثیر مثبتی خواهد داشت زیرا آنها می توانند زمان بیشتری را با شما بگذرانند ، اما این امر بر شما تأثیر منفی می گذارد زیرا جاه طلبی شما برای ارتقاء رتبه به دست نمی آید. علاوه بر این ، این تصمیم به دلیل کاهش درآمد بر خانواده شما تأثیر منفی می گذارد.
مرحله 5. همه گزینه های موجود را بنویسید
در ابتدا ، ممکن است فقط یک گزینه را ببینید ، اما معمولاً اینطور نیست. سعی کنید برخی از جایگزین ها را پیدا کنید ، حتی اگر طعم آنها بسیار کم باشد. همه را بنویسید و تا پایان کار قضاوت نکنید. اگر نمی توانید جایگزین دیگری پیدا کنید ، از یکی از اعضای خانواده یا دوست بپرسید.
- نیازی به تهیه فهرست فیزیکی ندارید ، فقط به آن فکر کنید!
- شما می توانید گزینه های این لیست را حذف کنید ، اما ایده های دیوانه کننده گاهی اوقات می توانند راه حل های خلاقانه ای ارائه دهند که قبلاً فکرش را نمی کردید.
- به عنوان مثال ، می توانید یک شغل تمام وقت در شرکت دیگری پیدا کنید که اضافه کاری زیادی نداشته باشد. یک خدمتکار استخدام کنید که بتواند در کارهای خانه به شما کمک کند تا زمان بیشتری برای گذراندن با خانواده خود داشته باشید. همچنین می توانید در شب فعالیت "به صورت خانوادگی با هم کار کنید" ایجاد کنید. به این ترتیب ، هر یک از اعضای خانواده می توانند در یک اتاق به یکدیگر کمک کنند تا احساس ارتباط بیشتری با یکدیگر داشته باشند.
- تحقیقات نیز این را ثابت کرده است هم بسیاری از انتخاب ها سردرگمی ایجاد می کنند و تصمیمات را دشوارتر می کنند. هنگامی که لیست خود را تهیه کردید ، جایگزین هایی را که قطعاً کار نمی کنند حذف کنید و پنج انتخاب را کنار بگذارید.
مرحله 6. یک کاربرگ ایجاد کنید تا مزایا و معایب تصمیم خود را تجزیه و تحلیل کنید
اگر مشکل شما به اندازه کافی پیچیده است و بسیاری از عواقب احتمالی باعث می شود احساس غرق شدن کنید ، از یک کاربرگ برای راهنمایی در فرایند تصمیم گیری استفاده کنید. برای ایجاد این کاربرگ ، می توانید از برنامه Microsoft Excel استفاده کنید یا آن را روی یک کاغذ بنویسید.
- با تنظیم ستونی برای هر یک از گزینه های مد نظر خود ، ایجاد یک کاربرگ را آغاز کنید. هر ستون را دوباره به دو ستون تقسیم کنید تا مزایا و معایب هر گزینه را مقایسه کنید. از علامت "+" برای اثرات مثبت/مفید و " -" برای پیامدهای منفی/نامطلوب استفاده کنید.
- همچنین می توانید به هر موردی که در این کاربرگ ثبت کرده اید ، مقداری اختصاص دهید. به عنوان مثال ، می توانید 5+ را در گزینه "به دنبال کار پاره وقت" برای تأثیر "اینکه بتوانید هر روز با بچه ها شام بخورید" دریافت کنید. از طرف دیگر ، می توانید مقدار 20- را به همان گزینه اختصاص دهید زیرا "درآمد شما را 1.500.000 روپیه در ماه کاهش می دهد".
- پس از اتمام ایجاد کاربرگ ، مقادیر را جمع کرده و تصمیم را با بیشترین تعداد تعیین کنید. اما به یاد داشته باشید ، نمی توانید تنها با این روش تصمیم گیری کنید.
مرحله 7. در افکار خود مکث کنید
افراد خلاق ممکن است متوجه آن نشوند. با این حال ، ایده ها ، تصمیمات و راه حل ها اغلب زمانی به وجود می آیند که به آرامی فکر نمی کنند یا فکر نمی کنند. این بدان معناست که راه حل های خلاقانه و هوشمندانه ناشی از آگاهی از زمانی است که در فکر نیستید. این دلیل مدیتیشن مردم است.
- قبل از تصمیم گیری ، ابتدا باید اطلاعات را بپرسید و جمع آوری کنید. با این حال ، اگر می خواهید به یک راه حل واقعاً خلاقانه و هوشمندانه برسید ، باید از فکر کردن دست بکشید یا حداقل روند فکر را کند کنید. مدیتیشن تنفسی یکی از روشهای بدون ساختار برای ایجاد وقفه در ذهن است که به ظهور هوش و خلاقیت جهانی کمک می کند. این روش هیچ ساختاری ندارد زیرا زمان زیادی نمی برد ، مادامی که بتوانید در جریان فعالیت های روزانه مانند آشپزی ، مسواک زدن ، راه رفتن و غیره از جریان تنفس خود آگاه باشید.
- یک مثال را در نظر بگیرید: یک موسیقیدان ممکن است از دانش و اطلاعات (ابزار) در مورد نحوه ایجاد موسیقی ، با نواختن یک ساز ، خواندن ، نوشتن آهنگ و غیره برخوردار باشد. با این حال ، این هوش خلاق است که او را به سمت استفاده از ابزار سوق می دهد. البته آگاهی از آلات موسیقی ، آواز و غیره مهم است ، اما جوهر یک آهنگ در هوش خلاقانه خالق آن نهفته است.
مرحله 8. یاد بگیرید که بین انگیزه ها و تصمیمات هوشمند تفاوت قائل شوید
تکانه ها معمولاً پس از مدتی از بین می روند. به عنوان مثال ، میل به غذا ، خرید ، مسافرت و غیره. با این حال ، تصمیمات هوشمند برای مدتی از هوش نمی رود ، ممکن است روزها ، هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد.
- تصمیمات هوشمندانه ممکن است به عنوان انگیزه به نظر برسند ، اما اگر بعد از مدتی هنوز هم چنین احساسی دارید ، توجه کنید. به همین دلیل استراحت پس از جمع آوری اطلاعات با پرسیدن س questionsالات به تصمیم گیری هوشمندانه کمک می کند.
- آزمایش: بعد از یک نفس عمیق ، به کیفیت اقدامات خود توجه کنید ، نه اینکه فقط یک انگیزه را دنبال کنید.
قسمت 3 از 3: تصمیم گیری
مرحله 1. به خودتان توصیه کنید انگار دوست هستید
گاهی اوقات ، می توانید با نگاه کردن به موضوع از منظر دیگری تصمیم درست را بگیرید. فقط تصور کنید اگر دوست نزدیک شما بخواهد همین تصمیم را بگیرد ، چه می گویید. چه تصمیمی را به او پیشنهاد می کنید؟ برای تصمیم گیری در این زمینه چه نکاتی را به او می دهید؟ چرا این توصیه را می کنید؟
- هنگام استفاده از این روش ، نقش آفرینی کنید. کنار یک صندلی خالی بنشینید و وانمود کنید شخص دیگری که با او صحبت می کنید جای شما را می گیرد.
- به جای اینکه بنشینید و با خودتان صحبت کنید ، همچنین می توانید برای خود نامه ای بنویسید. این نامه را با نوشتن این جمله شروع کنید: "عزیز _ ، من مشکلی را که شما با آن روبرو هستید در نظر گرفتم و فکر می کنم بهترین کار این است که شما _ باشید." نامه خود را با توضیح نظر خود (از نظر شخص دیگری که مستقیماً درگیر آن نیست) ادامه دهید.
مرحله 2. بازی وکیل بد را انجام دهید
این بازی به شما این امکان را می دهد که واقعاً تأثیر یک تصمیم را بر روی خود احساس کنید. هنگام بازی ، شما باید بر اساس دیدگاه های مخالف تصمیم بگیرید و سعی کنید آنها را به عنوان دیدگاه خود حفظ کنید. اگر مشاجرات بر خلاف خواسته شما درست به نظر می رسد ، سعی کنید اطلاعات جدیدی را پیدا کنید که می توانید قبل از تصمیم گیری در نظر بگیرید.
- هنگام بازی در نقش وکیل بد ، سعی کنید با هر دلیلی که از انتخاب مورد نظر شما پشتیبانی می کند مخالفت کنید. اگر این دلایل حمایتی به راحتی به چالش کشیده می شوند ، باید گزینه های دیگر را در نظر بگیرید.
- به عنوان مثال ، اگر ترجیح می دهید به صورت پاره وقت کار کنید تا بیشتر وقت خود را با فرزندان خود بگذرانید ، با این نکته که زمان زیادی برای کیفیت در اختیار بچه های خود قرار می دهید ، می توانید تعطیلات را در آنها برانگیزید. همچنین اشاره کنید که کاهش درآمد و ارتقاء احتمالی ناشی از شام خانوادگی بیش از آنکه چند ساعت کار اضافی در هر شب انجام دهد ، برای کودکان ضرر دارد. این انتخاب بر جاه طلبی های شما نیز تأثیر می گذارد ، بنابراین ارزش توجه دارد.
مرحله 3. دریابید که آیا احساس گناه می کنید؟
تصمیم گیری بر اساس گناه رایج است ، اما احساس گناه نمی تواند انگیزه خوبی برای تصمیم گیری درست باشد. احساس گناه اغلب درک ما را از مشکل موجود و پیامدهای احتمالی آن مخدوش می کند به طوری که نمی توانیم آن (یا نقش خودمان در این وضعیت) را به وضوح ببینیم. احساس گناه در بین زنان شاغل رایج است که هنگام ایجاد تعادل بین کار و زندگی خانوادگی مجبورند با فشارهای اجتماعی زیادی روبرو شوند.
- هر کاری که به خاطر احساس گناه انجام می دهیم مضر خواهد بود زیرا تصمیماتی می گیریم که با دیدگاه خودمان نسبت به زندگی هماهنگ نیست.
- یکی از راههای تشخیص انگیزه احساس گناه این است که به دنبال عبارات "باید" یا "مطمئنا" باشید. به عنوان مثال ، ممکن است فکر کنید "والدین خوب باید تمام وقت خود را با فرزندان خود بگذرانند" یا "والدینی که X ساعت کار می کنند قطعاً والدین خوبی نیستند." اظهارات این چنینی بر اساس قضاوت های خارجی انجام می شود ، نه بر اساس دیدگاه شما از زندگی.
- بنابراین ، برای تعیین اینکه آیا تصمیم شما بر اساس گناه است یا خیر ، سعی کنید عینی باشید و سعی کنید مشکل را دریابید در حقیقت در حین گوش دادن به آنچه با توجه به دیدگاه خود نسبت به زندگی درست است (باورهای اساسی که زندگی شما را هدایت می کند). آیا فرزندان شما واقعاً رنج می برند زیرا شما تمام وقت کار می کنید؟ یا این احساس را دارید که شخص دیگری به شما آموخته است که "باید" چه احساسی داشته باشید؟
مرحله 4. آینده را تصور کنید
در نهایت ، بهترین راه برای تصمیم گیری این است که تصور کنید در چند سال آینده چه احساسی خواهید داشت. به این فکر کنید که چه چیزی برای نوه های خود توضیح خواهید داد. اگر از پیامدهای بلند مدت این تصمیم خوشتان نمی آید ، دوباره به گزینه های خود فکر کنید.
به عنوان مثال ، آیا ممکن است از تصمیم خود برای کار پاره وقت در 10 سال آینده پشیمان شوید؟ با 10 سال کار تمام وقت به چه چیزی می رسید که با 10 سال کار پاره وقت نتوانستید به آن برسید؟
مرحله 5. به قلب خود اعتماد کنید
شاید بتوانید بهترین تصمیم را در حال حاضر احساس کنید. بنابراین ، اگر دلهای دیگر نمی توانند کمکی کنند ، قلب خود را دنبال کنید. تصمیم بگیرید زیرا درست به نظر می رسد ، حتی اگر کاربرگ شما خلاف آن را بگوید.تحقیقات نشان داده است افرادی که بر اساس احساس خود تصمیم می گیرند نسبت به افرادی که با دقت به تصمیمات خود فکر کرده اند از تصمیمات خود رضایت بیشتری دارند.
- از خود بپرسید می خواهید چه کار کنید. این امکان وجود دارد که بتوانید احساس کنید چه تصمیماتی شما را خوشحال کننده تر می کند و می توانید در اتخاذ این تصمیمات متکی باشید. تغییرات ناخوشایند و ناراحتی علت تصمیمات دشوار است.
- وقت گذاشتن برای بازتاب آرام می تواند شما را بیشتر در ارتباط با شهود خود قرار دهد.
- هرچه بیشتر این کار را تمرین کنید ، شهود شما بهتر و واضح تر خواهد بود.
مرحله 6. یک برنامه پشتیبان تهیه کنید
فکر کردن در مورد آینده می تواند شما را از احساس آشفتگی در هنگام بروز پیامدهای منفی رها کند. یک برنامه پشتیبان برای بدترین سناریو داشته باشید. در حالی که ممکن است به این برنامه نیاز نداشته باشید ، داشتن یک برنامه پشتیبان احساس امنیت را در صورت بدترین سناریو ایجاد می کند. معمولاً از افراد در پست های رهبری خواسته می شود که یک برنامه پشتیبان تهیه کنند زیرا همیشه این احتمال وجود دارد که همه چیز خوب پیش نرود. این استراتژی همچنین می تواند هنگام تصمیم گیری های کوچک مورد استفاده قرار گیرد.
داشتن یک برنامه پشتیبان همچنین به شما این فرصت را می دهد تا با انعطاف پذیری چالش ها یا شکست ها را ببینید. توانایی شما برای سازگاری با شرایط پیش بینی نشده می تواند تأثیر مستقیمی در موفقیت تصمیمات شما داشته باشد
مرحله 7. انتخاب خود را انجام دهید
هر تصمیمی که بگیرید ، آماده باشید تا مسئولیت عواقب احتمالی را بر عهده بگیرید. اگر تصمیم شما عملی نشد ، همیشه بهتر است یک تصمیم آگاهانه بگیرید تا نادیده نگیرید. حداقل می توان گفت که تمام تلاش خود را کردید. تصمیمی بگیرید و برای زندگی در آن آماده باشید.
نکات
- هیچ سناریویی منفرد کامل نیست. هنگامی که تصمیم خود را گرفتید ، تمام تلاش خود را با تمام وجود انجام دهید بدون اینکه ناامید شوید و نگران سایر امکاناتی که انتخاب نکرده اید باشید.
- اگر مدت ها در مورد آن فکر کرده اید ، این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است همه گزینه ها به همان اندازه خوب باشند. بنابراین ، همیشه در هر انتخاب مزایا و معایبی وجود خواهد داشت. اگر یک گزینه به مراتب بهتر از گزینه دیگر بود ، تصمیم می گرفتید.
- به خاطر داشته باشید که اطلاعاتی که در اختیار دارید ممکن است برای بهترین تصمیم گیری کافی نباشد. اگر هنوز نمی توانید انتخاب خود را کاهش دهید ، اطلاعات بیشتری جمع آوری کنید. همچنین متوجه شوید که اطلاعات مورد نیاز شما ممکن است همیشه در دسترس شما نباشد. پس از مطالعه تمام اطلاعات موجود ، باید با دقت نظر بگیرید و تصمیم بگیرید.
- پس از تصمیم گیری ، ممکن است اطلاعات مهم جدیدی وجود داشته باشد که نیاز به اصلاح یا تغییر کلی دارد. در این صورت ، دوباره مراحل تصمیم گیری را تکرار کنید. انعطاف پذیری یک مهارت عالی است.
- اگر تصمیم باید فوراً گرفته شود یا نسبتاً بی اهمیت باشد ، محدودیت زمانی تعیین کنید. خطر فلج تجزیه و تحلیل وجود دارد. اگر به دنبال اجاره فیلم برای آخر هفته هستید ، یک ساعت وقت صرف تهیه فهرستی از عناوین فیلم نکنید.
- زیاد فکر نکن اگر بیش از حد به خودتان فشار بیاورید نمی توانید عینی فکر کنید.
- اجازه ندهید گزینه ها برای مدت طولانی معلق بمانند. محققان ثابت کرده اند که عدم تمایل ما به تصمیم گیری منجر به تصمیمات ضعیف می شود.
- لیستی از جوانب مثبت و منفی تهیه کنید! همچنین لیستی از انتخاب ها را ایجاد کرده و دوباره انتخاب کنید تا دو امکان باقی بماند. پس از آن ، با دیگران صحبت کنید تا بتوانید تصمیم بگیرید.
- به یاد داشته باشید که در شرایط خاص ، عدم تمایل به تصمیم گیری به تصمیم برای انجام هیچ کاری تبدیل می شود که در نهایت بدترین تصمیم است.
- به هر تجربه ای به عنوان یک درس فکر کنید. با اتخاذ تصمیمات مهم ، می توانید نحوه برخورد با عواقب را بیاموزید. علاوه بر این ، اگر عقب ماندگی وجود داشته باشد ، می توانید از این تجربه نیز درس بگیرید تا بتوانید رشد کنید و بتوانید خود را با شرایط سازگار کنید.
هشدار
- استرس خود را تحت فشار قرار ندهید زیرا این کار فقط اوضاع را بدتر می کند.
- از افرادی که طوری رفتار می کنند که انگار می دانند چه چیزی برای شما بهتر است دوری کنید. بگذارید بگوییم آنها می دانند و شما نمی دانید. نصیحتی که می کنند ممکن البته آنها درست می گویند ، اما اگر آنها نمی خواهند احساسات و نگرانی های شما را در نظر بگیرند ، آنها نیز اشتباه می کنند. همچنین باید از افرادی که سعی می کنند اعتقادات شما را متزلزل کنند ، دوری کنید.
مقاله مرتبط
- چگونه می توان یک شخصیت شجاع بود
- چگونه پیشقدم باشیم
