آب عسل فواید شگفت انگیزی دارد ، از تسکین گلو درد گرفته تا کمک به کاهش وزن. آب عسل برای هوس های ناگهانی شکر انتخاب کاملی است ، زیرا آب عسل طبیعی است و هیچ قندی ندارد. اگر آب عسل ساده جذاب به نظر نمی رسد ، می توانید چیزی مانند دارچین یا آب لیمو به آن اضافه کنید.
عناصر
- 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 گرم) عسل
- 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب گرم
گام
روش 1 از 2: تهیه آب عسل
مرحله 1. مقداری آب را به جوش بیاورید
برای جوشاندن آب از کتری یا مایکروویو استفاده کنید. سعی کنید در صورت امکان از آب مقطر یا مقطر یا آب لوله کشی (PAM) استفاده کنید ، زیرا آب معمولی شیر حاوی مواد معدنی و مواد شیمیایی زیادی است.
اگر از مایکروویو استفاده می کنید ، آب را برای 1 تا 2 دقیقه گرم کنید
مرحله 2. آب را در یک کاسه بریزید و بگذارید کمی خنک شود
در حالت ایده آل ، آب باید گرم باشد. می توانید از آب گرم استفاده کنید ، اما ترجیحاً جوش نزنید. افزودن عسل به آب جوش آنزیم های خوب و سالم موجود در عسل را از بین می برد.
مرحله 3. 1 تا 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 گرم) عسل را در یک لیوان (فنجان بزرگ) یا لیوان اضافه کنید
اگر نوشیدنی های شیرین را دوست ندارید ، فقط از 1 قاشق غذاخوری (15 گرم) عسل استفاده کنید.
مرحله 4. عسل را هم بزنید تا حل شود
برای اندازه گیری عسل از همان قاشق استفاده کنید. به این ترتیب هیچ عسلی را هدر نمی دهید.
مرحله 5. آب عسل را بچشید و در صورت نیاز عسل را اضافه کنید
عسل باعث طعم بسیار شیرین آب می شود ، اما ممکن است شما واقعاً آبی را دوست داشته باشید که طعم شیرینی دارد. به یاد داشته باشید که عسل فقط برای افزودن طعم کمی به آب مورد نیاز است. نیازی به نوشیدن عسل خالص ندارید.
مرحله 6. آب عسل را در حالی که هنوز گرم است بنوشید
آب گرم عسل به شما این امکان را می دهد تا بهترین مزایای عسل را دریافت کنید. یکی از قوی ترین فواید عسل این است که گلودرد را تسکین می دهد.
روش 2 از 2: ایجاد انواع مختلف
مرحله 1. کمی لیمو برای تسکین گلو درد و سایر علائم سرماخوردگی اضافه کنید
یک لیوان یا لیوان را با نصف تا یک فنجان (120 تا 240 میلی لیتر) آب گرم پر کنید. 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب لیمو و 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) عسل به آن اضافه کنید. آب را بچشید. در صورت نیاز آب گرم بیشتری اضافه کنید
بسیاری از مردم دریافته اند که آب عسل با لیمو به آنها کمک می کند تا هنگام تب بهتر احساس کنند
مرحله 2. کمی دارچین اضافه کنید
یک قاشق چایخوری (5 گرم) دارچین آسیاب شده را در یک لیوان یا لیوان بریزید. یک فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ داخل لیوان بریزید و هم بزنید. 15 دقیقه صبر کنید ، سپس یک قاشق غذاخوری (15 گرم) عسل را اضافه کرده و هم بزنید ، سپس لذت ببرید.
مرحله 3. کمی زنجبیل و لیمو به آن اضافه کنید
حدود 2.54 سانتی متر یا 1 قسمت زنجبیل را بردارید و آن را نازک برش دهید. برش های زنجبیل را در یک لیوان/فنجان قرار دهید و 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب داغ به آن اضافه کنید. اجازه دهید زنجبیل به مدت پنج دقیقه در آب گرم خیس بخورد. یک لیوان/لیوان دیگر را با یک قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) آب لیمو و یک قاشق چای خوری (پنج گرم) عسل پر کنید. آب زنجبیل را با الک در لیوان/لیوان حاوی عسل و لیمو بریزید. تفاله زنجبیل را دور بریزید و مخلوط عسل و لیمو را با یک قاشق هم بزنید.
- اگر آب به اندازه کافی شیرین نیست ، کمی عسل اضافه کنید.
- برای احساس طعم بیشتر ، حدود 30 میلی لیتر ویسکی به آن اضافه کنید.
- برخی از مردم این نوشیدنی را برای تسکین علائم مختلف سرماخوردگی و آنفولانزا می دانند.
مرحله 4. آب عسل را در ظرف یخ ساز یخ زده و آب عسل منجمد را در نوشیدنی های سرد (چای یخ ، آب پرتقال و غیره) اضافه کنید
) وقتی آب عسل منجمد شده ذوب شود ، شیرینی را بدون کاهش بیش از حد طعم به نوشیدنی شما اضافه می کند. آب عسل منجمد برای لیموناد و چای سرد نیز عالی است.
اگر قصد دارید از آب عسل منجمد برای لیموناد خود استفاده کنید ، قبل از فریز کردن یک لیمو به آب عسل اضافه کنید
مرحله 5. آب عسل سرد درست کنید
ابتدا آب عسل ساده تهیه کنید. در مرحله بعد ، چند تکه یخ را درون یک لیوان بلند قرار دهید. آب گرم عسل را در یک لیوان پر از تکه های یخ بریزید. قبل از آب شدن تکه های یخ ، آب سرد عسل را هم بزنید و لذت ببرید.
ریختن یک نوشیدنی گرم در یک لیوان یخ باعث می شود آب سریعتر از قرار دادن تکه های یخ در یک نوشیدنی گرم خنک شود
نکات
- از آب عسل برای افزودن شیرینی به نوشیدنی های مختلف بدون استفاده از شکر استفاده کنید.
- آب عسل برای تسکین گلو درد و سایر علائم تب بسیار مفید است.
- برخی از افراد دریافتند که نوشیدن آب عسل با معده خالی می تواند به کاهش وزن کمک کند.
هشدار
- به کودکان زیر 12 ماه آب عسل ندهید. بدن آنها آنقدر قوی نیست که بتواند عسل را با خیال راحت هضم کند.
- از قرار دادن عسل به طور مستقیم در آب جوش خودداری کنید. انجام این کار می تواند ترکیب مواد شیمیایی را تغییر داده و بر بو تأثیر بگذارد. همچنین می تواند به آنزیم های مفید موجود در عسل آسیب برساند. چندین مطالعه همچنین نشان داده است که این عمل هضم عسل را دشوار می کند. آب گرم (نه آب جوش) برای عسل بی خطر تلقی می شود.
