والدین و فرزندان معمولاً برای یافتن زمان برای صحبت آشکار با یکدیگر مشکل دارند. والدین اغلب تصور می کنند که در حریم خصوصی فرزند خود دخالت می کنند ، در حالی که کودکان فکر می کنند والدین علاقه ای به آنچه باید در مورد آن صحبت کنند ندارند. هر زمان که احساس می کنید والدین شما برای شروع مکالمه بسیار انتقاد آمیز یا بسیار ناجور هستند ، برنامه ریزی کنید و از برخی استراتژی های ارتباطی برای کمک به صحبت با آنها استفاده کنید.
گام
روش 1 از 5: برنامه ریزی مکالمه خود
مرحله 1. شجاع باشید
صرف نظر از موضوع ، بدانید که پس از صحبت با والدین خود احساس آرامش بیشتری خواهید کرد. احساس نگرانی ، ترس و خجالت نکنید زیرا وظیفه والدین شماست که از شما حمایت کنند. آنها همچنین ممکن است خیلی بیشتر از آنچه قبلا فکر می کردید بدانند.
مرحله 2. نگران عصبانی شدن والدین یا واکنش بد آنها نباشید
با برنامه ریزی دقیق و ارتباط خوب. می توانید در مورد آنچه می خواهید صحبت کنید. والدین نگران هستند زیرا آنها اهمیت می دهند و فقط آنچه را که برای شما بهترین است می خواهند. با در نظر گرفتن آن ، آنها خوشحال خواهند شد که در مورد مشکل خود راهنمایی بخواهید.
مرحله 3. از گفتگو اجتناب نکنید
اگر از صحبت با والدین خود اجتناب کنید ، هرگونه مشکل یا ناراحتی برطرف نمی شود. با صحبت آشکار در مورد استرس خود را از بین ببرید. این که بدانید والدین شما در درک شما و کمک به حل مشکلات می توانند استرس و ترس را از بین ببرند.
مرحله 4. مشخص کنید که می خواهید با چه کسی صحبت کنید
آیا می خواهید با هر دو والدین صحبت کنید یا فقط مادر است که می تواند با این مشکل کنار بیاید؟ رابطه شما با هر یک از والدین متفاوت خواهد بود. بنابراین از خود بپرسید چه چیزی مناسب تر است.
- ممکن است بحث در مورد برخی موضوعات با یکی از والدین راحت تر باشد. یکی از والدین شما ممکن است آرامتر باشد ، در حالی که دیگری ممکن است تحریک پذیرتر باشد. در این مورد ، بهتر است ابتدا با والدین آرامتر صحبت کنید قبل از اینکه در مورد یک موضوع با یکدیگر صحبت کنید.
- بدانید که والدین شما به احتمال زیاد در مورد مکالمه شما با هم صحبت خواهند کرد ، حتی اگر فقط با یکی از آنها صحبت کنید. ایده خوبی است که هر دو والدین خود را در گفتگو مشارکت دهید ، اما عاقلانه است که از یکی از والدین کمک بخواهید ، اگر فکر می کنید این بهترین راه است. به عنوان مثال ، شما نمی خواهید پدر خود را بیگانه کنید و فقط در مورد قلدری در مدرسه با مادر خود صحبت کنید. از مادر بپرسید که آیا او می تواند شما را برای صحبت با پدر همراهی کند ، زیرا می ترسید او به خاطر عدم مبارزه با قلدرها از شما عصبانی شود.
مرحله 5. زمان و مکانی را برای صحبت در نظر بگیرید
برنامه والدین خود را بررسی کنید تا بدانید زمان صحبت کردن چه موقع است. شما نمی خواهید که آنها از گفتگو در مورد ملاقات و تهیه شام منحرف شوند. مکان مکالمه نیز مهم است زیرا شما نمی خواهید چیزهایی مانند صدای تلویزیون یا همکاران مکالمه را بهم بزنند.
مرحله 6. نتیجه نهایی را برنامه ریزی کنید
حتی اگر از نتیجه گفتگو اطلاع ندارید ، چندین نسخه از پاسخ والدین شما وجود دارد. همه چیز را برنامه ریزی کنید. در حالت ایده آل ، شما می خواهید مکالمه برای شما مثبت باشد ، اما اگر نه ، این خوب است. شما هرگز تنها نیستید زیرا بسیاری از منابع معتبر دیگر مانند معلمان و سایر بزرگسالان مسئول وجود دارد.
-
اگر نتیجه نهایی آن چیزی نیست که می خواهید ، می توانید چند مورد را امتحان کنید:
- دوباره با والدین خود صحبت کنید. ممکن است در زمان اشتباه با آنها صحبت کرده باشید. اگر روزهای بدی را پشت سر می گذارند ، والدین ممکن است در بهترین شرایط برای بحث آزادانه قرار نگیرند. به عنوان مثال ، اجازه ندهید که به رقص مدرسه بیایید بلافاصله بعد از اینکه آنها را برای اجرای رقص خواهرتان دیر کردید.
- صحبت. والدین خود را عصبانی نکنید و شانس خود را برای به دست آوردن خواسته های خود در آینده نزدیک از بین ببرید. اگر مودبانه و آشکارا صحبت کرده اید ، به نظر والدین خود احترام بگذارید. نشان دادن بلوغ با احترام به نظر والدین ، در آینده کار را برای شما آسان تر می کند ، زیرا آنها بر اساس محدودیت احساسی خود بیشتر پذیرای حرف های شما خواهند بود.
- به دنبال کمک خارجی باشید. از پدربزرگ و مادربزرگ ، والدین ، دوستان یا معلمان خود کمک بخواهید. والدین شما همیشه محافظت خواهند کرد. بنابراین درخواست کمک خارجی می تواند به آنها اطمینان دهد که شما می توانید شرایط را مدیریت کنید. به عنوان مثال ، می توانید از خواهرتان بخواهید که به والدینش بگوید که او در مکانی بوده است که می خواهید به آنجا سفر کنید و می خواهد شما را به آنجا برساند تا از سالم بودن آن مطمئن شوید.
روش 2 از 5: شروع گفتگو
مرحله 1. آنچه را که می خواهید بگویید بنویسید
لازم نیست کل متن را بنویسید ، اما حداقل نکات اصلی مکالمه خود را یادداشت کنید. همچنین می تواند به شما در سازماندهی افکار خود کمک کند تا بتوانید پیش بینی کنید که گفتگو چگونه پیش خواهد رفت.
می توانید با گفتن چیزی مانند "بابا ، من می خواهم در مورد چیزی که به من استرس می دهد بگویم." "مادر ، می توانم چیزی به تو بگویم؟" "مامان ، پدر ، من یک اشتباه بزرگ مرتکب شده ام و برای جبران آن به کمک نیاز دارم."
مرحله 2. هر روز در مورد مسائل کوچک با والدین خود صحبت کنید
اگر عادت ندارید هر روز با والدین خود صحبت کنید ، ابتدا در مورد چیزهای کوچک صحبت کنید. اگر عادت کنید که در مورد همه چیز با والدین خود صحبت کنید ، گوش دادن به آنها برای آنها راحت تر خواهد بود. همچنین می تواند رابطه شما را تقویت کند.
هیچ وقت برای صحبت با والدین خود دیر نیست. حتی اگر بیش از یک سال با آنها صحبت نکرده اید ، می توانید با س askingال از وضعیت آنها ، مکالمه ای را آغاز کنید. چیزی شبیه این بگویید: "من فقط می خواستم شما بچه ها بدانید که من تا به حال چه کار کرده ام و کمی گپ بزنید. مدتی است که با یکدیگر صحبت نکرده ایم و می خواهم بدانید در زندگی من چه می گذرد. " والدین از این نگرش استقبال می کنند و راحت تر می توانند گفتگوی آزاد داشته باشند
مرحله 3. یک آزمایش آزمایشی انجام دهید
اگر فکر می کنید موضوع گفتگو بیش از حد حساس است یا فکر می کنید والدین شما بی ادب هستند ، به تدریج در مورد آن صحبت کنید. آنها را با سوالات وادار کنید تا پاسخ آنها را حدس بزنند یا آنچه را که واقعاً می خواهید بگویید نشان دهند.
به عنوان مثال ، اگر نیاز دارید با والدین خود در مورد رابطه جنسی صحبت کنید ، چیزی شبیه این بگویید: "مامان ، لیزا یک سال است که رابطه دارد ، من فکر می کنم آنها جدی هستند. آیا فکر می کنید عاشقان می توانند در دوران دبیرستان رابطه جدی داشته باشند؟ " با استفاده از موقعیت دوست خود به عنوان زمینه گفتگو ، می توانید واکنش های والدین خود را پیش بینی کنید. می توانید سعی کنید دیدگاه آنها را دریابید ، اما مراقب باشید که آن را چندان واضح نشان ندهید ، زیرا والدین می توانند درک کنند که در مورد چه چیزی صحبت می کنید و می پرسند مشکل شما واقعاً چیست
مرحله 4. بدانید چه نتیجه نهایی را می خواهید
اگر نمی دانید چه می کنید ، نمی توانید یک مکالمه را مدیریت کنید. از خود بپرسید هدف واقعی مکالمه چیست ، بنابراین می دانید از چه استراتژی استفاده کنید.
روش 3 از 5: صحبت کنید تا والدین گوش دهند
مرحله 1. مطمئن شوید که پیام واضح و بدون عارضه است
افکار ، احساسات و خواسته های خود را به وضوح بیان کنید. به راحتی می توان عصبی شد و یا به طور ناپیوسته زمزمه کرد. محتوای مکالمه را برای آرامش ذهن خود آماده کنید و مثالهای مفصلی از موارد را ارائه دهید تا زمانی که مطمئن شوید والدین شما آنچه را که واقعاً سعی در انتقال آن دارید درک کرده اند.
مرحله 2. صادق باشید
هیچ چیز را دروغ نگویید و مبالغه نکنید. هنگامی که موضوع بسیار حساس است ، پنهان کردن احساسات بسیار دشوار است. صادقانه صحبت کنید و مطمئن شوید که والدین شما را قطع نمی کنند. اگر تا به حال به دروغ و یا بیش از حد چشمگیر برخورد کرده اید ، به راحتی به شما اعتماد نمی کنند ، اما به تلاش خود ادامه دهید.
مرحله 3. دیدگاه والدین خود را درک کنید
برای واکنش های والدین آماده باشید. آیا تا به حال در مورد آن صحبت کرده اید؟ اگر می دانید که آنها منفی هستند یا مخالف هستند ، به آنها اطلاع دهید که دیدگاه آنها را درک می کنید. اگر نشان دهید که احساسات آنها را درک می کنید ، والدین شما بیشتر به دیدگاه شما توجه می کنند.
به عنوان مثال ، اگر والدین شما نگران داشتن تلفن همراه هستند ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "مامان ، آقا ، من می دانم که شما نمی خواهید من یک تلفن همراه داشته باشم. من می دانم که این اقلام بسیار گران هستند ، باید با مسئولیت پذیری مورد استفاده قرار گیرند و برای کودکی هم سن و سال من اهمیت چندانی ندارند. می دانم که می بینید بچه های هم سن و سال من فقط از تلفن های خود برای بازی و اینستاگرام استفاده می کنند. اگر پول جیبی ام را برای خرید تلفن همراه ببرم ، چطور؟ همچنین می توانید بازی ها و برنامه هایی را که بارگیری کرده ام بررسی کنید زیرا من فقط از آنها برای ایجاد ارتباط بدون مزاحمت استفاده می کنم."
مرحله 4. بحث و شکایت نکنید
با لحن مثبت محترمانه و بالغ باشید. وقتی چیزی را می شنوید که با آن موافق نیستید ، طعنه نزنید یا عصیان نکنید. اگر با والدین خود مودبانه صحبت کنید ، به احتمال زیاد صحبت های شما را جدی می گیرند.
مرحله 5. صحبت با مادر یا پدر را در نظر بگیرید
برخی از انواع مکالمات بهتر است با یکی از والدین شما انجام شود. شاید بهتر است درباره فعالیتهای مدرسه با پدر و مسائل عشقی با مادر صحبت کنید. مطمئن شوید که مکالمات مناسب را با افراد مناسب انجام می دهید.
مرحله 6. زمان و مکان مناسب را پیدا کنید
اطمینان حاصل کنید که والدین شما هنگام صحبت با آنها توجه کامل شما را دارند. از مکان های عمومی که در آنها فقط به طور مختصر مکالمه می کنند خودداری کنید. بگذارید آنها هر آنچه را که می گویید هضم کنند و آنها را شگفت زده نکنید که سعی می کنید در یک زمان اشتباه در یک مکالمه مهم دچار لغزش شوید.
مرحله 7. در حین صحبت والدین به آنها گوش دهید
نگران حرفهای بعدی خود نباشید. سخنان والدین خود را بخوانید و به آنها خوب پاسخ دهید. وقتی نمی توانید بلافاصله پاسخی را که می خواهید دریافت کنید ، منحرف شوید.
می توانید حرف های والدین خود را تکرار کنید تا مطمئن شوید که حرف آنها را می فهمید و به آنها اطلاع دهید که شما با دقت گوش می دهید
مرحله 8. یک بحث فعال و روان داشته باشید
مطمئناً نمی خواهید گفتگو یک طرفه شود. بنابراین اگر آنها به نظر نمی رسند نظر خود را بپرسید و نظر خود را با آنها در میان بگذارید. صدای خود را قطع نکنید یا بلند نکنید. با این حال ، اگر والدین شما عصبانی به نظر می رسند ، چیزی مانند "من درک می کنم شما بچه ها ناراحت هستید" بگویید. من نمی خواهم از گفتگو فرار کنم ، اما می خواهم این گفتگو سازنده تر باشد اگر بخواهیم آن را ادامه دهیم."
روش 4 از 5: صحبت در مورد موضوعات حساس
مرحله 1. برای نتیجه نهایی آماده باشید
ممکن است بخواهید مکالمه یک یا چند مورد از موارد زیر را انجام دهد:
- والدین خود را وادار کنید تا بدون قضاوت یا اظهارنظر ، حرفهای شما را بشنوند و بفهمند.
- از والدین خود بخواهید تا از شما حمایت کنند یا به شما اجازه انجام کاری را بدهند.
- به شما مشاوره یا راهنمایی دهید.
- به شما راهنمایی کنید ، به ویژه هنگامی که با مشکلی روبرو می شوید.
- منصف باشید و شما را پایین نیاورم
مرحله 2. احساسات خود را بشناسید
بیان این امر دشوار است ، به خصوص اگر نیاز دارید در مورد رابطه جنسی صحبت کنید یا به شیوه ای صحبت کنید که قبلاً انجام نداده اید. طبیعی است که هنگام صحبت درباره مسائل دشوار با والدین خود احساس ناراحتی یا ترس کنید. احساسات خود را بشناسید و به والدین خود اطلاع دهید تا احساس آرامش بیشتری کنید.
- به عنوان مثال ، اگر نگران این هستید که والدین شما ناامید شوند ، در اسرع وقت در مورد آن صحبت کنید. چیزی شبیه "مادر ، می دانم که قبلاً در این مورد صحبت کرده اید و از آنچه گفتم ناامید خواهید شد ، اما می دانم که همیشه گوش می دهید و آنچه را که بدنبال آن هستم به من می دهید."
- اگر والدین شما بسیار احساسی هستند و می دانید واکنش آنها بسیار بد و بدون پشتوانه خواهد بود ، به آنها اطلاع دهید که شما فکر کرده اید و شجاعت زیادی برای بیان آن به دست آورده اید. فعال باشید و با نگرش مثبت موقعیت را خنثی کنید. "بابا ، من می دانم که این شما را عصبانی می کند ، اما مهم است که این را بگویم زیرا می دانم که شما مرا دوست دارید و به من احترام می گذارید ، و من عصبانی هستم زیرا شما بهترین ها را برای من می خواهید."
مرحله 3. زمان مناسب برای صحبت با آنها را تعیین کنید
اگر والدین شما روزهای بدی را سپری می کنند ، به احتمال زیاد واکنش منفی نشان می دهند. علاوه بر شرایط اضطراری ، منتظر زمان مناسب برای نزدیک شدن به والدین خود باشید. منتظر بمانید تا احساس کنید حالشان خوب است و روزهایشان پر از استرس نیست.
- به عنوان مثال ، بپرسید "آیا می توانیم اکنون صحبت کنیم یا زمان خوبی نیست؟" وقتی برای یک رانندگی طولانی یا پیاده روی می روید ، می تواند زمان بسیار خوبی باشد. با این حال ، اگر نمی توانید زمان مناسب را پیدا کنید ، وقت خود را بگیرید.
- مطمئن شوید که پیش از این می دانید چه می خواهید یا نکات کلیدی را یادداشت کنید تا مطمئن شوید چیزی را از دست ندهید. شما نمی خواهید نگهبان خود را ناامید کنید و اجازه دهید والدین شما مکالمه ای را آغاز کنند که برای آن آمادگی ندارید.
روش 5 از 5: یافتن راه میانه
مرحله 1. سرسخت نباشید
شما همیشه به آنچه می خواهید نمی رسید. بنابراین اگر والدین شما چیزی می گویند که نمی خواهید بشنوید ، سرسخت نباشید. اگر نظر خود را با احترام بیان کرده اید و به صحبت های آنها گوش داده اید ، والدین شما در گفتگوی بعدی صراحتاً به شما گوش می دهند.
مرحله 2. با بزرگسال مورد اعتماد دیگر صحبت کنید
گاهی اوقات والدین مشغول رسیدگی به مشکلات خود هستند. اگر یکی از والدین شما دارای اعتیاد یا مشکل روانی است ، با بزرگسال مورد اعتماد دیگر صحبت کنید. خواه معلم ، خواهر یا برادر یا مشاور باشد ، افراد زیادی هستند که می توانید با آنها صحبت کنید.
قبل از صحبت با کسی که نمی شناسید ، تحقیقات عمیقی انجام دهید و از دوستان خود کمک بخواهید
مرحله 3. بالغ باشید
اگر تصمیم می گیرید که با والدین خود صحبت نکنید ، به صورت بزرگسالانه به این موضوع رسیدگی کنید. از هیچ مشکلی اجتناب نکنید ، به ویژه اگر به سلامتی یا ایمنی شما مربوط می شود. اگر می خواهید در مورد دیگران با والدین خود صحبت کنید ، با آنها واضح و محترمانه صحبت کنید.
نکات
- صبح ها زمان بدی است زیرا والدین ممکن است مشغول اجتناب از تردد یا فکر کردن در مورد کار باشند. سعی کنید در مورد موضوعات سبک صحبت کنید اگر می خواهید صبح با آنها صحبت کنید.
- کلمات ساده تفاوت بزرگی ایجاد می کنند. بگویید "متشکرم" یا چیزی ساده به عنوان "سلام ، امروز چطور هستید؟" می تواند تاثیر زیادی داشته باشد
- مشکلی نیست با چیزی مخالف باشید به شرطی که به گفته های آنها احترام بگذارید.
- آماده شدن برای شام زمان خوبی برای گفتگو است زیرا احتمالاً همه کاری برای انجام دارند. این می تواند همه را در یک مکان جمع کند بدون اینکه تمام توجه خود را به شما معطوف کند.
- اعتماد به نفس داشته باشید و نترسید.
- سعی کنید کتاب ها ، وبلاگ ها یا انجمن هایی را بخوانید که در مورد نحوه برقراری ارتباط بیشتر با والدین صحبت می کنند.
- اگر با نظر آنها موافق نیستید ، قبل از واکنش منفی و درگیر کردن خشم ، خود را آرام کنید. چند نفس عمیق بکش. پس از چند ثانیه آرام شدن ، شروع به توضیح دیدگاه خود کنید.
- اطمینان حاصل کنید که والدین شما از قبل عجله ، مشغله ، ناامیدی یا خستگی ندارند. سعی کنید در زمان مناسب با آنها صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که آماده شروع مکالمه هستید.
هشدار
- هر چه بیشتر منتظر بمانید تا در مورد یک موضوع حساس صحبت کنید ، استرس بیشتری در زندگی شما ایجاد می شود. اگر والدین شما متوجه شوند که چیزی از نظر آنها پنهان است ، شروع گفتگوی دلخواه دشوار است.
- هنگام صحبت با والدین ، به ویژه در مورد موضوعات حساس ، صبور باشید. شما نمی خواهید احساسات قضاوت های بی طرفانه را تکان دهند.
- اگر شما و والدینتان در گذشته ارتباط خوبی برقرار نکرده اید ، ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشند تا بتوانند با شما راحت باشند.
