اکثر مردم در برخی موارد دچار شیوع آکنه شده اند که ناشی از هورمون ها یا استرس است. برخلاف تصور عموم ، آکنه به این معنی نیست که پوست شما کثیف یا نجس است - در واقع ، تمیز کردن بیش از حد پوست شما می تواند سوزش پوست شما را بدتر کند. با این حال ، هورمون ها قابل کنترل نیستند ، و برخی از تغییرات را می توانید برای از بین بردن آکنه ایجاد کنید. می توانید در کوتاه ترین زمان پوستی درخشان ، سالم و بدون آکنه داشته باشید.
گام
روش 1 از 3: دستکاری در خانه
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز بشویید
اولین قدم برای داشتن پوستی شفاف ، شروع یک برنامه منظم پاکسازی پوست است. شما باید سخت کار کنید و خود را مجبور کنید که هنگام بیدار شدن صبح و قبل از خواب شب صورت خود را بشویید. حتی اگر بسیار خسته یا مشغول هستید ، چند دقیقه بیشتر به درمان پوست خود اختصاص دهید تا آکنه شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد.
- صورت خود را حداقل یک دقیقه بشویید. این مدت طولانی شستشو لازم است تا همه باکتری های ایجاد کننده آکنه بمیرند.
- اگر در قسمت های دیگر بدن مانند شانه ها ، پشت و قفسه سینه آکنه دارید ، این نواحی را دو بار در روز نیز بمالید.
- اگر آرایش می کنید ، هرگز قبل از شستن کامل آن به رختخواب نروید. خوابیدن با صورت ، تعداد جوش های شما را افزایش داده و خلاص شدن از آنها را دشوارتر می کند. قبل از شستن آن با پاک کننده معمولی از پاک کننده آرایش بدون روغن استفاده کنید تا مطمئن شوید که باقی مانده آرایش پاک شده است.
مرحله 2. از محصولی استفاده کنید که حاوی بنزوئیل پراکسید باشد
می توانید بنزوئیل پراکسید را به صورت صابون یا لوسیون در مناطق مستعد آکنه استفاده کنید. این محصول برای تمیز کردن پوست مرده عمل می کند و به پوست شما کمک می کند تا سلول های جدید و تمیز را سریعتر تجدید کند. به دنبال محصولات حاوی 3 درصد بنزوئیل پراکسید یا کمتر باشید تا از تحریک پوست خود جلوگیری کنید.
مرحله 3. محصولات حاوی اسید سالیسیلیک را امتحان کنید
این اسید ، مشابه بنزوئیل پراکسید ، برای لایه برداری از سلول های مرده پوست و تشویق رشد پوست جدید عمل می کند. در نتیجه ، ممکن است با خشکی و پوسته پوسته شدن اطراف جوش خود روبرو شوید ، اما با گذشت زمان با بازسازی سریعتر پوست شما محو می شود. روزانه به شکل پاک کننده یا داروی موضعی در نواحی پوست خود که تحت تاثیر آکنه قرار گرفته است استفاده کنید.
مرحله 4. از پاک کننده حاوی گوگرد استفاده کنید
در حالی که ما دقیقاً نمی دانیم چرا گوگرد اینقدر قوی برای مبارزه با آکنه است ، می دانیم که گوگرد برای درمان آکنه بسیار مفید است. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی گوگرد هستند تا آکنه شما را پاک کند ، شاید با کاهش تولید روغن.
از ژل اورنیدازول - ژل آبکی اما بسیار مثر استفاده کنید. به عنوان جایگزین این ژل ، می توانید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی اسیدهای پلی هیدروکسی یا میرتاسین هستند. این درمان واقعا برای از بین بردن آکنه در پوست مستعد آکنه مثر است.
مرحله 1. از رتینوئیدها استفاده کنید
پاک کننده های رتینوئید حاوی مقادیر بسیار بالایی از ویتامین A هستند که به پاک شدن منافذ مسدود شده و تجزیه آلودگی کمک می کند. می توانید محصولات رتینوئید را بدون نسخه بخرید یا از پزشک خود نسخه بگیرید.
مرحله 2. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی آزلائیک اسید هستند
آزلائیک اسید یک ضد باکتری است که به کاهش قرمزی و التهاب نیز کمک می کند و به طور طبیعی در گندم و جو یافت می شود. اگر آکنه شما تمایل به ایجاد لکه های تیره بر روی پوست شما دارد ، از محصولی استفاده کنید که حاوی آزلائیک اسید است تا منافذ پوست را پاک کرده و لکه های تیره ناشی از آکنه را کاهش دهد.
مرحله 3. از پماد استفاده کنید
پماد یک محصول خاص است که فقط روی نقاط آکنه اعمال می شود و روی کل صورت اعمال نمی شود. پماد را از داروخانه محلی خود خریداری کنید یا می توانید با استفاده از موادی که احتمالاً در خانه خود دارید ، خودتان تهیه کنید.
- از جوش شیرین و آب خمیری تهیه کرده و آن را روی جوش های خود بمالید. این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید و صبح بشویید تا باکتری ها را از بین ببرید و پوست مرده را از بین ببرید.
- قرص های آسپرین که خرد شده اند را می توان با آب مخلوط کرد و سپس روی جوش گذاشت تا قرمزی و تورم را کاهش دهد.
- سعی کنید کمی خمیر دندان سفید کننده را برای خشک شدن جوش و کاهش قرمزی استفاده کنید.
مرحله 4. از ماسک صورت استفاده کنید
ماسک های صورت حاوی ترکیباتی هستند که پوست شما را تسکین داده و باکتری ها را از بین می برند. از ماسک صورت 2-3 بار در هفته به مدت 15-20 دقیقه استفاده کنید تا پوست شما خشک شود و منافذ پوست شما تمیز شود. ماسک صورت را از لوازم آرایشی محلی یا داروخانه خود خریداری کنید ، یا می توانید آن را در خانه تهیه کنید.
- از "ماسک" روغن زیتون که روی صورت مالیده اید استفاده کنید. آن را در یک لایه ضخیم روی پوست خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید ، مطمئن شوید که روغن باقی مانده کاملاً تمیز شده است.
- مخلوطی از خیار و جو دوسر تهیه کنید. خیار به کاهش قرمزی و از بین بردن لکه های تیره کمک می کند در حالی که بلغور جو دوسر نرم و تسکین دهنده پوست تحریک شده است. دو ماده را در غذاساز مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کنند ، سپس آن را به مدت 15-20 دقیقه روی پوست خود بمالید و سپس با آب گرم بشویید.
- یک لایه نازک از عسل را روی پوست خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند. با آب گرم بشویید.
- سعی کنید از سفیده تخم مرغ برای تمیز کردن و بستن منافذ بزرگ استفاده کنید. زرده را از یک یا دو تخم مرغ جدا کنید ، سفیده تخم مرغ را کمی بزنید و روی صورت خود بمالید. با خشک شدن سفیده تخم مرغ متوجه می شوید که منافذ پوست شما سفت می شود و بگذارید تا کاملا خشک شود. سفیده تخم مرغ را با آب گرم بشویید.
مرحله 5. روغن ضروری را روی جوش فعال بمالید
تصور می شود که برخی از اسانس ها دارای خواص ضد میکروبی هستند که می تواند باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین ببرد. یک قطره به هر جوش بمالید یا یک سواب پنبه را مرطوب کرده و آن را روی ناحیه مشکل بمالید. برخی از انتخاب های محبوب عبارتند از اسطوخودوس ، رزماری ، آویشن و چوب صندل.
مرحله 6. لایه برداری صورت
لایه بردارها اسکراب های ملایمی هستند که برای لایه برداری سلول های مرده پوست که روی پوست باقی مانده و باعث ایجاد آکنه می شوند ، عمل می کنند. از داروساز محلی خود یک لایه بردار ملایم بخرید یا در خانه با استفاده از لوازم خانگی تهیه کنید.
- از جوش شیرین و آب (شبیه پماد) خمیری تهیه کنید و آن را به آرامی با حرکات دایره ای دور صورت خود بمالید. این عمل باعث از بین رفتن باکتری ها و حذف سلول های مرده پوست می شود.
- اگر پوست حساسی دارید ، از جو دوسر به عنوان لایه بردار استفاده کنید. بلغور جو دوسر را با عسل مخلوط کرده و به مدت 2-3 دقیقه روی صورت خود بمالید و بقایای آن را به آرامی با آب گرم بشویید.
- برای پوست های بسیار خشک ، از قهوه مخلوط شده با پاک کننده معمولی صورت استفاده کنید. پالپ درشت لایه بردار درشت تری ایجاد می کند ، در حالی که خمیر ریز لایه بردار ملایم تری برای پوست های حساس خواهد بود.
مرحله 7. روغن درخت چای را امتحان کنید
روغن درخت چای یک عامل ضد باکتری است که می تواند به شستن میکروب های مسدود کننده پوست شما کمک کند. روغن را روی جوانه پنبه بمالید و به آرامی روی جوش بمالید. از استفاده زیاد از روغن درخت چای خودداری کنید - این می تواند پوست شما را بسوزاند و قرمزی پوست را بدتر کند.
مرحله 8. پس از تمیز کردن صورت خود از تونر استفاده کنید
بعد از شستن صورت ، لایه برداری یا ماسک صورت ، تونر را روی تمام صورت خود بمالید. تونر باعث سفت شدن منافذ می شود تا احتمال آلودگی و چربی در آنها به حداقل برسد. از داروخانه محلی خود یک تونر آکنه بخرید یا از فندق جادوگر یا سرکه سیب استفاده کنید که روی یک سواب پنبه استفاده شده است. پس از استفاده از تونر ، آن را شستشو ندهید - بگذارید روی پوست شما بنشیند.
مرحله 9. همیشه از مرطوب کننده استفاده کنید
پوست چرب باعث ایجاد جوش می شود و اگر پوست شما بسیار خشک است بدن شما با تولید روغن اضافی جبران می کند. برای جلوگیری از این اتفاق ، هر روز صبح و عصر صورت خود را بشویید از مرطوب کننده ملایم استفاده کنید. بعد از استفاده از تونر از مرطوب کننده استفاده کنید.
روش 2 از 3: آن را در متخصص پوست یا آبگرم درمان کنید
مرحله 1. صورت را انجام دهید
اکثر آبگرم ها یکی از آنها را ارائه می دهند و شامل استفاده از چندین پاک کننده ، ماسک و ابزارهای مختلف برای کاهش آکنه روی صورت شما می شود. اگر احساس راحتی نمی کنید که درمان صورت خود را به یک آرایشگر بسپارید ، برای یک صورت بیشتر از نظر پزشکی به متخصص پوست مراجعه کنید.
مرحله 2. لایه برداری صورت را انجام دهید
لایه بردار صورت ژل های خاصی هستند که حاوی اسیدهایی هستند که سلول های مرده پوست و باکتری ها را حل می کند. انجام منظم آن می تواند علاوه بر رژیم مراقبت منظم از پوست ، آکنه را در طول زمان کاهش دهد.
مرحله 3. میکرودرم ابریژن را امتحان کنید
این فرآیندی است که در آن پوست شما "سنباده" می شود تا رشد جدیدی را ایجاد کند. م effectiveثرترین راه این است که هفته ای یکبار به مدت چند ماه یک درمان میکرودرم ابریژن انجام دهید ، زیرا هر درمان فقط بیرونی ترین لایه پوست را تحت تاثیر قرار می دهد.
مرحله 4. لیزر درمانی را انجام دهید
این درست است - برای از بین بردن جوش های خود از لیزر استفاده کنید. امروزه ، بسیاری از متخصصان پوست با استفاده از لیزر اقدام به شلیک یک انفجار قوی از نور می کنند تا غدد پرکار تولید کننده چربی در زیر پوست شما را از بین ببرد. این روند می تواند دردناک باشد ، اما نشان داده شده است که به طور متوسط 50٪ آکنه را کاهش می دهد.
مرحله 5. نور درمانی را امتحان کنید
برخلاف درمان های لیزری دردناک ، نور درمانی از پالس های نوری که توسط گرزهای مخصوص شلیک می شود برای از بین بردن باکتری ها استفاده می کند. برخی از رنگهای روشن (از جمله قرمز ، سبز و آبی) تأثیر مثبتی در از بین بردن آکنه دارند. از متخصص پوست خود بپرسید که آیا درمان با نور برای شما گزینه مناسبی است.
مرحله 6. از داروهای تجویزی استفاده کنید
برخی از داروهای تجویز شده توسط متخصص پوست می توانند به شما در مدیریت موارد بسیار شدید آکنه کمک کنند ، اما باید با احتیاط مصرف شوند. مانند سایر داروها ، عوارض جانبی ناخواسته می تواند در اقلیتی از مصرف کنندگان رخ دهد.
- استفاده از یک وسیله پیشگیری از بارداری یا داروی خاص (برای زنان) می تواند به تنظیم هورمون هایی که منجر به آکنه بد می شوند ، کمک کند. از یک متخصص پوست بپرسید که آیا این روش برای شما گزینه مناسبی است یا خیر.
- اگر آکنه بسیار آزاردهنده است ، می توانید از داروی خاصی استفاده کنید که به نام آکوتان شناخته می شود. این یک درمان رتینوئید بسیار قدرتمند است که نشان داده تقریباً همه آکنه را در کاربران خود پاک می کند. با این حال ، این دارو جدی ترین عوارض جانبی را در بین سایر داروهای آکنه دارد و باید با احتیاط مصرف شود.
روش 3 از 3: درمان آکنه با تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. به طور منظم ورزش کنید
ورزش برای کاهش آکنه بسیار مفید است. ورزش می تواند اندورفین ترشح کند که سطح استرس را کاهش می دهد و در نتیجه تولید روغن را کاهش می دهد و همچنین باعث عرق کردن شما می شود که سلول های مرده پوست را از بین می برد. سعی کنید هر روز حداقل سی دقیقه ورزش کنید تا به کاهش آکنه نه تنها در صورت ، بلکه در سینه ، شانه ها و پشت نیز کمک کنید.
مرحله 2. به صورت خود دست نزنید
این واقعاً بسیار دشوار است ، زیرا مردم تمایل دارند به طور مرتب صورت خود را لمس کنند. هنگام خاراندن صورت ، قرار دادن صورت روی دستان و برداشتن جوش ها مراقب باشید. جوش خود را فشار ندهید یا جوش های سر سیاه مزاحم خود را فشار ندهید ، زیرا باکتری بیشتری به پوست شما وارد می شود و آکنه شما را بدتر می کند.
مرحله 3. دوش های مکرر بگیرید
در حالی که ممکن است بخواهید قبض آب خود را پایین نگه دارید ، دوش گرفتن منظم به کاهش تولید روغن کمک می کند ، باکتری ها را از بین می برد و سلول های مرده پوست را از بین می برد. کل بدن خود را با یک شوینده ملایم بشویید و از شامپویی استفاده کنید که تولید چربی را در موهای شما محدود می کند. مطمئن شوید که همیشه بعد از ورزش دوش می گیرید تا سلول های مرده پوست بدنتان که هنگام عرق کردن از بین می روند حذف شوند.
مرحله 4. غذای سالم بخورید
غذاهایی که بیش از حد پردازش می شوند و حاوی مقدار زیادی روغن هستند می توانند تعداد جوش های بدن شما را افزایش دهند. مصرف مقدار مناسب مواد مغذی از غلات کامل ، میوه ها ، سبزیجات و پروتئین به پوست شما کمک می کند تا سریعتر بازسازی شود و تولید روغن های غیر ضروری را محدود می کند. تا جایی که ممکن است از غذاهای فرآوری شده یا پر قند (به غذاهای ناخواسته فکر کنید) خودداری کنید.
مرحله 5. حداقل هشت ساعت بخوابید
خوابیدن مانند کشتن دو پرنده با یک سنگ است ، زیرا خواب به آرامش بدن شما و دفع سموم از بدن کمک می کند. اگر به اندازه کافی نمی خوابید ، پوست شما زمان یا توانایی لازم برای تجدید سلول های پوست خود را ندارد. چرخه خواب خود را با خوابیدن هر شب در ساعت مشخص و داشتن حداقل هشت ساعت خواب تنظیم کنید.
مرحله 6. مقدار زیادی آب بنوشید
در حالی که همه ما شنیده ایم که باید هشت لیوان آب در روز بنوشیم ، مقدار مشخصی از آب که شما باید بنوشید وجود ندارد. آب به دفع سموم از بدن شما کمک می کند و پوست شما را تمیز می کند ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
مرحله 7. بدن و ذهن خود را آرام کنید
سطوح بالای استرس باعث افزایش تولید روغن می شود ، بنابراین با اختصاص دادن زمان برای استراحت به ذهن و پوست خود لطف کنید. دوش بگیرید ، کتاب بخوانید ، مدیتیشن کنید یا یوگا تمرین کنید و ببینید چگونه پوست شما در واکنش به اعمال شما تغییر می کند.
مرحله 8. تمام پارچه ها و لباس ها را بشویید
هرگونه پارچه ای که به طور مرتب با پوست شما تماس پیدا می کند - لباس ، حوله ، روبالشی و ملحفه - باید حداقل هفته ای یکبار شسته شود تا روغن ها و باکتری های تجمع یافته به مرور زمان از بین بروند. از یک پاک کننده ملایم برای پوست های حساس برای کمک به مشکل آکنه خود استفاده کنید.
مرحله 9. از آرایش بدون روغن استفاده کنید
اگر از آرایش استفاده می کنید ، می توانید در چرخه معیوب پوشاندن جوش ها و ایجاد جوش با پوشاندن جوش ها گرفتار شوید. به دنبال آرایش معدنی بدون روغن و ضد آکنه باشید تا از بدتر شدن آکنه در هنگام پنهان کردن جوش خود جلوگیری کنید. در صورت امکان از آرایش خودداری کنید زیرا می تواند منافذ پوست شما را در طول روز مسدود کند.
نکات
- بیش از حد از درمان های آکنه به طور همزمان استفاده نکنید ، زیرا اگر یکی از آنها موثر باشد ، نمی دانید کدام یک موثر بوده است. در عوض ، فقط از یک محصول در یک زمان استفاده کنید و آکنه خود را از طریق روش های مختلف درمان کنید تا زمانی که محصول موثر را پیدا کنید.
- سعی کنید صبور باشید. این احتمال وجود دارد که یک جوش یک شبه ظاهر شود ، اما اکثر داروها یک شبه از بین نمی روند. با این حال ، با پشتکار ، در نهایت پوستی شفاف خواهید داشت.
هشدار
- اگر از درمان موضعی آکنه مانند سالیسیلیک اسید استفاده می کنید ، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این مواد شیمیایی با آکنه مبارزه می کنند ، اما باعث حساسیت بیشتر پوست شما در برابر نور خورشید می شوند.
- اگر باردار هستید (و زنان باردار اغلب آکنه دارند) قبل از استفاده از محصول با پزشک مشورت کنید هر چه که به صورت رایگان و بدون نسخه پزشک به فروش می رسند.
