هوای گرم یا سرد زمان مناسبی برای بازی بیرون در کودکان است. آنها می توانند در آب بازی کنند یا با هم مخفی شوند و در فصل تابستان یا بارانی سرگرم کننده باشد. اما چگونه می دانید که کودک شما در بازی در هوای سرد یا گرم آزاد است؟ دمای ایمن و ناایمن چیست؟ چگونه می توان دمای "سرمای هوا" ، "شاخص گرما" یا "رطوبت نسبی" را در خارج نشان داد؟ در واقع روش بسیار ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید اندکی آگاهی از آب و هوا و همچنین توصیه های عملی برای هدایت تصمیم شما است.
گام
روش 1 از 3: خواندن پیش بینی آب و هوا
مرحله 1. پیش بینی آب و هوای محلی را بررسی کنید
ابتدا با بررسی درجه حرارت منطقه خود ، با نگاه به روزنامه یا اینترنت ، آب و هوای بیرون را بررسی کنید. مراقب هوای بد یا هشدارهایی در مورد گرمای زیاد یا سرما باشید.
برای بررسی دمای بیرون از دماسنج استفاده کنید. با ثبت دما با شرایط بیرون آشنا خواهید شد. فقط به خاطر داشته باشید که دمای بیرون تصمیم شما را نمی گیرد: دماسنج فقط قادر به تشخیص دمای هوا است ، اما قادر به تشخیص بادهای سرد یا شاخص حرارتی نیست که باعث می شود دما سردتر یا گرمتر از دمای واقعی هوا
مرحله 2. اگر درجه حرارت بسیار سرد است ، کودک را در خانه نگه دارید
سرمای شدید می تواند باعث سرمازدگی یا هیپوترمی شود که دمای طبیعی بدن بسیار پایین می آید. انجمن اطفال کانادا توصیه می کند که کودکان در داخل خانه بازی کنند اگر دمای بیرون از -25 درجه سانتیگراد باشد. این یک محدودیت مطلق است. در عرض چند دقیقه پوست شروع به یخ زدن می کند.
- در ایالات متحده ، ایالت اوکلاهما کودکان را تشویق می کند که در دمای کمتر از -12 درجه سانتیگراد در خانه بازی کنند. با این حال ، هنگامی که درجه حرارت 0 درجه سانتی گراد است ، کودکان باید هر 20-30 دقیقه وارد خانه شوند.
- در ایالات متحده ، اگر آب و هوای سرد تهدیدی برای زندگی انسان ها باشد ، سرویس هوای ملی هشدار می دهد. اگر محل زندگی شما نیز دارای این نوع هشدار است ، مطمئن شوید که فرزند شما در خانه می ماند.
مرحله 3. هنگامی که بیرون هوا بسیار گرم است ، کودک را در خانه نگه دارید
دمای بسیار گرم می تواند باعث گرمازدگی ، خستگی ناشی از گرما یا سوختگی از اجسام داغ مانند اسباب بازی ، آفتاب سوختگی و تشنگی بیش از حد شود ، به ویژه هنگامی که آنها به طور فعال مشغول بازی هستند. از کودک بخواهید در خانه بماند و منتظر بمانید تا سرد شود اگر دمای بیرون از 40 درجه سانتیگراد بیشتر باشد.
- اگر در آب و هوای گرمتر زندگی می کنید یا اگر فرزندتان فعال است ، بهتر است زمان بازی یا ورزش کودک را در هنگام سرد شدن صبح یا عصر محدود کنید. وقتی هوا گرم است بین ساعت 10: 00-16: 00 بازی نکنید
- اگر دمای فعلی برای انسان خطرناک تلقی شود ، سازمان ملی هواشناسی هشدار گرمای بیش از حد را صادر می کند. اگر محل زندگی شما نیز دارای این نوع هشدار است ، مطمئن شوید که فرزند شما در خانه می ماند.
مرحله 4. در صورت وجود ، دستورالعمل های صادر شده توسط مدرسه فرزند خود را دنبال کنید
بسیاری از مدارس مقررات آب و هوایی برای بازی در فضای باز دارند. اگر دمای بیرون خیلی گرم یا سرد است ، داخل خانه بمانید. دریابید که آیا این امر توسط مدرسه فرزند شما تنظیم شده است ، سپس آن را در خانه نیز اعمال کنید. اگر دوره استراحت در فضای باز لغو شود ، به این معنی است که درجه حرارت خطرناک است.
روش 2 از 3: محاسبه شاخص سرما یا گرمای باد
مرحله 1. به "دمای ظاهری" منطقه خود نگاه کنید
دماهایی که همیشه میزان واقعی گرما یا سرما را در خارج منعکس نمی کند ، تعیین زمان بازی بیرون از خانه را برای شما دشوار می کند. این به دلیل عوامل مختلف دیگر ، به ویژه رطوبت و باد سرد است. پس از آگاهی از باد و رطوبت ، باید به دنبال مقدار "دمای روشن" باشید که مقدار واقعی گرم یا سرد است.
- لرزش باد عبارت است از دمای ظاهری در هوای سرد ، یعنی کاهش دمای هوا که هنگام وزش باد به پوست احساس می شود. هواشناسان برای محاسبه سرما از فرمول های پیچیده استفاده می کنند ، اما برای محاسبه آن می توانید نمودارها یا ماشین حساب های آنلاین را جستجو کنید. آنچه باید بدانید دمای هوا و سرعت باد است. این نمودار سرماخوردگی مقادیر سرمای هوا را ارائه می دهد.
- شاخص گرما دمای ظاهری در هوای گرم است که دمای واقعی بدن پس از محاسبه رطوبت هوا است. شاخص حرارت نیز با استفاده از یک فرمول پیچیده محاسبه می شود ، اما برای محاسبه آن می توانید نمودارهای آنلاین را جستجو کنید. آنچه باید بدانید دمای هوا و رطوبت نسبی است.
مرحله 2. مناطق خطرناک در بادهای سرد را بشناسید
به گفته سرویس هواشناسی ملی ، اگر دمای سرمای هوا به زیر -27 درجه سانتیگراد برسد ، ممکن است در عرض چند دقیقه سرمازدگی رخ دهد. بنابراین ، هنگامی که دمای بیرون به این مقدار نزدیک است ، اجازه ندهید کودک شما بیرون باشد.
به عنوان مثال ، هنگامی که دمای هوا -1 درجه سانتی گراد است ، بادهای شدید یا ملایم مقدار سرمای باد را تا حدود -6 درجه سانتیگراد کاهش می دهد ، یا مقدار محدودی برای کودکانی که بیرون از خانه ایمن بازی می کنند. دمای 4- درجه سانتیگراد و باد ملایم باعث ایجاد باد سرد با دمای 7- درجه سانتی گراد می شود
مرحله 3. مناطق خطر را در شاخص گرما بشناسید
درست مانند یک باد سرد ، شما باید میزان روشن گرما را بدانید که ایمن است و نه. اگر مقدار رطوبت نسبی 70 درصد باشد ، هوای با دمای 32 درجه سانتی گراد 36 درجه سانتی گراد احساس می کند. وقتی رطوبت نسبی 80 درصد باشد ، هوا در دمای 35 درجه سانتی گراد 45 درجه سانتی گراد احساس می شود. دمای هوا می تواند بسیار خطرناک باشد.
نور خورشید نیز تأثیر دارد. قرار گرفتن کامل در معرض آفتاب می تواند ضریب شاخص حرارت را تا 8 درجه سانتی گراد افزایش دهد. شاخص حرارت 36 درجه سانتی گراد است بنابراین 44 درجه سانتیگراد احساس می شود
روش 3 از 3: نگه داشتن کودک در دمای راحت
مرحله 1. لباس مناسب را به کودک بپوشید
در هوای بسیار گرم یا بسیار سرد ، لباس مناسب را برای فعالیت به کودک بدهید: کت ، دستکش ، کلاه ، روسری یا کفش گرم برای برف ، لباس های چند لایه برای دمای متوسط و لباس های سبک هنگام گرم.
- لباس های چند لایه کلید لباس در هوای سرد است. کودکان فعال زمانی که بیرون هستند ، حتی زمانی که هوا سرد است ، بیش از حد گرم می شوند. گرما بدن را عرق می کند و رطوبت می تواند باعث ناراحتی کودک شود و خیلی سریعتر باعث می شود که بدن گرمای بدن خود را از دست بدهد تا در معرض خطر ابتلا به هیپوترمی قرار گیرد. لباس ها را به گونه ای بپوشید که مثلاً اگر داغ می شوند ، به صورت لایه ای در آورید.
- سه لایه لباس بپوشید: یک لایه داخلی که کمی رطوبت را حفظ می کند (توصیه می کنیم از پلی استر و مواد استفاده کنید ، نه پنبه) ، یک لایه متوسط برای عایق مانند پشم گوسفند یا پشم یا حتی چندین لایه. سرانجام ، یک لایه بیرونی برای مقاومت در برابر باد ، آب یا یخ ، مانند کت با روکش ، شلوار گرم ، کلاه و غیره.
مرحله 2. مراقب علائم سرما یا گرمای زیاد باشید
کودکانی که خیلی سرد یا خیلی گرم هستند علائم را نشان می دهند. اگر هریک از این علائم توسط شما تشخیص داده شد ، از شما بخواهید برای گرم شدن یا خنک شدن وارد خانه شوید. در صورت تداوم این علائم ، با متخصص اطفال خود تماس بگیرید. در صورت شدید بودن علائم با خدمات 119 یا آمبولانس تماس بگیرید.
- قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد می تواند باعث اسپاسم عضلات شود و می تواند شما را بیهوش کند. علائم گرمازدگی یا خستگی ناشی از گرما شامل سرگیجه ، ضعف ، تهوع یا عدم هماهنگی است. ادرار تیره رنگ نشانه کم آبی بدن کودک شما است.
- دمای بدن کودک خیلی سرد است یا چیزی نمی گوید. وقتی فرزندتان می گوید که خیلی سرد است اقدام کنید. لرز به تنهایی اولین علامت هیپوترمی است. علائم جدی تر هیپوترمی شامل سرگیجه ، گرسنگی ، خستگی ، تهوع ، تنگی نفس و عدم هماهنگی است.
مرحله 3. اطمینان حاصل کنید که کودک شما آب بدن خود را حفظ می کند
اطمینان حاصل کنید که کودک شما به اندازه کافی مایعات می نوشد تا از بیماری های ناشی از گرما جلوگیری کند. در بالا گفته شد که لباس مناسب می تواند گرمای اضافی را کنترل کرده و به نوبه خود از دست دادن مایعات یا عرق را کاهش دهد. لباسهای متناسب با محیط بپوشید. لباس های خیلی داغ یا خیلی ضخیم می توانند به سرعت گرم شوند.
- کودکان کمتر از بزرگسالان عرق می کنند و سیستم خنک کنندگی طولانی تری دارند. اجازه دهید کودک با توجه به توانایی خود ورزش کند ، وقتی شرایط گرم است او را مجبور به ورزش شدیدتر یا شدیدتر نکنید.
- فقط از کودک خود نخواهید که به عنوان نشانگر هیدراتاسیون مجدد به او تشنه شود. حتی تشنگی نیز نشانگر بد آب بدن است. آب یا مایعات دیگر را برای کودکان در هوای سرد یا گرم آماده کنید. وقتی کودک شما مایعات زیادی از دست می دهد یا زیاد عرق می کند ، الکترولیت موجود در کودک خود را جایگزین کنید و به او یک نوشیدنی ورزشی یا محلول الکترولیت مانند Pedialyte بدهید.
مرحله 4. کرم ضد آفتاب را به کودک بزنید و او را از تابش مستقیم نور خورشید دور نگه دارید
اجتناب از آفتاب علاوه بر خنک نگه داشتن بدن کودک ، پوست کودک را نیز در برابر خطرات اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند که می تواند برای کودکان بسیار بد باشد.
- همیشه از کودک خود با پوشیدن کرم ضد آفتاب در تمام طول سال ، حتی وقتی تابستان نیست ، محافظت کنید تا از او در برابر نور خورشید محافظت کنید. از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
- از داغ ترین نور خورشید که در اوج خود است ، 10: 00-15: 00 خودداری کنید. برای محافظت از بدن در خارج از منزل از چتر یا درختان سایه دار استفاده کنید.
هشدار
- کودک خود را در ماشین تنها نگذارید ، مخصوصا وقتی هوا سرد یا گرم است.
- به کودکان اجازه ندهید بدون نظارت در کنار رودخانه ها ، دریاها ، دریاچه ها و غیره بازی کنند. کودکانی که شنا بلد نیستند به راحتی می توانند زمین بخورند و غرق شوند ، مخصوصاً در فصل بارندگی که میزان آب دهان از حد معمول بیشتر است.
