صحبت کردن در مورد مسائل جنسی آسان نیست ، به ویژه برای کودکان ، نوجوانان یا جوانان که هنوز شرم یا ناراحتی بر آنها غلبه کرده است. اما در حقیقت ، درک درست و سالم جنسیت در روند بزرگ شدن بسیار مهم است. خوشبختانه ، تعدادی استراتژی وجود دارد که می توانید برای مقابله با خجالت یا ناخوشایند بودن آموزش جنسی و درمان آموزش جنسی به عنوان یک دانش ارزشمند و لذت بخش به کار ببرید.
گام
قسمت 1 از 3: درک وظایف آموزش جنسی
مرحله 1. متوجه شوید که شما تنها کسی نیستید که چنین احساسی دارد
خجالت و بی حوصلگی واکنش های رایج کسانی است که سعی در درک جنسیت دارند. گاهی اوقات ، افراد برای پنهان کردن کنجکاوی خود واهمه می کنند ، عمدتا به این دلیل که نمی خواهند به مسائل جنسی علاقه مند شوند. درک کنید که چنین احساسی اشکالی ندارد!
- در بسیاری از فرهنگ ها (یکی از آنها اندونزی است) ، جنسیت به عنوان یک موضوع خصوصی طبقه بندی می شود که بحث درباره آن ممنوع است. اما اجازه ندهید این محدودیت ها شما را از پرسیدن چیزهایی که دانستن آنها مهم است ، باز دارد.
- متخصصان بهداشت و مربیان معمولاً می دانند چگونه یک موضوع حساس را به موضوعی جالب برای بحث تبدیل کنند. در کلاسهای آموزش جنسی ، موضوعات ارائه شده همیشه متناسب با سن کلاس در حال آموزش است. به تدریج ، موضوعات سنگین تری در سالهای بعد ارائه خواهد شد.
مرحله 2. بدانید که چه مطالبی در مطالب آموزش جنسی پوشش داده شده است
آموزش جنسی فقط در مورد روابط جنسی بین مردان و زنان نیست. آموزش جنسی همچنین نحوه عملکرد بدن مردان و زنان و نحوه مراقبت صحیح از بدن را یاد می گیرد.
- تا کنون ، مطالب آموزشی جنسی در برنامه آموزشی 2013 در اندونزی ، به ویژه در مطالب آموزش بهداشت باروری ، گنجانده شده است. در خود آمریکا ، مطالب آموزشی جنسی در برنامه درسی تنظیم شده و از طریق کلاسهای ویژه ارائه می شود. این کلاسها موضوعاتی مانند بلوغ ، آناتومی ، سلامت ، عزت نفس و مسائل اجتماعی مانند فشار همسالان و خشونت در دوستیابی را پوشش می دهد.
- برنامه جامع آموزش جنسی به س questionsالاتی از جمله نحوه مدیریت چرخه قاعدگی (برای زنان) ، نحوه برخورد با همجنسگرا بودن ، نحوه محافظت از خود در برابر بیماریها و عفونتهای مقاربتی ، نحوه پاسخگویی به پیامهای مبتذل ، پاسخ خواهد داد. چگونه می توانید وضعیت خود را به عنوان یک مشکل مورد بررسی قرار دهید. تنها باکره (یا غیر باکره) در گروه دوستان خود ، چگونه با دوست پسر دستکاری کننده یا مالک برخورد کنید ، و غیره.
- ممکن است احساس کنید برخی موضوعات برای شما بی ربط است. به عنوان مثال ، شما ممکن است بلوغ را بدون هیچ مشکلی پشت سر گذاشته باشید و متعهد به حفظ بکارتان تا زمان ازدواج باشید. اگر چنین باشد ، ممکن است احساس کنید وقت خود را در کلاس تلف می کنید. یک دقیقه صبر کن! چه کسی می داند که کلاس شما موضوع دیگری را پوشش می دهد که شما ، حتی بدون آنکه بدانید ، هنوز باید آن را یاد بگیرید.
مرحله 3. آموزش جنسی دریافت کنید و شروع به یادگیری درباره جنسیت کنید
صرف نظر از نظر شما در مورد موضوعات بحث برانگیز مانند تولید مثل ، همجنس گرایی و دگرجنس گرایی ، بیماری های مقاربتی و بارداری ، شما هنوز یک موجود جنسی هستید. بسیار مهم است که این را به عنوان بخشی از فرایند بزرگ شدن به عنوان یک فرد سالم یاد بگیرید.
- حتی اگر خود را به عنوان یک موجود غیرجنسی (بدون علاقه به رابطه جنسی) تشخیص دهید ، باز هم نمی توانید خود را از اعمال جنسی که دیگران با شما انجام می دهند محروم کنید. بنابراین ، شما هنوز باید بیاموزید که چگونه در دنیایی که جنسیت اهمیت دارد واکنش مناسب نشان دهید.
- در دبیرستان ، مطالب مرتبط با سلامتی به شرطی که در امتحانات ، کار روی پروژه ها و انجام تکالیف کوشا باشید به عنوان مطالب آسان شناخته می شود. به طور کلی ، این مطالب در مقایسه با موضوعات اصلی مانند ریاضیات ، علوم ، تاریخ ، زبان یا ادبیات کمتر چالش برانگیز است.
- مطالعه جنسیت نیز می تواند سرگرم کننده باشد ، می دانید!
قسمت 2 از 3: کسب اطلاعات
مرحله 1. منتظر بمانید تا آماده شوید
برای یادگیری جزئیات مربوط به رابطه جنسی ، همیشه می توانید منتظر بمانید تا کنجکاوی و آمادگی شما برانگیخته شود.
وقتی صحبت از تربیت جنسی به میان می آید ، می توانید بگویید: "فکر نمی کنم آمادگی پذیرش این اطلاعات را دارم." به یاد داشته باشید ، چیزهای زیادی وجود دارد که باید جذب و پردازش کنید. صبر کردن تا آمادگی واقعی شما فقط بلوغ شما را نشان می دهد
مرحله 2. در مورد مسائل جنسی با والدین خود صحبت کنید
حتی اگر قطعاً احساس ناراحتی خواهید کرد ، اما مطمئن باشید که والدین شما افرادی هستند که شما را دوست دارند ، شما را همانطور که هستید می پذیرند و همیشه مایل به کمک به شما هستند. با آنها بنشینید و مسائل مختلفی را در مورد جنسیت ، بدن خود یا رابطه خود با جنس مخالف بپرسید - در مورد هر چیزی که برای آن کنجکاو هستید.
- بحث را در آنجا متوقف نکنید. صحبت درباره جنسیت باید یک گفتگوی مداوم باشد.
- از این فرصت برای پرسیدن سوالات به طور طبیعی استفاده کنید. بحث در مورد جنسیت نیازی به اجبار ندارد. اگر موضوع بحث را بر اساس آنچه در فیلم ها یا اخبار با آنها تماشا کرده اید ، باز کنید. به عنوان مثال ، وقتی فیلمی را می بینید که شخصیت اصلی آن همجنس گرا است ، سعی کنید بپرسید "مامان همجنس گرا چیست؟".
- درک کنید که آنها ممکن است چنین سوالی را پیش بینی کرده باشند و قبلاً پاسخ مناسبی را برنامه ریزی کرده باشند. با این حال ، س yourال شما هنوز می تواند آنها را شگفت زده کند که مدت زمان بیشتری طول می کشد تا پاسخی دقیق اما غافلگیرکننده ارائه دهند. درک کنید که آنها همچنین می توانند احساس خجالتی یا ناخوشایند کنند!
مرحله 3. از بزرگسالان مورد اعتماد هم جنس خود بپرسید
شاید مادر شما فرد مناسبی برای صحبت با کاندوم نباشد. ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که لازم باشد از سایر بستگان مورد اعتماد ، مانند برادر بزرگتر ، عمه ، پسر عمو یا دوست والدین خود بپرسید. فقط مطمئن شوید که فرد به اندازه کافی بالغ و مناسب برای صحبت کردن است.
- مکالمه را معمولی نگه دارید. صحبت درباره جنسیت لزوماً مسئله مهمی نیست. فقط بگویید ، "من می خواهم چیزی از شما بپرسم ، عمه این آخر هفته وقت دارد؟" اگر دلایل خود را قبلاً ذکر کنید (به عنوان مثال ، زیرا شنیده اید که دوست شما در اینترنت چیزی را گفته یا دیده است) ، آنها همچنین واضح تر خواهند داشت. درک به طوری که قادر به توضیح دقیق تر است.
- درست مانند والدین شما ، گاهی اوقات دیگر والدین نیز تمایلی به بحث در مورد این نوع موضوعات با فرزندان یا نوجوانان خود ندارند ، عمدتا به این دلیل که از دادن اطلاعات اشتباه یا دادن زودرس اطلاعات می ترسند. اگر از پرسش شما احساس شرمساری یا تعجب می کنند ، به آنها فرصت دهید تا به فکر پاسخ مناسب باشند و نگران این موضوع نباشند.
مرحله 4. صفحات آنلاین را مرور کنید
تا زمانی که شما در مرتب سازی صفحاتی که باز می کنید مهارت داشته باشید ، اینترنت مکان مناسبی برای جستجوی موضوعات مختلفی است که می خواهید مطالعه کنید.
- در مورد وارد کردن کلمات کلیدی مربوط به آناتومی یا جنسی دقت کنید. ممکن است با نتایج جستجوی بسیار مبتذل مواجه شوید و اطلاعات مورد نیاز خود را دریافت نکنید. در عوض ، به یک صفحه معتبر مانند ویکی پدیا ، WebMD یا انجمن سلامت جنسی آمریکا بروید و کلمات کلیدی مربوط به موضوعی را که می خواهید در آنجا تحصیل کنید وارد کنید. به عنوان مثال ، ویکی پدیا تصاویری از بدن انسان (اعم از زن و مرد) نشان می دهد و اصطلاحات گیج کننده را توضیح می دهد.
- اطمینان حاصل کنید که والدین شما می دانند شما در جستجوی چه چیزی هستید. به یاد داشته باشید ، همیشه باید با آنها صادق و روراست باشید. به من بگویید که می خواهید بدانید و چرا می خواهید بدانید. شما باید این کار را انجام دهید تا بعد از آن احساس خجالت نکنید یا دچار مشکل نشوید.
مرحله 5. اطلاعات توضیح داده شده در کلاس را بخوانید
آموزش جنسی در بسیاری از مدارس (هر چند گاهی اجباری نیست) وجود دارد. داشتن یک متخصص در دسترس برای پاسخگویی به سوالات شما مفید است ، به خصوص اگر نوجوانانی در سن شما هستند و تحت نظر والدین خود نیستند.
اگر کلاس های آموزش جنسی دریافت نمی کنید ، از پرستار یا مشاور مدرسه خود بخواهید تا اطلاعات مورد نیاز را در اختیار شما قرار دهد. برای بزرگسالان جوان ، گاهی اوقات پرستار مدرسه می تواند به سوالات خاصی به صورت تک به تک پاسخ دهد
مرحله 6. از پزشک بپرسید
آنها متخصصانی هستند که آموزش دیده اند و موظف به حفظ حریم خصوصی شما هستند. نیازی به احساس خجالت نیست ، بالاخره ، برخورد با بدن انسان کار آنهاست. به من اعتماد کنید ، هیچ یک از اظهارات یا س questionsالات شما آنها را شگفت زده نخواهد کرد.
می توانید قبل از قرار ملاقات منظم ، سوالات را از قبل آماده کنید ، یا در صورت نیاز به پاسخ سریعتر با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. هر چیزی را که می خواهید بپرسید تایپ کنید یا بنویسید. اگر از پرسیدن خود بسیار خجالت می کشید ، لیست سوالات را به پرستار بدهید و از آنها بخواهید که به شما در انتقال آن به پزشک کمک کنند. به این ترتیب ، پزشک می تواند قبل از ملاقات با شما ، پاسخ سوالات شما را از قبل آماده کند
مرحله 7. تشخیص دهید که آموزش جنسی یک فرایند یادگیری بی پایان است
درک کنید که آموزش جنسی یک فرایند طولانی برای جمع آوری اطلاعات جدید در مورد روابط ، صمیمیت و بدن انسان است. با گذشت زمان ، در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک فرد سالم تر و با اعتماد به نفس بیشتر نیز بیشتر خواهید آموخت. علاوه بر این ، نیاز شما به اطلاعات نیز رو به افزایش است
در دوران نوجوانی ، ممکن است درباره نحوه برخورد با بلوغ س questionsالاتی داشته باشید. همچنین ممکن است با هویت جنسی خود مشکل داشته باشید. در بزرگسالی ممکن است برای بارداری مشکل داشته باشید و غیره. شما هرگز همه چیز را نخواهید دانست ، مهم نیست چند سال دارید. بنابراین ایده خوبی است که از این به بعد شروع به یادگیری کنید
قسمت 3 از 3: مقابله با شرم و اضافه بار اطلاعات
مرحله 1. وانمود کنید که خجالتی نیستید تا زمانی که خود به خود از بین برود
گاهی اوقات ، خجالت اجتناب ناپذیر است ، بنابراین تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که تظاهر کنید که نیستید. می دانید با زمان و تمرین مناسب ، تظاهر به عادت واقعی نیز تبدیل می شود!
- همچنین می توانید از طنز برای غلبه بر کمرویی و روشن شدن روحیه استفاده کنید. این یک استراتژی رایج برای نوجوانانی است که تازه در مورد جنسیت یاد می گیرند. آنها حتی وقتی کلمه "آلت تناسلی" را می شنوند می توانند قهقهه بزنند! در واقع ، خنده یک غریزه طبیعی انسان است تا حواس خود را از شرمندگی که دارد احساس می کند. بنابراین ، از خندیدن نترسید تا تنشی را که احساس می کنید آزاد کند.
- کمرویی زمانی ایجاد می شود که احساس می کنید همه شما را زیر نظر دارند و قضاوت می کنند. اما این را درک کنید ، هنگامی که نوجوانان با مسائل جنسی آشنا می شوند ، قطعاً احساس خجالت و ناراحتی می کنند. هیچ کس مشغول قضاوت شما نیست ؛ در حقیقت ، همه آنها به اندازه شما مشغول احساس ناخوشایند هستند!
مرحله 2. بدانید که چگونه تأیید نکنید
هنگامی که شما آموزش جنسی دریافت می کنید ، مواقعی وجود دارد که با آنچه معلم شما می گوید موافق نیستید. به یاد داشته باشید ، داشتن نظر متفاوت جرم نیست!
- اگر فکر می کنید سخنان معلم شما مضر یا تبعیض آمیز به نظر می رسد ، فوراً به والدین خود اطلاع دهید. این آنها هستند که تعیین می کنند که آیا وضعیت باید به مقامات مدرسه گزارش شود یا خیر.
- علاوه بر این ، شما همیشه می توانید دست خود را بالا ببرید و نظر یا مخالفت خود را مودبانه بیان کنید. درک کنید که تغییر دیدگاه معلم تقریباً غیرممکن است ، اما حداقل دوستان شما می دانند که امکانات دیگری وجود دارد که می تواند دیدگاه آنها را غنی کند.
مرحله 3. کسی را پیدا کنید که بتوانید با او صحبت کنید
دریافت سیل بی پایان اطلاعات می تواند شما را بیمار ، مضطرب ، گیج و حتی ترسناک کند. گاهی اوقات ، این نوع پاسخ به این دلیل است که شما به اندازه کافی نگران بوده اید ، اما برای درک کامل اطلاعات به اندازه کافی یاد نگرفته اید. اگر از چیزی که به تازگی شنیده اید گیج ، مضطرب یا ناراحت هستید ، با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و می تواند به شما اطمینان دهد.
- با والدین خود یا یک فرد بزرگسال دیگر صحبت کنید. آنچه را شنیده یا تجربه کرده اید بگویید ؛ همچنین به من بگویید چرا شما را اذیت می کند.
- اگر پس از شنیدن یا صحبت در مورد یک مسئله جنسی دچار اضطراب مداوم شدید ، به یک روانشناس یا مشاور متخصص مراجعه کنید. با گفتن مشکل خود به والدین ، پزشک یا مشاور ، شروع کنید. پس از آن ، از آنها بخواهید که یک روانشناس یا مشاور متخصص مورد اعتماد را توصیه کنند
نکات
- به یاد داشته باشید ، همه ما انسانهای معمولی هستیم که اندام های تناسلی داریم. از یک سو ، صحبت درباره جنسیت شرم آور است. اما از سوی دیگر ، این وضعیتی است که دیر یا زود همه کسانی که در حال بزرگ شدن هستند ، باید با آن روبرو شوند.
- پورنوگرافی بخشی از آموزش جنسی نیست ، عمدتا به این دلیل که پورنوگرافی تقریباً کاملاً فانتزی است ، نه اطلاعات مولد.
- در مورد موضوعاتی که نمی خواهید بحث کنید بحث نکنید. اگر احساس راحتی نمی کنید ، به احتمال زیاد هنوز آمادگی صحبت کردن در مورد آن را ندارید.
- تا آنجا که ممکن است ، اطلاعات مربوط به جنسیت را از همسالان خود جستجو نکنید. صحبت با همسالان برای شما راحت تر است. اما معمولاً اطلاعاتی که آنها می دانند تفاوت چندانی با آنچه شما قبلاً می دانید ندارد. از فردی آگاه تر بخواهید تا اطلاعات غنی و دقیق تری به دست آورد.
- بزرگسالان جوان اغلب در مورد تجربیات و ماجراهای جنسی خود دروغ می گویند. معمولاً آنها این کار را انجام می دهند تا از شما بالغ تر یا با تجربه تر به نظر برسند.
