همه باید یک راز را با شدت متفاوت نگه دارند. برای برخی از افراد ، اطلاعات به سادگی تغییر شغل که لازم نیست با دیگران به اشتراک بگذارند. اما معمولاً مواردی که مخفی نگه داشته می شوند ماهیت جدی تری دارند ، مانند مسائل مربوط به طلاق. آیا احساس می کنید که یک دوست یا خویشاوند بر سر مخفی نگه داشتن یک درگیری داخلی دچار شده است؟ به عنوان یکی از نزدیکترین افراد او ، وسوسه کننده است که او را نشانه ای از نگرانی واقعی بدانیم. با این حال ، ظاهراً این روند به این آسانی نیست. اول از همه ، ابتدا باید اعتماد او را تقویت کنید. پس از آن نشان دهید که فردی هستید که می تواند اسرار را حفظ کند. آیا می خواهید اطلاعات دقیق تری بدانید؟ ادامه این مقاله را بخوانید!
گام
قسمت 1 از 2: ایجاد اعتماد
مرحله 1. با دوست خود یک گفتگوی واقعی داشته باشید
مطمئن شوید که ابتدا او را در مورد موضوعی وسیع مطرح کرده اید. بحث درباره چیزهای معنی دار با دوست خود می تواند ارتباط مثبتی بین شما دو نفر ایجاد کند. در نتیجه ، صحبت کردن با او برای او مفیدتر خواهد بود.
- موضوعات مختلف را با او در میان بگذارید. اطمینان حاصل کنید که می توانید مشکلات جدی را با چیزهای سبک تر و ساده تر متعادل کنید.
- تا آنجا که ممکن است صادق و صادق باشید. به عنوان مثال ، اگر دوست شما در یک رابطه عاشقانه روزهای سختی را گذرانده است اما شما واقعاً موقعیت را درک نمی کنید ، سعی کنید بگویید: "من واقعاً احساس شما را درک نمی کنم. اما خوشحالم که شما مایل هستید و راحت این موضوع را به من می گویید. " گفتن این خیلی بهتر از این است که بگویید: "من احساس شما را درک می کنم" ، به ویژه اگر شما واقعاً احساس او را درک نکرده اید.
مرحله 2. شنونده خوبی باشید
با دقت به صحبت های او گوش دهید ؛ در صورت لزوم ، داستان را به زبان خود تکرار کنید. به من اعتماد کنید ، انجام این کار نشان می دهد که توجه شما در طول مکالمه واقعاً روی او متمرکز شده است.
- س questionsالات بعدی را بپرسید ؛ نشان دهید که واقعاً به هر آنچه او می گوید گوش می دهید.
- از تغییرات در لحن صدا و/یا رفتار او آگاه باشید. چنین تغییری نشان می دهد که او مردد است یا در صحبت در مورد چیزی مشکل دارد. اگر متوجه تغییر صدا و/یا رفتار او شدید ، سعی کنید بپرسید "خوب هستی؟" به او نشان دهید که متوجه می شوید چیزی اشتباه است.
- دوست خود را مجبور نکنید اطلاعاتی را که برایش ناراحت است به اشتراک بگذارد. انجام این کار نشان می دهد که نمی توان به او اعتماد کرد و واقعاً در کنار او نیستید.
مرحله 3. درباره خود چیزهایی به من بگویید
در هرگونه تعامل با دوستان خود ، اطمینان حاصل کنید که چیزهای مختلفی در مورد خودتان نیز بیان می کنید. این باعث می شود او احساس راحتی بیشتری با شما داشته باشد و بتواند به شما بیشتر اعتماد کند تا داستانهایش را برای خودش نگه دارد.
- عادت کنید که انواع مختلف موضوعات را با نزدیکترین افراد به شما بحث کنید ، چه موضوعات سبک و چه جدی. به من اعتماد کنید ، این به آنها کمک می کند تا به شما نزدیک شوند و در سپردن اسرار خود به شما تردید نکنند.
- علاوه بر این ، عادت به اشتراک گذاشتن نیز در تقویت پایه اعتماد در یک رابطه م effectiveثر است ، به ویژه اگر طرفین در رابطه راحت بتوانند چیزهایی را که در زندگی روزمره آنها اتفاق می افتد بیان کنند.
- مطمئن شوید که وزن داستان شما و وزن داستانهای نزدیکترین شما متعادل است. مراقب باشید ، هم خیلی اوقات و هم به ندرت به اشتراک می گذارید ، هر دوی اینها می تواند ملاحظه ای برای دیگران باشد تا اسرار خود را با شما به اشتراک بگذارند.
مرحله 4. دوستان خود را همانطور که هستند بپذیرید
یکی از مهمترین بخش های ایجاد اعتماد در رابطه با کسی ، پذیرش آن شخص همانطور که هست است. بدون شک ، در آینده دوستان شما راحت تر خواهند بود که اسرار خود را به شما بگویند.
- او را مجبور نکنید چیزی را به شما بگوید که نمی خواهد به آن بگوید.
- تا جایی که می توانید او را متقاعد کنید. به عنوان مثال ، اگر می دانید که او یک راز را حفظ می کند ، سعی کنید بگویید: "می دانی که می توانی همه چیز را به من بگویی ، درست است؟"
مرحله 5. کسی باشید که می توانید به او تکیه کنید
اطمینان حاصل کنید که همیشه در کنار او هستید و از تعهد در رابطه دوستانه خود قدردانی کنید. به این ترتیب ، او می داند که شما فردی هستید که می تواند به او تکیه کند ، از جمله گوش دادن به داستانهای شخصی او.
- تمام تعهداتی را که به عهده گرفته اید تا حد ممکن انجام دهید. نشان دهید که حتی در کارهای کوچک و ساده نیز می توانید به آن اعتماد کنید. بدون شک اعتماد او به شما قطعاً افزایش می یابد.
- اگر مجبور به لغو قرار ملاقات یا شکستن تعهد شدید ، حتماً قبل از موعد توضیح دهید و از او عذرخواهی کنید.
- اطمینان حاصل کنید که در مورد چیزی که او می گوید قضاوت نکنید. به او اطمینان دهید که اطلاعات شخصی خود را با شما به اشتراک بگذارد.
مرحله 6. استقلال خود را نشان دهید
در هر تعاملی که با او دارید نشان دهید که مستقل هستید و به راحتی تحت تأثیر دیگران قرار نمی گیرید. نشان دادن این که به راحتی تحت تأثیر دیگران قرار نمی گیرید یا تحت فشار قرار نمی گیرید می تواند نشان دهد که شما صادق ، قابل اعتماد و قابل اعتماد هستید. به من اعتماد کنید ، او به احتمال زیاد متقاعد می شود که راز خود را به شما می گوید.
- از شایعاتی که در مورد دوستان خود یا دیگران می شنوید ، یاد نکنید. اگر این کار را بکنید ، او فکر می کند که شما پشت سرتان صحبت می کنید.
- بدون این که سعی کنید به او نشان دهید که به راحتی تحت تأثیر نظرات دیگران قرار نمی گیرید و همچنین به راحتی تحت فشار قرار نمی گیرید تا چیزهایی را که نمی خواهید به او بگویید ، بر دیدگاه خود تأکید کنید.
مرحله 7. نشان دهید که قادر به حفظ اسرار هستید
بهترین راه برای جلب اعتماد شخصی و ایجاد تمایل او برای به اشتراک گذاشتن اسرار خود با شما این است که نشان دهید شما فردی هستید که می تواند اسرار را حفظ کند. به عبارت دیگر ، مطمئن شوید که چیزی را که او می گوید فاش نکنید و سعی نکنید آن را ساده کنید.
- اطلاعات حساس را برای خود نگه دارید.
- اگر مطمئن نیستید ، از او بپرسید که آیا می توانید اطلاعات را با دیگران به اشتراک بگذارید. با این حال ، مراقب باشید ؛ به احتمال زیاد ، اعتماد او به شما پس از آن کاهش می یابد. به عنوان مثال ، اگر او ادعا می کند که باردار است ، سعی کنید بپرسید: "آیا باید این خبر را برای خودم نگه دارم یا می توانم به شخص دیگری اطلاع دهم؟"
- پس از آن ، احترام بگذارید و هر کاری که او می خواهد انجام دهید.
قسمت 2 از 2: حفظ راز
مرحله 1. دوستان خود را تشویق کنید تا داستان بگویند
اگر به نظر می رسد یکی از دوستان شما رازی نگه می دارد ، سعی کنید او را تشویق کنید تا این راز را به شما بگوید. هر تصمیمی که بعداً گرفته شود ، مطمئن شوید که مایل به پذیرش و احترام به آن هستید.
- مودبانه بپرسید و زورگو نباشید.
- به دوست خود اطمینان دهید که فقط می خواهید به او کمک کنید. همچنین روشن کنید که این راز را با هیچکس در میان نمی گذارید.
مرحله 2. حمایت خود را انجام دهید
اکثر افرادی که اسرار بزرگ را حفظ می کنند ، در طول زندگی خود احساس ناراحتی می کنند. بنابراین ، از او بخواهید که آیا به کمک نیاز دارد و تا آنجا که می توانید از او حمایت کنید.
تحقیقات نشان می دهد که حفظ اسرار باعث ایجاد اختلالات عاطفی و جسمی می شود. بنابراین ، به دوست خود بگویید که گفتن راز شما به احتمال زیاد باعث می شود احساس بهتری داشته باشد
مرحله 3. ساکن بمانید
مهم نیست که وسوسه شما چقدر قوی است و مهم نیست که اسرار دیگران را در کجا نگه می دارید ، هرگز آنها را برای دیگران فاش نکنید. به یاد داشته باشید ، دوست شما دلیل بسیار خوبی دارد که به هیچ کس دیگری نگوید. از این گذشته ، او فقط باید بخواهد راز را به نزدیکترین افراد خود بگوید. در این صورت ، شما یکی از آن افراد هستید.
از وسوسه افشای راز بپرهیزید ؛ مراقب باشید ، رابطه خوبی که بین شما و دوستانتان برقرار شده است می تواند در خطر باشد
مرحله 4. با یک شخصیت معتبر صحبت کنید
اگر این راز به موضوعات جدی مانند خشونت ، خیانت یا مسائل مربوط به سلامتی مربوط می شود و بنابراین احساس می کنید لازم است آن را با دیگران به اشتراک بگذارید ، با یک مقام رسمی یا متخصص مربوطه صحبت کنید. توضیح دهید که برای مقابله با شرایط به مشاوره آنها نیاز دارید.
- اطمینان حاصل کنید که نام دوست خود را ذکر نمی کنید یا اطلاعات زیادی ارائه نمی دهید که ممکن است هویت او را فاش کند.
- صحبت و مشورت گرفتن از متخصصانی مانند وکلا یا پلیس را در نظر بگیرید.
- مطمئن شوید فردی که انتخاب می کنید دوست شما را نمی شناسد.
مرحله 5. راز شخصی خود را به اشتراک بگذارید
اگر دوست شما داستانی بسیار شخصی و جدی به اشتراک می گذارد ، در نظر داشته باشید که یکی از داستان های خود را به اشتراک بگذارید. پس از همه ، شما بیشتر احساس سنگینی می کنید تا مخفی نگه دارید و بدانید که او نیز شما را نگه می دارد.
- مطمئن شوید داستانی که می گویید شبیه داستان باشد. اگرچه این یک مسابقه نیست ، اما حداقل وزن داستان شما برابر است.
- سعی کنید بگویید: "من احساس شما را درک می کنم. به کسی نگو ، باشه؟ در واقع من نیز یک راز دارم."
نکات
- مطمئن شوید که آماده شنیدن این راز هستید ، هرچه که باشد. ابتدا درک کنید که این احتمال وجود دارد که این راز شما را شگفت زده کند و احساس غرق شدن کنید. اگر نگران واکنش بیش از حد هستید ، تا زمانی که آماده گوش دادن نشوید ، نگران نباشید.
- پاسخ خود را تمرین کنید تا هنگام گوش دادن به اسرار دیگران آرام باشید. اگر تمایل به واکنش تهاجمی دارید ، سعی کنید حالت چهره و زبان بدن خود را خنثی کنید.
