پیشانی بخشی از ناحیه T یا منطقه صورت است که شامل پیشانی ، بینی و چانه می شود. برای بسیاری از افراد پیشانی یک منطقه مشکل ساز است زیرا بسیار نزدیک به مو است که روغن تولید می کند. روش های مختلفی برای از بین بردن آکنه پیشانی وجود دارد.
گام
روش 1 از 4: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. از بنزوئیل پراکسید استفاده کنید
بنزوئیل پراکسید باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. استفاده از بنزوئیل پراکسید روی پیشانی به از بین بردن جوش هایی که در آنجا رشد می کنند کمک می کند. علاوه بر این ، بنزوئیل پراکسید دارای مزیت اضافی از بین بردن پوست مرده و چربی اضافی است که می تواند منافذ را مسدود کند.
- به دنبال محصولات بدون نسخه حاوی بنزوئیل پراکسید در غلظت حدود 2.5 تا 10 درصد باشید.
- بنزوئیل پراکسید می تواند پوست را خشک کرده و سپس پوسته پوسته شود ، یا باعث سوزش ، سوزش و قرمزی شود. دستورالعمل های استفاده را که روی بسته بندی ذکر شده دنبال کنید.
مرحله 2. سالیسیلیک اسید را امتحان کنید
اسید سالیسیلیک علاوه بر بنزوئیل پراکسید ، در سایر پاک کننده ها و صورت بدون نسخه نیز یافت می شود و می تواند به آکنه پیشانی کمک کند. معمولاً این محصول حاوی غلظت اسید در حدود 0.5 تا 5 درصد است.
- عوارض جانبی رایج شامل سوزش و سوزش پوست است. مقدار کمی از آن را روی پوست بمالید و 3 روز منتظر بمانید تا ببینید آیا دچار سوزش شدید.
- از محصول برای مدت طولانی تر یا بیشتر از مقدار تجویز شده استفاده نکنید. مطابق دستور پزشک یا اطلاعات ذکر شده روی بسته بندی استفاده کنید.
- سالیسیلیک اسید فقط برای پوست استفاده می شود. آن را خیلی نزدیک چشم ها ، سوراخ های بینی یا دهان قرار ندهید.
مرحله 3. روغن های ضروری را روی پوست مشکل بمالید
برای مالیدن روغن روی ناحیه مشکل پیشانی از پنبه یا پنبه استفاده کنید. روغنهای اساسی می توانند باعث تحریک پوست شوند. بنابراین ، یک قطره روغن ضروری را با یک قطره روغن حامل مانند جوجوبا ، زیتون یا نارگیل رقیق کنید. اگر پوست شما حساس است ، روغن را به آرامی معرفی کنید. می توانید روغن را روی پوست خود بگذارید یا از آب گرم برای شستشو استفاده کنید. روغنهای اساسی که می توانید امتحان کنید عبارتند از:
- روغن درخت چای
- روغن پونه کوهی
- نعناع یا روغن نعناع
- روغن آویشن
- گل همیشه بهار
- روغن رزماری
- اسطوخودوس
- روغن ترنج
مرحله 4. درمان صورت را با بخار دادن انجام دهید
تبخیر منافذ را باز می کند و به حذف آلودگی کمک می کند. علاوه بر این ، تبخیر آسان و ارزان است. در اینجا نحوه انجام بخاردهی صورت را مشاهده می کنید:
- آب را در قابلمه ای بریزید و روی اجاق گاز بپزید تا آب شروع به تبخیر کند.
- آب داغ را در یک حوضچه بریزید و روی میز بگذارید. روی حوض خم شوید و صورت خود را حداقل 30 سانتی متر از حوضچه قرار دهید. بخار داغ می تواند باعث سوختگی شدید شود. خیلی مراقب باش.
- سر خود را با یک حوله بپوشانید و صورت خود را به مدت 15 دقیقه بخار دهید. پس از اتمام ، صورت خود را خشک کنید.
- بعد از بخارپز کردن صورت ، می توانید لایه برداری را ادامه دهید یا از ماسک برای کاهش چربی استفاده کنید.
- می توانید چند قطره اسانس به آب در حین بخار دادن اضافه کنید.
مرحله 5. یک ماسک از سفیده تخم مرغ درست کنید
سفیده تخم مرغ به درمان لک ها و همچنین سفت شدن و طراوت پوست کمک می کند. هنگام تهیه ماسک سفیده تخم مرغ ، مطمئن شوید که سفیده تخم مرغ را تا زمانی که کف کند ، مانند مرنگ ، هم بزنید. برای سفید شدن پوست یا عسل که خاصیت ضد باکتریایی دارد می توانید مواد دیگری مانند لیمو را اضافه کنید.
- سه سفیده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه فشرده شده را در یک کاسه مخلوط کرده و تخم مرغ ها را هم بزنید تا سفید ، کف دار و سفت شوند.
- ماسک سفیده تخم مرغ را با یک دست تمیز روی صورت تمیز بمالید. اجازه ندهید این مخلوط وارد دهان ، بینی یا چشم ها شود. بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید. پوست را به آرامی خشک کنید.
- بعد از دست زدن به سفیده تخم مرغ حتماً دستان خود را بشویید.
- مرطوب کننده بزنید.
مرحله 6. یک تونر ساخته شده از سرکه سیب را امتحان کنید
یک قاشق غذاخوری سرکه را با دو فنجان آب مخلوط کنید. مخلوط را با استفاده از یک پنبه روی صورت بمالید. اعتقاد بر این است که سرکه سیب به یکنواخت شدن رنگ پوست و کاهش آکنه کمک می کند.
توجه داشته باشید که سرکه سیب می تواند پوست های حساس را تحریک کند. اگر پوست شما حساس است ، مخلوطی با نسبت آب بزرگتر تهیه کنید
روش 2 از 4: خلاص شدن از شر آکنه از طریق رژیم غذایی
مرحله 1. شکر را کاهش دهید
با حذف غذاهایی که حاوی قند اضافه هستند شروع کنید. باکتری ها عاشق قند هستند و باکتری ها باعث آکنه می شوند. علاوه بر این ، تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که غذاهای با شاخص گلیسمی پایین (GI) می توانند شدت آکنه را کاهش دهند. غذاهایی با شاخص گلایسمیک پایین غذاهایی هستند که قند را به کندی در خون آزاد می کنند. غذاهایی که کمترین شاخص گلیسمی را دارند عبارتند از:
- غلات سبوس برنج ، موسلی طبیعی ، جو دوسر
- گندم کامل ، نان کدو تنبل ، نان گندم کامل
- بیشتر سبزیجات به جز چغندر ، کدو حلوایی و تربچه
- انواع مختلف آجیل
- بیشتر میوه ها ، به جز هندوانه و خرما. انبه ، موز ، پاپایا ، آناناس ، کشمش و انجیر دارای شاخص گلیسمی متوسط هستند.
- حبوبات و آجیل
- ماست
- غلات کامل دارای شاخص گلیسمی پایین تا متوسط هستند. کمترین شاخص قند خون در برنج قهوه ای ، جو و ماکارونی غلات کامل یافت می شود.
مرحله 2. مصرف محصولات لبنی را کاهش دهید
تحقیقات ارتباط کوچکی بین شیر و آکنه را نشان می دهد. اگر مقدار زیادی لبنیات می خورید و آکنه روی پیشانی دارید ، سعی کنید میزان لبنیات را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
مرحله 3. ویتامین A و D بیشتری دریافت کنید
ویتامین A به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و یک آنتی اکسیدان طبیعی است. ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش التهاب ، ضد میکروبی و کاهش تولید روغن کمک می کند. بهترین راه برای افزایش مصرف این دو ویتامین از طریق غذا است.
- غذاهایی که حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند شامل سبزیجات مانند سیب زمینی شیرین ، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز ، هویج ، کدو حلوایی ، کلم بروکلی ، فلفل قرمز ، کدو عسل. میوه هایی مانند خربزه نارنجی ، انبه و زردآلو ؛ حبوبات ، گوشت ، جگر و ماهی.
- غذاهای سرشار از ویتامین D شامل ماهی ، مانند ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی و روغن جگر ماهی است. تخم مرغ ، قارچ ؛ و صدف بسیاری از غذاها نیز با ویتامین D غنی شده اند.
- شما همچنین می توانید ویتامین D را از طریق نور طبیعی خورشید دریافت کنید ، زیرا نور خورشید باعث تولید ویتامین در بدن می شود. حدود 10-20 دقیقه در خارج از منزل بدون استفاده از کرم ضد آفتاب هر روز وقت بگذارید. اگر پوست تیره دارید ، زمان بیشتری را زیر نور آفتاب بگذرانید. در غیر این صورت ، با استفاده از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع ، SPF 30 ، یک کلاه لبه پهن و پوشاندن پوست تا حد امکان ، مطمئن شوید که در معرض آفتاب هستید.
- همچنین می توانید مکمل های D3 مصرف کنید.
مرحله 4. از غذاهای سرشار از امگا 3 استفاده کنید
اعتقاد بر این است که اسیدهای چرب امگا 3 به کنترل مولکول های تولید کننده روغن کمک می کند. شما می توانید امگا 3 را در غذا پیدا کنید. غلات و آجیل های مختلف مانند دانه کتان و روغن دانه کتان ، دانه های چیا ، کره بادام زمینی ، گردو منابع خوبی از امگا 3 هستند. ماهی و روغن ماهی که در ماهی قزل آلا ، ساردین ، ماهی خال مخالی ، ماهی گوشت سفید و باس دریایی یافت می شود نیز بسیار مثر است. آووکادو همچنین منبع خوبی از امگا 3 است.
همچنین می توانید از مکمل های امگا 3 استفاده کنید
روش 3 از 4: مراقبت از پوست
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز بشویید
برای جلوگیری از ایجاد جوش روی پیشانی و سایر قسمت های صورت ، صورت خود را حداقل دو بار در روز و بعد از انجام فعالیت هایی که باعث ایجاد عرق می شوند بشویید. تعریق زیاد می تواند آکنه را بدتر کند.
- از مواد ساینده استفاده نکنید زیرا ممکن است بر روی پوست خشن باشد.
- حتما صورت خود را به آرامی بشویید. هنگام شستن صورت از نوک انگشتان خود با حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید.
- اغلب صورت خود را نشویید. شستن صورت بیش از دو بار در روز توصیه نمی شود.
مرحله 2. لایه برداری پوست
یک یا دو بار در هفته از اسکراب صورت برای لایه برداری پوست استفاده کنید. این مرحله به ریختن لایه بیرونی پوست و باز شدن منافذ کمک می کند. علاوه بر این ، لایه برداری همچنین به از بین بردن پوست مرده و سایر ناخالصی هایی که منافذ را مسدود می کند ، کمک می کند.
هنگام لایه برداری صورت خود بسیار مراقب باشید تا از تحریک جلوگیری شود
مرحله 3. از محصولاتی که باعث تحریک می شوند اجتناب کنید
برخی از محصولات می توانند پوست را تحریک کرده و باعث ایجاد جوش شوند. اگر جوش های زیادی روی پیشانی دارید ، از حداقل لوازم آرایشی استفاده کنید. ژل مو ، موس ، اسپری مو و کرم ضد آفتاب می تواند باعث ایجاد جوش در پیشانی شود.
- مواد شیمیایی ، روغن ها و چربی های موجود در لوازم آرایشی ، حتی محصولاتی با برچسب "ضد حساسیت" ، می توانند پوست را تحریک کرده و به آن آسیب برسانند.
- قبل از خواب حتما آرایش را از صورت خود پاک کنید.
مرحله 4. از پاک کننده ملایم استفاده کنید
صورت خود را با یک پاک کننده ملایم مانند Cetaphil ، Play ، Neutrogena یا Aveeno تمیز کنید.
- به دنبال پاک کننده هایی باشید که برچسب آنها غیر کومدوژنیک است. این بدان معناست که این محصول باعث ایجاد جوش های سرسیاه ، کمدون های بسته ، جوش های سرسیاه باز یا جوش ها نمی شود. نمونه هایی از محصولات غیر کومدوژنیک عبارتند از نوتروژنه ، ستافیل و اولی. همچنین می توانید از صابون های جامد حاوی بنزوئیل پراکسید ، سالیسیلیک اسید یا آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید. بسیاری از محصولات غیر کومدوژنیک در بازار وجود دارد. برچسب را بخوانید تا مطمئن شوید.
- پوست را مالش ندهید. این عمل می تواند باعث آسیب پوستی مانند زخم شود یا جوش ها را به زخم تبدیل کند. علاوه بر این ، مالیدن پوست همچنین می تواند باعث ایجاد جوش بیشتر شود زیرا باعث گسترش عفونت می شود.
مرحله 5. پوست را با روغن های غیر کومدوژنیک مرطوب کنید
برخی از مرطوب کننده ها می توانند منافذ پوست را مسدود کرده و پوست را چسبناک یا چرب کنند. سعی کنید از روغن های غیر کومدوژنیک برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. روغنهای غیر کومدوژنیک کمتر باعث مسدود شدن منافذ می شوند. روغن هایی مانند:
- روغن بادام
- روغن هسته زردآلو
- روغن آووکادو
- روغن کافور
- روغن کرچک
- روغن گل مغربی
- روغن دانه انگور
- روغن فندق
- روغن دانه شاهدانه
- روغن معدنی
- روغن زیتون
- روغن بادام زمینی
- روغن گلرنگ
- روغن دانه صندل
- روغن کنجد
روش 4 از 4: جلوگیری از جوش روی پیشانی
مرحله 1. موهای خود را اغلب بشویید
اگر آکنه روی پیشانی دارید ، مهم است که موهای خود را اغلب بشویید. این امر به ویژه در صورتی که موی چتری یا موهایی دارید که پیشانی شما را می پوشاند ، صادق است ، زیرا می تواند چربی و خاک را از موهای شما به پوست صورت شما منتقل کند.
مرحله 2. سعی کنید به پیشانی خود دست نزنید
ممکن است روغن و خاک روی دستان شما وجود داشته باشد که می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند. سعی کنید دست ها و انگشتان خود را از پیشانی خود دور کنید.
در صورت لمس مکرر صورت خود ، مرتباً دستان خود را بشویید. این مرحله می تواند روغن و سایر آلودگی هایی که ممکن است به دستان شما بچسبند را کاهش دهد
مرحله 3. از کلاه خودداری کنید
کلاه هایی که پیشانی را می پوشانند می توانند باعث آکنه شوند. کلاهی که پیشانی را می پوشاند را بردارید. اگر باید کلاه بپوشید ، مطمئن شوید که آن را به طور مرتب می شویید تا روغن و بقایای دیگر روی کلاه جمع نشود و به پیشانی حرکت نکند.
مرحله 4. اطمینان حاصل کنید که روبالشی ها و ملحفه ها همیشه تمیز هستند
خوابیدن روی روبالشی و ملحفه های کثیف و آغشته به روغن می تواند باعث آکنه پیشانی شود. هنگام خواب صورت شما به روبالشی و ملحفه شما می چسبد و گرد و غبار ، روغن و بقایای دیگر هنگام خواب به پیشانی شما منتقل می شود. روکش بالش خود را دوبار در هفته بشویید تا از بروز جوش پیشانی جلوگیری شود.
