بیماری عروق کرونر قلب که به بیماری ایسکمیک قلب نیز معروف است ، عامل شماره یک مرگ و میر در سراسر جهان است. این بیماری اغلب به عنوان بیماری عروق کرونر نامیده می شود زیرا علت آن انسداد عروق است. انسداد شریان قلب باعث عدم جریان خون و ناتوانی در رساندن اکسیژن و سایر مواد مغذی به نقاط مختلف بدن می شود. بسیاری از مردم علائم درد قفسه سینه (آنژین) را می دانند ، اما بیماری قلبی می تواند به شکل های مختلف دیگری ظاهر شود. با درک همه عوامل خطر و علائم مرتبط با بیماری عروق کرونر ، می توانید به مدیریت یا حتی کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کنید.
گام
روش 1 از 4: تشخیص علائم
مرحله 1. به مورد درد قفسه سینه توجه کنید
درد قفسه سینه (آنژین) اولین علامت ممکن بیماری قلبی است. آنژین به عنوان یک درد عجیب یا غیر قابل توضیح در ناحیه قفسه سینه توصیف می شود. برخی از افراد آن را ناراحتی ، سفت شدن ، سنگینی ، فشار ، سوزش ، درد ، بی حسی ، فشردن یا احساس پری در قفسه سینه توصیف می کنند. درد ممکن است به گردن ، فک ، پشت ، شانه چپ و بازوی چپ سرایت کند. از آنجا که این نواحی مسیرهای عصبی مشترکی دارند ، درد قفسه سینه معمولاً در آنجا ساطع می شود. ممکن است در حین فعالیت ، هنگام خوردن غذاهای سنگین ، زمانی که به هر دلیلی احساس تنش می کنید و زمانی که در حالت بسیار احساسی قرار دارید ، درد قفسه سینه را تجربه کنید.
- اگر بیماری عروق کرونر باعث درد قفسه سینه می شود ، درد ناشی از جریان خون بسیار کم به قلب است. این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که تقاضا برای جریان خون بیشتر است بنابراین ارتباط با آنژین و فعالیت بدنی در مراحل اولیه خود است.
- آنژین معمولاً با سایر علائم مرتبط از جمله تنگی نفس یا مشکل در تنفس ، سرگیجه یا تپش قلب ، خستگی ، تعریق (به ویژه عرق سرد) ، درد شکم و استفراغ ظاهر می شود.
مرحله 2. مراقب علائم آنژین غیر معمول باشید
آنژین آتیپیک به معنی علائمی مانند ناراحتی شکمی ، ناتوانی در تنفس ، خستگی ، سرگیجه ، بی حسی ، حالت تهوع ، دندان درد ، سوء هاضمه ، ضعف ، اضطراب و تعریق است که می تواند بدون درد معمول قفسه سینه رخ دهد. زنان و افراد دیابتی شانس بیشتری برای تجربه علائم غیر معمول دارند.
آنژین غیر معمولی همچنین ممکن است "ناپایدار" باشد ، به این معنی که این حالت زمانی رخ می دهد که شما در حالت استراحت هستید و نه فقط در حین فعالیت و خطر حمله قلبی را افزایش می دهد
مرحله 3. تنگی نفس خود را کنترل کنید
تنگی نفس معمولاً در مراحل بعدی بیماری بروز می کند. بیماری عروق کرونر ، قلب را در پمپاژ خون در بدن کاهش می دهد و باعث انسداد رگ های خونی می شود. وقتی در ریه ها ظاهر می شود ، احساس تنگی نفس می کنید.
اگر احساس می کنید هنگام انجام فعالیت های بدنی ساده مانند پیاده روی ، باغبانی یا انجام کارهای خانه نمی توانید نفس بکشید ، با پزشک خود مشورت کنید
مرحله 4. مراقب ریتم های غیرطبیعی قلب باشید
ضربان نامنظم قلب را آریتمی نیز می نامند. این را می توان به گونه ای توصیف کرد که انگار ضربان قلب از تپش می گذرد یا گهگاه سریعتر می تپد. همچنین ممکن است در نبض احساس بی نظمی کنید. در صورت احساس این بی نظمی همراه با درد قفسه سینه ، به اورژانس مراجعه کنید.
- در مورد بیماری عروق کرونر ، آریتمی های قلبی هنگامی رخ می دهد که کاهش جریان خون با ضربه های الکتریکی به قلب تداخل داشته باشد.
- شدیدترین نوع آریتمی همراه با بیماری عروق کرونر قلب ایست قلبی ناگهانی است که در آن ضربان قلب نه تنها غیرطبیعی نیست بلکه بطور کامل متوقف می شود. اگر قلب دیگر پمپ نمی شود ، معمولاً با کمک ضربان ساز (دفیبریلاتور) این امر در عرض چند دقیقه باعث مرگ می شود.
مرحله 5. متوجه شوید که بیماری عروق کرونر قلب می تواند باعث حمله قلبی شود
جدی ترین عارضه ناشی از بیماری عروق کرونر قلب ، حمله قلبی است. افرادی که در مراحل بعدی بیماری عروق کرونر قلب هستند ، بیشتر در معرض حمله قلبی قرار دارند. درد قفسه سینه بدتر می شود ، تنفس برای شما دشوار می شود ، احساس تهوع و اضطراب می کنید و با عرق سرد احساس می کنید. اگر مشکوک هستید که شما یا خانواده تان دچار حمله قلبی شده اید ، باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید.
- حمله قلبی گاهی اوقات اولین علامت بیماری قلبی است. حتی اگر علائم دیگری از بیماری قلبی را تجربه نکرده اید ، برای هرگونه درد قفسه سینه یا تنگی نفس که احساس می کنید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید زیرا این می تواند نشانه یک مشکل جدی سلامتی مانند بیماری عروق کرونر قلب باشد.
- گاهی اوقات یک حمله قلبی می تواند با علائم غیر معمول مانند اضطراب ، ترس از اینکه اتفاق وحشتناکی رخ دهد یا احساس سنگینی در قفسه سینه خود را نشان دهد. هرگونه علائم غیرمعمول که به طور ناگهانی ظاهر می شود باید در اسرع وقت توسط پزشک ارزیابی شود.
روش 2 از 4: شناخت عوامل خطر
مرحله 1. سن خود را در نظر بگیرید
شریان های آسیب دیده و تنگ شده ممکن است به دلیل افزایش سن باشند. افراد 55 سال یا بیشتر در معرض خطر بیشتری هستند. البته انتخاب شیوه زندگی که برای سلامتی مفید نیست ، مانند رژیم غذایی ناسالم یا ورزش نکردن کافی ، همراه با سالمندی نیز می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
مرحله 2. جنسیت خود را در نظر بگیرید
به طور کلی ، مردان بیشتر از زنان به بیماری عروق کرونر قلب مبتلا می شوند. با این حال ، خطر زنان پس از یائسگی افزایش می یابد.
زنان نیز معمولاً علائم کمتری از بیماری غیرعادی بیماری عروق کرونر قلب را تجربه می کنند. زنان تمایل به درد قفسه سینه دارند که شدیدتر و سوزاننده است و ممکن است در ناحیه گردن ، فک ، مری ، معده یا کمر درد داشته باشند. اگر زنی هستید که احساسات غیرطبیعی یا درد در قفسه سینه یا شانه های خود را تجربه می کنید ، یا اگر در تنفس مشکل دارید ، با پزشک خود مشورت کنید زیرا اینها ممکن است علائم هشداردهنده اولیه بیماری عروق کرونر قلب باشند
مرحله 3. به سابقه خانوادگی خود نگاه کنید
اگر کسی در خانواده نزدیک شما سابقه بیماری قلبی داشته باشد ، شما بیشتر در معرض بیماری عروق کرونر هستید. اگر پدر یا برادر شما قبل از 55 سالگی تشخیص داده شده یا مادر یا خواهر شما قبل از 65 سالگی تشخیص داده شده است ، شما در معرض بیشترین خطر هستید.
مرحله 4. میزان مصرف نیکوتین خود را ارزیابی کنید
سیگار کشیدن عامل اصلی اکثر موارد بیماری عروق کرونر قلب است. سیگار حاوی نیکوتین و مونوکسید کربن است که هر دو قلب و ریه ها را وادار به کار بیشتر می کند. سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار می تواند به یکپارچگی دیواره عروق قلب آسیب برساند. طبق مطالعات انجام شده ، وقتی سیگار می کشید ، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را تا 25 درصد افزایش می دهید.
سیگارهای الکترونیکی (تبخیر) هنوز همان تأثیر را بر قلب دارند. برای سلامتی خود از هر نوع نیکوتین اجتناب کنید
مرحله 5. فشار خون خود را آزمایش کنید
فشار خون بالا می تواند باعث سفت شدن و ضخیم شدن رگ ها شود. این امر جریان خون را محدود می کند و قلب را برای گردش خون در سراسر بدن سخت تر می کند و منجر به خطر بیشتر بیماری های قلبی می شود.
محدوده طبیعی فشار خون 90/60 میلی متر جیوه تا 120/80 میلی متر جیوه است. فشار خون همیشه یکسان نیست و در مدت زمان کوتاهی متغیر است
مرحله 6. اگر دیابتی هستید در نظر بگیرید
افراد مبتلا به دیابت دارای خون ضخیم تر و چسبناک تر هستند و پمپاژ به بدن را سخت تر می کند ، به این معنی که قلب باید همیشه بیشتر کار کند. دیابت دهلیزی ضخیم تری در افراد مبتلا به دیابت وجود دارد ، به این معنی که مجاری قلب به راحتی مسدود می شوند.
مرحله 7. سعی کنید کلسترول را کاهش دهید
کلسترول بالا منجر به تجمع پلاک در دیواره عروق قلب می شود. کلسترول بالا همچنین به این معنی است که چربی بیشتری در رگ های خونی ذخیره می شود و قلب را سست و مستعد بیماری می کند.
سطوح بالای LDL (که کلسترول "بد" نامیده می شود) و سطح پایین HDL (کلسترول "خوب") نیز می تواند باعث تصلب شرایین شود که التهاب رگ های خونی ناشی از تجمع پلاک های آتروماتوز است
مرحله 8. وزن خود را در نظر بگیرید
چاقی (BMI 30 یا بالاتر) معمولاً عوامل خطر دیگر را تشدید می کند زیرا چاقی با فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت ارتباط دارد.
مرحله 9. سطح استرس خود را ارزیابی کنید
استرس می تواند قلب را بیشتر کار کند زیرا عصبی بودن و تنش باعث می شود ضربان قلب تندتر و شدیدتر شود. افرادی که همیشه استرس دارند شانس بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند. استرس خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد و باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود که فشار خون را افزایش می دهد.
- منابع سالم تسکین استرس مانند یوگا ، تائیس و مدیتیشن را امتحان کنید.
- ورزش هوازی روزانه نه تنها می تواند قلب را تقویت کند ، بلکه استرس را نیز از بین می برد.
- برای مقابله با استرس از مواد ناسالم مانند الکل ، کافئین ، نیکوتین یا غذاهای ناخواسته خودداری کنید.
- ماساژ درمانی می تواند به مبارزه با استرس کمک کند.
روش 3 از 4: درمان علائم بیماری عروق کرونر قلب
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
اگر درد شدید قفسه سینه دارید یا به نظر شما حمله قلبی است ، باید در اسرع وقت با آمبولانس تماس بگیرید و به اورژانس بروید. برای علائم کمتر شدید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. سناریو هرچه باشد ، متخصصان پزشکی به ابزارهای مورد نیاز برای تشخیص صحیح بیماری عروق کرونر قلب دسترسی دارند.
علائم خود را با جزئیات برای پزشک خود شرح دهید ، از جمله دلایل ایجاد آنها ، هر چیزی که باعث بدتر شدن آنها می شود و مدت زمان دوام آنها
مرحله 2. یک تست استرس انجام دهید
در موارد کمتر شدید ، پزشک ممکن است یک آزمایش استرس را برای کمک به تشخیص بیماری عروق کرونر توصیه کند. این آزمایش شامل نظارت بر قلب هنگام ورزش (معمولاً دویدن روی تردمیل) برای یافتن علائم جریان خون غیرطبیعی است.
مرحله 3. از مانیتور قلب استفاده کنید
EKG (یا ECG) همچنان به نظارت قلب شما ادامه می دهد. متخصصان پزشکی در بیمارستان به دنبال تغییرات مرتبط با ایسکمی (قلب خون کافی دریافت نمی کند) هستند.
مرحله 4. آنزیم های قلبی را آزمایش کنید
اگر تحت مراقبت بیمارستانی هستید ، کارکنان بیمارستان احتمالاً سطح آنزیم قلبی به نام تروپونین را بررسی می کنند که قلب هنگام تجزیه آن را آزاد می کند. شما باید سه آزمون سطح مختلف را پشت سر بگذارید که هر کدام هشت ساعت فاصله دارند.
مرحله 5. عکس برداری با اشعه ایکس انجام دهید
اگر بلافاصله به بیمارستان منتقل شوید ، اشعه ایکس می تواند علائم بزرگ شدن قلب یا مایع در ریه ها را به دلیل نارسایی قلبی نشان دهد. در برخی موارد ، پزشک ممکن است علاوه بر نظارت قلبی ، اشعه ایکس را نیز پیشنهاد کند.
مرحله 6. کاتتریزاسیون قلبی را انجام دهید
برای برخی ناهنجاری ها در سایر آزمایشات توصیه شده ، ممکن است لازم باشد برای کاتتریزاسیون قلبی با یک متخصص قلب صحبت کنید. این بدان معناست که متخصص قلب یک لوله نازک پر از مایع رنگی را وارد شریان ران (شریان بزرگ واقع در کشاله ران و منتهی به پاها) می کند. این فرایند به تیم پزشکی اجازه می دهد تا آنژیوگرافی (تصویری از جریان خون در عروق) بسازند.
مرحله 7. دارو را مصرف کنید
اگر پزشک احساس می کند که مورد خاص شما نیازی به جراحی ندارد ، ممکن است برای کمک به مدیریت بیماری عروق کرونر به دارو نیاز داشته باشید. نشان داده شده است که مدیریت کلسترول تهاجمی باعث کوچک شدن پلاک های کرونری (آتروما) می شود ، بنابراین پزشک شما ممکن است داروهای کلسترول را برای شما مناسب بداند.
اگر فشار خون بالا دارید ، پزشک یکی از داروهای متعدد موجود برای درمان این بیماری را بر اساس سابقه موردی خاص شما تجویز می کند
مرحله 8. در مورد آنژیوپلاستی بادکنک صحبت کنید
در مورد تنگی عروق که مسدود نشده اند ، پزشک احتمالاً گزینه های آنژیوپلاستی را مورد بحث قرار می دهد. در این روش ، پزشک یک لوله نازک با بالن بسته شده در انتها را وارد شریان می کند. با باد کردن یک بادکنک کوچک در ناحیه تنگ شده شریان ، بادکنک پلاک را از دیواره شریان دور کرده و جریان خون را باز می گرداند.
- افزایش جریان خون باعث کاهش درد قفسه سینه و کاهش میزان آسیب به قلب می شود.
- به احتمال زیاد پزشک در طول عمل یک لوله کوچک یا استنت را داخل شریان قرار می دهد. این می تواند به باز ماندن شریان ها بعد از آنژیوپلاستی کمک کند. جایگزینی استنت کرونر گاهی اوقات نیز به عنوان یک روش مستقل انجام می شود.
مرحله 9. در مورد چرخش س Askال بپرسید
چرخش یکی دیگر از روشهای غیرجراحی است که به تمیز کردن عروق کمک می کند. در این روش از یک مته کوچک با روکش الماس برای تراشیدن پلاک از شریان ها استفاده می شود. این روش را می توان به تنهایی یا به عنوان مکمل آنژیوپلاستی استفاده کرد.
این روش ممکن است در بیماران با خطر بالا یا افراد مسن استفاده شود
مرحله 10. در مورد جراحی بای پس صحبت کنید
اگر شریان اصلی قلب در سمت چپ (یا ترکیبی از دو یا چند شریان) به شدت مسدود شده باشد ، یک متخصص قلب احتمالاً در مورد جراحی بای پس بحث می کند. این روش شامل پیوند عروق خونی سالم از پاها ، بازوها ، قفسه سینه یا شکم در تلاش برای ایجاد کانال های جایگزین برای انسداد مجاری قلب است.
این یک جراحی بسیار جدی است که معمولاً در مجموع حداکثر دو روز در بخش مراقبت های ویژه و حداکثر یک هفته در بیمارستان نیاز دارد
روش 4 از 4: پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب
مرحله 1. سیگار را ترک کنید
اگر سیگار می کشید ، اولین قدم برای جلوگیری از بیماری عروق کرونر یا بیماری عروق کرونر قلب ، ترک سیگار است. سیگار کشیدن فشار اضافی بر قلب وارد می کند ، فشار خون را بالا می برد و عوارض قلبی عروقی ایجاد می کند. افرادی که روزانه یک بسته سیگار می کشند ، دو برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در معرض حمله قلبی هستند.
حدود 20 درصد از مرگهای ناشی از بیماریهای قلبی در آمریکا ناشی از سیگار کشیدن است
مرحله 2. فشار خون خود را به طور منظم چک کنید
در حقیقت ، شما می توانید فشار خون خود را یک بار در روز از راحتی خانه خود چک کنید. از پزشک خود در مورد دستگاهی که فکر می کند برای شما بهترین است بپرسید. اکثر دستگاه های کنترل فشار خون خانگی از شما می خواهند دستگاه را روی مچ دست خود قرار دهید ، مچ دست خود را در جلوی بدن خود در سطح قلب نگه دارید و سپس فشار خون را اندازه گیری کنید.
از پزشک خود بپرسید فشار خون طبیعی شما در حالت استراحت چقدر است. این استاندارد برای مقایسه چک های روزانه است
مرحله 3. به طور منظم ورزش کنید
از آنجا که بیماری عروق کرونر قلب یک مشکل قلبی عروقی (یا قلبی) است ، باید تمرینات قلبی عروقی را برای تقویت قلب خود انجام دهید. تمرینات قلبی شامل دویدن ، پیاده روی سریع ، شنا ، دوچرخه سواری یا سایر تمریناتی است که ضربان قلب شما را افزایش می دهد. شما باید سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.
قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با سطح سلامتی و تناسب اندام شما مناسب است. در حقیقت ، پزشک معمولاً می تواند گزینه هایی را متناسب با نیازهای خاص شما توصیه کند
مرحله 4. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم باید شامل غذاهایی باشد که برای قلب مفید هستند و همچنین وزن بدن و کلسترول را در سطوح سالم حفظ می کنند. رژیم غذایی متعادل باید شامل موارد زیر باشد:
- مقدار زیادی میوه و سبزیجات حاوی میزان متعادل ویتامین ها و مواد معدنی روزانه.
- پروتئین بدون چربی مانند ماهی و مرغ بدون پوست.
- محصولات غلات کامل ، شامل نان گندم کامل ، برنج قهوه ای و کینوا.
- محصولات لبنی کم چرب مانند ماست.
- کمتر از 3 گرم نمک در روز برای کاهش احتمال فشار خون بالا
مرحله پنجم: حداقل دوبار در هفته ماهی بخورید
به طور خاص ، شما باید ماهی هایی بخورید که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.امگا 3 خطر التهاب در بدن را کاهش می دهد ، که به نوبه خود احتمال التهاب رگ های خونی را که می تواند منجر به بیماری قلبی شود ، کاهش می دهد. ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند عبارتند از:
ماهی آزاد ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، ماهی قزل آلا و شاه ماهی
مرحله 6. از مصرف زیاد غذاهای چرب خودداری کنید
اگر نگران سلامت قلب هستید ، باید از غذاهای دارای چربی اشباع شده یا چربی ترانس دوری کنید. این نوع چربی لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) یا کلسترول "بد" را افزایش می دهد و می تواند عروق را مسدود کرده و منجر به بیماری قلبی شود.
- منابع چربی اشباع شده شامل گوشت قرمز ، بستنی ، کره ، پنیر ، خامه ترش و محصولات تهیه شده از گوشت خوک است. غذاهای سرخ شده نیز معمولاً پر از چربی اشباع شده هستند.
- چربی های ترانس معمولاً در غذاهای فرآوری شده و سرخ شده یافت می شوند. کره تهیه شده از روغن گیاهی تا حدی هیدروژنه یکی دیگر از منابع رایج چربی های ترانس است.
- چربی های ماهی و زیتون بخورید. این نوع چربی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به کاهش خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی کمک کند.
- همچنین باید از خوردن بیش از یک تخم مرغ در روز خودداری کنید ، به ویژه اگر در کنترل سطح کلسترول مشکل دارید. در حالی که تخم مرغها معمولاً سالم و متعادل هستند ، مصرف زیاد آنها می تواند خطر نارسایی قلبی یا بیماری قلبی را افزایش دهد. هنگام خوردن تخم مرغ ، همراه چربی هایی مانند پنیر یا کره نباشید.
نکات
هدف داشتن آمادگی جسمانی است. وزن ایده آل بدن ، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب می تواند شانس ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش دهد
هشدار
- اگر درد قلبی ، درد قفسه سینه یا سایر علائم مشابه را تجربه کردید ، باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید. بیماری عروق کرونر که زود تشخیص داده می شود به معنی پیش آگهی یا نتیجه بهتر در آینده است.
- توجه داشته باشید که بسیاری از افراد هیچ علامتی از بیماری عروق کرونر یا بیماری عروق کرونر قلب را تجربه نمی کنند. اگر دو یا چند مورد از عوامل خطر ذکر شده در این مقاله را دارید ، برای ارزیابی سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با پزشک خود مشورت کنید.
- اگرچه اطلاعاتی در مورد بیماری عروق کرونر و بیماری عروق کرونر قلب ارائه می شود ، این مقاله توصیه پزشکی ارائه نمی دهد. اگر شما در یکی از رده های خطر قرار می گیرید یا فکر می کنید هر یک از علائم ذکر شده در بالا را تجربه می کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا سلامت قلب و برنامه درمانی مناسب در صورت نیاز تعیین شود.
