هماتوم مجموعه ای از خون در زیر پوست است و ممکن است شبیه تورم مایل به قرمز (کبودی) باشد. معمولاً پارگی و پارگی عروق خونی در اثر ضربه شدید به بدن ایجاد می شود. هماتوم بزرگ می تواند خطرناک باشد زیرا عروق خونی را فشرده کرده و در نتیجه گردش خون را مهار می کند. در حالی که مراجعه به پزشک بهترین راه حل است ، چندین کار را می توانید برای درمان هماتوم خود در خانه انجام دهید ، که می توانید از مرحله 1 در زیر شروع کنید.
گام
قسمت 1 از 3: درمان هماتوم
مرحله 1. به قسمت بدن آسیب دیده استراحت دهید و زیاد حرکت نکنید
فعالیت و حرکت ماهیچه ها باعث تحریک و افزایش فشار بر بافت نرم می شود که می تواند باعث التهاب شود. در صورت امکان ، هنگام بروز هماتوم ، 48 ساعت اول استراحت کنید.
استراحت بدن در وضعیت طبیعی آناتومیک (یعنی دراز کشیدن به پشت با کف دست و پا رو به بالا) به روند بهبود کمک کرده و از آسیب جدی جلوگیری می کند. این امر به ویژه در مورد هماتوم هایی که روی پا و دست ها و نواحی مفصلی ایجاد می شود صادق است
مرحله 2. فوراً کمپرس سرد را در مراحل اولیه هماتوم ، تقریباً در 24-48 ساعت پس از آسیب قرار دهید
به محض اینکه متوجه شدید هماتوم شروع به توسعه می کند ، یک کیسه یخ روی ناحیه آسیب دیده بمالید. دمای پایین جریان خون را کند می کند تا خونریزی کاهش یابد. به یاد داشته باشید ، بسته یخ را بیش از 15-20 دقیقه روی پوست خود نگذارید ، زیرا ممکن است بافت بدن شما آسیب ببیند.
- از یخ ذوب شده روی یک حوله مرطوب (درجه حرارت 18-27 درجه سانتی گراد) استفاده کنید تا هر 10 دقیقه روی محل آسیب دیده اعمال شود. هر چند بار که لازم است (4-8 بار در روز) این کار را تکرار کنید تا دمای پوست را 10-15 درجه سانتی گراد کاهش دهید.
- دمای سرد باعث انقباض عروقی (تنگ شدن عروق خونی) می شود و در نتیجه احتمال تورم بعد از آسیب و لخته شدن خون در زیر پوست را کاهش می دهد. در اوایل آسیب ، انقباض عروقی به محدود شدن جریان خون از رگ های خونی و کاهش سطح لخته کمک می کند.
- انقباض عروقی همچنین متابولیسم بافتهای ناحیه اطراف آسیب را کاهش می دهد ، که احتمال هیپوکسی را کاهش می دهد - یعنی آسیب به سلولها به دلیل کمبود اکسیژن.
مرحله 3. در مرحله ترمیم زخم (بعد از 48- 24 ساعت) ، با دمای حدود 37-40 درجه سانتی گراد ، از کمپرس "گرم" استفاده کنید
در مقابل کمپرس سرد ، کمپرس گرم برای دوره بهبودی آسیب مفیدتر است زیرا می تواند عروق خونی را گشاد کند ، بنابراین این کمپرس گردش و گردش مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم بافت آسیب دیده را افزایش می دهد.
- افزایش گردش خون همچنین به ترشح ترشح ملتهب (مجموعه ای از سلول های آسیب دیده که از رگ های خونی به بافت خارج می شوند) و دیگر سلول های مرده از زخمی که در حال ترمیم است کمک می کند. علاوه بر این ، احساس گرما با مبارزه با علت التهاب ، درد را کاهش می دهد ، بنابراین احساس بی حسی می کنید.
- به عنوان هشدار: انجام ندهید وقتی زخم هنوز در مرحله است کمپرس گرم بگذارید آغاز - بزرگ شدن رگ های خونی در این مرحله خطرناک تر خواهد بود. همچنین از ماساژ دادن ناحیه آسیب دیده و نوشیدن الکل خودداری کنید. هر دوی اینها مطلقا نباید در مراحل اولیه آسیب انجام شود زیرا باعث گشاد شدن عروق زیرین و افزایش جریان خون می شود.
مرحله 4. فعالیتهایی را انجام دهید که عروق خونی را پس از مرحله اولیه آسیب بزرگ می کند
دوباره ، این کار را در عرض 24-48 ساعت پس از آسیب انجام دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید برای درمان هماتوم انجام دهید:
- ماساژ دادن. برای افزایش گردش خون و بازگرداندن رگ ها ، با حرکات دایره ای یا حرکات مستقیم مستقیم ماساژ دهید. ماساژ همچنین می تواند به طور مستقیم به ایجاد لخته های خون در زیر سطح پوست کمک کند ، به طوری که بدن به راحتی حل شده و گردش خون را تسریع می کند. اگر آسیب هنوز درد می کند این کار را نکنید.
- با آب گرم دوش بگیرید. حمام گرم که بدن را آرام می کند ، همانطور که از کمپرس گرم استفاده می کنید ، باعث گشاد شدن عروق می شود. انجام این کار علاوه بر تسکین درد ، به حذف لخته های خون از ناحیه آسیب دیده نیز کمک می کند - همه اینها برای افزایش گردش خون مفید است.
- آموزش عضلات. اساسا ، این تمرین با هدف ایجاد انقباض عضلات خم کننده و کشنده در ناحیه خاصی بدون نیاز به حرکت دادن کل بدن انجام می شود. این نوع انقباض شانس بازگشت خون تمیز را با فشرده سازی ریتمیک عروق افزایش می دهد ، که به نوبه خود گردش خون را افزایش می دهد.
مرحله 5. ناحیه آسیب دیده را بلند کنید
این امر به ویژه برای آسیب های مربوط به دست یا پا مفید است. قرار دادن ناحیه هماتوم در سطح بالاتر باعث کاهش جریان خون در آن ناحیه خاص می شود ، بنابراین هماتوم بزرگ نمی شود. از بالش یا پتو برای حمایت از ناحیه آسیب دیده استفاده کنید تا بالا بیاید.
ناحیه آسیب دیده را تا آنجا که ممکن است بالاتر از موقعیت قلب قرار دهید. انجام این کار باعث کاهش فشار بر مویرگ ها یا رگ های خونی ریز در اطراف ناحیه آسیب دیده ، جلوگیری از تورم ، کمک به تخلیه بافت لنفاوی ، کمک به برداشتن ترشحات ، کاهش فشار بر روی بافت ها ، کمک به تسکین درد در ناحیه آسیب دیده و در نهایت تسریع این روند می شود. شفا
مرحله 6. مسکن یا مسکن مصرف کنید
اگر بیماری دیگری ندارید یا تحت درمان ضد انعقاد نیستید ، می توانید از هر نوع مسکن استفاده کنید. ایبوپروفن اغلب بهترین انتخاب برای بسیاری از افراد است. با این حال ، می توانید از پزشک خود بخواهید تا نظر او را در مورد بهترین دارو برای شما بشنود.
می توانید بلافاصله دارو را با دوز 200 تا 400 میلی گرم مصرف کنید. ایبوپروفن باید در صورت نیاز هر چهار تا شش ساعت تجویز شود
قسمت 2 از 3: درمان هماتوم با رژیم غذایی
مرحله 1. پروتئین بیشتری بخورید
پروتئین برای ترمیم بافت های بدن مفید است. سطوح بالای پروتئین معمولاً از منابع حیوانی تأمین می شود ، نه گیاهی. در اینجا چند نمونه از منابع پروتئین (از غذاهایی با بیشترین میزان پروتئین تا کمترین) ، بر اساس ارزش بیولوژیکی آنها (مواد پروتئینی که هضم آنها برای بدن راحت تر است) آورده شده است:
- پروتئین آب پنیر جدا شده - بالاترین pH (قلیایی) ، ماده پروتئینی اولیه که اصلاح نشده یا مخلوط شده است
- ماهی تن ساشیمی
- سالمون وحشی
- نوعی ماهی پهن بزرگ
- تخم مرغ نیم پز
- سینه مرغ بوقلمون
- گوشت گوزن
- پنیر خامه ای
- ساردین
- سینه مرغ
- پای بره
- پروتئین سویا
- دنده خوک
- نیمرو
- گوشت چرخ كرده
- هات داگ
مرحله 2. با مصرف ویتامین B12 آشنا شوید
کمبود ویتامین B12 (کوبالامین) باعث ایجاد کبودی ، کم خونی خطرناک و لخته شدن خون می شود. این امر به ویژه در مورد گیاهخواران صادق است - منابع غذایی گیاهی فاقد ویتامین B12 هستند ، مگر اینکه به عنوان مکمل مصرف شود. اگر غذای حیوانی نمی خورید ، مکمل ویتامین B12 مصرف کنید.
ویتامین B12 را می توان به طور طبیعی در انواع منابع غذایی حیوانی ، از جمله کله پاچه (جگر گاو) ، غذاهایی که دارای صدف یا صدف (صدف) ، گوشت ، مرغ ، تخم مرغ ، شیر و سایر غذاهای تهیه شده از شیر ، صبحانه غلات و مغذی است ، یافت. مخمر
مرحله 3. مصرف ویتامین K را رعایت کنید
کمبود ویتامین K (K1 - فیلوکینون و K2 مناکینون) ممکن است به دلیل جذب ناکافی چربی و/یا مصرف آنتی بیوتیک ایجاد شود. خونریزی و انسداد لخته شدن خون نمونه هایی از بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین K است.
- منابع غذایی حاوی ویتامین K عبارتند از: چای سبز ، سبزیجات سبز برگ (مانند چارت ، کلم ، جعفری و اسفناج) ، کلم بروکلی و گل کلم ، کلم بروکسل ، جگر ، روغن سویا و غلات کامل.
- غذاهای تخمیر شده مبتنی بر شیر ، شامل ماست ، پنیر و سویا تخمیر شده ، از جمله میسو و ناتو ، حاوی مناکینون (ویتامین K2) هستند.
- میزان توصیه شده روزانه ویتامین K برای مردان بالغ 120 میکروگرم و برای زنان بزرگسال 90 میکروگرم است.
مرحله 4. همچنین دریافت ویتامین C را برآورده کنید
مصرف روزانه بیشتر ویتامین C (اسید اسکوربیک) (500 میلی گرم) به تشکیل بافت جدید و حفظ و ترمیم آن ، به ویژه برای دیواره رگ های خونی کمک می کند.
- منابع عالی ویتامین C عبارتند از: پاپایا ، فلفل دلمه ای ، کلم بروکلی ، توت فرنگی ، آناناس ، گل کلم و پرتقال.
- به عنوان یک قاعده ، مصرف منظم انواع منابع غذایی برای رفع نیازهای مواد مغذی کلان و خرد بیش از حد کافی است - مکمل ها فقط باید در شرایط خاص مانند سوء تغذیه و بارداری تجویز شوند.
مرحله 5. مقدار زیادی آب بنوشید
حفظ هیدراتاسیون و افزایش مایعات بدن نیز مفید است. اطمینان حاصل کنید که هر زمان که احساس تشنگی می کنید یا حداقل 1.5-2 لیتر در روز آب می نوشید (نیازهای هر کس بسته به اندازه آنها متفاوت است). هرچه بیشتر بنوشید ، سموم بیشتری از سیستم بدن آزاد می شود - نتایج در اندازه کمر ، مو ، پوست و ناخن شما نشان داده می شود.
آب از هر نوع نوشیدنی دیگری بهتر است. اگر در حد اعتدال مصرف شود ، آب میوه های شیرین نشده و چای های بدون کافئین می توانند با خیال راحت بنوشند. اما روی آب تمرکز کنید
مرحله 6. از زردچوبه استفاده کنید
زردچوبه حاوی خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده است که می تواند از التهاب یا عفونت شدیدتر زخم جلوگیری کند. زردچوبه حاوی روغن های ضروری است که می تواند گردش خون و تعداد گلبول های قرمز خون را بهبود بخشد. بنابراین ، کوچک شدن هماتوم بسیار آسان تر است.
- یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر حل کرده و روزی یکبار بنوشید. اگر در خانه آشپزی می کنید ، می توانید از زردچوبه به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید. از زردچوبه استفاده کنید تا هماتوم از بین برود.
- به طور گسترده ای شناخته شده است که زردچوبه دارای مزایای پزشکی است ، اما شواهد علمی خاصی برای حمایت از آن وجود ندارد. اگر از زردچوبه استفاده می کنید ، مطمئن شوید که آن را با غذاهای مفید و همچنین داروهای دیگر مکمل کرده اید.
قسمت 3 از 3: درک وضعیت هماتوم خود
مرحله 1. پیدا کنید که چه نوع هماتومی دارید
اصطلاح هماتوم به مجموعه ای از خون گفته می شود که در خارج از رگ خونی قرار دارد. معمولاً این مجموعه خون به شکل مایع است و در بافت است. اندازه هماتوم بیش از 10 میلی متر را اکیموز می نامند. بسته به ناحیه زخم ، انواع مختلفی از هماتوم وجود دارد. رایج ترین انواع عبارتند از:
- هماتوم زیر پوستی ، درست در زیر سطح پوست یافت می شود.
- سفالوهماتوما ، نوعی هماتوم است که بین جمجمه و پریوستئوم (غشایی که قسمت خارجی استخوان را می پوشاند) ظاهر می شود.
- هماتوم اپیدورال نوعی هماتوم است که بین دورا ماتر (یکی از غشاهایی که مغز و نخاع را احاطه کرده است) ظاهر می شود.
- هماتوم ساب دورال بین ماده آراکنوئید (دومین غشایی که مغز و نخاع را احاطه کرده است) و ماده دورا رخ می دهد.
- هماتوم های ساب آراکنوئید بین ماده مادر (داخلی ترین غشایی که مغز و نخاع را احاطه کرده است) و ماده آراکنوئید ایجاد می شود.
- هماتوم پريانال يک نوع هماتوم است که در ناحيه حاشيه يا داخل مقعد ديده مي شود.
- هماتوم زیر زبانی شایع ترین نوع هماتوم است و در زیر ناخن یافت می شود.
مرحله 2. علائم احتمالی را بشناسید
علائم هماتوم به محل و اندازه آن بستگی دارد. موارد زیر برخی از علائم همراه اغلب با هماتوم معمولی است:
- درد درد یکی از شایع ترین علائم هماتوم است و توسط بافتی که هماتوم در آن ایجاد می شود ایجاد می شود.
- تورم. اگر یک بافت از خون پر شود ، ملتهب می شود و در نهایت متورم می شود.
- پوست قرمز رنگ. پوست در ناحیه تشکیل هماتوم به دلیل التهاب و سلولهای خونی تجمع یافته در زیر سطح پوست قرمز می شود (هماتوم زیر پوستی).
- سردرد و سرگیجه. در مورد هماتوم ساب دورال ، سلولهای خونی انباشته بر بافت اطراف فشار می آورند و این بافتها ملتهب می شوند. این باعث سردرد و همچنین سرگیجه و گیجی می شود ، زیرا هماتوم بر اعصاب سر فشار می آورد.
- حالت نیمه هوشیاری و به دنبال آن بیهوش شدن. این حالت نیمه هوشیار درست پس از شروع تجمع خون شروع می شود. با ادامه جریان خون ، ممکن است بیهوش شوید.
- دست و پا ضعیف است. مجدداً ، این علامت به یک مورد شدید هماتوم جمجمه (هماتوم که در سر ایجاد می شود) اشاره می کند. حوض خون بر روی قسمت های هرمی مغز که به سیستم عصبی متصل هستند فشار می آورد و باعث ضعف در دست و پای شما می شود.
مرحله 3. عوامل خطر را بیابید
یکی از علل اصلی انواع خاصی از هماتوم ضربه است. هنگامی که به ورزش های تماسی مانند هنرهای رزمی ، بوکس یا راگبی می پردازید ، به قسمت های مختلف بدن خود آسیب می بینید. اما دلایل دیگری نیز وجود دارد که عبارتند از:
- شرایط لخته شدن خون. هنگامی که از شرایط خاصی مانند دیابت یا هموفیلی رنج می برید ، در معرض ابتلا به هماتوم های متعدد هستید ، زیرا در این شرایط خون به طور مناسب لخته نمی شود ، یا در برخی موارد ممکن است اصلاً لخته نشود.
- محیط کار. کار در محیطی با خطر بالای ضربه ، مانند محل ساخت و ساز ، شما را در معرض خطر ابتلا به هماتوم قرار می دهد. شایع ترین انواع هماتوم که به دلیل محیط کار ایجاد می شود ، هماتوم زیر پوستی و هماتوم زیر زبانی است.
- سن. افراد مسن یا کودکان بسیار خردسال در معرض خطر ابتلا به هماتوم هستند (به ویژه هماتوم زیر جلدی در غشای مغز دوم ، زیرا ساختار عروق خونی آنها ضعیف است.
- مصرف زیاد الکل. مصرف مداوم مشروبات الکلی در مدت زمان طولانی شما را مستعد ابتلا به هماتوم می کند. الکل حاوی موادی است که می تواند عروق خونی را پهن کرده و به آنها آسیب برساند.
- مراحل غیر طبیعی زایمان و زایمان. اگر شما زنی هستید که به صورت طبیعی یا به روش خلاء زایمان کرده است ، نوزاد شما در خطر ابتلا به سفالوهماتوم است. مرحله دوم زایمان که بیش از حد طولانی است نیز می تواند باعث این نوع هماتوم شود.
مرحله 4. شما باید بدانید که انجام عمل جراحی یک گزینه است
برخی از انواع هماتوم نیاز به مداخله جراحی و تخلیه دارند. هماتوم ساب دورال با علائم قابل مشاهده باید فوراً جراحی شود. در این حالت ، عمل جراحی تحت بیهوشی انجام شد. با پزشک خود در مورد درمان مناسب صحبت کنید.
