درمان آبگرم در خانه می تواند آرامش بخش و زیبا باشد مانند اینکه در یک سالن یا درمان آبگرم گران قیمت انجام شود. یک روز خاص را عاری از هرگونه حواس پرتی تعیین کنید ، تلفن خود را خاموش کنید و چند شمع روشن کنید تا فضا کامل شود. بعد ، در آب گرم خیس کنید ، صورت خود را انجام دهید و آن را با مانیکور/پدیکور کامل کنید.
گام
قسمت 1 از 3: حمام تازه کننده
مرحله 1. آب گرم را برای خیساندن در وان آماده کنید
وان حمام (وان) را با آب در دمای مناسب (گرم یا گرم) مطابق سلیقه خود پر کنید. در حالی که منتظر هستید تا آب وان را پر کند ، چراغ ها را کم کرده یا خاموش کنید و چند شمع روشن کنید. بیشتر از این ، با انجام کارهایی که از آنها لذت می برید ، خود را آرام کنید. مثلا:
- یک لیوان شراب بریزید یا یک فنجان چای درست کنید تا در طول خیساندن از آن لذت ببرید. برای بچه ها ، می توانید یک لیوان شکلات داغ ، آب سیب ، پانچ میوه درست کنید (یک مشت یک نوشیدنی است که از مخلوط آب ، شربت و نوشابه/نوشابه تهیه می شود). یا فقط آب تهیه کنید
- موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید.
- کمی بخور روشن کنید
- یک حوله نرم یا روپوش حمام نرم تهیه کنید.
مرحله 2. نمک های حمام ، روغن های ضروری و سایر مواد را به آب اضافه کنید
این یک راه عالی برای بهبود کیفیت حمام است در حالی که مزایای رایحه درمانی را نیز به شما می دهد. نیازی نیست استفاده از نمک های حمام را محدود کنید. شما همچنین می توانید صابون کف کننده ، روغن حمام ، مهره های حمام ، بمب های حمام (بمب های حمام - محصولات آبگرم حاوی اسید و نوشابه هستند که هنگام قرار گرفتن در آب منفجر می شوند) و سایر مواد دیگری که می تواند به شما احساس آرامش دهد ، اضافه کنید.
- در صورت تمایل ، می توانید شیر و بلغور جو دوسر را به حمام اضافه کنید ، زیرا دارای خاصیت مرطوب کنندگی هستند و برای خشکی پوست عالی هستند.
- یا سعی کنید روغن بادام ، روغن جوجوبا یا یک قاشق روغن نارگیل را اضافه کنید. شما با پوست نرم بچه از وان بیرون می آیید.
مرحله 3. سعی کنید از ماسک پوست استفاده کنید
هنگام انجام درمان آبگرم در سالن ، ممکن است بین ماسک جلبک دریایی یا ماسک گل انتخابی به شما پیشنهاد شود. انجام این درمان در خانه برای مبتدیان آسان نیست ، اما می توانید ماسک "گل" خود را با استفاده از خاک رس آرایشی بسازید. پس از استفاده و گذاشتن ماسک برای چند دقیقه ، آن را کاملاً بشویید. در نتیجه ، پوست شما احساس شادابی و صافی می کند.
- فنجان گل آرایشی و 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی لیتر) آب را مخلوط کنید تا خمیر/خمیر غلیظی به دست آید.
- خمیر را روی بازوها ، پاها و بدن خود بمالید.
- بگذارید خشک شود در حالی که آب را داخل وان تخلیه می کنید.
- در حمام بشویید و تمیز کنید.
مرحله 4. در حین حمام ماهیچه های دردناک را ماساژ دهید
پس از کار سخت تمام مدت قبل از روز درمان با آبگرم ، ممکن است احساس درد/درد در کمر ، پاها ، بازوها یا گردن خود داشته باشید. در طول حمام گرم ، زمانی را صرف فشار دادن این نواحی عضلانی با استفاده از انگشتان خود کنید تا بدن شما آرام شود.
مرحله 5. لایه برداری (حذف سلول های مرده پوست)
برای لایه برداری کامل از لوفا (حمام حاصل از میوه گیاهی مانند خیار) یا اسکراب بدن استفاده کنید. وقتی از وان بیرون می آیید ، پوست شما نرم ، صاف و سالم احساس می شود.
- با حرکت دایره ای و ملایم مالش دهید تا سلول های مرده پوست برداشته شوند.
- اگر دوست دارید ، پاها و سایر قسمت های بدن خود را بعد از لایه برداری اصلاح کنید.
مرحله 6. پوست خود را خشک کرده و از لوسیون تغذیه کننده استفاده کنید
از یک حوله برای خشک کردن پوست خود استفاده کنید ، سپس آن را با مالیدن لوسیون یا کرم روی بازوها ، پاها و بقیه بدن خود مرطوب نگه دارید. بعد از اینکه کل بدن با لوسیون پوشانده شد ، قبل از اینکه لباس بپوشید ، مدتی ملبس بپوشید تا لوسیون/کرم جذب پوست شود.
قسمت 2 از 3: انجام صورت
مرحله 1. صورت خود را به آرامی لایه برداری کنید
صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید و از یک دستمال شستشو / حوله بدن یا یک برس مخصوص برای درمان صورت برای تمیز کردن یا تمیز کردن سلول های مرده پوست استفاده کنید. حتماً پارچه را با حرکت ملایم و دایره ای بدون فشار دادن مالش دهید ، زیرا پوست صورت نسبتاً حساس است و در صورت برخورد شدید با آن می تواند پهن یا کوچک شود.
اسکراب صورت به همان اندازه مفید است. یک اسکراب صورت در فروشگاه بخرید یا با مخلوط کردن مواد زیر آن را تهیه کنید: 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی لیتر) روغن زیتون ، 1 قاشق غذاخوری بادام یا بلغور جو دوسر و 1 قاشق چایخوری آب. از مخلوط به عنوان اسکراب صورت خود استفاده کنید ، سپس با آب گرم بشویید
مرحله 2. درمان صورت را با بخار داغ انجام دهید
یک قابلمه کوچک یا ظرف دیگر را با آب پر کنید و آن را گرم کنید تا بخار شود. با استفاده از یک حوله پشت سر خود را بپوشانید ، سپس با قابلمه روبرو شوید تا بخار داغ به صورت شما بخورد. 2 تا 3 دقیقه صورت خود را بخارپز کنید تا مزایای آن بیشتر شود.
- اطمینان حاصل کنید که صورت شما خیلی نزدیک نیست زیرا احساس گرما می کند. بهتر است صورت شما بسیار گرم باشد ، نه داغ.
- با ریختن مقدار کمی اسانس در یک قابلمه ، به لذت بخارپز کردن صورت بپردازید. روغن اسطوخودوس ، روغن درخت چای و روغن گل رز دارای اثر آرام بخشی هستند.
مرحله 3. از ماسک صورت استفاده کنید
استفاده از ماسک بسیار سرگرم کننده است و همچنین باعث نرم شدن پوست مانند پوست نوزاد می شود. از ماسک صورت خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید یا آن را با دستور العمل خاصی با استفاده از مواد موجود در خانه مخلوط کنید. از ماسک صورت به مدت 15 دقیقه استفاده کنید ، سپس کاملاً آبکشی کنید. در اینجا چند گزینه محبوب ماسک وجود دارد:
- برای پوست های خشک: 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری روغن زیتون را مخلوط کنید.
- برای پوست معمولی: 1 قاشق چایخوری عسل و یک موز له شده را مخلوط کنید.
- برای پوست چرب: 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق چایخوری گل آرایشی را با هم مخلوط کنید.
مرحله 4. صورت خود را مرطوب کنید
به عنوان آخرین مرحله ، پوست را با یک کرم خوب مرطوب نگه دارید. می توانید از کرم یا روغن صورت خریداری شده در فروشگاه مانند روغن جوجوبا ، روغن آرگان (روغن حاصل از دانه های میوه درخت آرگان که در مراکش رشد می کند) یا روغن بادام استفاده کنید. این انواع روغن ها بدون ایجاد جوش باعث ایجاد تعادل در پوست شما می شوند.
اگر پوست شما بسیار خشک است ، از روغن نارگیل استفاده کنید. با این حال ، اگر تمایل به مسدود شدن منافذ دارید ، روغن نارگیل ممکن است جوش روی پوست شما ایجاد کند
قسمت 3 از 3: مراقبت از ناخن های دست و پا (مانیکور/پدیکور)
مرحله 1. لاک ناخن قدیمی را بردارید
با تمیز کردن که پاک کردن لاک ناخن قدیمی روی انگشتان دست و پا است شروع کنید. در صورت امکان ، از لاک ناخن حاوی استون استفاده کنید ، زیرا استون تمایل دارد ناخن های شما را خشک کند.
مرحله 2. انگشتان خود را خیس کنید
یک کاسه آب گرم بردارید و انگشتان خود را به مدت پنج دقیقه با کل ناخن غوطه ور کنید. این کار ناخن ها و کوتیکول ها را نرم کرده و شکل آنها را راحت تر می کند.
روغن یا صابون را در کاسه آب گرم نریزید. بهتر است از آب معمولی استفاده کنید تا هنگام رنگ آمیزی هیچ گونه کثیفی روی انگشتان خود باقی نگذارد
مرحله 3. ناخن های خود را کوتاه کرده و سوهان بزنید
از ناخن گیر یا قیچی برای بریدن هر ناخن به شکل هلال ، گرد شدن لبه ها استفاده کنید. از یک سوهان ناخن برای صاف کردن مناطق ناهموار و یکدست کردن شکل استفاده کنید ، بنابراین کل ناخن شما به نظر می رسد که به طور حرفه ای کوتاه شده است.
مرحله 4. کوتیکول ناخن را فشار دهید
از یک فشار دهنده کوتیکول یا چوب نارنجی (یک چوب یا چوب کوچک چوبی/فلزی که برای درمان کوتیکول استفاده می شود) استفاده کنید و کوتیکول ها را به آرامی فشار دهید تا دیگر قابل مشاهده نباشند. این کار را به آرامی انجام دهید ، و کوتیکول ها را پاره یا بریده نکنید ، زیرا کوتیکول ها برای جلوگیری از عفونت انگشتان شما مفید هستند.
مرحله 5. لاک ناخن بزنید
مراقبت خوب از دست و ناخن حداقل از سه لایه استفاده می کند: لایه پایه ، رنگ آمیزی رنگ و پوشش بالا. در رنگ آمیزی ، برخی افراد دوست دارند از بیش از یک لایه برای اطمینان از نتیجه یکنواخت استفاده کنند. اگر ناخن های خود را به این شکل رنگ آمیزی می کنید ، قبل از استفاده از لایه بعدی صبر کنید تا لایه قبلی رنگ کاملاً خشک شود. بنابراین نتیجه کثیف به نظر نمی رسد.
- بهترین راه برای رنگ آمیزی مرتب این است که رنگ را در یک حرکت از هر دو طرف بمالید ، سپس مرکز آن را پر کنید.
- اگر می خواهید یک طرح خاص را روی ناخن های خود بکشید ، این کار را پس از استفاده از یک لایه رنگ انجام دهید ، سپس مقداری رنگ محافظ برای محافظت از آن به عنوان آخرین مرحله اضافه کنید.
مرحله 6. پای خود را خیس کرده و لایه برداری کنید
پاها اغلب در مراقبت روزانه نادیده گرفته می شوند ، اما در روزی که تحت درمان با آبگرم قرار می گیرید ، برای مراقبت خوب از آنها وقت بگذارید. پاهای خود را در وان یا ظرفی پر از آب گرم خیس کنید. اگر پای شما خشک یا پینه دار یا خشن است ، از سنگ پا برای پاکسازی مناطق ناهموار استفاده کنید.
برخی از قطعات خشن نیاز به دستکاری بیشتری دارند. سعی کنید از ماشین اصلاح پینه یا ابزار دیگری استفاده کنید که برای از بین بردن خشکی پوست طراحی شده است
مرحله 7. ناخن های پا را کوتاه کرده و سپس آنها را رنگ کنید
ناخن های پای خود را با ناخن گیر کوتاه کنید ، مطمئن شوید که لبه های ناخن ها را به شکل گرد بریده اید تا از رشد ناخن های پا جلوگیری شود. برای محافظت و ترمیم ناخن های پا می توانید ناخن های پای خود را با 3 لایه لاک زیبا کنید یا 1 لایه لاک شفاف بزنید.
هشدار
- هنگام استفاده از ماسک صورت مراقب باشید ؛ آن را خیلی نزدیک چشم خود قرار ندهید.
- دستورالعمل ها/هشدارها را روی برچسب اسکراب بدن خریداری شده بخوانید. برخی از اسکراب های بدن برای کودکان مناسب نیست.
- هرگز از روغن نعناع استفاده نکنید. این روغن به شما احساس سرما می دهد.
