از دست دادن اعتماد والدین شما باید برای شما و همچنین والدین شما ناراحت کننده باشد. ممکن است احساس گناه ، درماندگی ، آسیب پذیری یا شرمندگی کنید. والدین شما ممکن است احساس خیانت ، ناامیدی و خستگی کنند. اگرچه به راحتی آسیب می بیند ، اما اعتماد به روابط همچنان قابل ترمیم است. با ارتباط خوب ، اقدامات مناسب و انتظارات روشن ، شما و والدین خود می توانید دوباره به یکدیگر اعتماد کنید.
گام
روش 1 از 4: ارتباط دو راهی
مرحله 1. والدین خود را وادار به صحبت کنید
به آنها بگویید چه احساسی دارید. این امکان وجود دارد که تصور شما از آنچه که آنها در مورد کاری که انجام می دهید فکر می کنند با احساس آنها واقعاً مطابقت نداشته باشد. برقراری ارتباط فعال و دعوت از آنها برای گفتگو ، در حالت ایده آل در مکانی خنثی و عاری از حواس پرتی (الکترونیکی یا غیره) مانند پارکی در نزدیکی خانه.
مرحله 2. به حرف والدین خود گوش دهید
برای اینکه ارتباطات خوب کار کند ، شما و والدین خود باید بتوانید صحبت کنید و گوش دهید. سعی کنید خودتان را جای والدین بگذارید و حرف های آنها را بفهمید. اگر آنها چیزی گیج کننده یا توهین آمیز می گویند ، توضیح بیشتری بخواهید. هنگامی که کانال های ارتباطی باز شد ، شما و والدین خود می توانید اعتماد خود را در رابطه از بین ببرید.
مرحله 3. برای شکستن اعتماد آنها عذرخواهی کنید
عذرخواهی صادقانه به شما کمک می کند دوباره اعتماد آنها را جلب کنید. عذرخواهی خوب به معنی پذیرفتن اشتباه ، بیان آنچه اتفاق افتاده ، پذیرفتن عواقب ، درخواست بخشش و پیشنهاد راه هایی برای جلوگیری از اشتباه مشابه در آینده است.
- سعی کنید در عوض انتظار چیزی نداشته باشید. اگرچه عذرخواهی می تواند همه چیز را فورا برطرف کند ، بسیار خوب است ، اما احتمالاً آنقدرها هم مهم نیست. شاید والدین شما نمی دانند چگونه به عذرخواهی شما پاسخ دهند.
- کلماتی که استفاده می کنید به اندازه صداقت پشت عذرخواهی مهم نیستند.
- بخش دیگری از عذرخواهی این است که خودتان را ببخشید.
مرحله 4. بپرسید چه کاری می توانید انجام دهید تا دوباره به شما اعتماد کنند
ساده ترین راه برای پی بردن به کارهایی که باید برای جلب اعتماد آنها انجام دهید این است که مستقیماً از آنها بخواهید. ممکن است آنها نتوانند بلافاصله پاسخ دهند ، اما به آنها بگویید که می توانند ابتدا در مورد آن فکر کنند ، سپس به شما اطلاع می دهند.
صادقانه به درخواست های آنها پاسخ دهید. اگر آنها کارهای زیادی را انجام می دهند که شما نمی توانید انجام دهید ، (بدون شکایت) بگویید که باور ندارید می توانید همه انتظارات آنها را برآورده کنید. آنها را به سازش دعوت کنید
مرحله 5. به آنها اعتماد کنید
اعتماد می تواند اعتماد را ایجاد کند و اعتماد به والدین شما آنها را نیز به اعتماد به خود ترغیب می کند. در واقع ، شما ممکن است در حال حاضر حتی به آنها اعتقاد نداشته باشید و این طبیعی است. اعتماد در رابطه از هر دو جهت پیش می رود ، بنابراین شما نیز باید از طرف خود اعتماد ایجاد کنید.
روش 2 از 4: تغییر نگرش ها
مرحله 1. با خانواده خود وقت بگذرانید
گذراندن وقت با خانواده می تواند به دلایل مختلفی باعث ایجاد اعتماد در رابطه شود. اول ، والدین شما به نحوه گذراندن وقت خود با آنها مشکوک نخواهند شد. دوم ، گذراندن وقت با آنها می تواند به شما در درک بهتر آنها و همچنین بهبود ارتباط کمک کند. سوم ، آنها به جای تمرکز بر اقدامات شما که اعتقادات آنها را نقض می کند ، ویژگی های مثبت شما مانند حس شوخ طبعی را به خاطر می آورند.
مرحله 2. اقدامی انجام دهید که نشان دهنده مسئولیت است
کارهای خود را در خانه انجام دهید. خواهر خود را به موقع از مدرسه بردارید. بعد از غذا ظرف ها را بشویید. نشان دادن مسئولیت در کارهای روزانه می تواند باعث شود والدین شما فکر کنند که شما فردی مسئول هستید. این ممکن است به تنهایی برای بازگرداندن اعتماد کافی نباشد ، اما وقتی با موارد دیگر مانند ارتباط باز ، همراه شود ، این مراحل کوچک می تواند کمک کننده باشد.
مرحله 3. نشان دهید که اهمیت می دهید
نشان دادن این که شما به والدین خود ، به خودتان و روابط والدین و فرزندان خود اهمیت می دهید ، بخش مهمی از روابط مبتنی بر اعتماد است. راه های زیادی برای نشان دادن مراقبت شما وجود دارد ، اما می توانید با انجام و گفتن چیزهایی که آنها را خوشحال می کند شروع کنید.
مرحله 4. اشتباهات خود را جبران کنید
اگر به عنوان بخشی از این نقض اعتماد ، شخص دیگری را غیر از والدین خود آزار داده اید ، باید عذرخواهی کنید و از طرف مقابل جبران کنید. اگر از والدین خود پرسیده اید که چه کاری می توانید برای جلب اعتماد آنها انجام دهید ، کاری را که آنها می خواهند انجام دهید ، حتی اگر احمقانه به نظر برسد. به عنوان مثال ، شستن ماشین پدر در نگاه اول ممکن است ربطی به بازیابی اعتماد او نداشته باشد ، اما حداقل نشان می دهد که شما حاضر به انجام هر کاری هستید.
مرحله 5. آمادگی خود را برای تغییر نشان دهید
نشان دادن این که آماده تغییر با چیزهای کوچک هستید - مانند این که هر روز صبح تخت خود را مانند آنچه مادرتان به شما می گوید مرتب کنید - می تواند ثابت کند که شما حاضر هستید برای چیزهای بزرگ تغییر کنید ، و این در جلب اعتماد آنها مهم است.
روش 3 از 4: اجتناب از حوادثی که بی اعتماد هستند
مرحله 1. احساسات خود را کنترل کنید
اغلب موقعیت ها و رویدادهایی که اعتماد را تضعیف می کند ، ناشی از تصمیمات عجولانه یا احساسی است. تلاش برای منطقی بودن و کنترل احساسات شما می تواند شما را قابل اعتمادتر نشان دهد. اگر در کنترل احساسات خود مشکل دارید ، برای بحث در مورد راهکارهای کنترل احساسات خود به یک درمانگر مراجعه کنید.
مرحله 2. انتظارات والدین را درک کنید
اگر بدانید که والدین شما از شما چه انتظاری ندارند ، اجتناب از آن برای شما آسان تر خواهد بود. اگر واقعاً مطمئن نیستید که قوانین یا انتظارات آنها چیست ، فقط بپرسید. اگر نقض اعتماد شما جدید است ، باید در مورد هر چیزی که ممکن است خارج از خط به نظر برسند بسیار مراقب باشید.
مرحله 3. قوانین را در خانه رعایت کنید
با این حال ، شما در حال حاضر با والدین خود زندگی می کنید. آنها قطعاً قوانین و انتظاراتی در مورد آنچه باید انجام دهند و چه کارهایی نباید انجام دهند در طول اقامت در خانه خود دارند. از شرایط آنها پیروی کنید حتی اگر از نظر شما منطقی به نظر نرسند.
- به یاد داشته باشید که روزی در خانه خود زندگی خواهید کرد و قادر خواهید بود طبق قوانین خود زندگی کنید.
- در حالی که ممکن است مدت زیادی به نظر برسد که بتوانید از خانه والدین خود خارج شوید و به تنهایی زندگی کنید ، مطمئناً زمان آن فرا می رسد.
مرحله 4. از دلایلی که باعث نقض اعتماد می شود اجتناب کنید
اگر شخص ، عادت ، فعالیت یا رویدادی خاص اعتماد والدین شما را می شکند ، تا آنجا که ممکن است از آن دوری کنید. اگر احساس می کنید به کمک نیاز دارید ، از او کمک بخواهید.
- در موارد جدی مانند استفاده از داروهای غیرقانونی ، ممکن است برای مقابله با اعتیاد به کمک حرفه ای نیاز داشته باشید.
- اگر دوستی باعث می شود تصمیم اشتباهی بگیرید ، بهتر است کمی از او فاصله بگیرید.
روش 4 از 4: رفع نقض اعتماد خاص
مرحله 1. پس از دروغگویی اعتماد والدین خود را پس بگیرید
اگر با دروغ گفتن اعتماد والدین خود را شکسته اید ، به خصوص اگر قبلاً زیاد دروغ گفته اید ، باید این عادت را داشته باشید که همیشه حقیقت را بگویید. نشان دادن تعهد به صادق بودن كامل به بازگرداندن اعتماد والدین شما كمك می كند. متأسفانه این کار زمان زیادی می برد.
مرحله 2. شروع به اطاعت از قوانین کنید
اگر اعتماد والدین شما به دلیل نقض یکی از قوانین آنها ، مانند عدم مصرف مشروب یا دیر ماندن در خانه ، شکسته شد ، دوباره در مورد قوانین خانه صحبت کنید.
- شما باید درک کنید که قوانین آنها چیست ، چرا ایجاد شده اند و چگونه آنها را دنبال کنید.
- گفتگوی آزاد درباره این قوانین می تواند به شما در تصمیم گیری آگاهانه در آینده کمک کند.
مرحله 3. سعی کنید درد دل والدین خود را درمان کنید
اگر دل کسی را آزرده اید ، باید آن را جبران کنید. اگر با انجام کاری که باعث ناراحتی یا ناراحتی والدین شما می شود ، آنها را آزار می دهید ، باید سعی کنید احساسات آنها را درک کنید.
قرار دادن خود به جای والدین و فکر کردن در مورد عذرخواهی مورد نظر شما اگر به جای آنها بودید ، می تواند به شما در بهبود زخم آنها کمک کند
مرحله 4. خسارت وارده به اموال را برطرف کنید
اگر اشتباه شما باعث خسارت به دارایی خاصی شده است ، به عنوان مثال اگر به خودرو یا تاسیسات عمومی آسیب رسانده اید ، باید سعی کنید آن را برطرف کنید. شما می توانید تعمیرات خود را انجام دهید ، مانند رنگ آمیزی نقاشی دیواری که آسیب دیده اید ، تعمیر ماشین خاردار یا تمیز کردن درختی که با کاغذ توالت تزئین کرده اید. علاوه بر این ، می توانید هزینه تعمیرات را نیز پرداخت کنید ، به عنوان مثال هنگام تصادف رانندگی.
مرحله 5. مسئولیت مالی را بپذیرید
اگر کاری انجام داده اید که از نظر مالی به شخص دیگری صدمه زده است ، باید از نظر مالی نیز جبران کنید. حتی اگر این به معنی قربانی کردن حقوق یک ماه باشد ، پذیرش مسئولیت مالی می تواند تا حد زیادی به والدین شما نشان دهد که پیامدهای اقدامات خود را درک می کنید.
نکات
- سخت کار کنید و به دنبال فرصت هایی برای ابتکار عمل و مسئولیت پذیری باشید.
- شما و والدین خود ممکن است به کمی فضا و زمان برای خنک شدن نیاز داشته باشید. سعی کنید زمانی صحبت کنید که هر دو آرام باشید.
- زمان می تواند همه چیز را شفا دهد. احیای اعتماد والدین ممکن است زمان زیادی طول بکشد ، اما در نهایت نتیجه می گیرد. تسلیم نشو.
- بپذیرید که انسانها (شما و والدینتان) ناقص هستند و می توانند اشتباه کنند.
- بازیابی اعتماد والدین ممکن است کاری دشوار باشد. اگر واقعاً کار بدی انجام داده اید ، اما هوشمندانه ، مانند پنهان شدن شبانه از خانه ، باید عذرخواهی کنید! کارهای کوچک نیز می تواند کمک کننده باشد: تکالیف خود را بدون س beingال انجام دهید ، در مدرسه نمرات خوبی بگیرید ، به مادر خود بگویید که او زیباست و شما او را دوست دارید ، صبحانه درست کنید و به او ماساژ دهید ، به پدر خود کمک کنید تا چیزی را حل کند ، بگویید دوستش دارید ، برای او تی شرت بخرید و غیره.
- از آنها بپرسید چه کاری می توانید برای جلب اعتماد آنها انجام دهید ، اما این را بلافاصله پس از حادثه نپرسید. اگر بلافاصله از نحوه جبران بپرسید ، ممکن است به نظر برسد که می خواهید از مشکلات جلوگیری کنید.
