اگر می خواهید زندگی نماز را بفهمید یا فقط می خواهید بدانید چگونه دعا کنید ، با تکنیک ها و روش های مختلفی که می توانید برای دعا به عیسی مسیح استفاده کنید آشنا خواهید شد. نکات زیادی در مورد مکان و زمان دعا کردن خواهید آموخت. با توجه به توصیه های عیسی در مورد نحوه دعا در کتاب مقدس ، می توانید دعا را تقلید کنید. همچنین خواهید فهمید که چگونه دعا می تواند به شما در تنظیم عواطف سالم کمک کند.
گام
روش 1 از 3: خواندن دعای خداوند
مرحله 1. زمینه دعای خداوند را بدانید
این دعا خطاب به خدا است ، اما عیسی در یوحنا 10:30 می گوید: "من و پدر یکی هستیم." دعای خداوند را می توان در متی 5-7 خواند. این آیات همچنین شامل موعظه در کوه و سعادتمندان است (خوشا به حال کسانی که عزاداری می کنند ، زیرا آنها تسلی خواهند یافت). خطبه در کوه حاوی اهمیت خدا در زندگی درونی است که با انجام عبادت فقط در ظاهر متفاوت است.
- عیسی از کسانی که دوست دارند وظایف مذهبی خود را انجام دهند فقط برای دیدن دیگران انتقاد کرد.
- عیسی گفت که حقیقت واقعی متعلق به متواضع ترین افراد است ، یعنی افرادی که چیزهای غم انگیز را تجربه می کنند ، افراد فقیر ، افراد متواضع ، حتی اگر به نظر نمی رسد عادل باشند.
- به عنوان مثال ، عیسی در متی 6: 5 می گوید: "و وقتی دعا می کنید ، مانند منافقان دعا نکنید. آنها دوست دارند نماز خود را در کنیسه ها و گوشه های بزرگراه ایستاده بخوانند تا مردم آنها را ببینند."
مرحله 2. برای مثال ، رفتن به اتاق ، بستن درب و دعا برای عیسی را انتخاب کنید
این یکی از دستورات عیسی در متی 6: 6 درباره نحوه دعا کردن است. عیسی در ادامه گفت: "پس پدر شما که چیزهای پنهان را می بیند به شما پاداش می دهد." یک اتاق یا مکان خصوصی پیدا کنید تا تنها بمانید و در آنجا خدا را دعا کنید. با حضور خداوند "که پنهان را می بیند" احساس آرامش کنید.
این تنها جایی نیست که می توانید دعا کنید. همچنین می توانید همانطور که پولس در اول تسالونیکیان نوشته است ، "بدون وقفه دعا کنید" (هرجا که می توانید دعا کنید)
مرحله 3. دعای خداوند را با کلمات مختصر بخوانید
عیسی در متی 6: 7 می گوید: "علاوه بر این ، در دعاهای خود مانند نماز افرادی که خدا را نمی شناسند قضاوت نکنید. آنها فکر می کنند که به دلیل کلمات متعدد دعاهای آنها مستجاب می شود." تا کنون ، مردم ممکن است با استفاده از سیستم دعا کرده اید. روشهای خاصی ، حفظ و تلفظ ، اما وقتی به عیسی دعا می کنید به آنها احتیاج ندارید.
- علاوه بر این ، نیازی به صحبت در مورد مشکلات خود هنگام خواندن دعای خداوند نیست. وقتی به طور کلی یا در زمان های دیگر دعا می کنید ، می توانید در مورد مشکلات خود با عیسی صحبت کنید.
- عیسی آیه قبلی را با این هشدار در آیه 8 ادامه داد: "پس مانند آنها نباشید ، زیرا پدر شما قبل از اینکه از او بخواهید ، به آنچه نیاز دارید می داند."
مرحله 4. بر دعای خداوند تمرکز کنید
می توانید دعای خداوند را با صدای بلند یا برای خودتان بخوانید. آهسته بخوانید تا معنای هر آیه در قلب فرو رود. عیسی در متی 6: 9-13 می گوید: بنابراین چنین دعا کنید: پدر ما در آسمان ، نام تو مقدس باد ، پادشاهی تو بیاید ، اراده تو بر روی زمین انجام شود همانطور که در آسمان است. امروز غذای خوب ما را به اندازه کافی به ما بده و گناهان ما را ببخش ، همانطور که ما نیز کسانی را که به ما ستم کرده اند می بخشیم ؛ و ما را به وسوسه نکش ، بلکه ما را از شرور نجات بده.
- بخش "پدر ما در آسمان ، مقدس باد نام تو" به شما کمک می کند توجه خود را به خدایی معطوف کنید که از توانایی دیدن یا درک شما خارج است.
- بخش "پادشاهی تو بیاید ، اراده تو بر روی زمین انجام شود همانطور که در آسمان است" به تمایل شما برای مشارکت در آنچه در جهان اتفاق می افتد و ارتباط با جهان پیرامون شما کمک می کند.
- بخش "این روز نان روزانه ما را به ما بدهید و گناهان ما را ببخشید ، همانطور که ما کسانی را که در برابر ما گناه می کنند می بخشیم" به این معنی است که شما برای تأمین نیازهای خود به خوبی خداوند متکی هستید. شما همچنین از بدهی افراد فقیر چشم پوشی می کنید ، بنابراین نباید مطالبه دریافت پرداخت کنید. تسلیم نشدن بدهی های فقرا اقدامی است که خدا را ناراضی می کند ، زیرا شما نیز به خاطر بدهی گناهی آمرزیده شده اید که هرگز نمی توانید به تنهایی آن را پرداخت کنید.
- بخش "و ما را به وسوسه سوق ندهید ، بلکه ما را از شرور نجات دهید" می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. هرکسی همان چیزی را تجربه نمی کند که مطمئناً آرزو می کند. اما ، حتی اگر با هر مشکلی دست و پنجه نرم می کنید ، برای غلبه بر آنها از خدا کمک بخواهید.
- بخش "زیرا تو پادشاهی و قدرت و جلال برای همیشه هستی" در نسخه خطی اصلی یافت نمی شود. با این حال ، این می تواند یک دعای پایانی باشد و شما را بر عظمت خدا متمرکز کند.
روش 2 از 3: بهره مندی احساسی از نماز
مرحله 1. در مورد عصبانیت و احساسات خود با عیسی صحبت کنید
می توانید از دعاهایی که به عیسی مسیح می کنید برای گفتن مشکلات مربوط به زندگی خود استفاده کنید. دعا برای مقابله با احساساتی مانند ناامیدی و غم بسیار مفید است. اگر می توانید عصبانیت خود را در طول نماز به جای زندگی روزمره یا روابط خود تخلیه کنید ، می تواند نوعی حمایت عاطفی باشد که می توانید از آن برای آرام کردن خود استفاده کنید.
- هنگامی که اتفاق بدی برای شما رخ می دهد ، به عنوان مثال ، از دست دادن شغل خود ، می توانید از عیسی بخواهید تا به تنظیم احساسات شما کمک کند و از احساس افسردگی رهایی یابد. ناامیدی ، عصبانیت یا ترس خود را از این رویداد ناخوشایند به او ابراز کنید.
- می توانید از مزامیر به عنوان راهنمای نحوه دعا در شرایط سخت استفاده کنید. به عنوان مثال ، در مزمور 4 ، نویسنده مزمور از خدا می خواهد که در مصیبت به او تسکین دهد.
مرحله 2. خودتان را متقاعد کنید که عیسی شما را دوست دارد
به یاد داشته باشید که خدا شما را به صورت خود آفرید و عیسی شما را دوست دارد و روح او شما را در سفر زندگی همراهی می کند. او از شما می خواهد که توبه را انتخاب کنید ، به دنبال جلب رضایت خدا باشید و او را در هر کاری که انجام می دهید تصدیق کنید ، همانطور که شما آزاد هستید که برای نجات از برنامه او پیروی کنید. وقتی در دوست داشتن خود مشکل دارید ، به خود یادآوری کنید که عیسی به این دنیا آمد و مرد ، تا حدی به این دلیل که او شما را بسیار دوست داشت. جلال او خارج از درک ماست.
-
یوحنا 15: 11-13 را به یاد آورید ، "همه اینها را به شما گفتم ، تا شادی من در شما باشد و شادی شما کامل باشد. این فرمان من است ،"
که شما باید یکدیگر را دوست داشته باشید ، همانطور که من شما را دوست داشتم. هیچکس عشق بزرگتر از این ندارد ، آنکه جان خود را برای دوستان خود فدا کند
مرحله 3. مشکلاتی را که برای شما اتفاق می افتد درک کنید
در دعا به عیسی ، این فرصت را دارید که دوباره در مورد دلیل این اتفاقات برای شما فکر کنید. شاید وقتی به اوضاع فکر می کنید ، بهتر بتوانید بفهمید که چگونه خدا می تواند از یک رویداد بد در زندگی شما برای همیشه استفاده کند.
- به عنوان مثال ، حتی اگر شغل خود را از دست داده اید ، می توانید زمان بیشتری را با فرزندان خود بگذرانید.
- به جملات شاد فکر کنید. عیسی در خطبه کوه (متی 5: 1-12) گفت که "خوشا به حال کسانی که عزاداری می کنند ، زیرا آنها تسلی خواهند یافت. خوشا به حال فروتنان ، زیرا آنها زمین را به ارث خواهند برد."
مرحله 4. بر روابط خود با عیسی در زمانهای سخت تمرکز کنید
دعا كردن به عیسی در مواقع سخت به شما كمك می كند تا از احساسات منفی ای كه تجربه می كنید محافظت كند. به عنوان مثال ، اگر کسی که دوستش دارید تحت عمل جراحی است ، ممکن است لازم باشد کمی وقت بگذارید و توجه خود را به عیسی متمرکز کنید و به حضور و قدرت او پناه ببرید.
در حالی که باید از عیسی حمایت بخواهید ، به حمایت دیگران ادامه دهید و به دیگران که با شما هستند اجازه دهید از شما نیز حمایت کنند. همچنان با عزیزان خود باشید و روالها ، شادی ها و ناراحتی هایی را که آنها یا شما تجربه می کنند به اشتراک بگذارید
مرحله 5. به نحوه برخورد عیسی با موقعیتی مانند شما فکر کنید
تقلید از عیسی و اعمال محبت آمیز و دلسوزانه او می تواند در ارائه بینش لازم برای زندگی مفید باشد. وقتی در مورد شرایط زندگی خود دعا می کنید ، به نحوه برخورد عیسی با آنها فکر کنید.
-
اگر در کار با شخصی که با دریافت ارتقاء مورد نظر یا آرزوی شما مانع کار شما شده است ، مشکل دارید ، به پاسخ احتمالی عیسی در این شرایط فکر کنید. به عنوان مثال ، در لوقا 6: 27-28 ، عیسی گفت: اما به شما که به حرف من گوش می دهید ، می گویم:
دشمنان خود را دوست بدارید ، با کسانی که از شما متنفرند نیکی کنید ، برای کسانی که شما را نفرین می کنند تقاضای برکت کنید. برای کسانی که از شما سوء استفاده می کنند دعا کنید"
روش 3 از 3: تکنیک های نماز
مرحله 1. هر روز در یک مکان ثابت و طبق برنامه منظم دعا کنید
زمان و مکان منظمی را پیدا کنید که بتوانید کار خود را متوقف کنید و برای دعا وقت بگذارید. یک محل ساکت در محل کار پیدا کنید ، به عنوان مثال می توانید در زمان استراحت از محل کار دعا کنید. یا از ساختمان محل کار خود خارج شوید و در زیر درختی بزرگ در پارک مکانی برای دعا پیدا کنید. برای رفتن به این مکان می توانید یک زمان ثابت در برنامه تعیین کنید.
- یک زنگ هشدار روزانه تنظیم کنید تا روی تلفن شما خاموش شود یا یک ایمیل یادآوری مکرر برای خود ایجاد کنید.
- به جایی که دعا می کنید بروید و آنجا بنشینید تا برای نماز آماده شوید.
مرحله 2. وضعیتی را که برای شما راحت است تنظیم کنید
به عنوان مثال ، زانو زدن ، خم شدن دست ها به جلو و بستن چشم ها برای نماز ، همه حالت های توصیه شده هستند.
بسته به جایی که هستید حالت های مختلف را امتحان کنید. به عنوان مثال ، اگر در باغ نماز می خوانید ، می توانید پاهای خود را روی هم گذاشته و دستان خود را روی زانو قرار دهید
مرحله 3. شکرگزاری کنید و با خدا صحبت کنید زیرا او پدری است که از شما مراقبت می کند
هیچ تقاضا نکنید ، بلکه از پدر برای راهنمایی ، صلح و آرامش کمک بخواهید. هنگامی که از طریق عیسی به خدا دعا می کنید ، دعا را با "به نام عیسی" خاتمه دهید
مرحله 4. از هر انگشت برای نشان دادن بخش مهمی از زندگی که نیاز به توجه در نماز دارد استفاده کنید
برای خانواده ها ، معلمان ، مقامات دولتی ، افراد نیازمند و خودتان دعا کنید.
- انگشت شست می تواند نماد خانواده و روابط نزدیک شما باشد. انگشت شست قوی ترین انگشت است و به همین دلیل نماد خانواده است.
- انگشت اشاره ، به عنوان انگشت اشاره ، می تواند انگشتی باشد که راهنمای زندگی شماست ، یا می تواند نشان دهنده افرادی باشد که راه را به شما نشان می دهند و به شما کمک می کنند. به عنوان مثال رئیس ، کشیش ، معلم ، مشاور ، دوستان و حتی افرادی که مراقبت های بهداشتی را به شما ارائه می دهند ، مانند پزشکان و پرستاران.
- انگشت وسط بلندترین انگشت است و می تواند به شما یادآوری شود که برای افرادی که دارای اقتدار در کشور شما و جهان هستند ، یعنی مقامات دولتی ، رهبران جهان ، سیاستمداران و دیگران دعا کنید.
- انگشت حلقه ضعیف ترین انگشت است ، بنابراین می تواند به شما یادآوری کند که برای افرادی که از فقر رنج می برند و همه بیماریهایی که نمی خواهند دعا کنید.
- در نهایت ، انگشت کوچک نشان دهنده خود شماست. دعا برای خود را نیز فراموش نکنید.
مرحله 5. روشهای مختلف دعا را که برای شما بهترین کار را می کند آزمایش کنید
از اشیاء یا پخش موسیقی برای کمک به تمرکز افکار خود بر روی نماز استفاده کنید. به عنوان مثال ، در صورتی که به نقاشی زیبا نگاه می کنید ، اگر فردی هستید که زیبایی را دوست دارید ، دعا کنید. یا می توانید کتابی درباره نماز بخوانید یا در دفتر خاطرات بنویسید. خود را مجبور به تقلید از کاری نکنید که فکر می کنید هنگام نماز باید انجام دهید.
- شاید هنگام انجام دعا ، دستان شما باید در انجام کاری فعال باشند. می توانید از مهره های مهره نماز استفاده کنید و نماز را برای هر مهره تکرار کنید ، یا می توانید در حین نماز ، دودل های گل را روی کاغذ بکشید.
- همچنین می توانید دعا را بخوانید. خواندن نماز می تواند یک راه سرگرم کننده برای نشان دادن احساسات از قلب شما باشد.
