در وسیع ترین معنا ، دعا را می توان به عنوان یک درخواست با فروتنی تعبیر کرد. امروزه اصطلاح دعا برای اشاره به یک فعالیت معنوی به کار می رود: برای نزدیک شدن به روح یا خدایی که به او ایمان دارید. اگرچه مناسک و قواعد اقامه نماز بسیار متفاوت است ، اما همه آنها یک هدف دارند-تجدید رابطه معنوی با نیروهای خارج از خود.
گام
روش 1 از 3: کی ، کجا و چرا
مرحله 1. برای دعا وقت بگذارید
مهم نیست که چگونه نماز می خوانید یا برای چه کسی دعا می کنید ، اگر مشغول هستید ، پیدا کردن وقت برای نماز دشوار است. یکی از راه های مقابله با این موضوع این است که نماز را جزء برنامه روزانه خود قرار دهید ، مانند نماز به محض بیدار شدن صبح ، شب قبل از خواب یا قبل از هر وعده غذایی. زمان بدی برای نماز وجود ندارد.
- بسیاری از مردم وقتی در حالت احساسی هستند دعا می کنند ، مانند زمانی که احساس ناراحتی ، ترس یا شادی می کنند. شما می توانید هر زمان و هر چقدر که فکر می کنید برای زندگی معنوی شما کافی است ، دعا کنید. برخی از افراد حتی سعی می کنند در طول روز در حالت دعا باشند و از روابط معنوی خود در هر زمان آگاه شوند.
- یهودیان متدین روزی 3 بار (شاخاریت ، منچاه و آرویت) و مسلمانان 5 بار در روز نماز می خوانند. در همین حال ، افرادی هستند که می توانند خود به خود نماز بخوانند ، یعنی هنگامی که میل به دعا ناگهان به وجود می آید ، یا در فرصتی که مجبور است نماز بخواند (به عنوان مثال دعا برای والدین کسی ، نماز قبل از غذا و غیره). در اصل ، هنگامی که احساس می کنید نیاز به این کار دارید ، دعا کنید.
مرحله 2. مکان مناسب برای دعا را پیدا کنید
در واقع شما می توانید در هر زمان ، هر جا و به هر طریقی دعا کنید. اما شاید بهتر باشد در مکانی متمرکز از نظر معنوی (مانند مسجد ، کلیسا ، معبد یا حرم) باشید یا در مکانی که می تواند شما را به یاد پیوند معنوی بیاندازد (مانند خارج از منزل ، یا مکانی با نمای وسیع). شما می توانید دعا کنید وقتی شخص دیگری در آنجا حضور دارد یا خصوصی تر نماز بخوانید.
برای برخی از ادیان ، مانند بودیسم ، مدیتیشن نوع استاندارد دعا است (یا گاهی دعا شکل استاندارد مراقبه است). جستجوی مکانی آرام که بتوانید در آن احساس آرامش کنید و با معنویت خود ارتباط برقرار کنید نیز یک نوع دعای خوب است. بنابراین ، چه در یک زمین باز یا با یک جماعت ، "محل عبادت" را پیدا کنید که برای شما مناسب تر است
مرحله 3. هدف نماز خود را بدانید
معمولاً یک دعا همراه با آیینی است که هدف نماز را مشخص می کند. این می تواند به اندازه مراسم سوزاندن قربانی ها برای خوشبختی در فصل آینده باشد ، یا می تواند به اندازه یک شکرگزاری کوتاه بعد از غذا کوتاه باشد. نیازی نیست که دعاها همیشه حاوی درخواست ، س questionsال یا شکرگزاری باشند. نماز باید محترمانه و محترمانه باشد
- دعا می تواند محاوره ای باشد ، اما لازم نیست همیشه این گونه باشد. برخی ادیان از دعا به عنوان فرصتی برای تفکر فکری لذت می برند. علاوه بر این ، دعا همیشه نباید مربوط به خود شما باشد. سنت کاتولیک روم دارای دعاها و عبادات خاصی است که به عنوان "اقدامات درمانی" به منظور کمک به شستن گناهان دیگران عمل می کند.
- هنگامی که دلایل خود را برای نماز می دانید ، آیا شخص خاصی وجود دارد که دوست دارید با او صحبت کنید؟ اگر می خواهید دیالوگ داشته باشید ، با چه کسی؟
مرحله 4. درک کنید که نیازی نیست که دعا در یک حالت خاموش و به ظاهر رسمی باشد
دعا به اشکال دیگر نیز وجود دارد. آواز و رقص از دیرباز در ادیان مختلف نوعی دعا بوده است. برخی از مسیحیان حتی با تمرین آمادگی جسمانی دعا می کنند!
هرگونه فعالیتی که شما را به معنویت یا خدایی که به او ایمان دارید نزدیک کند ، نیز یک فعالیت دعا محسوب می شود. اگر رضایت از ورزش می تواند شما را به آنجا برساند ، بسیار عالی است. اگر این فعالیت در رختخواب جمع می شود ، این نیز خوب است. شما می توانید تا آنجا که می توانید فریاد بکشید و تا آنجا که می توانید به بالای تپه بدوید تا احساس قدردانی بیشتر از زندگی ، شگفت زده شدن از نعمت های او و یا سپاسگزاری بی نهایت را در شما ایجاد کند
روش 2 از 3: فعالیتهای نماز
مرحله 1. در موقعیتی قرار بگیرید که دعا کنید
همچنین به باورهایی که دارید بستگی دارد. گاهی اوقات قرار دادن افکار خود در عمل فیزیکی می تواند تجربه دعا را کاملتر کند. هر کس هنگام نماز موقعیت های مختلفی دارد: نشسته ، زانو زده ، دراز کشیده ، دستها را جمع کرده ، دستها را بغل کرده یا دستها را بلند کرده ، دستهای دیگران را گرفته ، سر خم کرده ، رقصیده ، سجده کرده ، دور گردن زده ، تاب می خورند و غیره. برخی از مردم حتی با چشمان باز دعا می کنند ، در حالی که برخی دیگر چشمان خود را می بندند.
هر مieمنی به موقعیت صحیح نماز اعتقاد دارد. تو هم باید داشته باشی علاوه بر موقعیت بدن ، گاهی اوقات لازم است جهت گیری یا موقعیت خود را نسبت به طبیعت نیز در نظر بگیریم. برخی از ادیان معتقدند که هنگام دعا باید با جهت خاصی روبرو بود (به عنوان مثال به سمت مکه). اگر مکان معنوی در زندگی شما وجود دارد ، درک کنید که چگونه در شما متناسب است
مرحله 2. برای دعا آماده شوید
با توجه به اعتقادات شما ، ممکن است در آماده سازی برای نماز آیینی وجود داشته باشد. این به شما کمک می کند ذهن خود را به سمت نماز سوق دهید. آنچه را که باید انجام دهید انجام دهید و در نماز راحت باشید.
- در سراسر جهان ، آمادگی هایی که مردم قبل از نماز انجام می دهند شامل پاکسازی (وضو) ، مسح با روغن ، زنگ زدن ، بخور دادن یا کاغذ ، روشن کردن شمع ، رو به روی مشخص ، نشانه گذاردن صلیب یا روزه گرفتن است. گاهی اوقات این آمادگی توسط افراد دیگری مانند همراهان معنوی ، رهبران مذهبی یا متخصصان مذهبی هدایت می شود. برخی از آنها را می توان فقط چند دقیقه قبل انجام داد (به عنوان مثال وضو یا علامت صلیب) ، برخی دیگر باید روزها یا هفته ها قبل انجام شود (به عنوان مثال روزه گرفتن).
- بسیاری از ادیان هنگام نماز به ظاهر توجه می کنند. انواع پوشاکی وجود دارد که برای نماز یا عبادت مناسب یا نامناسب تلقی می شود. اگر احساس می کنید ظاهر فعلی شما حواس شما را پرت می کند ، سعی کنید لباس هایی را تنظیم کنید که بیشتر با خود و معنویت سازگار است.
مرحله 3. دعا را شروع کنید
شما می توانید دعا را با صدای بلند ، بی صدا ، آواز خواندن یا به طریقی دیگر انتخاب کنید. برخی دعاها به عنوان حفظ یا خواندن از کتاب یا کتاب مقدس خوانده می شود ، در حالی که برخی دیگر به عنوان مکالمه خوانده می شوند. می توانید دعای خود را با صدا زدن نام خدا شروع کنید ، سپس از او کمک بخواهید (یا هر چه را که می گویید بگویید).
هیچ راه اشتباهی برای اقامه نماز وجود ندارد. اگر یک دعای روضه یا تلاوت می تواند معنای شما را به او برساند ، آیا نیازی به نوشتن کلمات خود ندارید؟ اما اگر چیزهای خاصی وجود دارد که می خواهید با او در میان بگذارید ، مانند افکار ، س questionsالات یا نگرانی ها ، در این صورت یک گفتگوی غیررسمی بهتر می تواند آنچه را که در قلب شماست منتقل کند
مرحله 4. درخواست ، س questionال یا هر آنچه را که می خواهید منتقل کنید ، مطرح کنید
می توانید برای مشکلی پاسخ بخواهید ، تشویق کنید ، برای شخص دیگری دعا کنید یا تشکر کنید. شاید ساده ترین شکل دعا این باشد که از او بخواهید به شما کمک کند تا انسان بهتری شوید و از او بخواهید که دعاهای شما را اجابت کند.
- هیچ چیز تعیین نمی کند که چقدر باید دعا کنید. خداوند مطمئناً از هر دعای شما قدردانی خواهد کرد ، حتی اگر این دعا کوتاه باشد مانند "خدا را شکر!"
- پاکسازی ذهن و سکون ، می تواند به شما در دعا کردن کمک کند. احساس نکنید که همیشه باید به پیامهایی که ظاهر می شوند فکر کنید ، صحبت کنید یا به آنها گوش دهید. ممکن است متوجه شوید که یک ذهن روشن در سکوت متفکرانه می تواند به شما پاسخ دهد.
مرحله 5. دعای خود را پایان دهید
برخی افراد با کلمات ، جملات یا حرکات خاص ، یا به سادگی ایستادن یا نشستن یک یا دو دقیقه ، یا گفتن "آمین" نماز را می بندند یا به پایان می رسانند.
شما به تنهایی می دانید که دعای شما چه زمانی تمام شده است. از محل نماز خود فاصله بگیرید ، همچنان در مورد خود فکر کنید و روز خود را بیشتر از قبل به صورت معنوی ادامه دهید
روش 3 از 3: دعا یا فعالیتهای معنوی بر اساس دین
-
بودا
- چگونه در آیین بودا دعا کنیم
- نحوه مدیتیشن از نظر بودیسم
- چگونه چاکرای روحی خود را باز کنیم
-
مسیحی
- چگونه پدرمان را دعا کنیم
- نحوه دعای م (ثر (مسیحیت)
- چگونه از زبانها قدردانی کنیم
- نحوه تهیه یادداشت دعا
- چگونه برای عیسی دعا کنیم
-
کاتولیک
- چگونه تسبیح بخوانیم
- چگونه علامت صلیب را ایجاد کنیم
-
هندو
نحوه انجام پوجا
-
اسلام
- نحوه وضو گرفتن
- چگونه دعا کنیم
- چگونه جهت قبله را پیدا کنیم
-
یهودی
- نحوه انجام Netilat Yadayim
- چگونه می توان دعاها را برای نوار یا Bat Mitzvah حفظ و تمرین کرد
- نحوه ضربه زدن به شوفر
-
طبیعت/بت پرست
- نحوه اجرای مراسم ادینیسم
- نحوه انجام زمین و مرکز
- چگونه از طریق طبیعت با روح عالی ارتباط برقرار کنیم
-
جهان شمول متحد
نحوه خواندن دعای جهان شمول متحد
-
ذن
- نحوه انجام زازن
- نحوه شروع مدیتیشن ذن (Zazen)
نکات
- هر روز برای سلامتی جسمی و روحی خود دعا کنید ، نه فقط در مواقع مشکل یا نیاز. دعا فقط در مواقعی که به چیزی احتیاج دارید ، هدف اصلی نماز را مبهم می کند.
- همیشه شکرگزار باشید که دعای شما هر چه استجابت می کند. به هر حال ، شما بر اساس ایمان دعا می کنید که دعای شما قطعاً شنیده می شود ، بنابراین از نعمت دهنده بسیار سپاسگزارید.
-
برای مسیحیان ، با ایمان دعا کنید و امیدوار باشید آنچه را که امیدوار هستید اتفاق افتاده باشد ، به عنوان مثال: اگر می خواهید از چیزی شفا پیدا کنید ، خدا را شکر کنید که او در برابر خواسته شما معجزه کرده است: "خداوندا ، من از تو سپاسگزارم زیرا تو _ مرا شفا داده ای. " (ذهن ، روح ، پا ، درد دل ، یا هر آنچه شما بخواهید).
نعمت را فراموش نکنید - از طریق اعمال خود ، از جمله خوشحال کردن دیگران از طریق نگرش خوب ، تا عواقب بدی برای خود و دیگران ایجاد نکنید
- کلید دعا این است که باور کنیم یک قدرت بزرگ وجود دارد که جهان را ایجاد و اداره می کند. این چیزی است که معمولاً ایمان نامیده می شود.
- آیا تا به حال کلماتی را شنیده اید که می گویند "باید همیشه نماز بخوانید" یا "بی وقفه دعا کنید"؟ یک راه این است که خدا را از طریق کار ، وجود ، زندگی خود جلال دهید و همیشه سپاسگزار باشید و نعمت دیگران باشید.
- برخی افراد با کلماتی مانند "آمین" یا "دعا" نماز را می بندند یا به پایان می رسانند ، و برخی دیگر با استناد به نام قدرت. به عنوان مثال مسیحیان معمولاً با "… ، به نام عیسی ، آمین" بسته می شوند.
- مهم نیست کی و کجا دعا می کنید. آنچه مهمتر است برای چه کسی و چگونه دعا می کنید.
هشدار
- هیچ راه صحیحی برای دعا وجود ندارد ، و هرگز نباید مجبور شوید به گونه ای نماز بخوانید که برای شما راحت نیست.
- دعا به این معنا نیست که مشکل شما فوراً حل می شود. گاهی اوقات این درست است که دعاهایی وجود دارند که بلافاصله مستجاب می شوند ، اما اغلب اجابت دعاها بسیار ملایم هستند و فوراً قابل مشاهده نیستند.
- اگر اغلب کابوس می بینید ، سعی کنید برای شکرگزاری دعا کنید و تقاضای برکت کنید تا دیگران نیز احساس آرامش کنند.
- توهین نکنید ، به این معنی که دعا نکنید و سپس کاری انجام دهید که با معنویتان ناسازگار است ، مانند بدی ، به امید اینکه دعای شما بتواند آن را ببندد. نماز کفاره گناه یا پوششی برای بدی نیست.
