بودیسم مانند ادیان دیگر دعاهای "اصلی" ندارد ، اما دعا كردن به این دین گفتگوی معنوی است كه به شما كمك می كند تا از نظر روحی و احساسی متمركز شوید. با شروع دعا ، موجودی را که نام برده اید در وضعیتی شاد و آرام ببینید. تصور کنید افکار محبت آمیز شما در حال رسیدن به آنها هستند ، آنها را لمس کرده و در آغوش می گیرید و آنها را خوشحال و در آرامش می کنید.
گام
روش 1 از 2: خواندن دعاها در بودیسم
مرحله 1. به وضعیت مناسب برسید ، هوشیار باشید و تنفس خود را ثابت نگه دارید
قبل از نماز ، یک نفس عمیق بکشید ، یک موقعیت راحت بگیرید و چشمان خود را ببندید. بر موقعیتی که تعیین کرده اید تمرکز کنید ، وقتی احساس راحتی می کنید ، توجه خود را متمرکز کنید. اکنون می توانید دعا را جذب کنید ، نه اینکه فقط آن را بخوانید.
شمع ها ، عطرها و چراغ های کم نور می توانند آرامش خاطر را به ارمغان بیاورند و به شما این امکان را می دهند که بیشتر روی نماز تمرکز کنید
مرحله 2. برخی از مانتراهای اساسی را بیاموزید
مانتراها عبارت های ساده ای هستند که بارها و بارها سروده می شوند. لازم نیست کل مطلب را درک کنید زیرا در صورت تکرار مکرر محو می شود. خواندن مانترا می تواند به شما در جلوگیری از حواس پرتی کمک کند.
-
Om mani padme hum:
به عنوان ohm man-ee pad-mae hoom خوانده می شود ، به این معنی که "در برابر نیلوفر آبی در برابر جواهر تعظیم می کنم".
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
روی آن نوشته شده است "OM Ami-dehva re." یا به زبان اندونزیایی "غلبه بر همه موانع و موانع"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
اعتقاد بر این است که این مانترا خرد ، تفکر انتقادی و مهارت های نوشتاری را افزایش می دهد. هنگام خواندن مانترا بر تلفظ "Dhih" (تلفظ Di) تأکید کنید.
- هنوز هزاران جادو برای خواندن وجود دارد ، به ضبط های طلسم گوش دهید تا آنها را سریع یاد بگیرید.
مرحله 3. یک دعای ساده برای سه جواهر را تکرار کرده و بخوانید
این یک دعای خوب است ، یک دعای کوتاه که می تواند مانند یک مانترا تکرار شود. همیشه به یاد داشته باشید که بر پیشرفت معنوی خود تمرکز کنید ، فقط از بودا نپرسید:
به بودا ، دارما و سنگها پناه می برم
تا زمانی که به روشنگری نایل شوم.
با مجموعه فضیلت هایی که انجام می دهم ، هم از طریق انجام محبت و هم از دیگر فضایل
باشد که من به روشنی برای خیر همه موجودات دست یابم.
- سنگا به معنی "جامعه ، گروه یا انجمن" است. این کلمه معمولاً با جامعه ای که به بودیسم اعتقاد دارند مرتبط است.
- دارما یک حقیقت جهانی است که برای همه موجودات صدق می کند. این قدرت مطلق است که جهان را متصل و متحد می کند.
مرحله 4. برای شادی و رفاه دوستان و خانواده خود دعا کنید
این دعا یک راه عالی برای تشکر از اطرافیان و تقویت روابط شما با آنها است.
امیدوارم همیشه خوب ، شاد و در آرامش باشم.
باشد که همه معلمان من همیشه در شرایط خوب ، شاد و آرام باشند.
امیدوارم پدر و مادرم همیشه خوب ، شاد و آرام باشند.
امیدوارم همه اقوام من همیشه در شرایط خوب ، شاد و آرام باشند.
امیدوارم همه دوستانم همیشه در شرایط خوب ، شاد و آرام باشند.
باشد که همه کسانی که بی تفاوت رفتار می کنند همیشه خوب ، شاد و در آرامش باشند.
باشد که همه دشمنان من همیشه خوب ، شاد و آرام باشند.
باشد که همه تمرین کنندگان همیشه خوب ، شاد و در آرامش باشند.
باشد که همه موجودات همیشه خوب ، شاد و آرام باشند.
مرحله 5. قبل از غذا یک دعای شکرگزاری ساده بخوانید
زمان غذا زمان بسیار خوبی برای استراحت و سپاسگزاری از نعمت های دنیایی است که دریافت می کنید. زمان صرف غذا زمانی است که می توانید با افرادی که به شما نزدیک هستند و از شما قدردانی می کنند ، جمع شوید. دعای نماز زیر را بخوانید:
من این غذا را به سه گوهر تقدیم می کنم
به بودای گرانبها
به دارما گرانبها
به سنگه گرانبها
لطفاً این غذا را به عنوان دارو برکت دهید
که مرا از دلبستگی و هوس رهایی می بخشد
به طوری که من می توانم از این بدن برای کار برای همه موجودات استفاده کنم.
مرحله 6. دعای متا (مهربانی) را بیاموزید
دعای زیر برگرفته از گفتار بودا است ، این دعا بسیار قدرتمند است و تمام آموزه های بودا را در بر می گیرد ، آن را بارها و بارها بخوانید:
خوشا به حال آنکه در تشخیص خوب و بد مهارت پیدا کنم ، خوشا به حال که راه صلح را بفهمم ،
مرا برکت بده تا بتوانم کلمات خوب ، صادقانه ، مستقیم ، ملایم و عاری از غرور تولید کنم.
به من خوشحال باشید که یک نگرش سریع در مورد رضایت داشته باشم ، فقط اندکی بار ، یک زندگی ساده ، توانایی کنترل حواس ، خرد ، عاری از غرور و وابستگی به هیچ ملت ، نژاد یا گروهی.
به من رحم کنید که کوچکترین اشتباهی را انجام ندهم که باعث شود حکیم مرا سرزنش کند. در عوض من را خوشحال کنید که این افکار را داشته باشم:
باشد که همه موجودات خوب و سالم باشند ، همه آنها خوب باشند.
هر موجودی ، متحرک یا ساکن ، بدون استثنا ، چه بسیار بلند ، بلند ، متوسط یا کوتاه ، چه بسیار کوچک یا بزرگ ،
دیده می شود یا نه ، چه نزدیک چه دور ،
متولد شده یا نشده است ؛ باشد که همه موجودات خوشبخت باشند
مبادا هیچ موجودی یکدیگر را فریب و توهین کند. مبادا هیچ موجودی رنج دیگری را که گرفتار عصبانیت یا نفرت شده است میل کند."
مانند مادری که تنها فرزند خود را در معرض خطر زندگی خود قرار می دهد ، پس لطفاً مرا برکت ده تا بتوانم افکار محبت آمیز به همه موجودات جهان را برانگیزم.
به من برکت بده که بتوانم افکار عشق بی حد و حصر را برای همه موجودات جهان ، در بالا ، پایین و در همه جهات ، بدون مانع ، بدون اراده یا نفرت بیدار کنم.
ایستادن ، راه رفتن ، نشستن یا دراز کشیدن ، فارغ از بی تفاوتی ، به من برکت دهید که همیشه تمرکز کنم و این را به خاطر بسپارم. به این می گویند راه حقیقت.
مرحله 7. به خاطر داشته باشید که دعا برای رشد معنوی شما مفید است
بودا خالق خدا نیست ، اگرچه برخی از اعمال او را چنین می دانند. بنابراین ، دعا فقط به عنوان هدیه به بودا منظور نمی شود. اما بیشتر به پیشرفت معنوی خود شما بستگی دارد. اگر می خواهید دعا کنید ، دعا کنید ، بعداً به الهیات فکر کنید. البته می توانید مانترای خود را بسازید (البته با کلمات خوب) و روش دعای خود را بیابید ، زیرا هیچ راهی اشتباه برای تمرین وجود ندارد.
روشهای بی شماری برای دعا وجود دارد و در بودیسم هیچ روش صحیح دعا وجود ندارد. شما می توانید دعا کنید و از نظر معنوی تمرین کنید به گونه ای که برای شما راحت باشد ، نه لزوما مطابق آنچه دیگران می گویند
روش 2 از 2: استفاده از مهره های نماز تبتی
مرحله 1. از Mala برای کمک به شمارش تعداد دعاها یا مانتراها استفاده کنید
از مهره های نماز تبتی ، که به مالاس نیز معروف است ، به عنوان مجازات یا استاندارد استفاده نمی شود. مالا شبیه تسبیح است و برای کمک به منظور جلوگیری از تمرین معنوی شما استفاده می شود.
- شمارش دانه های مالا بدن شما را هنگام نماز فعال می کند. این باعث می شود 3 چیز به طور همزمان حرکت کنند ، یعنی بدن (مالا) ، ذهن (نماز) و ذهن (تجسم).
- می توانید از مالا برای خواندن هر گونه دعا یا مانترا مطابق میل خود استفاده کنید.
- مالا را می توان بصورت آنلاین ، در صومعه های بودایی یا در مغازه های تبتی خریداری کرد.
مرحله 2. ترکیب مالا را درک کنید
معمولاً 108 مهره <ala در مهره های تبتی وجود دارد ، به علاوه یک مالا بزرگتر یا "سر مالا". هنگام استفاده از مالا ، تقریباً 100 قرائت دعا/مانترا انجام می دهید ، 8 مورد دیگر به عنوان پشتیبان در صورت محاسبه اشتباه یا حذف برخی از موارد مالا عمل می کنند.
برخی معتقدند که سر مالا معنای خاصی دارد و گاهی اوقات سر مالا "دانه معلم" نامیده می شود. این مورد مالا یک گورو است که هنگام خواندن دورهای نماز شما را راهنمایی می کند
مرحله 3. قرائت دعا را برای هر مورد از مالا انجام دهید
چشمان خود را ببندید و اولین دانه مالا ، معمولاً سر مالا را احساس کنید. دعا یا مانترا را کامل بخوانید ، سپس با احساس مالایی که در دست دارید ، به مورد بعدی مالا بروید. برخی از افراد برای اندازه های مختلف مالا از طلسم های مختلف استفاده می کنند ، اگر چندین مالا در اندازه های مختلف دارید آن را امتحان کنید.
- برای شمارش موارد مالا می توانید از دست راست یا چپ خود استفاده کنید.
- اگر استفاده از مالا "کامل" نیست نگران نباشید. بر تجسم نماز خود متمرکز شوید و از خود آگاه شوید. با نگه داشتن دانه مالا از مکان فیزیکی خود آگاه باشید.
مرحله 4. بعد از اتمام اولین دور ، گورو مالا را کنار نگذارید
پس از اتمام دور اول ، دور را در همان جهت ادامه دهید.
این نمادی است که به این معنی است که شما از معلم خود "قدم برنمی دارید"
مرحله 5. مالا را در مکانی تمیز ، مرتفع نگه دارید یا دور گردن یا دستان خود بپوشید
پوشیدن مالا اشکالی ندارد ، آن را با خود حمل کنید تا بتوانید نمازهای خود را در هر جایی حساب کنید. اگر یکی ندارید ، آن را در جایی امن آویزان کنید یا روی محراب خود قرار دهید.
