تعامل با یک روانگردان می تواند ترسناک باشد ، اما راه هایی برای محافظت از خود وجود دارد تا قربانی نشوید. سایکوپات یکی از اختلالات شخصیت ضداجتماعی است به طوری که او قادر به همدلی نیست ، قوانین را نادیده می گیرد و رفتارهای تکانشی دارد. اگر مجبور شدید با یک روانگردان برخورد کنید ، تعامل را آرام نگه دارید. تحت تأثیر رفتارهای او قرار نگیرید زیرا اگر عصبانی هستید ، این به او نشان می دهد که قادر است شما را کنترل کند. در صورت احساس تهدید به دنبال کمک باشید. همچنین ، سعی کنید ویژگی های افرادی را که می توانند از نظر جسمی یا احساسی سوءاستفاده کنند ، بیابید.
گام
روش 1 از 3: ارتباط با یک روان پریش
مرحله 1. اگر ایمنی شما در خطر است با خدمات اورژانس تماس بگیرید
در صورت تهدید به شما ، دیگران یا خودتان ، بلافاصله از او کمک بگیرید. تهدیدهای او را جدی بگیرید حتی اگر او هرگز خشونت نکرده است.
- افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضداجتماعی همگی دست به خشونت فیزیکی نمی زنند ، اما این وضعیت همیشه با رفتارهای تهاجمی ناگهانی و اقدامات بی پروا همراه است.
- تهدید به خودکشی تاکتیکی است که روانپزشکان برای دستکاری احساسات دیگران از آن استفاده می کنند. اگر به نظر می رسد واقعاً می خواهد به خودش صدمه بزند ، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
- اگر از تهدید به خودکشی برای کنترل شما استفاده می شود یا او بارها این کار را کرده است ، مرزها را به طور مداوم تعیین کنید. به او بگویید که شما مسئول اعمال او نیستید و اجازه ندهید او شما را کنترل کند.
مرحله 2. به یاد داشته باشید که نیازی به مسئولیت اقدامات او ندارید
سایکوپات افرادی هستند که در دستکاری ، فریب و سرزنش دیگران متخصص هستند. این مشکل به این دلیل نیست که شما ساده لوح یا ضعیف هستید. به جای اینکه خود را سرزنش کنید ، متوجه شوید که او با شما بد رفتاری کرده است و خودش باید در قبال اعمال خود پاسخگو باشد.
- به خاطر داشته باشید که روانپزشکان معمولاً در ابتدا دوستانه و جذاب هستند. در چند هفته اول ، او تظاهر به خوب بودن می کند تا اینکه بالاخره متوجه شدید که مشکلی در او وجود دارد. به عنوان مثال ، اگر چند روزی او را نبینید و سپس بخواهید محل کار او را دریابید ، عصبانی می شود ، بی ادبانه رفتار می کند و از شما می خواهد که دخالت نکنید.
- بدانید که بسیاری از مردم این نوع درمان را تجربه می کنند ، نه فقط شما. سایکوپات ها تمایل دارند که علایق دیگران را نادیده بگیرند و دیگران را به عنوان یک شیء در نظر بگیرند. به خاطر داشته باشید که شما اولین فردی نیستید که با شما بدرفتاری می کند.
مرحله 3. اگر به نظر می رسد رابطه شما در مشکل است به روده خود اعتماد کنید
اگر هنگام ملاقات با او احساس ناراحتی می کنید ، به قلب خود گوش دهید. اگر تعامل با او باعث ایجاد ترس می شود ، قطع ارتباط کنید.
- شاید فکر می کنید همه چیز خوب است زیرا وقتی او خوب است احساس خوبی دارید. با این حال ، ببینید آیا او خوب رفتار می کند زیرا شما به او کمک کردید. به عنوان مثال ، ممکن است از شما بخواهد که او را به جایی ببرید ، اما شما درخواست او را رد می کنید زیرا نمی توانید کمک کنید. اگر عصبانی است ، شاید با شما خوب رفتار کند تا به خواسته خود برسد.
- به یاد داشته باشید که لزوماً دچار حمله ترس نمی شوید. اگر او همیشه شما را سرزنش می کند ، زیاد دروغ می گوید ، از شما سوء استفاده می کند ، ناگهان پرخاش می کند یا فقط به سلامت جسمی یا روحی شما اهمیتی نمی دهد به حرف دل خود گوش دهید.
مرحله 4. تنظیم و حفظ مرزهای شخصی را آغاز کنید
بیماران روانی برای تحمیل اراده خود و شکستن مرزها عادت دارند ، به ویژه اگر این مرزها را نمی دانند. اگر می خواهید رابطه را ادامه دهید ، مرزها را تعیین کنید و آنها را به طور مداوم اعمال کنید. برای مشاهده وضعیت عاطفی خود وقت بگذارید و سپس از آن برای تعیین مرزهایی برای محافظت از خود در برابر دستکاری یا نادیده گرفتن احساسات خود استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، فضای داخلی خانه را تغییر دهید تا فضا شما را به یاد افرادی که شما را دستکاری می کنند ، نیندازد. تا زمانی که شما دو نفر برای درمان زوجین تحت درمان قرار نگرفتید ، با رد رابطه یا استفاده از حساب مشترک بانکی ، مرزها را تعیین کنید.
- شما حق دارید اعتراض کنید ، توضیح ندهید و از موضع خود دفاع کنید.
- محدودیت هایی را تعیین کنید که به شما احساس امنیت جسمی ، روحی و مالی می دهد.
مرحله 5. حذف و یا مسدود کردن تمام مخاطبین خود را در حالی که قطع ارتباط است
بهترین راه برای مقابله با یک روان پریش ، دوری از او و موارد مرتبط با او است. ارتباط خود را قطع کرده و دوباره ارتباط خود را قطع کنید. اگرچه ممکن است بد به نظر برسد ، اما این بهترین راه برای حفظ سلامت جسمی و روحی است.
- حساب های آنها را در رسانه های اجتماعی باز نکنید و با آنها تماس نگیرید یا به آنها پیام دهید تا در تصمیم شما شک نکنند. افرادی که از نظر احساسی ، کلامی یا مالی از شما سوء استفاده کرده اند ، لیاقت این را ندارند که بخشی از زندگی شما باشند.
- قطع رابطه آسان نیست ، اما به آن پایبند باشید و خود را کتک نزنید. بدانید که این تصمیم را برای محافظت از خود گرفته اید ، نه اینکه آن را نادیده بگیرید.
- به یاد داشته باشید که نمی توانید آن را تغییر دهید زیرا شما یک مشاور یا روانشناس نیستید که آن را درمان می کند. تغییر افرادی که دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی هستند اگر تحت درمان حرفه ای قرار نگیرند بسیار مشکل است. با این حال ، بسیاری از مبتلایان از انجام درمان خودداری می کنند.
مرحله 6. برنامه ای برای محافظت از خود در صورت تمایل او به خشونت داشته باشید
اگر نگران این هستید که هنگام جدایی مورد سوء استفاده قرار بگیرید ، این کار را از طریق تلفن یا ایمیل انجام دهید. اگر با او زندگی می کنید ، از یکی از اعضای خانواده یا دوست خوب بخواهید که به شما کمک کند تا خود را از این مشکل به روشی ایمن رها کنید.
- شماره تلفن های مهم را به خاطر بسپارید و در صورت امکان ، تلفن همراه دوم را آماده کنید ، اما شماره را مخفی نگه دارید. قبل از خروج از خانه ، همه اسناد مهم را در کیف خود قرار دهید و پول و پس انداز را به حساب جدیدی منتقل کنید.
- یک کلید ماشین تکراری تهیه کنید و سپس آن را در یک مکان امن مخفی کنید.
- در خانه یکی از دوستان یا اقوام خود بمانید. اگر این امکان پذیر نیست ، به دنبال سرپناهی برای قربانیان خشونت خانگی باشید.
مرحله 7. در صورت احساس ناامنی درخواست دستور منع تعقیب کنید
بسته به مقررات قابل اجرا ، با افسر مجاز به صدور دستور منع بازدارندگی به عنوان حفاظت در مواقع اضطراری ملاقات کنید. از طریق تماس یا خواندن وب سایت به دنبال اطلاعات باشید تا مشخص شود آیا نیاز به تعیین وقت دارید.
- از یک دوست خوب یا یکی از اعضای خانواده بخواهید تا شما را برای حمایت اخلاقی همراهی کند.
- برای گرفتن دستور منع لازم نیست وکیل بگیرید یا پول خرج کنید.
- آدرس دفتر و منزل خود را ارائه دهید. مدارک موثق مانند صورت حساب پزشکی ، عکس یا گزارش پلیس را همراه داشته باشید.
مرحله 8. به افراد حامی تکیه کنید
قطع رابطه با کسی همیشه کار آسانی نیست و رهایی از روابط ناآرام معمولاً بسیار دشوار است. از دوستان خوب و اعضای خانواده کمک بخواهید تا بتوانید مشکل را به خوبی حل کنید. در حالی که وقت با کیفیتی را با او سپری می کنید ، هر آنچه را که احساس می کنید بیان کنید. روانپزشک سعی خواهد کرد قربانی را منزوی کند ، اما نزدیکترین افراد به شما می توانند عینی باشند و شما را متقاعد کنند که جدایی بهترین راه حل است.
به دنبال جوامعی باشید که از قربانیان سوء استفاده فیزیکی یا عاطفی حمایت می کنند
روش 2 از 3: برخورد با سایکوپات ها در محل کار یا مدرسه
مرحله 1. دلایل یا توضیحاتی که او ارائه می دهد را باور نکنید
روانپزشکان از هر وسیله ای برای برآوردن خواسته های خود و سرزنش نشدن استفاده می کنند ، مانند دروغ گفتن ، دستکاری و تحریف حقایق بدون احساس گناه. فقط آنچه را که می گوید باور نکنید.
- به این فکر کنید که چرا او با گفتن چیزی ، شایعه پراکنی یا ارائه توضیحی شما را به تعامل دعوت می کند. تا آنجا که ممکن است ، با درخواست از دوستان یا همکاران ، دوبار بررسی کنید. به دنبال اطلاعاتی در اینترنت باشید تا از صحت گفته های او اطمینان حاصل کنید. اگر وقت برای تأیید ندارید ، به قلب خود گوش دهید.
- به عنوان مثال ، او ممکن است بگوید که همکاران شما در مورد شما شایعه می کنند. از خود بپرسید انگیزه او از انجام این کار چیست ، از شما چه می خواهد و آیا می توان به این اطلاعات اعتماد کرد. همچنین بپرسید آیا نیت خوبی دارد یا می خواهد درگیری مضر ایجاد کند.
مرحله 2. مراقب باشید که از شما تعریف کند
به تعریف و تمجید با احساس تحریم ، به ویژه تحسین بیش از حد پاسخ دهید. ویژگی هایی که در بیماران روانی بسیار برجسته است در برقراری ارتباط ، سرگرمی و شوخ طبعی خوب است. معمولاً به نظر می رسد آنها به عنوان یک تاکتیک برای تحقق خواسته های خود خوب عمل می کنند.
- مراقب پاسخ به تملق و تمجیدهای او باشید. به این فکر کنید که اگر از کاریزمای خود برای انجام کارها استفاده نمی کرد ، چگونه می شد. از خود بپرسید چه کار باید بکنید تا ثابت کنید او با تعریف و تمجید شما را دستکاری می کند.
- به عنوان مثال ، اگر او به شما تعارف می کند و از شما می خواهد که به او وام بدهید یا از او کمک بگیرید ، خود را درگیر نکنید. به او بگویید ، "متأسفم ، در مورد وام دادن به دوستان ، اقوام و همکاران من یک قانون شخصی دارم" یا "متاسفم ، من نمی توانم کمکی کنم ، زیرا کارهای زیادی برای انجام دادن دارم".
مرحله 3. با او دعوا نکنید
نشان دهید که در صورت ارعاب یا تهدید شما نمی خواهید پاسخ دهید. بیماران روانی باید دیگران را از نظر روانی و جسمی کنترل کنند. برای این منظور ، او از اقناع ، ارعاب ، دستکاری و خشونت برای نشان دادن قدرت استفاده می کند. اگر دعوا می شد ، اوضاع مشکل سازتر می شد. به علاوه ، این باعث می شود او احساس رضایت کند که موفق شده است شما را کنترل کند.
- اگر احساس ناامنی می کنید ، با معلم یا مشاور مدرسه خود صحبت کنید. اگر روانپزشک همکار است ، موضوع را به مدیر پرسنل یا سرپرست خود توضیح دهید.
- اگر معلم هستید که به دانش آموزان رفتارهای نادرست می دهد ، اجازه ندهید قوانین مدرسه را نادیده بگیرند. توضیح دهید که او باید قوانین را رعایت کند ، عواقب آن را به او بگوید و از دولت بخواهد که در صورت ارتکاب جرم جدی او را مجازات کند.
مرحله 4. تعامل را آرام و با حوصله انجام دهید
اگر مجبور شدید با یک روان پریش ارتباط برقرار کنید ، سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید. عصبانیت نشان می دهد که قادر است شما را کنترل کند. در عوض ، هنگام صحبت با او احترام بگذارید و عصبانیت خود را کنترل کنید حتی اگر رفتار او بسیار بد باشد.
- به عنوان مثال ، اگر او اشتباهی مرتکب شد و سپس شما را سرزنش کرد ، با فریاد "دروغگو! شما اشتباه می کردید" پاسخ ندهید.
- در عوض ، با آرامش بگویید: "منظور شما را می فهمم." اگر سرپرست یا معلم شما را همراهی می کند ، حقایقی را ارائه دهید که بی گناهی شما را با توضیحی منطقی اثبات می کند.
مرحله 5. اگر نمی توانید با آنها کار کنید یا با آنها تعامل داشته باشید ، به بخش دیگری منتقل شوید
اگر مشکلات در مدرسه بدتر شد ، از معلم ، مشاور یا بزرگسالان معتمد کمک بخواهید.
- بهترین راه برای اجتناب از افراد مشکل ساز این است که از آنها دوری کنید ، اما ممکن است به عنوان مثال این کار ممکن نباشد ، زیرا کار باعث می شود هر دو با هم کار کنید یا در محل کار/مدرسه به دنبال شما باشند.
- درخواست کمک از رئیس یا تغییر شغل/مدارس ممکن است بسیار زیاد به نظر برسد ، اما به ویژه اگر قربانی سوءاستفاده لفظی ، احساسی یا جسمی شده اید بسیار مفید است.
روش 3 از 3: شناخت ویژگی های یک روانگردان
مرحله 1. ببینید آیا می خواهد قوانین را رعایت کند یا خیر
ویژگی اصلی افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی عادت به نقض قوانین ، قوانین و هنجارهای اجتماعی است. بیماران روانی وجود قوانین یا قوانین را درک می کنند ، اما نمی دانند که آنها به آنچه جامعه درست و نادرست می داند ، وابسته هستند.
به یاد داشته باشید افرادی که آب نبات می دزدند یا چراغ قرمز را می شکنند ، همه روانی نیستند. نقض قوانین مانند عادت نادیده گرفتن قوانین یا هنجارها بدون احساس گناه نیست
مرحله 2. اگر او بسیار مغرور به نظر می رسد یا احساس برتری نسبت به دیگران دارد ، توجه کنید
نقض قوانین و هنجارهای اجتماعی ناشی از غرور شدید است. افرادی که دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی هستند فکر می کنند که قوانین برای آنها اعمال نمی شود و هر اقدامی را که مطابق میل آنها باشد توجیه می کنند. او با وجود نقض قانون یا دستکاری دیگران هرگز احساس گناه نکرد.
مرحله 3. توجه کنید که آیا او رفتار تکانشی و غیرمسئولانه دارد
افرادی که دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی هستند تمایل به انجام اقدامات خطرناک بی پروا دارند زیرا نمی دانند که باید از قوانین اطاعت کنند. آنها همچنین به مصرف مواد مخدر و الکل عادت دارند. روانپزشکان به سختی قبل از تصمیم گیری دو بار فکر می کنند و به راحتی می توان گفت: "من این کار را کردم ، زیرا می خواستم."
به یاد داشته باشید افرادی که دوست دارند در بزرگراه مست شوند یا با سرعت عمل کنند لزوماً روانگردان نیستند. اختلال شخصیت ضد اجتماعی به دلیل چندین الگوی رفتاری پیچیده رخ می دهد. تنها متخصصان سلامت روان که در روانشناسی غیرطبیعی آموزش دیده اند و در برخورد با سایکوپاتی تجربه دارند می توانند تشخیص دقیقی را انجام دهند
مرحله 4. ببینید آیا دوست دارد او را مسخره کرده و دستکاری احساسی انجام دهد
دوستان یا عاشقانی که دوست دارند آن را مسخره کنند این کار را با تلاش برای اینکه شما را وادار به این باور کنند که افکار و تصورات شما اشتباه است ، انجام می دهند. در نتیجه ، احساس ناامنی می کنید ، همیشه می خواهید عذرخواهی کنید ، مایل به سرزنش هستید و همیشه دوستان یا شرکای خود را توجیه می کنید.
- چنین شرایطی ممکن است باعث شود احساس کنید چیزی درست نیست یا در حال از دست دادن خودتان هستید. اگر فکر می کنید قربانی سرزنش مداوم یا دستکاری احساسی هستید ، با شخصی نزدیک یا یک متخصص بهداشت روانی صحبت کنید که می تواند به شما در تفکر عینی کمک کند.
- بیماران روانی سعی می کنند با دستکاری احساسات و کنترل افراد دیگر به آنچه می خواهند برسند ، زیرا این باعث می شود احساس عالی داشته باشند یا احساس قربانی کنند.
مرحله 5. هنگام موقعیت های پرخطر هوشیار باشید
از موقعیت های خطرناکی که شخصی را قربانی بالقوه روان پریشی می کند اجتناب کنید زیرا او تنها به نظر می رسد ، به دنبال سرگرمی است یا به دنبال یک شرکت است ، مانند یک فرودگاه بین المللی ، یک بار برای افراد مجرد ، و به دنبال یک قرار از طریق وب سایت یا برنامه.
- هوشیار بودن به این معنا نیست که هر بار که در مکان عمومی هستید پارانوئید باشید. در عوض ، به نگرش او توجه کنید و به قلب او گوش دهید. اگر کسی باعث می شود احساس ناراحتی کنید ، فوراً آنجا را ترک کنید و یک منطقه عمومی امن و روشن را پیدا کنید.
- قبل از قرار ملاقات به دوستان خود بگویید کجا بروند. اطلاعات شخصی ندهید ، پول قرض ندهید ، یا به افراد اجازه ندهید اشیای قیمتی را که نمی شناسید با خود ببرند.
- در صورت تداوم رابطه ، با اولین دروغ ، وعده شکسته یا بی مسئولیتی به عنوان یک سوء تفاهم رفتار کنید. اگر او دوباره این کار را کرد باید مشکوک باشید. اگر تا 3 بار این کار را انجام داد قطع ارتباط کنید.
مرحله 6: تشخیص دهید که سایکوپاتی یک اختلال روانی است نه قضاوت اخلاقی
رفتار افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی معمولاً غیرقابل قبول است و تعامل با آنها ناخوشایند است. رفتار ضد اجتماعی یا سایکوپاتی چیزی "بد" یا "بد" نیست ، بلکه یک اصطلاح روانشناختی است که یک اختلال سلامت روانی را توصیف می کند.
- در حالی که باید بین اصطلاحات روانشناسی و قضاوت اخلاقی تمایز قائل شوید ، به یاد داشته باشید که مجبور نیستید با افرادی که به شما توهین یا خشونت می کنند تعامل داشته باشید.
- اختلالات سلامت روان را نمی توان بهانه ای برای توجیه رفتار افراد قرار داد. این که آیا افراد ضد اجتماعی قادر به کنترل رفتار خود هستند ، هنوز موضوعی پیچیده و بحث برانگیز است. با این حال ، هرگز رفتار خودسرانه را تحمل نکنید.
نکات
- برخورد با دوستان یا بستگان که دارای اختلالات روانی جدی هستند کار آسانی نیست. یک مشاور می تواند به شما در درک اختلال کمک کند و نحوه اجتناب از موقعیت های خطرناک را توضیح دهد.
- افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی همه خشن نیستند. در صورت عصبانیت و رفتار خودسرانه می توانید تشخیص دهید که آیا این اختلال وجود دارد یا خیر. اطمینان حاصل کنید که تهدیدها و سوء استفاده های کلامی یا احساسی را جدی می گیرید.
- اختلال شخصیت ضد اجتماعی 3 درصد از کل جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. این امر در همه سطوح جامعه و سطح اقتصادی اتفاق می افتد. بر خلاف سوسیوپات ها ، سایکوپات ها از قابلیت اطمینان بالاتری برخوردارند و کمتر احتمال دارد خشونت آمیز باشند یا دچار خشم و عصبانیت شوند.
