نولی شبیه به اولی است. تفاوت این است که در این ترفند اسکیت بورد از پای جلویی خود برای بازکردن بینی تخته استفاده می کنید. برخی افراد می گویند انجام نولی ساده تر از یک اولی است ، اما آن را دست کم نگیرید. در حالی که ممکن است آسان به نظر برسد ، نولی یک ترفند پیشرفته است ، زیرا کشیدن تخته با پای غیر مسلط بسیار دشوار است. بدون اتلاف وقت دیگر ، تمرین را از مرحله 1 شروع کنیم
گام
مرحله 1. شتاب را افزایش دهید
انجام یک نولی زنده بدون حرکت بسیار سخت تر است. سوار بر اسکیت بورد شوید و سرعت خود را افزایش دهید تا شتاب بیشتری برای افزایش ارتفاع و کنترل روی تخته کسب کنید.
مرحله 2. پای جلویی را روی بینی تخته قرار دهید
پای جلویی را به داخل تخته بکشید و یک موقعیت وزنی مناسب در کف پا پیدا کنید. ممکن است در ابتدا کمی سخت باشد ، بنابراین نیاز به تمرین دارد. قبل از اقدام به مرحله بعدی ، این حرکت ابتدا باید به طور پیوسته تسلط یابد.
مرحله 3. پای عقب را به مرکز تخته بکشید
در ابتدا احساس ناخوشایندی خواهد داشت. با این حال ، به مرور زمان به آن عادت خواهید کرد. پای عقب را در وسط کامیون قرار دهید. هرچه پا به پیچ جلو نزدیک شود ، نیهلی بالاتر خواهد بود. با این حال ، هرچه پای عقب شما به جلوی تخته نزدیکتر باشد ، حرکت بدن شما راحت تر است. بنابراین ، برای مبتدیان ، پای عقب را می توان کمی جلوتر از تخته تغییر داد.
هنگامی که پاهای جلو و عقب خود را قرار دادید ، قبل از انجام صفر باید به این وضعیت عادت کنید. اگر متزلزل است ، نمی توان انجام داد
مرحله 4. زانوها را خم کنید
خم شدن زانوها به شما کمک می کند تا شتاب بیشتری برای بالا بردن تخته داشته باشید. در ترفندهای دیگر ، بدن معمولاً به جلو متمایل است. با این حال ، در Nollie ، بدن به عقب تکیه داده و روی پاهای عقب قرار می گیرد. قبل از بلند کردن زانوی جلویی ، باید زانوی پشت خود را بالا بیاورید. بدن با پشت و بازوها به سمت پایین خم شده است به طوری که موقعیت بدن پایین است. قبل از اینکه تخته بلند شود ، دستها بین زانوها و پاشنه پا قرار دارند.
مرحله 5. بینی تخته را منفجر کرده و آن را به جلو فشار دهید
از پای جلویی خود برای تکان دادن بینی تخته تا جایی که می توانید استفاده کنید. انفجار را یک زاویه خفیف به بیرون بدهید ، نه مستقیم به جلو. در حال حاضر ، پاهای عقبی را مانند دم کرده به دم تخته بکشید. به این ترتیب تخته مستقیما برمی گردد.
مرحله 6. تخته را به هوا بیاورید
پس از باز شدن بینی تخته ، اکنون باید به هوا بپرید. برای حفظ تعادل و قد ، بازوهای خود را پهن کنید. سعی کنید متمرکز بمانید ، به چپ یا راست تکان نخورید.
در بالاترین نقطه پرش ، پای عقب شما باید کشیدن را متوقف کند و تخته و زانوها در یک موقعیت افقی و موازی قرار گیرند
مرحله 7. هموار رانندگی کنید
برای فرود خوب ، تخته را مستقیم نگه دارید. هنگام فرود حتماً تعادل را حفظ کنید تا بتوانید هموار ادامه دهید.
مرحله 8. بازی خود را بهبود بخشید
هنگامی که در nihlie مهارت دارید ، می توانید ترفندهای دیگری مانند تلنگر nihlie kick ، zerolie 360 و nollie-tre flips را اضافه کنید. یا ، در مرحله بعد می توانید ollie را نیز بیاموزید. به هر حال ، برای تمرین ترفندهای دیگر ، تخته خود را به جاده ، پارک یا حتی پله ها ببرید.
نکات
- هنگام پریدن هر دو زانو را خم کنید تا نولی بلند شود.
- در ابتدا احساس ناخوشایندی خواهید داشت اما با گذشت زمان به آن عادت خواهید کرد.
- پرش به عقب می تواند کمک کننده باشد ، اما مراقب باشید که با دم تخته فرود نیاید.
- در هر حرکت ، مرکز ثقل را در مرکز نگه دارید. یعنی مرکز ثقل بین شانه ها و موازی است.
- اگر مشکل دارید ، خودتان را در حال انجام یک ollie ثبت کنید. حرکت پاهای خود را تماشا کنید و سعی کنید همین کار را روی بینی تخته انجام دهید.
هشدار
- شما می توانید سقوط کنید.
- فرود بد می تواند به یک اسکیت برد آسیب برساند.
